治療近視秘方(共4頁)

1、精選優(yōu)質文檔-傾情為你奉上5、王天運近視綜合療法簡化口訣（2009年12月版）握筆兩橫指，臂肘放桌上；伸直胳膊讀寫看，能看清楚盡量遠。抬頭挺胸抬眼皮，時時刻刻看遠處；健身看遠成習慣，不要彎腰低頭近。飲食均衡不偏食，多吃硬食不偏嚼；多換姿勢不偏睡，視力差眼不能壓。捏耳擴胸加拍打，轉頭轉眼寫米字，內外眼角晶體操，綜合運用效果好。凡是按本吧要求和口訣要求訓練者，不管發(fā)過帖子或沒有發(fā)過帖子的，只要改變了不良習慣，取而代之的是良好的行為習慣、用眼習慣和自覺行動，堅持下去，近視就會在不知不覺中逐漸逆轉。時間充裕者多花時間，肯下苦功夫，可得速效；時間緊張者，就少花時間，利用點滴時間訓練，重點是養(yǎng)成良好的行為

2、習慣和用眼習慣，也會逐漸見效的。因此，只要不放棄，堅持下去，就有逆轉希望。王天運2009年12月23日裸眼視力與屈光度是表示視力好壞的兩個不同的指標, 它們之間既有聯(lián)系，但又不是比例關系。在生活中, 經(jīng)常會有這種的情況：一直戴300度近視鏡的人，裸眼視力僅有0.1或0.2；而不戴鏡的400度近視者, 裸眼視力卻有0.5。還有人才100度近視（常戴眼鏡），只能看到0.1；而有人400多度近視（不常戴鏡），卻能看到0.8。原因是：經(jīng)常戴眼鏡的人, 他的眼屈光系統(tǒng)調節(jié)能力很差, 雖然屈光度不大, 視力還是很差；而不常戴眼鏡者，因為眼睛的調節(jié)

3、功能好，雖然度數(shù)較高，但裸眼視力卻較好。因而，眼鏡盡量不戴或少戴，不管何時何地何種情況，視物時都要做到能看清楚盡量遠，就可以逐漸增強眼睛的自然調節(jié)功能，提升視力，降低屈光度，從而擺脫對眼鏡的依賴，直至最后完全甩掉眼鏡。孩子患近視的飲食因素 現(xiàn)在戴眼睛的孩子越來越多，父母都覺得奇怪，為什么小小年紀就近視了？究其原因，與遺傳、不合理的用眼習慣可能都有關系，可是還有一樣原因卻是不容忽視的，那就是飲食因素。 據(jù)專家介紹，多食甜食會助長近視眼的發(fā)展。因為糖分在人體內代謝需要大量的維生素1，會降低體內鈣的含量，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。因此，患近視眼的青少年朋友宜盡量少食甜食。 愛吃淀粉類的孩子

4、，也比較容易患近視眼。因為食用淀粉會讓身體內的胰島素濃度上升，繼而又導致蛋白質-3下降，讓眼軸生長失控。因為眼球成長完整要16年時間，也就是從小學到高中這段期間，要注意飲食習慣。 另外還有一個研究也發(fā)現(xiàn)，攝取味精也可能是視力殺手，吃味精多會讓學童罹患近視的幾率增加。味精會降低人體的?；撬?，影響視網(wǎng)膜發(fā)育，甚至有些人食用味精后，會產(chǎn)生暫時性的視力模糊。因此，學齡兒童應少吃味精、雞精等。 經(jīng)常食用熏烤過度的蛋白質類食物，可使體內鈣的代謝發(fā)生異常，不利于人體維持正常眼壓和眼球壁硬度，同樣易患近視。因此，一日三餐飯菜清淡可口，有利于防治近視眼。  研究發(fā)現(xiàn)，平常吃飯快、咀嚼少以及吃鹽多、喝水

5、少的孩子，也易患近視。 人體內缺乏某些微量元素、維生素也會導致近視。為了預防因缺乏微量元素、微生素所致的近視和眼疾的發(fā)生，在平時的膳食中要營養(yǎng)全面，搭配合理。不要偏食，要保證身體必須的微量元素、維生素的攝入平衡。這幾種微量元素分別是鈣、鋅、鉻、銅、硒等，維生素為：A、B族、C、D、E等。合理攝取這些微量元素、維生素，可預防近視。 同時，要多食動物肝臟、水產(chǎn)品、紫菜、山藥、胡蘿卜、西紅柿、芋頭、龍眼、枸杞、芝麻、核桃仁、花生、紅棗、豆制品等養(yǎng)肝健脾、益氣補血的食物，有益于防治近視。因此，預防近視，飲食要均衡合理非常重要，理應引起大家的重視。 七種恢復視力的特效食品：葵花籽、胡蘿卜（須有脂肪參與）

6、、海藻、魚肝油、杏仁、鮭魚、紅瓤紅薯。 另外，南瓜、南瓜子、各種整粒糧食，如玉米、豆類、麥類；各種干果及較硬難嚼的食物，也有利于近視防治。本人近視8年。18歲的時候開始近視。配眼鏡雙175度。由于本人平時經(jīng)常運動，近視度數(shù)沒怎么漲。當然，如果當時知道近視可逆的話，也不會去配個眼鏡阻止自己的視力恢復了。20歲大學的時候配了第二副眼鏡，雙200度。平時對著電腦多，看書也多。到了22歲的時候，眼鏡度數(shù)成了雙250各加50度的散光。到了今年26歲的時候，眼鏡看不清了，于09年4岳26日重新配了副雙300度各加50度散光。至此，這是我到現(xiàn)在為止配的4副眼鏡。    

7、0;說到恢復視力，我也曾經(jīng)嘗試過一些方法，但是由于頭腦里就沒有自然能恢復的概念，也就沒幾天就不堅持了。18歲近視的時候，也戴過老花鏡恢復，這是從書上看見的，但由于時間短，見效慢，所以沒堅持多久就不戴了。08年的時候也曾經(jīng)2個月沒戴眼鏡，但是沒有主動的去練習望遠，或者一些其他措施，所以2個月后又戴上了。直到今年的8月份才突然有想徹底摘掉眼鏡的想法。事情是這樣的，我在逛天涯的時候無意間看到令狐沖寫的文章，是介紹轉眼睛的方法的，而且他的視力恢復的非常好，還留了QQ號。于是我就加上了他。加上后，令狐沖給我詳細介紹了他的轉眼球方法和他現(xiàn)在的視力情況，現(xiàn)在是1.2.他的那篇文章是08年12月份寫的，好像那

8、會就已經(jīng)恢復到0.8以上了。我大受鼓舞，令狐沖不厭其煩的給我打氣，還介紹我上王天運百度貼吧參考方法。于是我接著找到了王天運貼吧。     那是09年8月份下旬，我就開始按照王醫(yī)生的原則練習。最重要的一條是，能看清楚盡量遠，不要彎腰低頭近。只是這一點就夠我吃苦頭了，剛摘了眼鏡后看電腦，眼睛極度不適應，一天下來眼睛就疼，布滿血絲。再加上時時刻刻看遠，注意，這個看遠不是無目的的看遠，而是要有目標的，具體事物的看。沒有凝視，只要能看的都看。看屏幕的距離是中等模糊狀態(tài)，由于經(jīng)?？次恼?，發(fā)郵件聊天，這樣就需要努力的認出屏幕上的字來。一天下來，眼睛的肌肉感覺都僵化了，

9、內部有個力道在收緊，拉的神經(jīng)疼。就這樣過了4，5天。眼睛疼的厲害，而且還有個癥狀，就是突然把視線從遠方收回30cm處時，眼球會別一下，疼。我分析，原因就是長時間的保持望遠狀態(tài)突然變回近看時會卡一下這樣的感覺。期間我不停地找其他方法，而且找到我們群加進來交流。練習4，5天后我開始了轉眼，我讀了松奇的文章，眼部肌肉要鍛煉，發(fā)達了整體功能也會增強。轉眼睛后我的眼睛一般都是布滿血絲，于是我買了瓶珍視明，眼睛不舒服或者紅血絲后就滴上閉眼休息會。同時我明白了為什么令狐沖極力推薦轉眼球。轉眼球的方法先看左后方，極力的看，能看多遠算多遠，20秒。然后右邊，上邊，下邊各20秒。然后閉上眼睛休息幾秒鐘，接下來視線

10、沿著視力范圍的極限順時針轉30圈，而后逆時針轉30圈。速度不要太快，我自己的速度是10秒鐘一圈。一天轉2次，轉完后要休息。就這樣，用兩種措施經(jīng)過10多天后眼睛的疼痛漸漸沒了。還有要注意的是，一定要保證睡眠的質量。我從開始練習，晚上都是9點左右就睡覺了，現(xiàn)在早上起來后總是感覺到眼睛很舒服，神清氣爽的，白天也感覺不到疲勞。     09年9月5號晚上去眼鏡店驗光，結果是左眼200度，有輕微散光，右眼225度基本不散光。對我很受鼓舞。從開始練習到現(xiàn)在，我一次眼鏡也沒戴過。最難的時候是剛摘下眼鏡的前一個禮拜，只要挺過去，就慢慢適應了。后來我和令狐沖交流，結論是我

11、有點急功近利，搞的眼睛超負荷運轉，不過幸運的是，我一直保持了充足的睡眠，保證了眼睛的充分休息。在此要奉勸大家，各種練習的前提是保證好的睡眠，睡眠好了，身體的新陳代謝和調節(jié)機能才能更好的發(fā)揮作用。          最近幾天的練習沒有快速的效果，可能到了一個平臺鞏固期吧。直到現(xiàn)在，自己也沒感覺到有明顯的進步，但是已經(jīng)差不多適應了不戴眼鏡生活，現(xiàn)在只要帶上原來的眼睛就會特別暈，感覺和帶上高度睛一樣。我每天都要上王醫(yī)生的貼吧里逛逛，感覺只有在這里才能給我勇氣，和堅持的動力。     

12、;對于捏耳朵，我也是想起來就捏一捏，但是遠遠達不到一天300次，太累了，手酸胳膊疼的。擴胸也沒有做過。從今晚上開始，我會增加這兩項的。過周末準備去買個視力表掛上。之前我A4紙打了一個3M的8方向C表，一共兩頁，根本沒法看，白天能看到0.2，晚上0.1也看不了。具體方法是：脫下眼鏡，面向正前方，雙眼平視，在盡量保持頭部不動的情況下，雙眼先盡力向額頭看15秒，然后盡力向嘴看15秒，再盡力向左后方看15秒，再盡力向右后方看15秒。最后雙眼盡力連貫地沿著嘴、左后、額頭、右后、嘴的方向順時針旋轉看15圈，然后再反過來，雙眼盡力連貫地沿著嘴、右后、額頭、左后、嘴的方向逆時針旋轉看15圈。一遍結束。每天早、

13、中、晚做各做一遍。之前沒有認真的凝視過，長時間望遠也只是變換的看遠處的不同目標，剛才出去抽煙時，凝視50M外的廣告牌，過了20秒左右，看不見的大字居然慢慢清晰了，真是神奇啊，看來一定要買張視力表好好看了，真是沒想到，、樓主有如此的信心、決心、毅力、悟性和智慧，再全面按我的要求做，成功則在指日可待！ 2、如能不戴或盡量少戴眼鏡，多對著視力表做看遠訓練，看不清楚就捏掐耳朵、拍打四肢和臀部等，效果更好。 3、近距離用眼累了就捏掐耳朵，可以緩解疲勞。 4、如右眼視力差、度數(shù)高，就暫時用右牙咀嚼，暫時不向右側睡覺，直至兩眼相等。 5、轉眼球時要看周圍最遠的物體。最好戒煙。 6、強化眼角操：有三種做法，具體如下：    1、外眼角操：將雙臂同時伸向身體兩側，雙手略高于眼部并擺動，或伸直胳膊兩手上下移動，雙眼同時向兩側看擺動或上下移動的雙手。如累了，則做擴胸動作數(shù)次后，再做上述動作。如此反復做10分鐘左右。 2、內眼角操（也叫對眼操）：伸出拇指，指尖向上，置于眼前，慢慢由遠至近，再由近至遠，兩眼始終盯住拇指。一只手累了，換另一只手。每次練10分鐘左右。     3、內外眼角操：端坐，深深吸氣時，兩眼向前看的同時，用余光向內看自己的鼻子(先看鼻尖，接著看鼻梁，最后看鼻凹)，吸氣后接著呼氣，呼氣時兩眼同時用余光向外順著外眼角