50米測試教案(共6頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上體育（與健康）實踐課教案年級: 高二女 人數(shù): 30 實習(xí)生： 江小城 指導(dǎo)老師：宗麗杭 本課主題發(fā)展學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體素質(zhì)教學(xué)重點起跑技術(shù)教材快速跑：50米（測試）教學(xué)難點擺臂與步頻配合教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：通過測試，讓大部分學(xué)生了解50米跑步動作技術(shù)要領(lǐng)2、技能目標(biāo)：通過測試使90%以上的學(xué)生達到合格3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極參與，學(xué)會合作、競爭意志品質(zhì)課的部分課的內(nèi)容組織教法和學(xué)練法運動量教師活動學(xué)生活動次數(shù)時間8準(zhǔn)備部分1、 集合整隊清點人數(shù)2、 宣布本節(jié)課內(nèi)容 3、 安排見習(xí)生 準(zhǔn)備活動一、 游戲1.名稱：喊數(shù)抱團2.目的：集中學(xué)生的注意力，發(fā)展其分析、判

2、斷及反應(yīng)能力。3方法：學(xué)生站成一個圓圈，沿逆時針方向慢跑， 當(dāng)教師突然喊“4個”“2個”“6個”時，學(xué)生應(yīng)在5秒內(nèi)與鄰近的同伴按所喊數(shù)報成一團最后剩下沒有及時抱成團的人受罰5個俯臥撐4.規(guī)則：（1） 聽數(shù)抱團時，不得因人數(shù)不符而相互推撞人（2） 喊數(shù)后，教師要讀“5秒”以限制學(xué)生反應(yīng)的實踐二、徒手操（1)擴胸運動預(yù)備姿勢：雙腳開立，雙手自然下垂12拍：兩臂屈肘放于胸前，兩臂側(cè)振兩次34拍：兩手側(cè)平舉，掌心朝上，向后振臂兩次56拍：兩手臂上舉，掌心朝前向后振臂兩次78拍：兩臂向后，掌心朝后振臂兩次（2）弓步壓腿預(yù)備姿勢：立正第12八拍：1拍右腳向前一步成右弓步，上體保持正直，并向下做振幅運動第3

3、4八拍：1拍方向相反成左弓步，向下做振幅運動要求：上體保持直立(3)手踝腕關(guān)節(jié)運動預(yù)備姿勢：立正第12八拍右腳尖點地，雙手交叉握，做逆時針繞環(huán)第34八拍左腳尖點地，雙手交叉握，做逆時針繞環(huán)（4） 坐位體前屈預(yù)備：原地坐于地面雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)伸直，雙手側(cè)平舉1拍：雙臂舉過頭頂，掌心朝前2拍：雙手與上體向前屈使指尖過于腳尖38拍：雙手靜止于腳尖（5）擺臂運動預(yù)備：雙腳前后開立，身體稍前傾，雙手握空心拳放于腰部1拍：右臂向前擺臂一次，左臂向后擺臂一次2拍：左臂向前擺臂一次，右臂向后擺臂一次38拍重復(fù)12拍動作（6） 原地高抬腿預(yù)備：兩腳成立正姿勢雙手握空心拳于腰部1拍：上體正直，左大腿積極上抬至水平

4、，右手?jǐn)[臂于正前方2拍：上體正直，右大腿積極上抬至水平，左手?jǐn)[臂于正前方38拍同于12拍1、 觀察、檢查學(xué)生服裝并接受 體育委員匯報2、 要求：教師聲音洪亮，講解簡明扼要，示范動作正確、優(yōu)美。三、教法與步驟1.教師口令指揮學(xué)生站成一個圓圈，沿逆時針方向慢跑， 組織學(xué)生進行游戲2.教師指導(dǎo)2.集合整隊3.教師講解示范4.教師領(lǐng)操一、 集合，報數(shù)二、認(rèn)真聽取本次課內(nèi)容三、講解隊形X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X （圖一）要求：靜、齊、快四、組織隊形： X X X X X X X X1. 認(rèn)真聽取講解規(guī)則及教師報出的數(shù)

5、要求：學(xué)生反應(yīng)靈敏2. 認(rèn)真聽取講解示范動作3.講解示范隊形：X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X （圖一）3. 在教師的帶領(lǐng)下進行徒手操練習(xí)。4. 練習(xí)隊形：全班成體操隊形散開要求：學(xué)生注意力集中，動作到位，整齊有力度要求：1.振臂有力，充分活動關(guān)節(jié)2.兩大腿夾角充分拉大3.支撐腿直立，繞環(huán)幅度大4.腰部，背部放松，雙手自然下垂5.手臂擺動幅度大，頻率快6.大腿高抬，前腳掌著地4×84×84×84×84×84×83分鐘3分鐘28基本部分一、 快速跑：50米

6、（測試）動作要點：1. 快速跑動作：前腳掌著地，起跑后快速擺臂與擺腿，加快步頻，拉大步長2.終點沖刺：將軀干的有效部位先越過終點線，身體重心稍微前移評分標(biāo)準(zhǔn)：50米（高二女生）100分 7秒690分 8秒275分 8秒760分 9秒2手段：1.起跑練習(xí)2沖刺練習(xí)3.測50米兩次4.登記成績（取最好成績）5.需要補考的學(xué)生進行補考 一組織教法：1. 教師講解示范，指出易犯錯誤2. 組織學(xué)生進行集體起跑練習(xí)3.教師講解示范，指出易犯錯誤4.組織學(xué)生進行終點沖刺練習(xí)5.教師宣布50米測試評分標(biāo)準(zhǔn)6.組織學(xué)生進行50米測試 7.測試時教師站在50米終點，體育委員站在50米起點，待同學(xué)做好準(zhǔn)備，體育委員

7、發(fā)出指令教師按表計時，待學(xué)生軀干有效部位越過終點即停表并登記成績8.組織學(xué)生補考一、學(xué)練法與步驟1.認(rèn)真觀察，理解教師重難點2. 在教師的組織下認(rèn)真練習(xí)動作3. 組織隊形X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X要求：學(xué)生集中注意力，認(rèn)真聽起跑發(fā)令4. 組織隊形X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X 要求：軀干有效部位先越過終點5. 組織隊形 X50m起點 X X X X 50m X X X X 6.登記成績7.補考3組3組2次X XX X 4分鐘4分鐘6分鐘4分鐘結(jié)束部分一、 集合整隊二、放松練習(xí)1.腿部肌肉放松自己拍抖自己大腿和小腿的肌肉達到放松2.兩位同學(xué)相互握住對方的手抖動三、小結(jié)四、宣布下課，師生再見一、組織教法：全班成體操隊形散開二教師講解示范三教師口令指揮學(xué)生進行聯(lián)系四總結(jié)本次課的內(nèi)容五、與學(xué)生道別一、 組織隊形X X X X X X XX X X X X X