中超俱樂(lè)部青訓(xùn)3年級(jí)梯隊(duì)訓(xùn)練教案——防守訓(xùn)練

1、中超俱樂(lè)部青訓(xùn)3 年級(jí)梯隊(duì)訓(xùn)練教案一一防守訓(xùn)練教練員：隊(duì)伍：日期：訓(xùn)練主題：防守訓(xùn)練器材:球 標(biāo)志盤 標(biāo)志桶 標(biāo)志服 訓(xùn)練時(shí)間： 75分鐘出席人數(shù):20圖示： 球傳球； »運(yùn)球；跑動(dòng)；O防守隊(duì)員；X 進(jìn)攻隊(duì)員；C教練員；0中立隊(duì)員/自由人； 標(biāo)志物；練習(xí)1 （時(shí)間：7分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn).訓(xùn)練項(xiàng)目：搶球場(chǎng)地：大禁區(qū)參加人數(shù)：20人奮材：球（后1 ）方法：每人一球在大禁區(qū)范圍內(nèi)運(yùn) 球，其中什-名防守隊(duì)員負(fù)責(zé)去搶 有隊(duì)員腳下的球，防守?fù)屒驎r(shí)要注 意時(shí)機(jī)和方向，搶斷球不能猛撲。規(guī)則：每人一球在大禁區(qū)內(nèi)控球， 防守人在里面搶有球隊(duì)員的球，被搶隊(duì)員不能反搶前一個(gè)搶自己球 隊(duì)員的球，必須找另

2、外運(yùn)球?qū)η颍?進(jìn)行搶截。防守時(shí)注意重心，判斷 能力，運(yùn)球和搶球隊(duì)員 認(rèn)真完成，達(dá)到熱身效 果。組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：速度靈敏訓(xùn)練場(chǎng)地：半場(chǎng)參加人數(shù)：20器材：標(biāo)志盤（若寸）標(biāo)志桶（若1 :全力完成這項(xiàng)訓(xùn) 練。2:練習(xí)過(guò)程中重心 要低3:腳下頻率要快。 4:在速度快的時(shí)候/、要 碰標(biāo)志物，掌握好平衡。干）方法：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練1、從起點(diǎn)開始做移動(dòng)摸標(biāo)志桶，摸到最舟-個(gè)標(biāo)識(shí)桶以后做側(cè)滑布直到黃色的 高筒結(jié)束。2從起點(diǎn)開始繞標(biāo)志 桶直到最舟-個(gè)做倒退跑到黃色 高筒結(jié)束。3從起點(diǎn)開始從標(biāo)志盤上跨過(guò)走向取后 ,個(gè)標(biāo)志桶起動(dòng)跑到黃色高筒結(jié)束。跑動(dòng)的時(shí)候注意腳下步伐的頻率，一定要迅速，做動(dòng)作舒展并且協(xié)調(diào)。規(guī)則

3、： 每個(gè)隊(duì)員做完一項(xiàng)，講 入下一項(xiàng)協(xié)調(diào)性練習(xí)、輪轉(zhuǎn)進(jìn)行，每人兩輪，結(jié)束練習(xí)2 （時(shí)間：8分鐘 ）圖組織方法訓(xùn)練項(xiàng)目：麗場(chǎng)地：寬：10長(zhǎng)：10器材：球（若干）標(biāo)志盤:方法：五名隊(duì)員在標(biāo)志范圍內(nèi)進(jìn)行控球，一名防守隊(duì)員在里面進(jìn)行防 守，搶球，在防守人搶球要判斷控 球人傳球的方向，和上搶的時(shí)機(jī)。規(guī)則：外面五名隊(duì)員進(jìn)行控球， 里 面防守的隊(duì)員在哪一名進(jìn)攻隊(duì)員腳下?lián)寯嘞虑?，被搶斷?duì)員進(jìn)去做 防守。練習(xí)3 （時(shí)間：7分鐘）圖組織方法訓(xùn)練項(xiàng)目：搶圈場(chǎng)地：寬：20長(zhǎng)：20 m參加人數(shù)：8人器材:球（若干）標(biāo)志盤:方法：六名隊(duì)員在標(biāo)志范圍內(nèi)進(jìn)行指導(dǎo)要點(diǎn)防守隊(duì)員在里面搶球注 意判斷球的方向，和伸 腳搶球的時(shí)機(jī)，防守

4、時(shí) 腳步的移動(dòng)，注意重心 的下降?？厍?，二名防守隊(duì)員在里面進(jìn)行防 守，搶球，在防守人搶球時(shí)要判斷 控球人傳球的方向，和上搶的時(shí) 機(jī)。兩人防守注意配合去防守，注 意呼應(yīng)。規(guī)則：外面六名隊(duì)員進(jìn)行控球， 里 面防守的隊(duì)員在哪一名進(jìn)攻隊(duì)員 腳下?lián)寯嘞虑?，被搶斷?duì)員進(jìn)去做 防守。指導(dǎo)要點(diǎn)防守隊(duì)員在里面搶球注 意判斷球的方向，和伸 腳搶球的時(shí)機(jī)，防守時(shí) 腳步的移動(dòng)，注意重心 的下降。兩人防守注意 呼應(yīng)。互相提醒。練習(xí)4 （時(shí)間：30分鐘）圖組織方法訓(xùn)練項(xiàng)目：3V3+3場(chǎng)地：寬：25長(zhǎng)：30m指導(dǎo)要點(diǎn) 三名防守隊(duì)員防守 的同時(shí)一定要互相 呼應(yīng)，搶斷時(shí)機(jī)的把參加人數(shù)：3V3+3命材：球（石）標(biāo)志盤：4個(gè)握，和腳下步伐的頻 率，出腳的速度。自存Q no伊代AX方法：三個(gè)防守的隊(duì)員去搶六名進(jìn)攻隊(duì)員的球，形成 6打3,三名防守隊(duì)員全力以赴搶下球。規(guī)則：每5分鐘一組，進(jìn)攻的隊(duì)員控好球，防守的三名隊(duì)員在 5分鐘內(nèi)進(jìn)行防守，5分鐘結(jié)束后換另外三名進(jìn)攻隊(duì)員轉(zhuǎn)為防守，依次輪換，最后評(píng)比出強(qiáng)隊(duì)最多， 防守成功次數(shù)最多的一方，最舟-名有懲罰。整理運(yùn)動(dòng)（15時(shí)間）分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：點(diǎn)球比賽比賽點(diǎn)球，注意射門的場(chǎng)地：禁區(qū)參加人數(shù)：9+GK V 9+GK角度，守門員注意腳下 的移動(dòng).判斷發(fā)球隊(duì)員器材：球 ：1個(gè) 方法：