跆拳道中的禮儀

1、跆拳道中的“禮儀”跆拳道中的"禮儀"是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。 跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉，使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，因而對練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括"禮儀"的教育和熏陶。 "禮儀"是跆拳道運(yùn)動(dòng)必不可少而且十分重要的組成部分。 禮節(jié)是跆拳道練習(xí)過程中必須具備和行為規(guī)范。 練習(xí)跆拳

2、道的人要持正確的練習(xí)的和認(rèn)識(shí)態(tài)度，對跆拳道的歷史、內(nèi)容、特點(diǎn)、作用及教育意義有全面的了解和認(rèn)識(shí)。練習(xí)時(shí)衣著端正，頭發(fā)整潔，對教練、同伴時(shí)都要體現(xiàn)出恭敬、服從、謙虛、互助互學(xué)的心態(tài)。謙遜和正確的言語，謙讓和友好的態(tài)度，虛心和好學(xué)的作風(fēng)也是跆拳道練習(xí)遵循的重要禮儀。禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它，在長期練習(xí)和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮。敬禮動(dòng)作的具體要求是：面向?qū)Ψ街斌w站立 ，向前屈15度，頭部前屈45度，此時(shí)兩手緊靠兩腿，兩腳跟并攏。訓(xùn)練時(shí)，進(jìn)入體育館后，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按館長、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。在體育館

3、內(nèi)始終在肅靜氣氛中行動(dòng)；妥保管好自已的服裝及其它物品；運(yùn)動(dòng)過程中服裝松開時(shí)，停止運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)身向國旗、會(huì)旗和教練同伴整理，整理方向好后再轉(zhuǎn)回原來方向。訓(xùn)練之余，無論是在學(xué)校或家中談話、用餐、打電話、介紹他人或訪問親友時(shí)，都要按一定的禮節(jié)進(jìn)行，將禮儀意識(shí)帶到練習(xí)者生活、學(xué)習(xí)及工作的各個(gè)方面，鍛煉人克已禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質(zhì)。 跆拳道規(guī)則跆拳道的基本哲學(xué)思想是:練習(xí)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)者必須修身養(yǎng)性，道德教育第一，運(yùn)動(dòng)技巧第二。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是嚴(yán)格的禮儀與禮儀的嚴(yán)格的有趣結(jié)合。一方面，跆拳道運(yùn)動(dòng)均起源于傳統(tǒng)韓國社會(huì)的優(yōu)雅禮儀，面前的對手頭部和身體按規(guī)定的角度彎下優(yōu)雅地鞠躬。另一方面，規(guī)則要求運(yùn)動(dòng)員身上、頭上

4、戴護(hù)具，并建議在道服內(nèi)腹股溝、前臂和脛骨上佩帶護(hù)具并帶護(hù)齒 作為平衡的一部分，手和腳對于進(jìn)攻和防守而言同等重要。畢竟，手和腳必須擋開這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的"商標(biāo)"-組合踢 競賽跆拳道比賽包括兩方-"Chung"(藍(lán))和"Hong"(紅)，雙方以腳踢擊打?qū)κ值念^和身體或用拳擊打?qū)Ψ降纳眢w而得分。比賽分三個(gè)回合，每回合三分鐘，兩回合之間休息1分鐘。選手可通過下述方法獲勝：將對方擊出場外，得分最高，使對手被罰分達(dá)到3分，或?qū)κ直粍儕Z比賽資格。比賽開始前，裁判分別發(fā)出"cha-ryeot"和"kyeong-rye"

5、指令后，雙方立正并相互鞠躬，然后裁判喊"Shi-jak"!宣布比賽開始。得分每個(gè)合理的攻擊將得分，下述為合理的攻擊：a.擊打?qū)κ值牡梅植课?，除了頭外，得分部位包括腹部及身體兩側(cè)，這三個(gè)部位標(biāo)于對手的護(hù)具上。禁止擊打?qū)Ψ叫「挂韵虏课?。b.用規(guī)則允許的身體部位擊打?qū)κ?。須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關(guān)節(jié)以下的部位擊打?qū)Ψ健Ｈ羧徊门兄械闹辽賰晌粚舸蜻M(jìn)行了認(rèn)定并記錄，則得分有效。犯規(guī)犯規(guī)是跆拳道比賽中的一個(gè)重要因素，不僅僅因?yàn)楸涣P3分-在高水平比賽中極為罕見-意味著自動(dòng)失敗。僅僅1個(gè)罰分就可左右比賽的勝負(fù)。跆拳道犯規(guī)分兩種：Kyong-go和gam-jeom。最常見

6、的一種犯規(guī)Kyong-go或警告意味著罰0.5分，但是若僅有一次這種犯規(guī)則不計(jì)入罰分，除非再次犯規(guī)而累計(jì)罰1分。若選手抓、抱、推對方、逃避性地背對對方、假裝受傷等時(shí)，則判Kyong-go。另一種更為嚴(yán)重的犯規(guī)稱為gam-jeom,將被罰1分。典型的犯規(guī)行為包括扔對手，在格斗中在對手雙腳離地時(shí)故意將其放倒，故意攻擊對手后背，用手猛擊對手的臉部。擊倒選手被擊倒后裁判如拳擊比賽一樣開始10秒的讀秒。在跆拳道比賽中一方由于對手發(fā)力而使其腳底以外的其他任何部位觸地則判為被擊倒。裁判也可在選手無意或無法繼續(xù)比賽時(shí)開始讀秒。一旦出現(xiàn)擊倒，則裁判喊"kal-yeo"意為"暫停&q

7、uot;，指示另一方退后，裁判開始用韓語讀秒從1至10。即使被擊倒的選手站起來欲繼續(xù)比賽，他或她必須等待裁判繼續(xù)讀秒至8或"yeo-dul",然后裁判判定該選手是否能繼續(xù)比賽。若其無法繼續(xù)比賽，則另一方以擊倒獲勝。勝方在除了決賽以外的其他比賽若以平局結(jié)束，則分?jǐn)?shù)高的一方獲勝。若雙方仍舊平分秋色，則由裁判根據(jù)比賽中雙方表現(xiàn)的主動(dòng)性來決定在三回合各三分鐘的比賽中哪一方占優(yōu)。若為爭奪金牌的決賽，則雙方進(jìn)行第四回合即突然死亡回合的較量，率先得分者獲勝，若無人得分，則裁判判定通過判斷誰在該回合中占優(yōu)而決定最后的勝方。重量級劃分在世界跆拳道錦標(biāo)賽中男女各分為傳統(tǒng)的8個(gè)級別，而其首次作為

8、正式比賽項(xiàng)目出現(xiàn)在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上時(shí)，男女各分為四個(gè)級別：男子、女子58公斤以下級、49公斤以下級、68公斤以下級、57公斤以下級、80公斤以下級、67公斤以下級、80公斤以上級、67公斤以上級器材：比賽區(qū)域比賽區(qū)域?yàn)榇笮?2平方米的正方形場地，建于高于地面約1米的平臺(tái)上，上面鋪有彈性的墊子，為安全起見，場地外兩側(cè)平臺(tái)的側(cè)面略微向地面傾斜。場地內(nèi)，正中是一個(gè)8平方米的藍(lán)色正方形區(qū)域，其外邊為紅色的警告區(qū)，提醒選手正接近邊線或平臺(tái)的邊緣。一旦選手的腳踏入警告區(qū)則裁判自動(dòng)暫停比賽。故意進(jìn)入警告區(qū)可判為Kyong-go，而故意跨過邊線將判為gam-jeom。防護(hù)服跆拳道是一項(xiàng)身體全面接觸的運(yùn)

9、動(dòng)，要求參賽選手穿防護(hù)服，頭部、身上、前臂、脛骨、腹股溝佩帶護(hù)具。比賽前所有參賽選手將接受檢查以確保其穿上所要求的護(hù)具。其他規(guī)則：a.若同時(shí)出現(xiàn)的犯規(guī)在一種以上，則裁判以處罰較重的犯規(guī)為準(zhǔn)。b.若雙方均被擊倒且讀秒至10后無法恢復(fù)，則擊倒前得分高者獲勝。c.若選手得分后立即犯規(guī)，則其所獲分?jǐn)?shù)可判為無效，如故意摔倒(一種避免受擊打的戰(zhàn)術(shù))。d.頭部被擊中倒地的選手在30內(nèi)不得參加比賽。競賽形式：悉尼奧運(yùn)會(huì)中的跆拳道比賽進(jìn)行單淘汰賽直至最終的冠亞軍決賽。而銅牌以更為復(fù)雜的方式?jīng)Q出。所有負(fù)于兩位決賽者的選手均有另一個(gè)機(jī)會(huì)進(jìn)行次級比賽而決出銅牌。兩位半決賽的負(fù)者直接進(jìn)入次級比賽。所有負(fù)于兩位決賽者的其

10、他選手在其原所在組進(jìn)行單淘汰賽，兩位優(yōu)勝者獲得余下的兩個(gè)半決賽席位。每一組的優(yōu)勝者與另一組的半決賽的負(fù)者進(jìn)行交叉半決賽，兩位勝者爭奪銅牌。資格共有100名選手-52名選手、48名女選手將爭奪悉尼奧運(yùn)會(huì)首批跆拳道獎(jiǎng)牌。1999年7月克羅地亞奧運(yùn)會(huì)特別預(yù)選賽中的每一級別的前4名獲得奧運(yùn)會(huì)入場券。此外，亞洲、歐洲、泛美等地區(qū)預(yù)選賽中每一級別的前兩名及非洲資格賽中每一級別的第一名也將獲得奧運(yùn)會(huì)入場券。作為主辦國，澳大利亞每一級別獲得一個(gè)參賽席位。男子比賽中每一級別中各有一張外卡，從而使男女參賽者總數(shù)出現(xiàn)差異 跆拳道運(yùn)動(dòng)的段位標(biāo)準(zhǔn)及區(qū)別跆拳道同柔道、圍棋等項(xiàng)目一樣，是利用段位表示跆拳道學(xué)識(shí)造詣、技術(shù)水平

11、和功力高下的。跆拳道根據(jù)練習(xí)者的水平分為十級和九段，初學(xué)者從十級開始逐漸長至一級，然后再入段，段位越高表明水平也越高，最高段位達(dá)九段，從十級到一級是初學(xué)者的等級標(biāo)準(zhǔn)；其中十級至七級初學(xué)者，系白色腰帶，三級于一級系紅色腰帶。進(jìn)段后都有以黑腰嘉賓表示，一段至三段被子認(rèn)為是黑帶新手的估位，四段到六段屬于高水平的段位，七段到九段是授那些有很高學(xué)識(shí)造詣的杰出人物或?qū)︴倘肋\(yùn)動(dòng)有杰出貢獻(xiàn)的人的段位。黑嘉賓的段位是通過黑嘉賓上的特殊標(biāo)記區(qū)分的。跆拳道是什么 簡單地說，跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳與敵手格斗保護(hù)自身的武術(shù)。說得更詳細(xì)一些，跆拳道就是為了正當(dāng)防衛(wèi)，通過猛烈的精神和肉體訓(xùn)練，鍛煉手、

12、腳和身體的各個(gè)部位的方法與技術(shù)。跆拳道不僅注重威力和技術(shù)，而且強(qiáng)調(diào)嚴(yán)格的紀(jì)律，高超的技術(shù)和強(qiáng)健的精神教育，以培養(yǎng)正義感，剛毅，果敢品質(zhì)的獨(dú)特的武術(shù)。因此真正的跆拳道人根本不同于那些僅僅學(xué)到搏斗時(shí)用得上的極其有限的技術(shù)，以在比賽場上討得觀眾歡心為滿足的似是而非的跆拳道人。 可以說，這就是稱跆拳道為護(hù)身藝術(shù)的道理之一，跆拳道不僅教給人們思考和生活的方法，而且培養(yǎng)人們的克制力和陶冶崇高的人格。所以不少人說它是近乎一種信仰的武術(shù)。 從字面上解釋,跆拳道就是：跆,意味著用腳踢，踏。拳,意味著用拳刺或破。     這意味著古代圣賢鋪平的路前進(jìn)，也就是進(jìn)行精神修養(yǎng)。總

13、而言之，就是為了用空手赤足護(hù)身。把跳，踢，刺，擋，閃避等動(dòng)作，敏捷而得當(dāng)?shù)剡m用于活動(dòng)的目標(biāo)，給以最大的打擊的技術(shù)加精神修養(yǎng)的武道，確實(shí)，跆拳道使先天性體弱者，經(jīng)過科學(xué)的鍛煉，也具有擊敗強(qiáng)敵的力量和自信心。 但如果運(yùn)用不當(dāng)，無異于使用兇器。因此，必須經(jīng)常強(qiáng)調(diào)精神教育，不許濫用它。 沖出這個(gè)誤區(qū)，大膽地去進(jìn)攻或反擊，就會(huì)體會(huì)到，對手并非所想象的那樣可怕。閉眼與眨眼剛剛接觸跆拳道的新人，從對練等練習(xí)向自由實(shí)戰(zhàn)過渡時(shí)，免不了會(huì)出現(xiàn)一些毛病。不要灰心喪氣，因?yàn)殚]眼與眨眼是跆拳道實(shí)戰(zhàn)中初學(xué)者最易出現(xiàn)的毛病。閉眼與眨眼是日常生活中人體本能的保護(hù)性反應(yīng)，可以起到保護(hù)眼睛的作用。 但在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，必須克服這種

14、本能的習(xí)慣，要目不轉(zhuǎn)睛地注視對手，掌握對手的動(dòng)向，看清對手進(jìn)攻或反擊的一拳一腳，這樣才能有效地組織反擊或進(jìn)攻。因此，初學(xué)者要在平時(shí)注重眼睛的訓(xùn)練，做到實(shí)戰(zhàn)中不眨眼不閉眼，注視對手身上的一個(gè)點(diǎn)，并用余光觀察他的全身。隨著實(shí)踐次數(shù)的增加和正確的努力，你一定能在拳腳齊飛的跆拳道實(shí)戰(zhàn)中練就一雙明察秋毫的雙眼。 不敢靠近對手是正?，F(xiàn)象，任何一個(gè)跆拳道高手，都是從這個(gè)階段走過來的。經(jīng)過這個(gè)階段練習(xí)，會(huì)更大增強(qiáng)對生活的自信和克服困難的毅力。 這也是初學(xué)者易犯的毛病。 只要對方一動(dòng)，他就會(huì)跑出挺遠(yuǎn)，不會(huì)向兩側(cè)移動(dòng)，更不敢去接近對手使用招法，惟恐遭到對手的打擊。如果這樣下去，就不會(huì)有多大進(jìn)步。原因是你不靠近對手，就永遠(yuǎn)也打不著對手，只會(huì)練出怎樣逃跑。出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象有兩方面原因：一個(gè)是對自己缺乏信心，不敢使用招法；另一個(gè)是規(guī)定條件下的實(shí)戰(zhàn)練得少，不知怎樣去近身破解對手的進(jìn)攻。有這樣毛病的人，可以多練習(xí)有條件限制下的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，