團體輔導方案

1、團體輔導活動方案:單元單元目標活動流程We aretogethe r !1、領導者及團體成員建立平等共融的關系2、 讓團體成員明確團體的性質、目的、內容，澄清成員的團契 期待3、 訂立團隊規(guī)范，建立團體的共識與契約，營造安全、友善、 信任的團隊氣氛1、共融2、 團體形成3、 我們的約定4、 總結原來這是我1、 通過游戲活躍團體的氣氛，建立愉悅、信任、安全、友善的 團體2、引導成員客觀地認識自我、欣賞自我、接納自我3、 再次引導成員認識自己身上存在不好的行為表現，激發(fā)成員 想要改變的動機1、 暖身活動：嘴 巴、手指不一樣2、 鏡中我3、 心思傳導4、 總結我要改 變1、 通過游戲活躍團體的氣氛，

2、建立愉悅、信任、安全、友善的 團體2、在游戲中，引導成員從正反兩方面來認識自己的行為表現3、 在成員已經具有改變動機的情況下，幫助成員邁岀改變的“第1、熱身：抓手指2、 換卡游戲3、 我的決定4、 總結四 我的成 長計劃 之溝通1、 通過分組折紙游戲活躍氣氛，并幫助成員認識到自己在人際 溝通方面的表現2、 引導成員從“觀察、 感受、 轉化、 應用”四個方面進行反思，并且結合“邁向愿景”進一步幫助成員制定成長計劃。3、引導成員有效地實施計劃1、 熱身活動：折紙 游戲2、 四象限反思3、邁向愿景4、 總結五我的情 緒我知道1、 引用“天氣卡”引導成員回顧一周的生活狀態(tài)，選取合適的 天氣來表達自己的

3、情緒變化。2、幫助成員正視自己的情緒，并對他們的情緒加以解釋。3、弓|導成員認同、接納他人的情緒，并給予適當的共情。1、 我的情緒我來 選一一選擇天氣卡2、借助天氣卡分享 一周的情緒變化3、 總結，鼓勵六 情緒大 體驗1、 通過團體活動， 幫助成員進一步了解人的個性與情緒， 學會 辨別他人情緒。2、促使成員學會接納自己和他人的個性與情緒。3、掌握處理自己的消極情緒和應對他人消極情緒的方法。1、找到另一半2、 角色扮演3、 、總結，鼓勵七 我的情 緒我來 掌控1、通過游戲互動，活躍氣氛，調動他們的積極情緒。2、 通過活動，對成員進行憤怒應對訓練，教會他們在激惹情境 中有效地控制自己的情緒，從而做

4、岀非攻擊性的反應。3、 引導成員將在團體中學習到的憤怒應對方法遷移到日常生 活中去。1、 熱身游戲：你拍 拍，我拍拍2、 憤怒色彩3、 我不想生氣4、 總結八 我不要 生氣1、 通過游戲互動，活躍氣氛，增強團隊凝聚力，增進成員間的 友誼，讓成員在游戲中體會人際關系的復雜性，同時讓他們知 道，再復雜的人際關系、再困難的情境也會迎刃而解，只要用 心去嘗試各種方式。2、 通過憤怒應對訓練，教會成員在激惹情境中有效地控制自己 的情緒，從而做岀非攻擊性的反應。3、 引導成員將在團體中學習到的憤怒應對方法遷移到日常生活 中去。1、 熱身游戲：心有 千千結2、 憤怒應對訓練3、 角色扮演4、 總結九 結束團

5、1、以愉快地方式結束本次團體輔導活動。2、 總結本次團體輔導活動中成員的表現，成員分享自己的成長。1、游戲：心靈電報2、 團輔視頻展示體3、成員間相互表示祝福、贈送禮物，達到感情的升華。4、給予成員以鼓勵，希望他們能夠載著夢想起飛。3、我的成長我來分.、亍4、 互留祝福5、 夢想起飛、告別團體輔導活動具體安排：第一單元單元目標：1、領導者與團體成員互相認識、建立關系2、讓團體成員明確團體的性質、目的、內容，澄清成員的團契期待3、訂 立 團 隊 規(guī) 范 ， 建 立 團 體 的 共 識 與 契 約 ， 營 造 安 全 、 友 善 、 信 任 的 團 隊 氣 氛序號活 動名 稱活動內容時 間器材1共

6、融1、領導者自我介紹、致歡迎詞：“大家好，很高興能和各位認識， 在這里大家可以盡量放輕松，我們有很多時間來彼此了解，共同學 習，希望我們能成為好朋友。首先，我先來自我介紹下你們還 想知道什么嗎？”2、熱身游戲：“大樹和松鼠”“大樹和松鼠”：a.分組，三人一組、兩人扮大樹，一人扮松鼠， 大樹面對面，伸出雙手搭成一個圓圈，松鼠站在圓圈中間，領導者 或助手擔任臨時人員。b.領導者喊“松鼠”，大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹；領導者或其他沒有成對的人就臨 時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人表演節(jié)目。C.領導者喊“大樹”，松鼠不動，大樹必須離開原來的冋伴重新組合成一對大樹， 并圈住松鼠；領

7、導者或其他沒有成對的人就臨時扮演大樹，落單的 人表演節(jié)目。d.領導者喊“地震”，大樹和松鼠全部打散并重新 組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，領導者或 其他沒有成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節(jié)目。15分 鐘無2團 體形 成1、通過剛才的游戲，引導成員表達此刻的心情（使用心情卡）， 以及對于這個團體的期待。2、 澄清團體目標及成員參加的動機領導者借此說明團體的功能和 團體的內容和目標，以澄清成員對團體的期望10分 鐘心情卡3我們的約定1、領導者首先說明團體規(guī)范的重要性，并帶領成員共冋擬定團體 規(guī)則。每個成員分別提出一條自己希望或不希望在團體里看到的事情，以及他們覺得必須要遵守

8、的一些紀律等（如不要遲到，要保密，發(fā)言前要舉手，輪到你時再發(fā)言等）2、每個成員提岀一條規(guī)則后，領導者詢問其他成員是否可行或能 夠遵守，若沒有異議，則通過，有異議，詢問怎么修改。3、每個成員都發(fā)表完后，領導者拿岀“人形圖”，請成員用彩色 筆將自己提出的規(guī)則填寫在人形圖上，簽名蓋章。并且邀請全體成 員將人形圖貼在海報紙上，可以自由發(fā)揮，相互協作，完成一幅漂 亮的團體契約圖。15分 鐘人形圖、彩筆、 海報紙、 雙面膠4總結1、成員互相分享從團體中你收獲了什么。2、 總結此次活動經驗，以便下次活動更好進行用一句話表達現在10分的心情。3、領導者對成員的表現給予鼓勵。鐘第二單元單元目標：1、通過游戲活躍

9、團體的氣氛，建立愉悅、信任、安全、友善的團體2、 引導成員客觀地認識自我、欣賞自我、接納自我3、再次引導成員認識自己身上存在不好的行為表現，激發(fā)成員想要改變的動機序號活 動名 稱活動內容時 間器材1執(zhí)八、身 游戲：嘴巴、手指 不樣一、導入活動回顧上次活動，介紹此次活動內容和目標二、 嘴巴手指不一樣游戲規(guī)則：分成兩組，各選岀一位組長。分成2隊面對面站好。助手用鼓掌速度控制語速快慢。兩組的第一位隊員同時說岀“嘴巴手指不一樣”，說完后不能停頓，馬上說岀一個數字（十以內）同時用手指表示一個數字。嘴里說岀 的和手指比岀的數字不能一樣，如果一樣則被淘汰。第二個選手的 時候重復前面的環(huán)節(jié)。依此類推，直到最后

10、一個隊員。存活人數較多的小組勝岀，可以獲得獎勵。【注意事項】。1、參加活動的人一起說“嘴巴手指不一樣”時，語速一定要快，要整齊。2、每個人不能說同一個數字超過三遍，否則將被淘汰。3、 “嘴巴手指不一樣”說完后，選手要用最快的速度說岀和用手指比岀數字，否則將被淘汰。10分 鐘2鏡 中我發(fā)給每位成員鏡中我學習單：1.在鏡子的左側畫岀別人怎么形容我或者別人眼中的我 體現特點例如：幽默、勇敢、誠實、吝嗇、急躁等。2.在鏡子的右側畫岀我怎樣形容真正的我或者我眼中的自己體現特點例如：風趣、善良、自信、外向等。3.成員完成后與他人分享作品，領導者引導成員進行反思：A、別人眼中的我和我眼中的自己是否相似，存在

11、哪些不同？B、總結別人和自己眼中的我，完整地認識自己，贊賞自己的優(yōu)點，證視自己的不足。15分鐘鏡中我 學習單3心 思傳 導1.請成員圍一個小圈，大家閉眼睛、雙手握住左右兩邊人的手，并 將彼此互握的手置于身后。2.領導者問大家?guī)讉€問題，若有相符合的經驗、感受或看法的，就 要捏一下右邊伙伴的左手。如果你的左手被捏了（不管是誰發(fā)動 的），也要捏一下右邊人的手。3.每個問題之間會隔58秒鐘，讓訊息可以充分傳遞；如果都沒 有人捏也沒關系。4.活動結束后分享在過程中的感受，或是對某些問題的看法。引導技巧與注意事項：1.請成員誠實的進行活動，并用心感受團隊的狀況。2.引導員提問時以我當主詞敘述題目。15分

12、鐘3.請成員一定要把手放在背后并閉眼，以塑造心理安全的環(huán)境。4.若成員擔心引導員看見是誰先捏手的，以致缺乏安全感，引 導員可以參與在團隊中一起活動。一、分享和總結1、學生分享：每人說一兩句活動感受;2、教師總結、相互鼓勵，約定下次活動備選熱身游戲:“進化論游戲”：生物進化過程：蚊子一魚一熊一一人，每個人要找到與自己同意等級的生物進行猜拳，贏的人進化的高一等級，輸的人退化到低一等級，蚊子輸了還是蚊子。a.每個人從“蚊子”開始，找到另一只“蚊子”，猜拳，贏的人進化成“魚”，輸的人仍然是“蚊子”。b.“魚”找到另一只“魚”猜拳，贏的進化成“熊”，輸的退化成“蚊子”，“蚊子”找到“蚊子”繼續(xù)猜 拳，依

13、次類推，直到有人進化到“人”，游戲結束?！伴_火車”： 每個人說岀一個地名，代表自己，但是地點不能重復。b.游戲開始后，假設你是來自北京，而另一個人來自上海，你就說“開呀開呀開火車，北京的火車就要開?！贝蠹乙黄饐枺骸巴膬洪_？”你說： “往上海開。代表上海的那個人就要馬上反應接著說：“上海的說車就要開。大家問：“往哪開？再由這個人選擇另外的游戲對象接著說：“往XX地方開?！比绻麑Ψ缴杂羞t疑，沒有反應過來就輸了。輸的人準備表演節(jié)目。心思傳導問題設計：一、暖身問題：1、我想我可能是團體中最瘦的一位2、 我覺得我是一位很活躍、很積極的小朋友。3、 我很喜歡參加這樣的活動。4、 我在這個小組覺得有歸屬感

14、。二、 主要問題：1.我經常獲得老師的表揚。2.我有很多小伙伴。3.別人眼中和自己眼中的我有很大的不同。4.我在老師、同伴眼中是一個不乖的小朋友。5.我認為自己的人際關系不佳。6.我發(fā)現自己身上存在很多不好的行為表現。7.我知道這些不好的行為表現會帶來很多不好的結果。8.其實我想要改掉這些不好的行為，但是不知道該怎么辦。9.我希望通過這次活動來幫助我改掉壞行為，成為別人眼中的好孩子。注：在活動中，小朋友表現好就蓋一次章，積累的章越多越好。一次活動下來獲得 以獲得老師準備的小禮物。（小朋友的表現好壞由兩位老師評定）第三單元單元目標：1、通過游戲活躍團體的氣氛，建立愉悅、信任、安全、友善的團體2、

15、在游戲中，引導成員從正反兩方面來認識自己的行為表現10分鐘3個或3個以上章的小朋友可3、在成員已經具有改變動機的情況下，幫助成員邁岀改變的“第一步序活活動內容時器號動間材名稱1執(zhí)八、身 活動一、 回顧上次活動內容，復習規(guī)則二、 熱身游戲：抓手指1、學生圍成一個圓圈，面向圓心站好，然后把左手張開伸向左側 人，把右手食指垂直放到右側人的掌心上。2、領導者發(fā)岀“原地踏步走”的口令后，全體踏腳步。教師可用“1、2、1”的口令調整步伐。當發(fā)岀“1、2、3! ”的口令時，左 手應設法抓住左側人的食指，右手應設法逃掉，以抓住次數多者為 勝。規(guī)則：1.搶口令者抓住無效2.手掌不張開，抓住無效10分鐘2換 卡游

16、 戲1、每個小朋友各分到5張紅卡和5張藍卡。在紅卡上寫上你的優(yōu)點或者你覺得在生活中比較好的行為表現 在藍卡上寫上你的缺點或者你覺得在生活中做得不好、不滿意的行 為表現。2、寫完后，在規(guī)定的時間內，小朋友之間相互猜拳、換卡：獲勝 的小朋友有權用自己的一張卡去換對方的一張卡（無論紅藍），不 可以拒絕其他小朋友的邀請，不能一直和同一個小朋友猜拳，在規(guī) 定時間內盡可能多地去交換你手中的卡片。3、結束后，大家把自己手上的監(jiān)卡拿岀來，看一下現在手上的卡跟開始時有何不同？每個人分享一下，如果手上5張藍卡同時在你身上岀現，你會有什么感覺？現實生活中的你與這些“卡種人”的 處境有何相似之處？現實生活中，你期望改

17、變你的卡嗎？要有什么行動才能改變呢？20分鐘卡片（紅、 藍）3我的決定通過上一個游戲，已經激發(fā)了成員改變行為的動機，現引導每個小 朋友思考并決定這一周內要改變哪些不良行為表現，逐個分享。5分鐘4總 結1、 鼓勵成員的分享，約定完成任務2、總結，約定下次活動5分鐘第四單元單元目標：1、通過分組折紙游戲活躍氣氛，并幫助成員認識到自己在人際溝通方面的表現2、弓|導成員從“觀察、感受、轉化、應用”四個方面進行反思，并且結合“邁向愿景”進一步幫助成員制定成長計劃。3、引導成員有效地實施計劃序號活 動名 稱活動內容時 間器材1熱八、身 活動一、導入回顧上次活動，檢查成員“改變行為表現”任務的完成情況，使用

18、 “微笑曲線”來完成。二、折紙游戲20分 鐘一條長繩、A4紙1分組，2人一組，共6組，。每人一張A4紙；給小組成員分別 以代號：蘋果、西瓜2、先請所有的“蘋果”過來聽領導者分配折紙任務（帽子、小船、飛機等），然后回去后，每組成員背對背站好，聽領導者指令，“蘋果”開始折紙，“西瓜”不動。3、待蘋果折好后，把自己的作品藏起來，不能讓“西瓜”看到， 根據領導者的指令，只能告訴“西瓜”他要完成什么作品；完成后 看雙方的作品是否一致，有哪些差異？4、 第二次，“蘋果”先向“西瓜”展示其成果15秒鐘； 然后在領 導者的指令下，“西瓜”開始照著所看到的“蘋果”的作品來完成折紙任務。5、待“西瓜”完成后， 兩

19、人轉過身面對面看“西瓜”第二次的作 品與“蘋果”是否一樣。6、若兩人完成的作品非常一樣，則給予獎勵。 注：在折紙期間兩人背對背，不可以有交流。2四 象限 反思動態(tài)反思：頭、心、手、足通過提問一回答方式，引導成員從“觀察（頭）、感受（心）、轉化（手）、應用（足）”四個方面進行反思備選問題Q:1、 在剛才的游戲中你的壓力指數是多少？ （1-10，用肢體刻度一手臂舉起的高低來表示）（頭）2、 在剛才的折紙活動中，你覺得印象最深刻的是什么？（頭）3、 你們雙方作品的相似或者符合程度如何？（頭）4、 你在游戲中心情怎么樣？用一個詞來表達（心）5、在折紙過程中，你在想些什么內容？是否有在想你的搭檔到底 在

20、折什么？（心）6、看到雙方的作品有差異時，你的心情如何？第二次一樣時的心情如何？（心）7、 “西瓜”在看過“蘋果”的作品后，是否感覺較之前容易多了？（心）8你覺得是什么原因導致你們第一次的作品有很大的差異？（手）“無效溝通”、“溝通障礙”、“背對背交流”、“交流信息不足”等9、在你過去的經驗中，是否有因為“無效溝通或者“背對背交流”而帶來的傷害？可以分享下嗎？（手）10、 用一句話整理，你覺得什么是有效的溝通或交流？（手）11、在以后的生活中，你希望自己怎樣與人交流以實現有效溝通？ （足）12、 思考：要達到你剛才說的這個目標，你現在愿意做些什么？或15分鐘兩條長 繩、四象 限圖卡者從此刻起，

21、你可以做什么？（足）進入下一環(huán)節(jié)3邁 向愿 景1、發(fā)給每個人一個腳印圖，請成員將上一環(huán)節(jié)的“有效溝通的目 標”寫在腳印內。2、 在地上放置一條繩子當作終點線，距離終點前約35步的位置 為出發(fā)點，請成員站在出發(fā)點。3、 岀發(fā)點代表0企圖心，終點代表10最高的企圖心，你未15分 鐘腳印圖、 一條長 繩來渴望實現這一目標的企圖心有多少？請將自己的腳印圖放在符 合程度的位置上。4、放好腳印之后，每位成員輪流站在出發(fā)點，面對終點線、走過 去拿起自己的腳印。但每走一步，就要分享一件有效實現該目標的具體做法（若具體作法有限，亦可大步伐前進，減少分享的次數）， 直走到腳印旁并拿起紙張為止。5、領導者站在分享者

22、旁邊，跟隨他邁向愿景并仔細聆聽。當 成員拿起腳印圖時，大家即給予熱烈的掌聲鼓勵。4總 結1、分享：邀請一兩位成員分享今天活動后的感受2、領導者總結3、布置作業(yè)-有效溝通反饋單4、相互鼓勵一一相互擁抱，約定下次活動5分鐘有效溝 通反饋 單附錄:周溝通反饋單時間有效溝通無效溝通第五單元單 元 目 標 ：1、 引 用 “ 天 氣 卡 ” 引 導 成 員 回 顧 一 周 的 生 活 狀 態(tài) ， 選 取 合 適 的 天 氣 來 表 達 自 己 的 情 緒 變 化2、幫助成員正視自己的情緒，并對他們的情緒加以解釋。3、弓|導成員認同、接納他人的情緒，并給予適當的共情。序號活 動名 稱活動內容時 間器材1回

23、莎導入1、 導入：回顧上次活動， 詢問成員上周布置的作業(yè)的完成情況。讓 成員們以肢體刻度來表示其完成情況。2、 引導成員回顧這一周的生活狀態(tài)以及自己的情緒變化。5分 鐘我的情緒我來選1、老師把事先準備好的一套“天氣卡”放在團體成員圍成的圓圈中 間， 將所有的天氣打亂。2、 讓成員根據口令開始挑選合適自己一周情緒的“天氣卡”，可以選取多張“天氣卡”，但不可多于3張，以免其他成員不夠選擇。10分 鐘“天氣卡”2分天1、 每個成員根據自己手中的天氣卡 思考如何分享一周的情緒變 化。（老師給成員確定發(fā)言順序）2、每位成員結合“天氣卡”分享情緒變化，老師根據成員的分享給25分 鐘氣 卡 予適當的解釋，幫

24、助成員正視自己的情緒，同時引導每位成員學會 認同、接納其他人的情緒。3、老師分享自己挑選的“天氣卡”，將分享主題引導至上周團體成員的表現，向成員表達自己的情緒變化，以及對他們和對整個團體 的期待。3總 結1、總結；2、相互鼓勵一一擊掌、擁抱，并約定下次活動(10分鐘)10分 鐘第六單元單元目標：1、通過團體活動，幫助成員進一步了解人的個性與情緒，學會辨別他人情緒。2、促使成員學會接納自己和他人的個性與情緒。3、掌握處理自己的消極情緒和應對他人消極情緒的方法。序號活 動名 稱活動內容時 間器材1導 入活 動一、導入活動回顧上次的活動內容。1、上次活動，大家都做了什么活動？2、大家從上次的活動中都

25、學到了什么？3、大家還記得上次活動和蘇老師之間的約定么？5分 鐘2找到另半1、輔導老師發(fā)給學生每人一張寫有情緒字眼的卡片，這些卡片兩 兩相同。學生要保證自己手中卡片的信息不被其他學生看到。依照 卡片的提示，請學生依次表演，再根據別的學生的表演去尋找拿到 和自己相同卡片的人。(快樂、驚奇、憤怒、厭惡、恐懼、悲傷、 輕蔑)2、找到后，兩人一組討論這個情緒何時會岀現，以及如何判斷別 人有這樣的情緒，大家一起分享。(輔導老師可以在分享每種情緒 后拿岀相應的情緒圖片加強學生的認知。)(1)當我們快樂時，通常額頭平展，眼睛閃光而微亮，面頰上提； 嘴角后拉，上翹如新月；岀聲笑時，面部肌肉運動程度加大，眼睛

26、更加明亮。(2)當我們驚奇時，眼睛圓睜，上、下眼瞼都是放松的。(3)當我們憤怒時，額眉內皺，目光凝視，鼻翼擴張，張口呈方 形或緊閉，并在憤怒的大哭中表現最明顯。在文明社會被認為是粗 野而掩飾，通常與厭惡、輕蔑結合，成為敵意情緒；強烈憤怒首先 表現原型。(4)當我們厭惡時，額眉內皺，肌肉緊張，雙眼瞇起，鼻頭皺起， 口微張，牙齒緊閉，嘴角上拉。(5)當我們恐懼時，額眉平直，眼睛張大時，額頭有些抬高或平 行皺紋，眉頭微皺，上眼瞼上抬，下眼瞼緊張?？谖垼p唇緊張， 顯示口部向后平拉，窄而平。嚴重恐懼時，面部肌肉都較為緊張，口角后拉，雙唇緊貼牙齒。(6)當我們悲傷時，額眉下垂，眼角下塌，口角下拉，可能

27、伴有30分 鐘情緒卡 片、情緒 圖片流淚。但悲傷痛苦表情因較少顯露，不容易被識別。嬰幼兒悲傷常 伴隨哭泣，有鮮明的外顯形式；成人的痛苦則很大程度上由于受文 化的制約而被掩蓋。(7)當我們輕蔑時，額眉稍抬起，嘴角向一側上揚，雙唇緊閉呈 斜角。(注：以上17內容不用說的這么詳盡，此為輔導老師參考內容)3角 色扮 演請兩個小朋友表演以下情境：有一個小朋友想和他的同學一起玩游戲，可是沒有人邀請他一起 玩，這時他的某一位同學過來問他怎么了。在表演完情境后，大家針對情境進行討論：(1)該小朋友的感覺是什么？(失落沮喪傷心)(2)該小朋友該如何應對他的情緒？(合理發(fā)泄、尋求心理支持、轉移注意力)(3)其他同

28、學是如何問對方感覺的？(4)其他同學的應對方式合適么？若不合適，問題岀在哪？15分 鐘4總 結1、請同學們說說今天活動的心得。2、輔導老師鼓勵學生多將自己在團體總學到的技巧應用到實際生 活中。(1)在生活中合理認識別人的情緒。(2)面對消極情緒時我們可以合理宣泄、 改變我們的認知、 向朋 友尋求心理支持、轉移注意力和多做愉悅的表情等。(3)在看到他人顯現消極情緒時，我們應該給予對方心理支持、 幫助對方合理認知，轉移對方注意力。3、約定下次活動。5分 鐘第七單元單元目標：1通過游戲互動，活躍氣氛，調動他們的積極情緒，在游戲中告訴他們“當你向他人傳遞了什么 樣的情緒，就將收獲同樣的情緒”，來強調負

29、性情緒控制的重要性，尤其是在人際交往過程中產生的憤怒情 緒。2、幫助成員識別自己的憤怒情緒，讓他們討論反思自己以前的應對方式是否存在問題。3、弓I導他們認識到引導他們意識到原來生氣、感到憤怒的時候還有比對別人踢打、吼叫、辱罵等傷害別人的行為更好的方法。序號活 動名 稱活動內容時 間器材1熱身游曲你拍扯我拍一、導入：回顧上周活動，辨別情緒，處理消極情緒的方法。二、游戲：1、 要求所有成員圍成一個圓圈，再向同一方向側身。以8拍節(jié)奏 拍打前方成員從肩膀，到背部，最后到腰部。2、之后，所有成員向后轉，再以相同的節(jié)拍拍打上次拍打你的學員。說明：如果有人在活動中故意捉弄你，你可以在下次拍打中“還” 給他。

30、此活動可告訴成員在交往中，【你付岀什么，就將收獲什么?！?0分 鐘拍3、 將話題帶入主題情緒，當你向他人傳遞了什么樣的情緒，就將收獲同樣的情緒。4、 問成員他們喜不喜歡收獲愉悅的情緒，喜歡的話，是不是就必 須向他人傳遞愉悅的情緒呢？但是往往有些情況下，憤怒的情緒已 經占據了我們所有的理智，我們必須得先學會控制自己憤怒的情 緒，所以，下面老師就來和你們一起學習如何應對憤怒。2憤 怒色 彩1、發(fā)給每個成員一張人形圖，告訴他們可以在人物身體上涂上生 氣時候身體各個部位的顏色，來描繪自己的身體感覺，面對及處理 生氣的情緒。2、請成員分享。領導者給予反饋。（如果成員說不曉得哪種顏色代表什么，告訴他，沒關

31、系，你來決 定生氣時身體哪個部分是哪個顏色。每個人對顏色的感覺不一樣 的。你想涂成什么顏色就是什么顏色）15分 鐘人形圖、彩筆、3我 不想 生氣1、使用電腦展示情感教學繪本一一我不想生氣，告訴成員不 能被生氣、憤怒的情緒所左右。在書中講述了生氣的時候自己的是 怎么樣的，以及生氣的時候自己應該做些什么讓自己感到好些。2、 領導者和成員一起閱讀討論，引導他們意識到原來生氣、 感到 憤怒的時候還有比對別人踢打、吼叫、辱罵等傷害別人的行為更好 的方法。從而過渡到下個環(huán)節(jié)，教他們怎么應對憤怒。20分 鐘電腦一 情感 教學繪本我不 想生氣4總 結1、成員總結今天活動的收獲。2、老師對成員的發(fā)言進行總結，反

32、饋，給予鼓勵。3、約定下次活動。5分鐘第八單元單元目標：1通過游戲互動，活躍氣氛，增強團隊凝聚力，增進成員間的友誼，讓成員在游戲中體會人際關 系的復雜性，同時讓他們知道，再復雜的人際關系、再困難的情境也會迎刃而解，只要用心去嘗試各種方式。2、 通過憤怒應對訓練， 教會成員在激惹情境中有效地控制自己的情緒，從而做出非攻擊性的反應。3、 弓|導成員將在團體中學習到的憤怒應對方法遷移到日常生活中去。序號活 動名 稱活動內容時 間器材1執(zhí)八、身 游戲：心有 千千 結一、導入：回顧我不想生氣情感教學繪本上的內容，強調負性 情緒控制的重要性，有比對別人踢打、吼叫、辱罵等傷害別人的行 為更好的方法。二、 心

33、有千千結1、讓所有成員手拉手圍站成一個圓圈，記住自己左右手各相握的 人。2、 在節(jié)奏感較強的背景音樂 中，大家放開手，隨意走動，音樂一 停，腳步即停。找到原來左右手相握的人分別握住。3、所有成員的手都彼此相握，形成了一個錯綜復雜的“手鏈”。在節(jié)奏舒緩的背景音樂 中，要求大家在手不松開的情況下，用各種 方法，如跨、鉆、套、轉等（但手不能放開），將交錯的“手鏈” 解成一個大圓圈。三、 總結：生活中常常會發(fā)生如游戲中手鏈一樣錯綜復雜的人際關10分 鐘才匕日.寸工冃景曰樂一一Roar、Heartbests系，有時，你可能覺得大家不理解你，有時會因為一些事情而感到 失落、憤怒，但是不要擔心，不要選擇錯誤

34、的方式來應對，以免越 解越亂。再復雜的人際關系、再困難的情境也會迎刃而解，只要用 心去嘗試各種方式。2憤應對憤怒的主要方法：放松法、注意力轉移法、發(fā)泄法、傾訴法、15生氣控:怒自我安慰法等。分制訓練應 對訓 練1、放松法：音樂放松、想象放松、呼吸放松、肌肉放松2、注意力轉移法3、發(fā)泄法：合理發(fā)泄4、傾訴法5、 自我安慰法鐘單3角色扮演目的：通過假設故事和角色扮演，設計一個憤怒喚醒情境，讓成員 實踐憤怒應對技能，通過兩種不同的憤怒情境應對方式的比較，強 調控制情緒的重要性，從而提高其在沖突情境中控制憤怒情緒與攻 擊性行為的能力。1、 憤怒喚醒情境：校運動會時，小A代表班級參加100米短跑，由 于

35、當天小A發(fā)揮失常，導致班級在該項目上沒有獲得名次，其他同學埋怨小A這么不給力，對班級沒有貢獻。小A自己也覺得很難受，但是他已經盡力了，他也不想看到這個結果的。對于同學們的埋怨，他覺得很委屈。他們不但沒有安慰他，反而來職責，讓小A感到很憤怒。2、請兩組小朋友(每組3個)表演上述情境，分別以兩種不同的方 式來應對：一組由于沒有控制住憤怒情緒而導致關系破裂，當事人雙方都陷入至府肖極的情緒中，學習、生活都受到了很大的影響；另一組小朋友在相同的情境下，學會控制和調節(jié)自己的憤怒，以至相互原諒、接納、關心，彼此間的關系比以前更好。3、 表演完以后，引導小朋友們進行討論：(1)在剛才的兩組表演中，你們看到了什

36、么？哪個畫面令你印象最深刻？為什么？(2)剛才兩組演員分別有哪些情緒變化？具體說說。(3)你覺得哪種應對方式更好？為什么？(4)如果這個情境發(fā)生在你身上，以前的你會怎么應對？是適合的方式嗎？為什么？(5)你覺得自己處理這些情況的方式是否需要調整？以后如果再次遇到類似使你生氣、感到憤怒的情況，你會怎么做？那么，現在， 你可以做岀哪些改變呢？20分 鐘4總 結1、成員總結今天活動的收獲。2、老師對成員的發(fā)言進行總結，反饋，給予鼓勵。3、約定下次活動。5分 鐘附錄：生氣控制訓練我會訓練自己不生氣第一，學會說“沒關系”。設想以前發(fā)怒之事，對著鏡子跟自己說“沒關系第二，發(fā)生不順心的事或遇到誤解后，采用心理放松暗式，對自己說“小事一樁 第三，試試推遲動怒的時間，每一次比上一次多推遲幾秒，或者數到十。第四，當你發(fā)怒時提醒自己，可能他不是故意的，他只是針對這個事情而不是你。 第五，請信賴的人幫助你，讓他們每當看見你動怒時，便提醒你。第六，寫“動怒日記