跆拳道教學周進度

1、跆拳道教學周進度周數學時教學內容教學重點教學難點備注121. 建立點名冊2. 教學常規(guī)介紹3. 考核內容、考核方法介紹考核內容、考核方法介紹，課堂注意事項221. 學習前踢技術2. 太極一章 1-6勢前踢技術，太極一章 1-6勢前踢技術的彈踢速度，路線321. 學習前踢實用技術2. 太極一章 7-10勢太極一章 7-10勢前踢技術在實戰(zhàn)中運用時機的把握421. 學習橫踢技術2. 復習太極一章110式學習橫踢技術橫踢技術的轉身，頂髖521.復習橫踢技術2.學習橫踢技術的實戰(zhàn)運用3.太極一章 11-14勢學習橫踢技術的實戰(zhàn)運用；太極一章 11-14勢橫踢技術在實戰(zhàn)中運用時機的把握621.跆博跆博教

2、學踢腿運動，跳躍運動72基本素質練習柔韌練習，協(xié)調性練習協(xié)調性練習82理論課跆拳道裁判手勢手勢在實戰(zhàn)時的運用921.復習前踢、橫踢技術2.復習太極一章 1-14 勢3.學習太極一章15、16勢和收勢學習太極一章15、16勢和收勢前踢、橫踢技術1021. 復習太極一章2. 解決考試前學生的遺留問題解決考試前學生的遺留問題112理論課競技跆拳道122考試：太極一章1321. 學習正踢、側踢2. 考試：前踢、橫踢正踢、側踢的用力方向和方法送髖，發(fā)力方向1421. 考試：男1000米女800米2. 學習360度旋風踢360度旋風踢的轉身轉身的速度、準確的發(fā)力1521. 復習360度旋風踢2. 學習雙飛

3、腿髖關節(jié)的迅速轉換迅速轉髖、腳背內扣16 2全面復習本學期所學腿法動作協(xié)調二年級 第一學期考核內容及評分標準： 1.考核內容：太極一章 前踢 橫踢 1000米（女800米）2.考試指標：（1）太極一章 動作熟練程度，姿勢，力度（2）前踢動作速度，力度（3）橫踢動作速度，力度（4）1000米（女800米）1. 技評評分標準（按10分制打分）：（1）太極一章 動作熟練程度5分，姿勢3分，力度2分（2）前踢動作速度6分，力度4分（3）橫踢動作速度6分，力度4分（4）1000米（女800米）按大學生達標測試標準給分備注： 以上考試內容占總成績的60，素質成績占20，平時成績占20。跆拳道教學周進度周數

4、學時教學內容教學重點教學難點備注121. 建立點名冊2. 復習太極一章3. 學習前進步，后退步及實戰(zhàn)中的運用前進步，后退步及實戰(zhàn)中的運用221. 學習（直腿）下劈技術2. 太極二章 1-6勢下劈技術、太極二章 1-6勢下劈技術的起腿321. 復習上節(jié)課直腿下劈技術2. 學習（屈腿）下劈技術3. 太極二章 7-10勢（屈腿）下劈技術、太極二章7-10勢 區(qū)分下劈技術起腿的區(qū)別421. 學習下劈技術在實戰(zhàn)中的起腿方法2. 學習太極二章 11-14勢太極二章 11-14勢下劈技術在實戰(zhàn)中的運用時機的掌握521. 復習下劈技術2. 學習后踢技術的起腿動作3. 學習太極二章 15-18勢后踢技術、太極二

5、章 15-18勢后踢技術的教學621. 復習太極二章 2. 學習的完整后踢技術動作太極二章、后踢技術后踢技術721. 復習后踢技術2. 學習后踢技術在實戰(zhàn)中的運用方法后踢技術把握運用時機82登山愛校宣傳安全教育92理論課：競技跆拳道1022. 復習太極二章3. 復習下劈技術3. 復習后踢技術112考試：太極二章122考試：下劈、后踢，50米 132太極拳：預備勢，起勢，左右野馬分鬃，白鶴亮翅，左摟膝拗步，右摟膝拗步，手揮琵琶，倒卷肱，左攬雀尾，右攬雀尾142單鞭，云手，單鞭，高探馬，右蹬腳，雙峰貫耳，左蹬腳，左下獨立式152右下獨立式，左右穿梭，海底針，閃通臂，轉身搬攔捶，如封似閉，十字手，收勢16 2整套太極拳的練習二年級 第二學期考核內容及評分標準： 1.考核內容：太極二章 后踢 下劈 50米2.考試指標：（1）太極二章 動作熟練程度，姿勢，力度（2）后踢動作速度，力度（3）下劈動作速度，力度（4）50米4. 技評評分標準（按10分制打分）：（1）太極二章 動作熟練程度5分，姿勢3分，力度