信息反饋在乒乓球訓(xùn)練中的合理運(yùn)用

1、信息反饋在乒乓球訓(xùn)練中的合理運(yùn)用橫瀝鎮(zhèn)中心小學(xué) 龐穎峰摘要：本文根據(jù)現(xiàn)代教育理論、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的最新理論，通過對(duì)乒乓球訓(xùn)中信息反饋的研究，論述了信息的選擇、信息的反饋等問題，為乒乓球教練員在訓(xùn)練中怎樣準(zhǔn)確地獲取信息、合理地運(yùn)用信息、提高訓(xùn)練效果提供一些有益的參考。關(guān)鍵詞：乒乓球訓(xùn)練；信息反饋；時(shí)機(jī)1. 前言在乒乓球訓(xùn)練中，教練員通過各種渠道從運(yùn)動(dòng)員身上獲取有關(guān)訓(xùn)練信息，然后通過信息加工處理再回輸給運(yùn)動(dòng)員，以幫助指導(dǎo)其訓(xùn)練，強(qiáng)化訓(xùn)練效果，這種信息的獲取、加工、回輸?shù)倪^程稱為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的信息反饋。目前許多研究表明：運(yùn)動(dòng)員在練一項(xiàng)新技術(shù)或進(jìn)行新的訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，利用運(yùn)動(dòng)信息反饋可大大地加快運(yùn)動(dòng)員

2、理解技術(shù)、掌握技術(shù)的速度，能夠激發(fā)練習(xí)者的興趣，強(qiáng)化訓(xùn)練效果。一些研究還表明：運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員的評(píng)價(jià)與教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的反饋量呈正相關(guān)。這些都說明運(yùn)動(dòng)員期望得到教練員對(duì)其訓(xùn)練過程的反饋信息。信息反饋的好壞直接或間接的影響了運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成績(jī)，為此，能否合理運(yùn)用信息反饋成了乒乓球隊(duì)非常關(guān)心的話題，利用最少的時(shí)間訓(xùn)練出最好的成績(jī)，成了每位教練員夢(mèng)寐以求的期望，在此，對(duì)信息反饋合理運(yùn)用的研究有其一定的實(shí)用價(jià)值。2. 信息的選擇乒乓球訓(xùn)練信息反饋的內(nèi)容主要包括實(shí)體性信息和動(dòng)機(jī)性信息兩大類。實(shí)體性信息是指教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中反映出來的具體行為的指導(dǎo)信息。動(dòng)機(jī)性信息是指教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員在乒乓球技

3、術(shù)訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的思想動(dòng)機(jī)的評(píng)定。實(shí)體性信息的內(nèi)容主要包括：有關(guān)運(yùn)動(dòng)員完成訓(xùn)練任務(wù)的情況（訓(xùn)練量、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練中出現(xiàn)的失誤等）；有關(guān)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的正確表象；有關(guān)快速訓(xùn)練的各種數(shù)據(jù)（運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷在機(jī)能系統(tǒng)引起的各種變化的幅度及性質(zhì)等）；有關(guān)累積訓(xùn)練的情況（持續(xù)訓(xùn)練所引起的適應(yīng)性變化幅度和性質(zhì)等）。動(dòng)機(jī)性信息主要包括：有關(guān)運(yùn)動(dòng)員從事乒乓球運(yùn)動(dòng)的行為目的；有關(guān)運(yùn)動(dòng)員對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣和態(tài)度；有關(guān)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中的情緒變化。乒乓球訓(xùn)練中，加強(qiáng)動(dòng)機(jī)性信息反饋會(huì)很快推動(dòng)正面教育引導(dǎo)的作用；如果只加強(qiáng)實(shí)體性信息（如：完成的運(yùn)動(dòng)量，強(qiáng)度及動(dòng)作正誤等）而不強(qiáng)調(diào)動(dòng)機(jī)性信息反饋，就不能保證反饋信息充分發(fā)揮作用，

4、甚至?xí)绊懡叹殕T與運(yùn)動(dòng)員之間的心理情感溝通，從而對(duì)訓(xùn)練效果產(chǎn)生影響。教練員在乒乓球訓(xùn)練過程中獲取信息的主要途徑：2.1 課堂觀察在乒乓球訓(xùn)練課上對(duì)運(yùn)動(dòng)員完成訓(xùn)練的情況，隨運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷的能力、乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的準(zhǔn)確性、從事乒乓球運(yùn)動(dòng)心理狀況等進(jìn)行實(shí)地觀察，及時(shí)獲取運(yùn)動(dòng)員的有關(guān)信息。2.2 檢查訓(xùn)練日記教練員通過檢查自己和運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練日記，回顧訓(xùn)練情況、從中獲取運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)的掌握，完成運(yùn)動(dòng)量情況及對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)等有關(guān)信息。2.3 交談教練員通過與運(yùn)動(dòng)員談話，了解運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練安排的想法、訓(xùn)練中的自我感覺、訓(xùn)練動(dòng)機(jī)、興趣等有關(guān)信息。2.4 測(cè)試教練員運(yùn)用儀器設(shè)備獲取運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中生物學(xué)、心理學(xué)、訓(xùn)練

5、學(xué)等有關(guān)指標(biāo)變化的準(zhǔn)確信息，了解其運(yùn)動(dòng)技術(shù)是否具有經(jīng)濟(jì)性、實(shí)效性，運(yùn)動(dòng)量是否適宜有效，心理活動(dòng)水平是否處于良好狀態(tài)等。2.5 醫(yī)學(xué)監(jiān)督通過醫(yī)學(xué)監(jiān)督的各種指標(biāo)和行為了解運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)、超量恢復(fù)、疲勞、過度疲勞等信息。教練員應(yīng)對(duì)以上途徑獲取的信息及時(shí)處理、加工，進(jìn)行正確診斷，對(duì)其中不符合運(yùn)動(dòng)員實(shí)際情況的部分，對(duì)妨礙運(yùn)動(dòng)員順利達(dá)到目標(biāo)的因素及時(shí)加以修正和調(diào)節(jié)，并反饋給運(yùn)動(dòng)員。也就是將運(yùn)動(dòng)員的實(shí)現(xiàn)狀態(tài)與理想目標(biāo)進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)差距，從而準(zhǔn)確地獲取有用的反饋信息。3. 信息的反饋：信息的選擇完成之后，便是怎樣把信息合理有效的反饋給運(yùn)動(dòng)員，這一步做得好與壞直接影響運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)情緒，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績(jī)的好壞。這里

6、分為三個(gè)部分來闡述，即根據(jù)個(gè)性特征、選擇反饋方式和尋找合適時(shí)機(jī)。3.1 根據(jù)個(gè)性特征運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理特征主要通過興趣、能力、性格和氣質(zhì)等方面表現(xiàn)出來，進(jìn)行信息反饋必然與心理訓(xùn)練有關(guān)，在這里和心理訓(xùn)練有密切關(guān)系的是氣質(zhì)，亦即通常所說的神經(jīng)類型。對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，氣質(zhì)不能簡(jiǎn)單地用“好”與“壞”來定性，在不同的氣質(zhì)類型中，均有優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)，關(guān)鍵在于要根據(jù)不同類型采用不同的反饋方法。值得注意的是，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)不可能純屬于某一種類型，只不過是側(cè)重某個(gè)方面，這就要求教練員要認(rèn)真測(cè)試和全面觀察。下面，列舉四種類型分別敘述。 興奮型按神經(jīng)分類屬于強(qiáng)型，神經(jīng)過程的特點(diǎn)是不平衡，但是靈活。表現(xiàn)特征：說話隨便、辦

7、事急躁。訓(xùn)練中，多表現(xiàn)為動(dòng)作粗糙、不求細(xì)節(jié)、急于求成、不愿意反復(fù)和重復(fù)動(dòng)作。情緒大起大落，對(duì)動(dòng)作接受能力較快，尤其對(duì)新技術(shù)、新內(nèi)容、新手段等頗感興趣。這種類型的運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行信息反饋時(shí)，應(yīng)該多注重正反饋的運(yùn)用，而且應(yīng)及時(shí)反饋，把嚴(yán)格要求融于鼓勵(lì)之中。如訓(xùn)練時(shí)應(yīng)用“好！”“不錯(cuò)！”“如果再做幾次，你的動(dòng)作會(huì)更好的！”等語(yǔ)言進(jìn)行激勵(lì)就會(huì)收到良好的效果。如果用命令性語(yǔ)言或生硬的語(yǔ)氣則會(huì)產(chǎn)生不良影響。 活潑型屬于神經(jīng)類型中的強(qiáng)型，神經(jīng)過程特點(diǎn)是不平衡，但是靈活。表現(xiàn)特征：多表現(xiàn)為散漫、好動(dòng)、好說。在訓(xùn)練中，接受動(dòng)作快、模仿能力強(qiáng)，對(duì)技術(shù)細(xì)節(jié)不重視，容易滿足，喜歡嘗試一些較容易的新動(dòng)作。對(duì)這類運(yùn)動(dòng)員的反饋

8、多給一些階段性的反饋，尤其是階段性的成績(jī)比較，自己和自己比，自己再和隊(duì)友比，對(duì)其平時(shí)訓(xùn)練的要求要嚴(yán)格，經(jīng)常檢查這類運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練日記，定期布置訓(xùn)練總結(jié)并檢查。 安靜型神經(jīng)活動(dòng)類型屬?gòu)?qiáng)型。神經(jīng)過程的特點(diǎn)是平衡、不靈活。表現(xiàn)特征：多表現(xiàn)出安靜、沉悶、不愿意表露自己。訓(xùn)練中，能比較穩(wěn)定地遵循教練的意圖，默默地完成訓(xùn)練任務(wù)。對(duì)單調(diào)、重復(fù)性的練習(xí)方法、內(nèi)容等常常表現(xiàn)出較強(qiáng)的承受和忍耐能力，但對(duì)于新的東西趨于保守。對(duì)這類運(yùn)動(dòng)員的信息反饋應(yīng)以正反饋為主，在教練的指導(dǎo)下，給他一些自己選擇訓(xùn)練方法和手段的機(jī)會(huì)，并讓他在此基礎(chǔ)上多寫總結(jié)，讓他體會(huì)到多樣化的訓(xùn)練效果好于死板的重復(fù)訓(xùn)練，多想一些辦法讓他自己去想的習(xí)慣。

9、把這些信息以總結(jié)的形式留給自己、留給隊(duì)友。 抑制型神經(jīng)活動(dòng)類型屬弱型，神經(jīng)活動(dòng)過程的特點(diǎn)是不平衡、不靈活，表現(xiàn)特征：孤僻、冷漠、少言寡語(yǔ)、行動(dòng)緩慢。訓(xùn)練時(shí)，常出現(xiàn)怕羞、膽怯、不愿意表露自己的想法和愿望等。一般情況下不愿意教練在其他人面前進(jìn)行表?yè)P(yáng)，但是更怕批評(píng)。對(duì)這類運(yùn)動(dòng)員的反饋應(yīng)特別謹(jǐn)慎，多讓他做一些自我反饋，對(duì)于其的錯(cuò)誤動(dòng)作不要當(dāng)著許多人的面指出，要悄悄的告訴他，讓他感覺到教練員非常尊重他，使他更有信心去訓(xùn)練。3.2 選擇反饋的方式信息反饋的方式有兩種：正反饋和負(fù)反饋。乒乓球訓(xùn)練的反饋也一樣有兩種。正反饋是指教練員對(duì)獲取的信息進(jìn)行肯定后再回輸給運(yùn)動(dòng)員以強(qiáng)化其行為；負(fù)反饋則是指教練員對(duì)獲取的信

10、息進(jìn)行否定后再回輸給運(yùn)動(dòng)員以弱化其行為。兩種反饋的目的都在于更加有效地對(duì)訓(xùn)練過程實(shí)施控制，從而實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。這就給教練員提出了更高的要求，教練員對(duì)獲取的信息是肯定還是否定，即如何對(duì)獲取的信息進(jìn)行正確的評(píng)價(jià)，很大程度上在于教練員的實(shí)踐水平和理論水平的高低，這就要求教練員應(yīng)該不斷的充實(shí)自我，更新自我，對(duì)與訓(xùn)練相關(guān)的科學(xué)理論知識(shí)的豐富顯得非常重要了。兩種反饋方式在訓(xùn)練中都經(jīng)常出現(xiàn)，有時(shí)還交替使用。例如，在訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動(dòng)員的興奮性過高或過低均無益于競(jìng)技水平的發(fā)揮，興奮過低則采用正反饋。如“動(dòng)作有所改進(jìn)”、“得分率有所提高”等鼓勵(lì)性信息，以其提高興奮性；反之則采用負(fù)反饋以降低其興奮性。但要注意正、負(fù)

11、反饋使用時(shí)應(yīng)適時(shí)運(yùn)用，恰到好處，以防矯枉過正。3.3 尋找合適的時(shí)機(jī)乒乓球訓(xùn)練信息的反饋需要掌握好時(shí)機(jī)，反饋的信息量應(yīng)適當(dāng)，因?yàn)橹挥蟹答伒男畔⒘亢蜁r(shí)機(jī)適當(dāng)才能取得最好的效果。對(duì)于一次訓(xùn)練課有三個(gè)信息反饋時(shí)機(jī)。第一個(gè)時(shí)機(jī)是在運(yùn)動(dòng)員練習(xí)時(shí)間內(nèi)教練員傳遞同步信息，將其正在進(jìn)行的活動(dòng)狀況反饋給運(yùn)動(dòng)員。第二個(gè)時(shí)機(jī)是在運(yùn)動(dòng)員完成某一練習(xí)后25秒內(nèi)教練員將練習(xí)的情況反饋給運(yùn)動(dòng)員，這一反饋稱為快速信息反饋。因?yàn)橥瓿删毩?xí)后的25秒內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員對(duì)練習(xí)的記憶可保持7080左右，超過25秒的記憶率便迅速下降。第三個(gè)時(shí)機(jī)是訓(xùn)練課結(jié)束后，教練員對(duì)課中所獲得信息進(jìn)行加工處理，并與預(yù)定目標(biāo)和計(jì)劃要求進(jìn)行對(duì)比分析，把分析結(jié)果傳遞

12、給運(yùn)動(dòng)員，此為滯后信息反饋。以上三種反饋時(shí)機(jī)的反饋信息量差別較大，同步信息反饋是局部的、表面的信息，信息量最小；滯后信息反饋是整體的綜合的信息，信息量最大；快速信息反饋居中。對(duì)于參加重大比賽而安排的大周期來說，存在四個(gè)信息反饋時(shí)機(jī)。在準(zhǔn)備期，教練員根據(jù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的全面了解與專門測(cè)試的結(jié)果，為提高運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能素質(zhì)和改進(jìn)動(dòng)作進(jìn)行經(jīng)常的、長(zhǎng)期的反饋指導(dǎo)，這是時(shí)機(jī)之一；在比賽前期，教練員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的焦慮程度及興奮程度進(jìn)行短期反饋調(diào)整，使其對(duì)自己的競(jìng)技能力充滿信心，并能正確估計(jì)自己和對(duì)手的實(shí)力，這是第二個(gè)時(shí)機(jī)；第三個(gè)時(shí)機(jī)是在臨賽前進(jìn)行的及時(shí)信息反饋，使運(yùn)動(dòng)員了解自己的狀態(tài)，此時(shí)反饋主要采用正反饋方式以鼓舞士氣；第四個(gè)時(shí)機(jī)是在比賽后，根據(jù)準(zhǔn)備期的訓(xùn)練情況，比賽情況等綜合信息反饋給運(yùn)動(dòng)員，以希望在下一個(gè)賽期取得較好成績(jī)。以上信息反饋的時(shí)機(jī)不是一成不變的，在訓(xùn)練當(dāng)中必須根據(jù)實(shí)際情況，因人而異，總的規(guī)律性的東西只是一個(gè)框框，而具體到實(shí)際操作應(yīng)有所變化。4. 小結(jié)4.1 認(rèn)真做好