5款局部瘦身蔬果想減肥就吃這些(精)_第1頁
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文檔簡介

1、5 款局部瘦身蔬果 想減肥就吃這些 瘦臉食物：冬瓜 冬瓜含豐富的蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀 鹽含量高，鈉鹽含量低。足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢 物。所以冬瓜有利尿消腫的作用，能夠輕松搞定你的水腫臉。冬瓜含有的葫盧巴 堿能促進人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，讓你越吃越瘦哦。 page 更多精彩攻略訪問 1 瘦臂食物：獼猴桃 獼猴桃含有豐富的維生素 C,其熱量比蘋果、葡萄、菠蘿還低，特有的膳食纖維 不但能夠促進消化，還能加快分解脂肪酸素的速度，避免人體吸收過剩脂肪讓胳 膊變粗。平時只要多吃獼猴桃就可以輕松瘦臂了呢。 page 更多精彩攻略訪問 2

2、 瘦腰食物：蘋果 蘋果含有豐富的可溶性膠質(zhì)纖維，可以阻止身體吸收脂肪，還能吸收大量的水 份，可以把消化后的殘渣軟化，防止便秘。只要把宿便排清了，你的小腹自然會 變得平坦。而且蘋果內(nèi)的纖維素能協(xié)助維持體內(nèi)血糖水平，不容易感到饑餓，可 以避免吃進過多的熱量。 page 翹臀食物：豆腐 臀部會下垂，是攝取的動物性脂肪在臀部堆積所致。只要少攝取動物脂肪，多吃 一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質(zhì)的食物，如豆腐，就可以避免臀部下垂了。 而且豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠幫助消化，防止脂肪在體內(nèi)堆積。 page 更多精彩攻略訪問 3 瘦腿食物：菠菜 菠菜含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。多吃菠 菜可使血液循環(huán)更活絡，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元

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