主題班會(huì)活動(dòng)設(shè)計(jì)方案

1、主題班會(huì)活動(dòng)設(shè)計(jì)方案開展主題 班會(huì)要按照一定的方案來(lái)進(jìn)行。本文是聘才網(wǎng)小編為大家 提供的主題辦戶籍活動(dòng)設(shè)計(jì)方案，歡迎參考?！叭绾尉徑鈱W(xué) 習(xí)以及考試壓力”主題班會(huì)活動(dòng)方案一、活動(dòng) 背景每學(xué)期學(xué) 生都要面臨學(xué)習(xí)很繁忙、還有期中、期末考試，很學(xué)生的 心里負(fù)擔(dān)很重，對(duì)能否取得好成績(jī)信心不足。特別是遇到單 元卷測(cè)試比較難是，學(xué)生的情緒就會(huì)一落千丈，學(xué)習(xí)積極 性也急驟下降。本次主題班會(huì)就是要通過(guò)各種活動(dòng)讓學(xué)生 學(xué)會(huì)緩解學(xué)習(xí)壓力以及考試壓力。二、活動(dòng) 準(zhǔn)備1、出一期黑板報(bào)，主題：失敗也是財(cái)富2、教師講：愛迪生的故事3、各自尋找平時(shí)考試失敗的原因。4、每人搜集一條或幾條有關(guān)失敗與成功的名言警句。5、活動(dòng)背景音

2、樂(lè)的準(zhǔn)備：水手三、活動(dòng) 目的1、通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到人生中難免 會(huì)遇 到挫折和失敗，但挫折 和失敗并不可怕，是可以戰(zhàn)勝的，要有接受壓力的心里準(zhǔn) 備，有變壓力為動(dòng)力的意識(shí)。2、使學(xué)生懂得“失敗乃成功之母”的道理。3、培養(yǎng)學(xué)生具有積極進(jìn)取、不畏困難的良好意志品質(zhì)，學(xué)會(huì)提高 對(duì)壓力的心理承受能力。五、活動(dòng) 過(guò)程：( 一) 情景 導(dǎo)入，1、班主任講述事前準(zhǔn)備的故事：愛迪生的故事 。2、同學(xué)們討論主人公走向成功的原因。( 二) 、聯(lián) 系實(shí)際1、導(dǎo)言 ： “苦難對(duì)天才是一塊墊 腳石，對(duì)能干的人是一筆財(cái)富 ，對(duì)弱者是萬(wàn)丈深淵 。”2、小組交流討論：(1) 說(shuō)說(shuō)你對(duì)壓力的理解。(2) 說(shuō)說(shuō)你遇到壓力并且戰(zhàn)勝壓

3、力的一 次經(jīng)歷。 ( 如：平時(shí)考試不理 想)(3) 學(xué)生分析平時(shí)考試失敗的原因。(4) 分組討論，自己是如何面對(duì)失敗的。(5) 交流討論結(jié)果3、教師總結(jié)：一個(gè)人對(duì)待壓力應(yīng)該持的態(tài)度：(1) 正確認(rèn)識(shí)壓力。 (2) 化悲痛為力量。(三)活動(dòng)體驗(yàn)1、活動(dòng)規(guī)則： (1) 請(qǐng)你講一個(gè)自己 面對(duì)壓力，鼓起勇氣克服困難 的事例 ;(2) 講一個(gè)偉人克服壓力，取得成就的事例 ;(3)講一句你最欣賞的名言。2、師生談心，解決心理問(wèn)題。(1) 活動(dòng)方法：請(qǐng)同學(xué)們把最近遇到的 困難和壓力寫在一張紙上， 由老師和同學(xué)們一起共同討論解決。(2) 四人小組互相討論，尋找解決問(wèn)題的辦法。3、討論：如何培養(yǎng)自己戰(zhàn)勝壓力的能

4、力。( 四) 、播 放活動(dòng)背景音樂(lè)：水手總結(jié)：人生漫長(zhǎng) 的旅途中，由于各種主客觀原因，誰(shuí)都不是一帆風(fēng)順、萬(wàn)事如意的，都難免遇到一些困難和失敗，甚至飽經(jīng)風(fēng)雨和坎坷，不必為做糟了一件事而傷心。摔了跟頭之后，最重要的是弄明白為什么摔倒，找到原因，對(duì)癥下藥。要象勇敢的水手“他說(shuō)風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么，擦干淚不要怕至少我們還有夢(mèng)，他說(shuō)風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么，擦干淚不要問(wèn)為 什么”!反思 :通過(guò)本次 的主題班會(huì) , 學(xué)生 的精神面貌有了較的改變 , 特別是一些女 同學(xué), 對(duì)待學(xué)習(xí)的 壓力心情比較放松了 , 在這次主題班會(huì)中 , 也讓我看到了部分男同學(xué)的 一些閃光點(diǎn) , 雖然這次主題班 會(huì)辦的總體上還算成功，但是也

5、有不足的地方需要改正。1. 在確定 好內(nèi)容時(shí)，應(yīng)該從更廣泛的地方入手，使學(xué)生有更多的話 題可說(shuō)。這樣的效果可能會(huì)更好。2. 在進(jìn)行 討論這個(gè)環(huán)節(jié)時(shí)，學(xué)生沒(méi)有很好的理解討論的目的，討論 的時(shí)候秩序有點(diǎn)混亂。3. 部分學(xué) 生的紀(jì)律沒(méi)有完全顧慮到。這次的主 題班會(huì)還是滿成功的，相信有了這一次的經(jīng)驗(yàn)，下次的主 題班會(huì)一定會(huì)更加成功。綠色飲食健康成長(zhǎng)主題班會(huì)活動(dòng)方案一、活動(dòng) 目標(biāo)：1、了解區(qū)別綠色食品與垃圾食品知識(shí);2、增強(qiáng)飲食健康的觀念，養(yǎng)成合理飲 食和關(guān)注食品安全的好習(xí)慣 ;二、活動(dòng) 準(zhǔn)備：1、食物的自我介紹2、小品不吃早餐的壞處、肚子疼了3、收集有關(guān)食品安全的資料4、設(shè)計(jì)一份營(yíng)養(yǎng)合理的食譜( 分小

6、組完成 )三、活動(dòng) 過(guò)程主持人： 大家好 ! 看了題目 你們一定已經(jīng)知道了今天的活動(dòng)與什么 有關(guān)嗎 ?( 飲食 ) 你們知道為什么有的同學(xué)高，有些同學(xué)矮， 有些同學(xué)胖，有些同學(xué)瘦，有些同學(xué)從來(lái)不生病，有的同 學(xué)常常要感冒，這同他們的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。飲食 里的學(xué)問(wèn)可大啦 ! 今天這節(jié)班隊(duì)活動(dòng)課讓我們一起來(lái)了解其 中的奧秘。主持人： 飲食是什么 ?就是 吃嘛! 今天我就帶 來(lái)了好多好吃的東西， 大家看：有炸雞腿、飲料、薯片、蘋果、西紅柿、青菜、 豆腐、魚、蝦、肉、米飯、餅干、咸菜 你們平常 都吃那些食物呢 ?又高又壯 的同學(xué)回答： 又矮又瘦 的同學(xué)： ( 主持人把相應(yīng)的食物貼到黑板上)出示一

7、個(gè) 綠色食品的標(biāo)志主持人： 認(rèn)識(shí)這個(gè)標(biāo)志嗎 ?() 對(duì)了 ! 綠色食品就是無(wú)污染的、安 全的、優(yōu)質(zhì)的、有營(yíng)養(yǎng)的食品，是健康食品，現(xiàn)在讓這些食 品來(lái)自我介紹一下，看看那些是綠色食品：豆腐的介 紹：我是又白又嫩的豆腐，是用圓溜溜的黃工而成的 ，既柔軟又有彈性，吃了不會(huì)胖，還可以預(yù)臟病。我 的吃法有一千多種，外國(guó)人都喜歡我，一見就說(shuō) OKOK，還夸我是健康食品呢!豆加防心到我青菜的介 紹：同學(xué)們好，我是你們不可少的好朋友青菜，瞧我這綠 綠的裙子，不光好看，還含有豐富的維生素、葉綠素和人體 必需的微量元素，誰(shuí)要是不喜歡我，會(huì)影響消化、皮膚開 裂的，快來(lái)和我做好朋友吧 !西紅柿的 介紹：我有兩個(gè)名字，大

8、名叫西紅柿，小名叫番茄，我是 蔬菜中長(zhǎng)得最聰明的一個(gè)，我的本領(lǐng)可大著哩! 我含有很多水分、糖分和維生素，人們喜歡把我當(dāng)成水果來(lái)吃，我可 以防治牙齒出血、皮膚病和退高燒呢!水的介紹 ：煮沸后自然冷卻的白開水不僅解渴，而且最容易透過(guò)細(xì) 胞促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，增加血液中血紅蛋白含量， 增進(jìn)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力。水可以調(diào)節(jié)體溫 ，使人體溫度不會(huì)波動(dòng)太大。多種無(wú)機(jī)和有機(jī)物都易溶于 水中，體內(nèi)代謝廢物在水的作用下易清除到體外。因此提 倡多飲白開水。魚的介紹 ：魚類具豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，魚類的蛋白質(zhì)含量約 1524%，所以魚肉是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源，而且這些蛋 白質(zhì)吸收率很高 ，約有 87 98%都會(huì)被

9、人體吸收 。魚 類還含有礦物質(zhì)，最值 得一提的是丁香魚或沙丁魚等，若帶骨一起吃，是很好的 鈣質(zhì)來(lái)源 ; 海水魚 則含有豐富的碘 ; 其它如磷、銅、鎂、鉀、 鐵等，也都可以在吃魚時(shí)攝取到。DHA是促進(jìn)腦力的關(guān)鍵元素，為什么常聽說(shuō)吃魚會(huì)變聰明 ?其實(shí)是有科學(xué)根據(jù)的。魚類所含的 DHA，對(duì)人腦發(fā)育及智能發(fā)展有 極大的助益，亦是神經(jīng)系統(tǒng)成長(zhǎng)不可或缺的養(yǎng)份。蘋果的介 紹：蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn) ，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有 豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更 重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的 組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵

10、元素。主持人： 聽了它們的介紹，你們?cè)敢夂退鼈兒门笥褑? ( 愿意 ) 你們知 道上面的食物那些是綠色食品 ?讓我們給它們 貼上標(biāo)簽吧 !( 小朋友在黑板上貼標(biāo)簽 )主持人： 我們知道只要是新鮮的，無(wú)農(nóng)藥殘留經(jīng)過(guò)健康方式加工而 成的蔬菜、水果、肉類、主食等，都是健康食品?？墒牵?有些食品穿著美麗的衣服，抹著誘人的香味，帶著讓人上癮 的口味，不停的來(lái)引誘我們 ! 危害我們的健康 ! 現(xiàn) 在就讓我們來(lái) 認(rèn)清它們 ! 汽水、可樂(lè)類飲料可樂(lè)的介 紹：在生活中，很多同學(xué)都喜歡我，而不喜歡喝白開水 ! 同學(xué)們，我是一種碳酸飲料，是一種由香料、色素、二氧化 碳碳水合成的飲品。會(huì)給你們的身體帶來(lái)很多負(fù)面的影響

11、 ：我體內(nèi)的磷酸會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)酥松、會(huì)影響你們牙齒、會(huì)影 響你們的人體免疫力、還會(huì)給消化功能和神經(jīng)系統(tǒng)。是一 種垃圾食品。油炸食 品薯片的介 紹：我也是垃圾食品。我含有對(duì)人體有害的物質(zhì)叫明礬。 明礬是一種含鋁的無(wú)機(jī)物，被人體吸收后會(huì)對(duì)大腦及神經(jīng) 細(xì)胞產(chǎn)生毒害，使記憶力減退、抑郁和煩躁， 導(dǎo)致心血管疾 病。油炸食品中油的反復(fù)使用過(guò)程中會(huì)生成過(guò)氧化脂致癌 物。冷凍甜 點(diǎn)冰淇淋的 介紹： ( 猜個(gè)腦筋 急轉(zhuǎn)彎：麒麟飛到北極變成什么了 ?冰淇淋 ) 還有冰棍、雪糕等。我有害人的地方：一是含有奶油 ，會(huì)導(dǎo)致肥胖 ; 二是高糖，會(huì)降低食欲 ; 三是因?yàn)闇囟忍?而刺激胃腸道讓人得胃病。奶油制 品常吃奶油 類制

12、品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前 食用奶油蛋糕等，還會(huì)降低食欲。高脂肪和高糖成分常常 影響胃腸排空，甚至導(dǎo)致胃食管反流。很多人在空腹進(jìn)食 奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。方便面屬于高鹽 、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分 含量高增加了腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓; 另一方面，含有一定的人 造脂肪 ( 反式脂肪 酸 ) ，對(duì)心血管有 相當(dāng)大的負(fù)面影響。加 之含有防腐劑和香精，可能對(duì)肝臟等有潛在 的不利影響。罐頭類食 品不論是水 果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破 壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品 中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低

13、，營(yíng) 養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水 ”。還有，很多水果類罐頭含有較高的 糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之 大為增高可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù) 荷加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。腌制食品在腌制過(guò) 程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)， 造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的 風(fēng)險(xiǎn)增高。還有，食品在腌制過(guò)程中可產(chǎn)生大量的致癌物 質(zhì)亞硝胺，導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。此外 ，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制 食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。加工的肉 類食品這類食物 含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)

14、。 此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟 負(fù)擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食 可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)高，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。肥肉和動(dòng) 物內(nèi)臟類食物雖然含有 一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟 類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo) 致心臟病最重要的兩類膳食因素?，F(xiàn)已明確，長(zhǎng)期大量進(jìn)食 動(dòng)物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤 ( 如結(jié)腸癌、乳腺癌) 的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。燒烤類食 品含有強(qiáng)致 癌物質(zhì)三苯四丙吡。果脯、話 梅和蜜餞類食物含有亞硝 酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺 ; 含有香精等添加劑可能損害肝 臟等 臟器

15、 ; 含有較高鹽分可能 導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。主持人： 同學(xué)們一定要記住在平時(shí)要多吃綠色食品不吃垃圾食品。 現(xiàn)在讓我們來(lái)看一個(gè)小品不吃早餐的壞處小品表演 : ： 星期一的早晨，小剛 不吃早餐去上學(xué)，在升旗儀 式上暈倒了，被送到校醫(yī)室 主持人： 你們說(shuō)小剛為什么會(huì)暈倒的呢?( )主持人： 對(duì)啊! 經(jīng)過(guò)一夜的 消化，早上起來(lái)肚子已空空的，如果不 吃早餐，挨餓上課。而上午課時(shí)多，活動(dòng)多，體力消耗大， 熱量一下子供應(yīng)不上，就會(huì)頭暈眼花。長(zhǎng)期如此會(huì)引起貧 血等疾病，所以早餐不但要吃，還要吃的好吃的飽，要吃 有豐富蛋白質(zhì)的食物，好象牛奶加面包或者雞蛋更好。你 的早餐是什么 ?讓我們來(lái)設(shè)計(jì)一個(gè)營(yíng)養(yǎng)早餐吧!( )主持人： 當(dāng)然午餐和晚餐也要吃飽吃好才能讓我們的身體健康成長(zhǎng) 。 接下來(lái)讓我們?cè)賮?lái)看一個(gè)小品肚子疼了小品表演 ：小強(qiáng)看到自己愛吃的食物，大口大口的不停的吃。后來(lái) 肚子疼了這位同學(xué) 表演的精彩嗎 ?大家回想一下，剛才那位同學(xué)為什么會(huì)肚 子疼?( )( 以吹氣球的形式表演)主持人： 同學(xué)們這就是暴飲暴食，小小的胃一下子裝得滿滿的，腸 和胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，引起消化不良就意味著要吃藥打針。最好 吃的東西也不能吃得太多太飽，否則就會(huì)象剛才那位同學(xué) 那樣啦。主持人： 了解了不能暴飲暴食后，大家想想看在日常飲食中我們還 應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢 ?