讓學(xué)生快樂(lè)進(jìn)行耐久跑

1、讓學(xué)生快樂(lè)進(jìn)行耐久跑江寧小學(xué) 王艷萍內(nèi)容摘要：多數(shù)學(xué)生談“長(zhǎng)跑”變色，怕苦、怕累，不能堅(jiān)持持久。部分學(xué)生是因體質(zhì)較弱“怕”長(zhǎng)跑，部分學(xué)生是因?yàn)椤袄邸倍麻L(zhǎng)跑，多數(shù)學(xué)生屬于被動(dòng)練習(xí)。那么，如何使學(xué)生都能積極、主動(dòng)地參加耐久跑練習(xí)呢？教師要從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué)，使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù)和達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。，現(xiàn)在的學(xué)生需要活動(dòng)、喜歡活動(dòng)，他們希望自己能夠在學(xué)習(xí)中有權(quán)去設(shè)計(jì)活動(dòng)方案，有權(quán)選擇自己喜歡的活動(dòng)方式及活動(dòng)材料，能夠自己控制活動(dòng)過(guò)程。蘇霍姆林斯基也說(shuō)過(guò)：“當(dāng)知識(shí)與積極的活動(dòng)緊密聯(lián)系在一起的時(shí)候，學(xué)習(xí)才能成為孩子精神的一部分?！痹?/p>

2、教學(xué)中，教師應(yīng)設(shè)法讓學(xué)生真正“動(dòng)”起來(lái) ，使他們成為快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的主人。關(guān)鍵字：快樂(lè) 、趣味性 、師生關(guān)系 耐久跑是小學(xué)水平三階段體育教學(xué)內(nèi)容之一，通過(guò)耐久跑的練習(xí)，可增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能。培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)，具有重要的作用。但是絕大多數(shù)學(xué)生談“長(zhǎng)跑”變色，怕苦、怕累，不能堅(jiān)持持久。部分學(xué)生是因體質(zhì)較弱“怕”長(zhǎng)跑，部分學(xué)生是因?yàn)椤袄邸倍麻L(zhǎng)跑，多數(shù)學(xué)生屬于被動(dòng)練習(xí)。那么，如何使學(xué)生都能積極、主動(dòng)地參加耐久跑練習(xí)呢？教師要從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué)，使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù)和達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。一、趣味性可改

3、變學(xué)生運(yùn)動(dòng)的態(tài)度1、緊密抓住耐久跑，設(shè)置懸念教師應(yīng)恰當(dāng)?shù)匾门c教材內(nèi)容有緊密聯(lián)系的知識(shí)烘托教材，引起學(xué)生的思索，使課堂所氛活躍，使學(xué)生的注意集中或者設(shè)置懸念，吊起學(xué)生的胃口，使學(xué)生產(chǎn)生濃厚的興趣。例如：在耐久跑的課中進(jìn)行分組的練習(xí)，我對(duì)同學(xué)們說(shuō)：“你們看籃球場(chǎng)上劃了很多的圖形有三角形、凹字形、8字形，你們知道是做什么用的嗎？”學(xué)生紛紛舉手，幾個(gè)平時(shí)比較調(diào)皮的手舉的更高了。這時(shí)我對(duì)學(xué)生說(shuō)，今天我們要練習(xí)耐久跑，你們認(rèn)為這些圖形能用的上嗎？你們就先試一試吧。這樣學(xué)生練習(xí)的熱情也就提高了。2、興趣的激發(fā)，調(diào)動(dòng)學(xué)生 高年級(jí)學(xué)生活潑好動(dòng)，但自我約束能力差，怕苦、怕累是多數(shù)學(xué)生的共性。教師針對(duì)學(xué)生性別，體

4、質(zhì)的差異，選用簡(jiǎn)易器材，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，改變以往的傳統(tǒng)教法，增強(qiáng)跑的趣味性。使學(xué)生在樂(lè)中練、玩中練。方法（1）：計(jì)時(shí)跳繩：學(xué)生人手一繩，計(jì)時(shí)跳繩、慢跳、快跳、單搖、雙搖，要求完成一定的次數(shù)或時(shí)間。方法（2）：行進(jìn)間跳繩。即在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成多少距離，通過(guò)跳繩，還可發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性。靈巧性和彈跳力。方法（3）：運(yùn)球練習(xí)。利用多數(shù)男生都喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，要求學(xué)生定時(shí)運(yùn)球和運(yùn)球投籃，比一比在規(guī)定時(shí)間內(nèi)誰(shuí)運(yùn)球的距離最長(zhǎng)。這樣既能提高學(xué)生的耐久跑，又進(jìn)一步熟悉球性，讓學(xué)生在各種練習(xí)中忘卻“累”字，進(jìn)一步提高學(xué)生的耐久能力。3、變換練習(xí)的方式，提高成績(jī)?nèi)の兜慕虒W(xué)方法，既能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，又能

5、達(dá)到意想不到的效果。例如在耐久跑練習(xí)時(shí)我通過(guò)不斷變化隊(duì)形的方式，如螺旋式隊(duì)形、曲線式隊(duì)形、往返式隊(duì)形等。它的優(yōu)勢(shì)在于能引起學(xué)生新異刺激，提高練習(xí)的積極性，并且通過(guò)不斷地變向跑增加腿部小肌群的負(fù)荷，提高練習(xí)效率。又如在學(xué)生嘗試耐久跑的感覺(jué)時(shí)我采用變化練習(xí)速度的方法。我將此形式變化為不等距變速跑，如50米快50米慢；60米快60米慢；70米快70米慢；這樣在練習(xí)中會(huì)因距離的改變而分散學(xué)生對(duì)疲勞的注意，同時(shí)也可使學(xué)生體驗(yàn)不同距離跑的練習(xí)感受。二、師生關(guān)系直接影響學(xué)生對(duì)耐久跑的練習(xí)1教師注重對(duì)學(xué)生的感情投資體育教師的情感要真摯?！坝H其師，信其道”。教師對(duì)學(xué)生的熱愛(ài)和期待是學(xué)生鍛煉的動(dòng)力。當(dāng)學(xué)生從教師那

6、里感受到真誠(chéng)的關(guān)懷和摯愛(ài)，感受到積極期望時(shí)，他就會(huì)有一種受到信賴、鼓舞和激勵(lì)的內(nèi)心情感體驗(yàn)，就會(huì)愉快地接受教師教誨，并努力把這種教誨轉(zhuǎn)化或行動(dòng)，變?yōu)榕Φ膭?dòng)力，便可有效地激發(fā)興趣。正如贊可夫所說(shuō)：如果教師本身就“燃燒著對(duì)知識(shí)的渴望”，學(xué)生就會(huì)“迷戀”于獲取知識(shí)。這樣，何愁學(xué)習(xí)沒(méi)興趣呢？因此，從情感因素入手，優(yōu)化師生關(guān)系，樹立學(xué)生的自信心，也可以有效提高學(xué)生進(jìn)行耐久跑的興趣。2、解學(xué)生所難，樂(lè)學(xué)生所樂(lè)心理學(xué)認(rèn)為，人的情感與認(rèn)識(shí)過(guò)程是相互聯(lián)系的，任何認(rèn)識(shí)過(guò)程都伴隨著情感。小學(xué)生對(duì)某一學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣與學(xué)習(xí)情感密不可分，他們往往不是從理性上認(rèn)為某學(xué)科重要而去學(xué)好它，而是常常因?yàn)橄矚g某教師而去學(xué)習(xí)該課程

7、。要讓學(xué)生喜歡教師，教師就得喜歡學(xué)生、關(guān)心學(xué)生，以滿腔的熱情幫助、誘導(dǎo)每一位學(xué)生；以真誠(chéng)的態(tài)度和每一位學(xué)生交往，使學(xué)生從內(nèi)心感到老師的可親、可近。教育家捷爾斯基說(shuō)過(guò)：“誰(shuí)愛(ài)孩子，孩子就愛(ài)他，只有愛(ài)孩子的，他才能教育孩子?！敝灰覀兤綍r(shí)注意觀察學(xué)生的一言一行，蹲下身和學(xué)生交流和溝通，且多去班級(jí)各學(xué)生談?wù)勑?，了解學(xué)生身邊的事，和學(xué)生拉拉家常，走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心世界，和他們成為朋友，學(xué)生一定會(huì)喜歡你！3、讓學(xué)生了解耐久跑生理特點(diǎn)，增強(qiáng)學(xué)生自信心在耐久跑教學(xué)中，有些學(xué)生由于耐力素質(zhì)差，會(huì)出現(xiàn)一些生理不適現(xiàn)象，如“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”現(xiàn)象。所以在練習(xí)之前，要安排一定時(shí)間的理論教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生懂得“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”是跑途中因

8、內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，并向?qū)W生介紹防止，克服“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”的方法，同時(shí)講述耐久跑對(duì)人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、物質(zhì)代謝等各系統(tǒng)的作用，做好學(xué)生的思想動(dòng)員工作，鼓勵(lì)學(xué)生，激發(fā)學(xué)生自信心。這樣學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)身體不適時(shí)就會(huì)正確對(duì)待、主動(dòng)克服、順利度過(guò)難關(guān)。三 成功是幫手 學(xué)生獲得學(xué)習(xí)的成功感，對(duì)激發(fā)自我發(fā)展和學(xué)習(xí)具有非常積極的意義，一個(gè)學(xué)生由于自我獲得了成功，就得到了積極向上的成功的情感的體驗(yàn)，那么它隨之而來(lái)產(chǎn)生主動(dòng)學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，而個(gè)人內(nèi)驅(qū)力的作用產(chǎn)生的效果是其他任何外部條件無(wú)法比擬的。因此讓學(xué)生獲得學(xué)習(xí)的成功感就是不斷增強(qiáng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)和發(fā)展的內(nèi)因，因?yàn)橹挥袃?nèi)因是事物發(fā)展和變化的依據(jù)。所以教育的過(guò)程中要采取一定的措施使學(xué)生不斷獲得學(xué)習(xí)的成功感。 例如：有些平時(shí)體質(zhì)較差的或小胖墩的學(xué)生，雖然練習(xí)跑時(shí)比較的吃力，但是在他（她）能堅(jiān)持跑完全程時(shí)，大聲的喊到 “我跑完啦！”“我跑完啦！”進(jìn)而重燃學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情。因此，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，教師要及時(shí)充分肯定學(xué)生的一點(diǎn)一滴，使學(xué)生對(duì)自己的成績(jī)有一種獨(dú)特的成功快樂(lè)和自我欣賞與陶醉。這樣才能使學(xué)生保持積極?？傊?，現(xiàn)在的學(xué)生需要活動(dòng)、喜歡活動(dòng)，他