[秋季排毒養(yǎng)顏吃哪些食物好]排毒養(yǎng)顏吃什么最好

1、本文格式為word版，下載可任意編輯秋季排毒養(yǎng)顏吃哪些食物好排毒養(yǎng)顏吃什么最好 秋季氣候干燥，上火、便秘、長痘等問題也特愛消失，所以此時給身體排排毒是特別必要的。那么秋季排毒養(yǎng)顏吃什么食物好呢?接下來我和你一起了解秋季排毒養(yǎng)顏吃的相關(guān)食物吧。 秋季排毒養(yǎng)顏吃的食物 1、綠豆 綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能關(guān)心排泄體內(nèi)毒素,促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。 2、黃瓜 黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等養(yǎng)分成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、松軟的細纖維等成分,是難得

2、的排毒養(yǎng)顏食品。 3、木耳 木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種養(yǎng)分成分,被譽為"素中之葷'。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。 4、苦瓜 苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防備功能,增加免疫細胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。 5、海帶 海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋

3、白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體非常有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。 6、蜂蜜 蜂蜜富含維生素b2、c,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、自然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)討論證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很簡單被人體汲取利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。 7、酸奶 酸奶中含多種維生素,其中的維生素c能削減黑色素形成,令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物,日常食品還有許多富含各種維

4、生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物,新奇的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等,合理選擇適合自己的食物,都可以起到促進新陳代謝,排毒養(yǎng)顏的功效。 8、冬菇 冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸,在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類物質(zhì),可以提高人體的免疫力和排毒力量,抑制癌細胞生長,增加機體的抗癌力量。 秋季排毒養(yǎng)顏食譜推舉 1.黑木耳豆腐湯 做法:將黑木耳泡發(fā)后洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘后即可食用。 海帶燉鴨 做法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。 2.醋溜綠豆芽 做法:將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。 看過"秋季排毒養(yǎng)顏吃哪些食物好&