大學生軍訓總結(全面+經(jīng)驗+多圖+附軍訓總結)

1、大學生軍訓經(jīng)驗總結（全面好用經(jīng)驗+多圖+附軍訓總結?。┲挥幸淮未髮W，大學只有一次軍訓！不留遺憾追求完美經(jīng)歷！【軍訓集體生活是大學生活中最獨特的風景之一，是形成人生中最純潔、深刻的友情的主要場所。特別是大家都為了共同的目標而努力，當成功之際的那種成就感和相互認同感，更是彌足珍貴的心理財富。每個人都希望自己在軍訓中的表現(xiàn)得到同學、老師、教官的關注和肯定，這就需要我們主動提前做好準備?！俊拒娪柷暗臏蕚洹恳?、前往軍訓時注意攜帶以下物品1、防暑防蚊藥品：如花露水、風油精、白花油、人丹等。為保證安全，請不要帶傳統(tǒng)蚊香，可使用電子蚊香。2、鞋墊；幾雙吸汗的棉質(zhì)襪子：軍訓時對鞋子的磨損強度很大，且軍鞋的底比較

2、薄，所以用鞋墊和棉襪作“緩沖”，就可以預防腳被磨破、起皰。3、防曬霜：盛夏陽光曝曬，紫外線指數(shù)較高，建議選擇防曬指數(shù)30以上的防曬霜或者蘆薈膠。4、電子物品：帶好手機充電器，有寫作、視頻采編任務的同學帶好電腦、照相機、攝像機（注意保管）。5、棉質(zhì)衣服：換下軍服后可換著自己的服裝，而棉質(zhì)衣服吸水性強、透氣性好、穿著舒適，是為首選。另外，處暑節(jié)氣以后入夜溫度可能較低，最好能攜帶一套長袖衣褲。6、日常洗漱用品。7、指甲鉗、梳子、鏡子、紙和筆、拖鞋、雨傘。8、爽身粉，可預防出痱子。9、紙巾和毛巾：訓練間隙可用紙巾擦汗，洗澡后要注意用毛巾擦干。10、少量現(xiàn)金：攜帶少量現(xiàn)金以防需要即可。不建議攜帶較多錢款

3、、其他貴重物品或影音娛樂設備。11、其他藥品：可自備百服寧、黃連素、創(chuàng)可貼、開瑞坦、抗生素、氯霉素滴眼液等藥品。二、軍訓前應做好的準備1、飲食生活：軍訓前，不要在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感，軍訓時容易感冒發(fā)燒。另外，在軍訓開始前兩周注意逐步調(diào)整作息節(jié)律（早睡早起、中午可午休，與軍訓作息時間保持一致），勿太勞累，也不要整天處于空調(diào)環(huán)境中。不妨通過適度運動（游泳、跑步、騎車、打球等）鍛煉身體，以迎接軍訓的考驗。2、個人衛(wèi)生：軍訓前，男生最好理個“板寸”（但不要剃光頭）；女生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。同時，注意修剪好指甲；忌摳指甲，以免軍訓時發(fā)生“甲溝炎”?！拒?/p>

4、訓防曬知識】眾所周知，軍訓期間，我們都要在操場上進行訓練，頂著烈日站軍姿是常見的事情了。下邊來學習下入學軍訓防曬tips，讓大家可以安心，不怕在軍訓時候曬黑啦。入學軍訓不僅考驗我們的毅力耐力，也在考驗肌膚，如何讓肌膚通過考驗，大家一起來抓好防曬工作，細致入微的保護肌膚。防曬小知識普及1、認識防曬霜：防曬霜包裝上一般都標有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防曬指數(shù)，可還是弄不懂SPF和PA到底是什么。SPF：其實SPF是針對UVB紫外線的，它對真正的陽光殺手UVA卻無能為力。我們常見的SPF指數(shù)有15、30、50、120等。PA：標有PA的產(chǎn)品是針對UVA的，這樣防曬品會發(fā)揮更加有效的作用。通

5、常情況下，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。具體為：PA+的有效防護時間大約為4小時;PA+有效防護時間大約為8小時;PA+超強防護。2、不同膚質(zhì)選擇防曬霜：油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品，防曬噴霧也是不錯的選擇!干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規(guī)定，敏感性肌膚擦上任何保養(yǎng)品都是一種負擔，建議選純物理性防曬產(chǎn)品。用乳液狀的防曬霜則適合較多皮膚使用。3、適合軍訓的防曬霜：由于軍訓的特點，長時間曝曬流汗，建議選擇SPF50/PA+或以上的防曬產(chǎn)品最好防汗效果佳。由于長時間軍訓需要幾瓶防曬霜，作為學生需要選擇高性價比的防曬霜，現(xiàn)在學生網(wǎng)上討論比較多的品牌防曬

6、霜是軍訓韓國蘆薈膠、妮時雅、碧柔等品牌，學姐推薦一下軍訓韓國蘆薈膠，效果挺不錯。軍訓防曬針對性攻略軍訓特點1：長時間曝曬防曬tips：1、防曬要全面，不僅臉部要防曬，唇部耳朵脖子也要防曬。唇部用專業(yè)的防曬產(chǎn)品，脖子一圈都要防曬。如果不注意全面防曬，軍訓完肌膚會不均勻，肌膚老化更快，軍訓專用韓國蘆薈膠這點上效果比較好。2、長時間的曝曬使得肌膚舒緩的時間少，所以一定要好好利用中午休息的時間，用濕毛巾敷下臉和脖子，減緩發(fā)紅癥狀。中午要清潔干凈肌膚并提前半小時擦防曬霜，為下午的軍訓做好準備。軍訓特點2：長時間流汗防曬tips：1、在選用SPF50/PA+或以上的防曬產(chǎn)品，同時要防汗效果佳的。如果汗水一

7、下就帶走了防曬霜，這樣暴曬下肌膚會嚴重受損。2、防曬霜要補擦，汗水已經(jīng)帶走了一些防曬霜，中間休息時間超過半小時，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦，中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉，清涼有止汗。軍訓防曬一天詳細紀實軍訓前：1、去角質(zhì)：如果剛開始軍訓，軍訓前12天去一次角質(zhì)。厚厚的角質(zhì)讓毛細孔不能呼吸，而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏癥狀。軍訓了7天左右就可以去次角質(zhì)，保持毛孔的通透。2、全面擦防曬霜：早上起來清潔完，出去軍訓前半小時開始認真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、后頸，而且量一定要足夠。3、吃維生素C：如果可

8、以就養(yǎng)成吃維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養(yǎng)，也幫助防曬。軍訓中：1、隨身帶防曬霜：如果有時間休息了，就盡量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放松警惕，防曬霜還是要擦和補擦。2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。軍訓后：1、曬后清潔要注意：軍訓后身體會很疲憊，在軍訓后先不要用冷水洗臉，那樣會變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過來，你覺得肌膚不是那么灼熱發(fā)紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來。2、曬后修護要方便快捷：雖然身體很累，但一定要曬后修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保

9、濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復或美白產(chǎn)品。同時你也可以DIY面膜，利用黃瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的還可以做個簡單DIY，實惠又有效。3、睡覺前擦美白晚霜：用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。不想軍訓完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦?！拒娪柶陂g的健康與安全】一、軍訓期間的溫馨提示1、做好準備：出門前要認真檢查軍訓服裝，如軍帽、帽徽、腰帶、水壺等。早訓練出發(fā)前一定要在水壺中灌滿水，含一粒潤喉片/糖。2、裝束合適：腰帶要適當緊一點。迷彩服里的體能衫務必穿上，否則你的迷彩服很快會曬出鹽、易生痱子，且穿著會

10、很不舒服。3、補充水分：軍訓時要消耗大量的體力，還會流失很多的水分，所以要注意補充。軍訓期間以飲茶水、淡鹽水為佳，正確的飲水方式是“多次少飲”。 4、注意防?。捍笥昊虼蠛购蟛灰庇诤人?，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害；全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡/洗臉或?qū)χ娚却碉L，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱。5、注意防曬：出門前半小時就要涂防曬霜，它也需要時間吸收（重點涂抹部位：頸部、領口、耳朵）。防曬霜要隨身帶，在休息時間或教官允許后涂。另外，涂防曬霜時要保證皮膚清潔，否則易導致皮膚問題。6、及時溝通：軍訓中如果身體不適（特別是頭暈、大汗、心

11、慌）無法支持下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外。軍訓生活一定要主動與指導員、教官、小班長溝通。7、按時作息：軍訓時間按時作息（特別是午休期間一定要安靜休息），養(yǎng)精蓄銳，為漫漫軍訓路打下堅實的基礎。8、做好內(nèi)務：軍訓期間對內(nèi)務工作有著較高要求，為此要注意個人衛(wèi)生和公共部位的保潔，將宿舍整理得井井有條。9、安心睡眠：最好將寢具在陽光下暴曬、席子用開水燙過；經(jīng)常用溫水擦席子，防止席螨；睡覺前蚊帳要查漏，不讓蚊子有空可鉆。 10、注意鳥林：四營訓練場所在西南體育場附近，附近有一大鳥林，時常會有鳥糞、鳥蛋跌落，請經(jīng)過時務必帶好軍帽。11、巧用花露水：在洗澡時適當加入花露水，可很好地起到防蚊防痱的作用

12、。二、軍訓期間的安全守則1、用電安全：離開宿舍前注意切斷屋內(nèi)所有電源（把電腦、充電器等用電設備的電源全部拔掉）；晚間不把用電設備（包括電燈）放在蚊帳內(nèi)使用，不使用違章電器和明火。2、財物安全：離開宿舍時注意關好門窗（防盜、防強對流天氣），把貴重物品放在柜子/抽屜內(nèi)并鎖好。3、人身安全：集體行動聽從指揮，在人多聚集的地方切勿擁擠，上下樓梯時注意腳下；不過量活動，閑暇運動時注意量力而行、做好熱身、避免運動損傷；未經(jīng)允許不得離校外出，在校內(nèi)外行走時要走人行道（借自行車出行的話要在非機動車道慢行），過馬路時謹記“紅燈停、綠燈行”；雷雨時注意勿走在大樹下；晚間避免在湖、河邊行走；洗澡期間勿相互打鬧，以免

13、滑倒摔傷。三、軍訓期間的科學飲食1、早飯一定要吃，否則會出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀。另外吃飯時不能吃得太快和太飽。太快，隨著吞咽動作易把氣體帶入胃中，會出現(xiàn)呃逆現(xiàn)象；太飽，則造成腹部漲滿。空腹時也不要馬上飲牛奶、酸奶。2、軍訓后體力消耗極大，這個時候要多補充一些蛋白質(zhì)，多吃一些肉類、蛋類，或豆制品代替。另外，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。3、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否則無法供給你足夠的能量。4、多吃清淡的食物，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。飯前不要喝太多的水，早飯和午飯一定要吃飽，但晚飯需要略加截止。5、少吃零食、少吃冷食和碳酸

14、飲料，自己攜帶的食物注意保質(zhì)期和貯存方法，不在不衛(wèi)生的小攤處進食。四、軍訓常見癥狀及其防治1、中暑。中暑是由于人們在高溫、高濕、日曬的環(huán)境下，機體產(chǎn)生熱量蓄積，大量出汗體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，體內(nèi)水和鹽的代謝失去平衡而造成。中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力；嚴重者還會有惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。在軍訓時，當發(fā)現(xiàn)自己有以上某些先兆癥狀時，應及時向軍訓教官或老師提出請假，由自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風處坐下或仰臥休息，并解開衣扣、褲帶，口服防暑藥物、清涼飲料或溫涼鹽水。稍嚴重時，其他同學可

15、幫助用冷水毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或兩大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅；還可人工向患者扇風，以吹風散熱。中暑是可以預防的，方法有：（1）在日曬下堅持戴帽；（2）注意飲水，及時補充水分（軍訓現(xiàn)場有大麥茶，平時可飲0.9%的淡鹽水）；（3）軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)熱量過多；（4）軍訓中特別是劇烈運動后，不要馬上脫衣，發(fā)現(xiàn)某些中暑的先兆癥狀時及時休息處理。2、感冒。感冒分上呼吸道感染和急性鼻炎、咽喉炎。感冒后，對于一般的打噴嚏、鼻塞等癥狀不用藥物靠自身的免疫力就可以恢復；如果喉嚨發(fā)炎則服用抗炎類藥物；如果發(fā)燒應該早點兒去校醫(yī)院就診，自覺有感冒癥狀時不要服用混合配方的感冒

16、藥。防治：避免大汗后用涼水洗澡和睡眠時長時間使用電扇，及時更換被汗水浸濕的衣物，保證正常休息時間和飲食營養(yǎng)，循序漸進地進行各項訓練，可有效減少上呼吸道感染的發(fā)生。3、腹瀉。軍訓時引起腹瀉的原因是很多的，有的同學是因為吃了被細菌感染的食物，有的同學是因為飲食習慣改變引起了腸胃不適，還有的同學可能是喝了生水或過涼的飲料而引起拉肚子的。如果僅出現(xiàn)惡心、腹瀉不嚴重，可以多喝一些鹽水，鹽水的比例是1杯水1/4匙鹽；如果情況很嚴重的話一定要盡早看醫(yī)生。4、軟組織損傷。軟組織損傷以韌帶（關節(jié)）扭傷和肌肉拉傷多見。癥狀表現(xiàn)：損傷局部腫痛、淤血、關節(jié)積液或血腫，活動嚴重受限。防治：訓練前應預先做一些踝膝等關節(jié)練

17、習活動進行熱身；損傷發(fā)生后應立即停止訓練并就地進行冷敷（冰塊或自來水等），抬高患肢，24小時后方可采取止痛膏外敷、理療及熱敷等措施，以減輕疼痛和腫脹。若損傷較重應盡早就醫(yī)。5、肌肉痙攣（抽筋）。軍訓時發(fā)生肌肉痙攣，不要緊張，只要采用相應的牽引動作使痙攣肌肉被拉長，持續(xù)一定時間，多數(shù)痙攣就可以緩解。牽引時注意力用均勻，切忌暴力造成拉傷。還可在局部卡掐一些穴位來緩解痙攣。如常見的小腿后群肌肉痙攣時，要伸直膝關節(jié)，同時向上用力勾腳尖，以幫助緩解痙攣。另外，處理時要注意痙攣肢體的保暖。6、腳板起泡。因為穿鞋不合適，或是鞋里進了沙子，腳底就容易起泡。我們可以用酒精消毒，用針扎兩個孔（一個孔存在水泡液流出

18、不徹底的缺陷），把水擠出。如果潰瘍面不大就可以讓它自然恢復，如果潰瘍面大就需要紗布包扎。7、紅眼?。毙越Y膜炎）。紅眼病是一種傳染性極強的急性病毒性眼部疾病，早期有眼內(nèi)異物刺激感，癢感，或燒灼感，以后會出現(xiàn)眼刺痛或劇痛，畏光，眼瞼水腫，結膜及結膜下出血，并伴隨大量漿液性分泌物。這種病的傳染性很強，主要通過眼分泌物污染在公共場所傳播。如果出現(xiàn)癥狀需要及早就診治療，并對眼分泌物污染的物品進行及時消毒。沒有患病者更應當作好預防工作，關鍵要搞好個人衛(wèi)生，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣，如不借用、不共用毛巾、手帕等，尤其不要借用已患病者的物品。另外，特別值得注意的是要勤洗手，不要用臟手揉眼睛，以防引發(fā)病癥。8、暈厥

19、。軍訓期間的暈厥有運動性暈厥和低血糖性暈厥。前者也稱暫時性腦供血不足，多見于體弱貧血、低血壓及訓練基礎差者；后者主要發(fā)生于早晨不進食或進食很少者，且往往突然發(fā)生。臨床表現(xiàn)：暈厥前常有乏力、頭暈、眼發(fā)黑、心慌、四肢無力、惡心、耳鳴、冷汗、脈弱、面色蒼白等癥狀。預防：每天必須進食足量早餐；當有上述暈厥前兆出現(xiàn)時，應就地蹲下、平臥或向身邊同學、教官求救，千萬不能硬撐，以免暈倒后意外跌傷。處理：立即平臥或低頭位，解衣領、松腰帶并抬高下肢，保持周圍空氣暢通，同時向醫(yī)務人員求救。低血糖暈厥者應予保暖、給予少量流質(zhì)或濃糖水進服。9、曬傷。強烈的紫外線照射易造成日光性皮炎，使皮膚出現(xiàn)紅斑、水腫，嚴重的還可以有

20、水皰和糜爛，患者自覺瘙癢和燒灼痛。少數(shù)人還可以出現(xiàn)發(fā)熱、頭疼、惡心等全身癥狀。防治：關鍵是防曬，盡量縮短曝曬時間，外露皮膚可提前涂抹防曬霜等。發(fā)生了日光性皮炎也應及時就醫(yī)。 10、急腹癥。急腹癥是以急性腹痛為突出表現(xiàn)需要緊急處理的腹部疾病，具有發(fā)病急、病情重、變化快，病情復雜的特點，癥見腹痛、腹脹、嘔吐及大小便異常、寒熱出汗等。當出現(xiàn)疼痛情況，應及時聯(lián)系老師送診就醫(yī)，作進一步檢查和處理。對于急腹癥的早期處理方法如下：解松衣服，讓患者自己選擇舒適的體位休息；出現(xiàn)嘔吐時，可將冰袋放置在胃部，但不要強制止嘔；不要馬上給予食物、藥劑，特別是不要亂用止痛藥。11、汗斑。汗斑是花斑蘚的俗稱，是一種由糠秕小

21、孢子（也就是花斑蘚菌）引起的皮膚病。汗斑的好發(fā)部位依次為頸項兩側、前胸、后背。發(fā)病初期，在皮膚的毛孔處可見到針頭大小的淡黃色斑點，以后逐漸擴大范圍，成為黃豆大小深棕色或褐色的皮疹，仔細觀察其表面有糠狀磷屑。部分患者的皮疹也可相互連成片狀。有些色素斑可以逐步消退而變?yōu)榘装嗥糠只颊咭蝠W而抓撓，可繼發(fā)皮膚的化膿性炎癥。預防汗斑要注意勤洗澡或擦身，以保持皮膚的清潔衛(wèi)生，沖澡可以優(yōu)化身體環(huán)境；床單、內(nèi)衣要常換洗，要在陽光下晾曬，也有利于鏟除糠秕小孢子菌滋生的“土壤”。斑治療一般以外用藥為主，常用3%的克霉唑霜，或荷洛乳膏涂于患處，每日2次，如果因騷抓引起感染者則要選用既可抗真菌又能預防或治療感染的

22、藥膏。12、緩解腿腳酸痛小方法：（1）晚上睡覺前用熱水泡腳，效果明顯，而且有利睡眠。（2）沒事的時候用熱毛巾熱敷有酸痛感的地方，然后做適當?shù)陌茨σ詭椭樗釘U散。（3）在睡覺的時候把腿稍稍抬高（可以墊個枕頭）也有一些幫助。如軍訓期間出現(xiàn)任何以上不適癥狀，請及時告知連隊指導員以作相應處理?！久鎸娪枒械男睦頊蕚洹寇娪枺墙逃块T為了鍛煉學生意志、培養(yǎng)學生集體意識而制訂的教育活動。軍訓中，我們要接觸與校園生活不同的人和事，要面對較高強度的身心考驗，要學習國防知識等專業(yè)以外的內(nèi)容，而最重要的是我們要學習適應臨時組建的新集體。由此，對于軍訓，物質(zhì)上的準備誠然重要，心理上的準備也不可或缺。概括起來，我們

23、要從以下五個方面認識軍訓：一、軍訓是樹立集體觀念的心理準備解放軍被我們譽為鋼鐵長城，是因為他們強烈的集體意識：其中飽含著軍人對祖國、對組織的忠誠與使命，是“保證完成任務”的一聲承諾、是對紀律的無條件服從。同學們參加軍訓都是以連隊、小班為單位的，所以一定要確立“為集體爭取榮譽”的思想，利用軍訓的機會，積極培養(yǎng)、樹立集體觀念，讓自己為集體的每一次成功而欣喜。二、軍訓是提高交往能力的心理準備面對其他班級不那么熟悉的同學，還有陌生的教官，如何交往是一個大家關心的問題。其實，很多教官與老師和我們的年齡相近，可以主動地和他們交往，使自己盡快適應、融入軍訓這個團隊。每個人的經(jīng)歷都是一本書，通過溝通交流，我們

24、可以從老師、教官、同學身上學到很多。三、軍訓是培養(yǎng)耐挫能力的心理準備軍事訓練和體育課程全然不同，所以許多動作要求一時做不到位也很正常，不必因此而憂心忡忡，當然也不要產(chǎn)生消極、抵觸情緒。應該說，教官的批評責備，都是“對事不對人”的。面對挫折，我們要正確應對：既要調(diào)整好自己的情緒，更要尋求正確的方法來解決已經(jīng)發(fā)生的問題。這樣，我們的耐挫力才會得到培養(yǎng)。四、軍訓是磨煉個體意志的心理準備軍訓是艱苦的，而個體的意志也正是在艱苦的環(huán)境中磨煉出來的。軍訓不是一次休閑的旅游，淚水和汗水在所難免；但軍訓期間也會有快樂的時刻、青春的閃耀，這點點滴滴累積起來，既是對我們意志力的考驗，也會凝結成一段珍貴的回憶。五、軍

25、訓是展現(xiàn)個人特點的心理準備除了操練，軍訓時肯定也會有許多活動，這為個人特長提供了展現(xiàn)空間。具有無限創(chuàng)造力、敢于展現(xiàn)自己，是新時期大學生的特征，也是時代賦予我們的色彩。作為多才多藝的你，是否也愿意在這更大的舞臺上，向武警官兵和全校師生展現(xiàn)出醫(yī)學生的才華與活力呢？讓我們作好準備，放下羞澀，充分展現(xiàn)一個立體的自己吧！【軍訓期間的心理調(diào)節(jié)與適應】軍訓，是一種別樣的生活、一段特殊的經(jīng)歷。 嚴格的訓練、激昂的口號、鐵一般的紀律、整齊劃一的管理這就是軍訓，每個交大學子都必然要接受的一次特別“洗禮”。經(jīng)過了一年的相處，同學們早已打成一片，大家在一起不會有陌生感和忐忑不安的心情；但是面對嚴格的軍訓可能仍會有不習

26、慣的地方。以下就以軍訓期間可能會碰到的問題為綱，為同學們“支招”，幫助大家更好地調(diào)適心理，以輕松、愉快而充實的狀態(tài)在嘹亮的軍歌中享受這段特別的經(jīng)歷。 Phase 1：軍訓集結號解放軍戰(zhàn)士的光輝形象早已印刻在每個人心里，走進軍訓，我們或多或少都會帶有向往、自豪與好奇的憧憬。特別是同學好友們已經(jīng)一個多月沒見面，興奮與期待交織成了軍訓初期的主要旋律。不過，軍訓畢竟是需要強健體魄和意志力的一次礪練，困難往往會在不經(jīng)意間來到我們身邊。面對與理想不盡相同的現(xiàn)實，我們?nèi)绾我苑e極、平和的心態(tài)去應對呢？·調(diào)整認知 在參加軍訓前，不妨與師兄師姐交流交流，從而對軍訓生活的豐富多彩和艱苦枯燥的兩重性有個全面

27、認識。作好必要的心理準備，正式受訓時就不會過度興奮，也不會因為與想象中的軍訓不同而沮喪了。·充分休息 在任何時候，充足的體力和飽滿的精力都是應對情緒低落、心理疲勞的有力武器，因此，在軍訓時務必注意根據(jù)統(tǒng)一要求規(guī)律作息，保證充足睡眠和飲食營養(yǎng)，為軍訓打好身體基礎； ·掌握軍訓安排，化被動為主動 保證軍訓期間日常生活的正常運行，是擁有平和心態(tài)的重要方法。為此可以盡快掌握軍訓過程的常規(guī)日程、整體安排和重要時間節(jié)點，并讓自己主動去適應這種新的生活模式（比如每天比規(guī)定時間提早10分鐘起床打理，而不是捱到最后一刻才睡眼惺忪地胡亂弄一番）。 ·積極發(fā)揮自己的才能和創(chuàng)造力 缺乏自

28、發(fā)性與創(chuàng)造力的環(huán)境，容易加深對于軍訓的疲憊、倦怠感；但其實休息時間和拉歌時間都可以盡情發(fā)揮自己的才能和創(chuàng)意，這也是體現(xiàn)團隊創(chuàng)造力的好機會君不見2009年交大軍訓期間各連隊的隊列與口號在網(wǎng)上熱播！少一點抱怨、多一點激情，也許原本枯燥的軍訓就會變得很有趣哦。Phase 2：我是一個兵按照軍人的要求站軍姿、理內(nèi)務，像在部隊那樣一起訓練、拉歌，生活逐漸變得與以往不同。不斷體驗與感悟，軍訓生活已經(jīng)成為了“當下”的一部分，讓我們“辛苦并快樂著”?；蛟S這些天里會有些情緒不佳、狀態(tài)低落，但對于四周洋溢著的青春活力來說，這些，都可以成為過眼云煙。·如何快速適應軍訓這種集體生活？軍訓集體生活是大學生活中

29、最獨特的風景之一，是形成人生中最純潔、深刻的友情的主要場所。特別是大家都為了共同的目標而努力，當成功之際的那種成就感和相互認同感，更是彌足珍貴的心理財富。每個人都希望自己在軍訓中的表現(xiàn)得到同學、老師、教官的關注和肯定，這就需要我們主動融入集體。為了過好軍訓期間的集體生活，我們可以：（1）平時主動與其他同學打招呼、聊天和溝通，讓良好的人際關系成為自己的動力；（2）用欣賞的眼光看待周圍同學，發(fā)現(xiàn)每個人的優(yōu)點，進一步結識朋友；（3）盡量和集體保持相同的生活節(jié)奏，培養(yǎng)集體歸屬感；同時也理解人與人之間在個性、想法上的差異性；（4）多關心和幫助身邊的同學，特別是同班、同寢室的同學；（5）積極應對各種競爭，

30、勝不驕敗不餒。獲得榮譽能增強我們的自信，但不自信就一定無法獲得榮譽；（6）相互理解與支持，軍訓時往往會因為一個或幾個同學的動作沒做好，我們要一遍一遍地練習，這個時候不要抱怨他人，而是要互相鼓勵，共同進步，高質(zhì)量地完成訓練任務。 ·如何接納軍訓環(huán)境，處理好與教官及其他管理者的關系？ 軍訓是對每個人心智的考驗，特別是在面對嚴格的管束和限制時。如果覺得壓抑或煩躁，不妨從以下兩方面著手改變：（1）換位思考，增進理解。即要了解到軍人的角色畢竟不同于大學生的角色，而軍訓正是要去體驗這種身份的轉變。教官的嚴厲，在很大程度上是為了更好地幫助我們達成軍訓任務、從軍訓中受益； （2）及時溝通，坦誠交流。

31、教官在軍訓中是上級，在休息時卻可以是朋友，在訓練中有什么感受都可以及時與他們交流，或者與其他同學一起分享。如果有一些看法想法難以釋懷，營部、連隊的各位老師也都愿意來傾聽，幫助你化解困擾、解決問題。軍訓中有很多溝通的渠道，只要說出來，就可以得到很多幫你的資源。·如何應對軍營生活帶來的負性情緒？軍訓有時候并不如我們期待的那樣，日復一日的訓練中或許也會讓我們感到壓力、緊張、動搖或懷疑。對此，可以如何進行調(diào)整呢？ （1）發(fā)現(xiàn)生活中的美，帶著欣賞的目光尋找軍訓生活的意義和價值，可以在每天睡覺前，用幾分鐘時間默想當天的收獲； （2）每天改變一點，讓自己的生活有所變化，從而抵抗過多的單調(diào)和重復。比

32、如晚上休息前就可以有看書、聽音樂、寫一篇博客、規(guī)劃明天要做的事情、向家人或朋友發(fā)去問候等多種選擇。（3）積極轉化自己的不良情緒，比如在每次休息時與好友抱怨，在拉歌時大聲地唱出來等等。有時候，當我們轉移關注點，為集體的成就和榮譽喝彩時，不良情緒也會偷偷溜走。（4）適當進行心理暗示，在感到疲憊和枯燥的時候給自己一些積極地心理暗示，比如“天氣其實不是那么熱”、“我再堅持一下就能做得更好”等。·積極樂觀，軍訓苦也甜 軍訓可以鍛煉體魄、磨練意志，特別是訓練中對團隊的嚴格要求，使人人心中都充滿著集體榮譽感，這種榮譽感外化為一種習慣性的日常行為，而成為參訓者受益終生的寶貴財富。 然而，軍訓過程中簡

33、單的、反復的、枯燥的單兵動作所帶來的“皮肉之苦”以及由此可能產(chǎn)生的倦怠感不容忽視。那么，我們應該以怎樣一種心態(tài)來對待軍訓，乃至以后人生旅程中將要遭遇到的種種“磨難”呢？ 貝多芬說過：“命運不可改變，可以改變的是對命運的態(tài)度。”我們不妨懷著一顆永不衰竭的好奇心來感知現(xiàn)實，以一種樂觀、積極的姿態(tài)來迎接挑戰(zhàn)、接受挑戰(zhàn)、克服挑戰(zhàn)，從挑戰(zhàn)中獲取有益的人生經(jīng)驗，也體驗一番軍訓過程中的豪情與感動。軍訓，讓我們摒棄安逸、應對困難，也定能使我們通過十來天的打磨，進一步認識自己、完善自己，并感悟到更多的人生哲理。Phase 3：我的連隊我的連高舉連旗、高唱連歌，我們的軍訓生活變得越來越開心和豐富，與教官、老師的情

34、誼也越來越密切。連隊番號成為了我們共同的名字，大家懷著更為積極昂揚的狀態(tài)，發(fā)掘著軍訓中的有趣經(jīng)歷，也創(chuàng)造出更多類似的“經(jīng)典”片段。通過一系列集體活動，協(xié)同感和歸屬感不斷增強，幾百人為了一個共同的目的而努力，互相關心、共同進步，這種場面讓人感動并且記憶深刻，也是軍訓生活中最甜蜜和幸福的回憶因為你已經(jīng)體會到了集體的溫暖和友伴的支持，這不但有利于加強集體凝聚力和集體感情，還有利于同學間更為融洽地相處，為大學時代良好的人際關系再添一道風采。Phase 4：軍歌依舊嘹亮短暫的軍訓時光，是大學生涯中一段最為特別的經(jīng)歷。隨著分列式、聯(lián)歡會的舉行，軍訓行將進入尾聲，而我們又要回到熟悉的校園生活中去。面臨離別教

35、官和連隊解組，回想那些人、那些事，或許會讓我們?yōu)橹淠⒏袀?；但實際上我們可以永遠收藏軍訓中的那些片段，告別閔行之際，我們必將行囊滿滿！【軍訓總結篇】第一篇 2011年5月4日，我們迎來了大學中的必修課-軍訓。在學院各位領導、輔導員的指導下，以飽滿的熱情迎接此次軍訓。當天中午，我們便到了軍訓基地。在短短的十四天中，我們哭過笑過，但我們也明白：山?jīng)]有懸崖峭壁就不再險峻，海沒有驚濤駭浪就不再壯闊，河沒有跌宕起伏就不再壯美，人生沒有挫折磨難就不再強壯，軍訓讓我們學會長大，也讓我們有更充足的力量去迎接未來的每一個挑戰(zhàn)。 艷陽高照，學子們面對陽光在站軍姿?；鹄崩钡奶?，曬的皮膚上干干的，曬著眼睛幾近睜不

36、開,但卻沒有人去退縮。在站軍姿中，學子們付出努力越高就站得越好。齊步、跑步等訓練都是很耗體力的活動，但是只要認真去做就能走齊、跑齊。陽光照進來，落在堆在角落的軍訓服上，軍訓的記憶一股腦全翻了出來，我在呆呆地想著，想著那整齊或凌亂的踏步聲。軍訓究竟帶給了我什么，有嗎？唉，軍訓，真像一場夢??！記憶已經(jīng)在疲勞的壓迫下變得愈發(fā)模糊，對于軍訓，我能說什么，是從崇高的為保衛(wèi)祖國而刻苦訓練來說，還是充斥在這期間的鐵骨柔情。當然，這些都是值得回憶的，除了這些是否還有更重要的呢？我想那一該是自己的成長吧。至今還記得高中軍訓時，便覺得那是最苦。那時的我們十五六歲，每天早上天蒙蒙亮就得起來去軍訓一小時，然后再吃早飯

37、，吃完飯又開始訓。上午到12點，下午到5點結束，完了晚上還要自習，九月份正是我們那兒熱的時候。訓練過程中，不時有人倒下，哭的人就更多了。但是軍訓結束后，整整一年，我們都特別的懷念那段生活?，F(xiàn)在又經(jīng)歷這大學軍訓，雖然軍訓時間比以前長，過程也更加辛苦了，但在這個過程中，我們與同學、教官之間建立起的感情就更加深厚了，還記得當時走的那一天與教官說再見時，大家都淚盈滿眶，心里十分的不舍。有位哲人說過：“無法回味的感覺才是最美妙的感覺?！睂τ谲娪?，有些感受真的不能言傳，只能在淙淙的意會中回味。那味道就如品一味很濃郁的茶，只有嘗過的人才知曉其中的蘊味，然后才能和有同樣經(jīng)歷的人相對一笑，讓美妙的感受在彼此之間

38、傳遞。就如有多少個讀者就有多少個哈姆雷特一樣，軍訓，對于每個人，都別有一番滋味在心頭。而對于我，軍訓，已經(jīng)成為一種寶貴的難得的一種經(jīng)歷，寫進我的記憶中，而成為不可抹殺的一部分，它已經(jīng)成為一種力量，一種在困難時給我的動力，一種生命的支持力，支撐著人生旅途的各種風雨中動搖的心靈。 路旁縱然開滿鮮花，留戀、忘返、駐足、沉醉，終為夢幻。忘不掉的，是這青春色彩綻放的軍訓剪影，像是一朵朵不凋謝的花兒，成為記憶里永遠的畫面。第二篇靡不有初，鮮克有終。五嶺逶迤騰細浪，烏蒙磅礴走泥丸。桃李不言，下自成蹊。晚泊孤舟古祠下，滿川風雨看潮生。大江東去，浪淘盡，千古風流人物。的確，幾天的軍訓是短暫的，但它給我們留下的美

39、好回憶卻是永恒的。五天軍訓七天回家睡了一個長覺，而這一覺醒來，望著艷陽高照的窗外，忽然覺得，軍訓，就如夢一樣，匆匆地來，又在我沒有細細品味那份感覺的時候悄然而逝，就好象徐志摩說的悄悄地我走了，正如我悄悄的來，我揮一揮衣袖，不帶走一片云彩幾天的疲勞在肩頭隱隱告訴我，已經(jīng)結束了。很累，而且有酸酸的感覺。教官走了，那么匆匆，卻留給我們深刻的回憶。 陽光照進來，落在堆在角落的軍訓服上，軍訓的記憶一股腦全翻了出來，我在呆呆地想著，想著那整齊或凌亂的踏步聲。軍訓究竟帶給了我什么，有嗎？唉，軍訓，真像一場夢啊！記憶已經(jīng)在疲勞的壓迫下變得愈發(fā)模糊，對于軍訓，我能說什么，是從崇高的為保衛(wèi)祖國而刻苦訓練來說，還是

40、充斥在這期間的鐵骨柔情。當然，這些都是值得回憶和懷念的，但是否還有更重要的呢？ 其實我覺得軍訓幾天，我們學到的不僅是站軍姿，走正步，練隊形。而是在磨練我們一種意識，一種吃苦的意識，一種堅持的意識，一種團結的意識，一種遵守紀律的意識！其實這些已經(jīng)太多太多，足以讓我們一生享用。 有位哲人說過：無法回味的感覺才是最美妙的感覺。對于軍訓，有些感受真的不能言傳，只能在淙淙的意會中回味。那味道就如品一味很濃郁的茶，只有嘗過的人才知曉其中的蘊味，然后才能和有同樣經(jīng)歷的人相對一笑，讓美妙的感受在彼此之間傳遞。就如有多少個讀者就有多少個哈姆雷特一樣，軍訓，對于每個人，都別有一番滋味在心頭。而對于我，軍訓，已經(jīng)成

41、為一種寶貴的難得的一種經(jīng)歷，寫進我的記憶中，而成為不可抹殺的一部分，它已經(jīng)成為一種力量，一種在困難時給我的動力，一種生命的支持力，支撐著人生旅途的各種風雨中動搖的心靈。青春，是豐富多彩的；青春，是絢麗多姿的；青春，是朝氣蓬勃的；青春期的我們對未來充滿了無數(shù)的想象和期待。青春，有苦澀，也有甘甜；有歡笑，也有淚水 時光流逝，轉眼間，初二也已成為了過去，我們將邁入初三的生活。許多人說，初三是灰色的，為了讓我們有充分的準備面對初三、面對中考，為期一天半的軍訓成為了我們進入初三學習的第一課。 在這悶熱的八月里，驕陽帶來的不再是溫暖，而是炎熱，但每位同學都頂著烈日來校軍訓，即使是一些身體不適的同學，也仍然

42、堅持與大家共同訓練。 先是聽講座，座位上的我們?nèi)斡珊顾翢o忌憚地淌下，但是還是保持著應有的坐姿。接著來到了操場訓練，操場上的我們個個精神抖擻，似乎一點都沒有被這悶熱的天氣所打擾。在一聲聲“立正”、“稍息”中，我們認真地完成了隊列訓練中的種種姿勢。雖然過程中，有同學倒下，但沒有人因此而放棄，為的就是兩個字堅持！ 雖然沒有橄欖綠的軍裝，但那青春活潑的稚臉是我們的經(jīng)典，雖然沒有涼爽的天氣，但充滿朝氣的面容是我們的色彩。操場上的空氣散發(fā)著自信與拼搏的氣息，操場上的每一個點滴，都震撼著我們的心靈。 我們得不到永遠的勝利，只求能嘗到苦澀后的甘甜；我們沒有頑強的體魄，只求在倒下后能再一次站起；我們不可能永遠

43、相依相偎，只求在這最后的一年里共同進退；生活不可能一帆風順，只求在遭遇坎坷時能堅持不懈這，就是我們每個人的心愿！ 人只有在挫折中才能變的成熟，在困難中才能變的堅強。當一切無謂的傷感，在不經(jīng)意間流露之后，于是，我們小心翼翼地拾起那些斷續(xù)的夢，摩挲著，揣在懷里，用真誠和汗水去尋找屬于自己的坐標。但人生是漫長曲折的，需要的不僅僅是夢想、虔誠和汗水，更需要一種勇氣，一種信心，更是一種堅持！ 路旁縱然開滿鮮花，留戀、忘返、駐足、沉醉，終為夢幻。忘不掉的，是這青春色彩綻放的軍訓剪影，像是一朵朵不凋謝的花兒，成為記憶里永遠的畫面。 潮平兩岸闊，風正一帆懸。東風不與周郎便，銅雀春深鎖二喬。三萬里河東入海，五千

44、仞岳上摩天。黯然銷魂者，惟別而已矣。管中窺豹，時見一斑。第三篇軍訓是每個大學生必上的一課，我們不僅要有過硬的文化知識，更是要擁有強健的體魄，堅強的意志，嚴格的紀律才能出色完成這一任務。通過這次軍訓，我鍛煉了自己的意志品質(zhì)，提高了組織紀律性，實現(xiàn)了思想上的轉變，因而才有了以下這些發(fā)自內(nèi)心的感言：青春，是豐富多彩的；青春，是絢麗多姿的；青春，是朝氣蓬勃的；青春期的我們對未來充滿了無數(shù)的想象和期待。青春，有苦澀，也有甘甜；有歡笑，也有淚水軍訓的這幾天對我來說就像是幾個世紀一樣的難熬，好想為自己找一個逃避的理由。教官教誨的讓我學到了很多的知識， 我的思想開始轉變，考入大學并不意味著一勞永逸，人生中有好

45、多的關口要過，有好多的責任等我們?nèi)タ梗钟泻枚嗟牧x務等我們?nèi)ケM。大學只是萬里長征中的第一步，那種“船到碼頭車到站，兵器入庫馬放南山”的思想對當代大學生的成長都是不建康的。軍訓不僅僅是對我們的身體的考驗，更多的是對我們的意志的磨練，同時提高我們的思想水平和團隊精神，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”人是在不斷的磨練中長大的，就像一棵小樹一樣經(jīng)歷風雨后才能變成參天大樹，軍人的氣質(zhì)和鋼鐵般的意志給我很深刻的印象，正如一首軍歌歌詞描寫的一樣：“還硬比鋼還強”。在我們軍訓中我們軍人、學生一家人，了解不少的軍中生活，體會到了軍人的艱辛，感受到了軍人的豪邁氣概，他們肩負著保衛(wèi)國家的重任，苦中的樂，教官說：“當兵后悔二年，不當兵會后悔一輩子” 。軍人的奉獻精神和大公無私深深的打動我們每個人，我們的班主任給我們講解生活中要注意的事項，為我們今后的學習生活做準備。在這里有酸楚的淚水，有苦