秋季泡腳【秋季如何泡腳秋季泡腳方法】

1、本文格式為word版，下載可任意編輯秋季泡腳【秋季如何泡腳秋季泡腳方法】 眾所周知，泡腳是有益健康的。那么在秋季泡腳又有哪些方法呢?跟著我一起來看看吧。 秋季泡腳方法 1、水中放鹽 調(diào)治便秘，還可以消退疲憊，關(guān)心睡眠。 2、水中放醋 治腳氣，祛腳臭。 3、水中放生姜、陳皮、薄荷 暖脾胃，祛濕邪。 4、水中放干姜 干姜溫中散寒，回歸通脈，調(diào)治風(fēng)濕骨痛，畏寒怕冷。 5、水中放花椒 除臭祛濕，利氣行水，扶助陽氣。 6、水中放紅花 紅花味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，有活血化瘀之效，助于疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。 7、水中放白芍、益母草、當(dāng)歸 調(diào)治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起， 而白芍可除陰氣、祛腹痛

2、、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。 8、水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克 緩解糖尿病(陰虛所致)?；ń缝顫?黃芪補(bǔ)氣固表;透骨草可以關(guān)心藥物透過皮膚深化肌體，發(fā)揮藥力。 秋季泡腳的好處 1、調(diào)整血壓 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。 不過，泡腳絕不是單純地泡就行，還得講究時(shí)長和水溫。最佳的水溫以40，一般以手不燙為好。泡腳的最佳時(shí)間為半小時(shí)，一般在睡前1小時(shí)泡腳，能安眠保暖。 2、消退疲憊 足浴的最大作用就是消退

3、疲憊，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消退疲憊。 3、促進(jìn)新陳代謝 足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)整各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。 4、有助于血液循環(huán) 秋冬很多人會感覺到手腳冰冷，其實(shí)是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲憊，改善睡眠。另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病，只要堅(jiān)持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。 5、治失眠 睡眠苦惱是很苦痛的事情，不僅白天無精打采，還會導(dǎo)致身體狀況下降，推舉一個(gè)泡腳的方式，有助提高睡眠質(zhì)量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫穿，達(dá)到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用 。睡前泡泡腳，失眠沒苦惱。 看過秋季泡腳方法的人還會看： 1.秋季泡腳養(yǎng)生有哪些方法