體育鍛煉對人全面發(fā)展的重要性

1、體育鍛煉對人全面發(fā)展的重要性 內容摘要 一、體育鍛煉對健康 的重要性 二、體育鍛煉對實踐能力 的重要性 三、體育鍛煉對美育 的重要性 四、體育鍛煉對社會適應性 的重要性 生命科學與技術學院 生物醫(yī)學工程 0802 班 2008 年 10 月 30 日 體育鍛煉對人全面發(fā)展的重要性 眾所周知，社會進入了 21 世紀以來，對人才的渴求達到了一種 空前的高度。何謂“人才”？在我看來，就是有著與眾不同的之處 的人。隨著時代的發(fā)展，科學文化水平的進步，人們越來越重視到 要有一門特長或者是有一種技術的重要性。因此，新時代對人的全 面發(fā)展便提出了很高的要求。一個有著多種特長或者能力的人，一 個全面發(fā)展的人，

2、不論走到哪里，都可以成為人群中的焦點，無論 在哪里，都受到人們的歡迎。因此，全面發(fā)展對我們每個人而言， 都是新時代對我們的考驗與要求?？墒?，要如何做到全面發(fā)展呢？ 我們應該從什么地方開始下手呢？ 我的觀點是：體育鍛煉便是一種有效的手段，那即是說，體育 鍛煉對人全面發(fā)展有著很重要的意義。 一、 體育鍛煉對健康 的重要性 現(xiàn)代社會流行這樣的一種健康生活的理念：每天鍛煉 1 小時，健 康工作 50 年，幸福生活一輩子。根據世界衛(wèi)生組織提出的健康新概 念，有學者將健康分成了身體健康、心理健康和道德健康。身體健 康是指人在生物學方面的健康，即人體的結構完整和生理功能正 常；心理健康是指人的內心世界豐富充

3、實，處世態(tài)度和諧安寧，與 周圍環(huán)境保持協(xié)調；道德健康就是指既為自己的健康也為他人的健 康負責，把個人行為置于社會規(guī)范之內。對于體育鍛煉對身體健康 的重要性我們不言而喻。不同的體育運動可以不同程度的提高我們 的身體素質，例如，大球類運動可以鍛煉我們的手、腳的運動能 力；長跑可以鍛煉我們的耐力；乒乓球可以鍛煉我們手腕的靈活 性；太極拳可以鍛煉我們身體的柔韌性等等。所以，體育運動是可 以很大程度上的有助于我們的身體健康，也可以說，使身體健康的 最主要的方式便是體育鍛煉。再來說心里健康，有人會問，體育運 動是純粹的肢體上的運動，對人的心理會產生什么影響呢？其實， 體育運動絕對會對人的心理產生很大的影響

4、的。首先，體育運動在 很多時候都是有勝負性的， 很多人對這個勝負都是很在乎的， 這也 是體育的一個魅力所在。所以說，正是由于體育存在著這勝負性， 便決定了很多人因為這一分兩分之間的差距而產生了心理上的影 響。贏的一方自然高興愉快，但也很可能產生驕傲自滿的心理；輸 的一方自然不會高興，而且很可能回因此產生嫉妒和不服氣的情 緒。所以，體育運動對人的心理上的影響便不能忽略。但正因為如 此，我才說體育運動才會對人的心理健康產生積極的影響。也許這 聽上去有一些矛盾，但因為事物有著兩面性，正因為我們平時進行 了正確的持久的體育鍛煉，在鍛煉的過程中，我們慢慢的體會到體 育真正帶給我們的東西一一體育不是為了爭

5、奪名利，而是為了升華 自己，讓自己更健康。因此，經常進行體育鍛煉，對自己的心理健 康尤為有益。它會使你淡薄勝負的觀念，讓你有一個平和的心態(tài)來 處世為人。還有道德健康，正如我前面所提到的，體育鍛煉有助于 一個人健康心理狀態(tài)的形成，所以有了一個良好心態(tài)的人，對自己 對他人乃至于對整個社會都會抱有一個好的道德準則，如此以來， 體育鍛煉對一個人的道德健康同樣也就產生了積極的影響。綜上而 言，體育鍛煉對于一個人的各種健康都是十分重要的，也正是體育 鍛煉對人們健康的積極影響，才使得體育對于一個人全面發(fā)展的重 用產生了最為基礎的作用。 二、體育鍛煉對實踐能力的重要性 由于中國的教育體制總是把分數看作第一位，

6、這便使得中國學 生的社會實踐能力往往比外國學生尤其是西方發(fā)達國家的學生弱很 多。在西方國家，學校非常注重學生的全面發(fā)展，從不同方面來提 升他們的實踐能力，其中，加強體育鍛煉就是一種很主要的方式。 有的人可能認為體育只會對人的身體健康起到一定作用。殊不知， 體育鍛煉在一定程度上對人的社會實踐能力的提高有很大的幫助。 首先，體育鍛煉是主要是身體各個部位的運動，這便是在某種程度 上來鍛煉你的動手動腳能力。其次，體育鍛煉也不是單一的身體的 運動，同時也是腦力上的運動。在運動的過程中，鍛煉者也要充分 運動自己的大腦，想怎樣才能使自己的鍛煉更科學更健康更能達到 自己的目的，所以說有時體育鍛煉也是一種智力上

7、的運動。再者， 體育鍛煉有時也是一種團體性的項目，因為很多體育運動都不是單 人性的，是需要一個團隊來共同達到鍛煉效果的，所以通過這種團 隊性的體育鍛煉，可以培養(yǎng)一個人的團隊主義感和合作配合的精 神。因此我們可以看出，體育鍛煉可以提高自己的實際操作能力、 思維運用能力以及團隊合作精神。這些都是一個人的社會實踐能力 所必備的東西，故而我們可以得出體育鍛煉可以提高一個人的實踐 能力的結論。 三、體育鍛煉對美育.的重要性 體育是人體形態(tài)美、精神美和運動形式美的綜合表現(xiàn)。體育鍛 煉蘊涵美育因素，人體運動美、形態(tài)美體現(xiàn)了自然美與藝術美的有 機結合。體育運動不僅使人獲得美感，還可深化人的美感。一場國 際比賽

8、，在某種程度是代表著一個國家的榮譽，牽動著億萬人的心 弦，當我國運動員獲勝，國歌聲中五星紅旗冉冉升起的壯麗情景無 不激發(fā)人們的愛國主義情懷，將人們帶入一種奮發(fā)向上的美好境 界，促進人的精神內在美。可見，體育運動使外在美與內在美達到 和諧的統(tǒng)一。 另外， 體育具有人與自然渾然一體的特點。 大部分體 育活動（除了室內運動）都是在優(yōu)美的自然環(huán)境下進行的。此外，各 種體育場館的布置設計，建筑與裝飾，既可供人們健身、娛樂、豐 富精神文化生活，又具有美化裝點城市建設的審美價值?！熬G色體 育”、“綠色奧運”有利于提高了人們的環(huán)保意識，所提倡和采取 的一系列環(huán)保措施，顯示了建立尊重自然環(huán)境的生產方式和生活方

9、式，如借助 2008 年北京奧運的理念，我國許多城市開始重視建設優(yōu) 美綠色生態(tài)環(huán)境與運動健身功能融為一體的體育休閑公園，為人們 提供良好的活動環(huán)境?？梢?，體育鍛煉可以加強城市環(huán)境建設，美 化環(huán)境，促進人與自然的和諧。因此，經常地參加體育鍛煉，可以 在很大程度上提升人們對生活的熱愛，對美好事物的追求，在這種 良好的氛圍的影響下，我們的社會也將變得更為和諧更為友愛。 四、體育運動對社會適應性 的重要性 現(xiàn)代社會人們工作節(jié)奏和生活節(jié)奏越來越快，而人與人之間的 競爭也越來越激烈，工作和生活中不確定因素也越來越多。這種狀 況容易造成人際關系緊張，人們往往容易產生嫉妒、敵意、不滿、 憤悶、頹喪等不良情緒。

10、而體育鍛煉作為一種獨特的社會活動，是 人們以一定的方式結合起來共同進行的，在體育運動中的人際關系 和交往折射著社會中的人際交往。共同的活動，人們互相認識、互 相了解、產生了情感。一場酣暢的體育鍛煉，往往將人從煩惱、緊 張、壓抑等不良情緒中解脫出來，是親和、親情、友情的紐帶，是 創(chuàng)造健康向上社會氛圍的平臺，在相互交往中緩解精神壓力，實現(xiàn) 對自己的精神狀態(tài)調節(jié)。體育還可以培養(yǎng)人們的情感，是增進人們 的情感交流，增加相互了解，改善人際關系，促進友誼、增強團結 的重要手段。所以，體育運動能增強體質，改善神經過程的均衡性 和靈活性，提高大腦綜合分析能力和社會適應能力。 所謂一個全面發(fā)展的人，即是說要從德、智、體、美各個方面 都要做的非常優(yōu)秀。說的具體點，也就是像我上面說講的那樣，要 有良好健康的身體和心理，有能夠獨當