心理健康教育活動(dòng)教案

1、心理健康教育活動(dòng)教案：我是誰(shuí)？活動(dòng)目的：引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，幫助中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)，能適應(yīng)身心的變化，培養(yǎng)自信心。教學(xué)內(nèi)容：通過(guò)講解活動(dòng)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。課型及授課方式：講授與訓(xùn)練相結(jié)合一 過(guò)程：一、課程引入（5分鐘） （一）教師導(dǎo)入： 同學(xué)們，成龍?jiān)?jīng)演過(guò)一部電影我是誰(shuí)，在影片中，成龍扮演了一位失去記憶的人，他不知道自己是誰(shuí)，非常痛苦。（課程呈現(xiàn)成龍我是誰(shuí)劇照） 那么，我們?cè)谧耐瑢W(xué)都明明白白地知道我是誰(shuí)嗎？（學(xué)生思考） 經(jīng)常有同學(xué)向我傾訴他們的煩惱：“有時(shí)我很自信，有時(shí)又自卑；有時(shí)我愛交朋友，有時(shí)我又喜歡獨(dú)處；有時(shí)我性格開朗，有時(shí)又陷于苦惱之中；有時(shí)我生活充滿陽(yáng)光，

2、有時(shí)又烏云密布。多少次我在鏡中審視自己，在日記中傾訴自己，但我依然不知到我是誰(shuí)。”（課件呈現(xiàn)） 大家存在類似的煩惱嗎？他們的問(wèn)題在哪里呢？（自我概念混亂，不能全面客觀地認(rèn)識(shí)自己，不知道“我是誰(shuí)”） （二）教師小結(jié)： “我是誰(shuí)”這個(gè)話題看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但要真正做到對(duì)自己進(jìn)行客觀全面的認(rèn)識(shí)并不容易。中國(guó)有句古話，“人貴有自知之明”，也就是說(shuō)，一個(gè)人能認(rèn)識(shí)自己是很可貴的。而且，一個(gè)人只有認(rèn)識(shí)自己，才能明白自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，才能確立自己前進(jìn)的目標(biāo)和方向，才能更好地發(fā)現(xiàn)自己。那么大家想不想更好地認(rèn)識(shí)自己呢？我們今天的探索之旅將使大家對(duì)自己有一個(gè)更客觀、全面的認(rèn)識(shí)。 二 、自我與自我認(rèn)識(shí)（5分鐘） 正確地自

3、我認(rèn)識(shí)對(duì)我們的發(fā)展是非常重要的。我們應(yīng)該從哪些方面，通過(guò)哪些途徑才能獲得一個(gè)客觀全面的自我認(rèn)識(shí)呢？ （一） 自我的內(nèi)涵 其實(shí)，人的自我包括三個(gè)方面： ? 生理我（自己的年齡、身高、體重、外貌、聲音等） 我長(zhǎng)得很高，我很重，我的眼睛很漂亮 ? 心理我（自己的智力、情緒、性格、氣質(zhì)、興趣愛好、道德觀和人生觀等） 我愛笑，我有點(diǎn)自卑，我能力強(qiáng) ? 社會(huì)我（自己在團(tuán)體中的地位、角色、與他人的關(guān)系等 ） 別人怎樣評(píng)價(jià)我，我和別人相處愉快嗎 （二） 認(rèn)識(shí)自我的途徑 根據(jù)自己和別人是否了解自己，可以將一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)分為四個(gè)區(qū)域。 自己了解 自己不了解 別人了解 公眾我 盲點(diǎn)我 別人不了解 隱私我 未知我

4、 在個(gè)體的自我意識(shí)中，其實(shí)只有兩個(gè)層次：開放層次和隱藏層次。個(gè)體有意識(shí)的、有選擇地決定哪些讓別人知道，哪些不讓別人知道。如果我們更多地表露自我，隱藏層次就會(huì)縮小，開放層次就會(huì)擴(kuò)大。在同我們交往的對(duì)象的意識(shí)中，也有兩個(gè)層次：開放層次和盲點(diǎn)層次。他們可以選擇是否告訴我們他們對(duì)我們的看法，如果他們更多地同我們交流他們對(duì)我們的看法（反饋），那么盲點(diǎn)層次自然縮小，開放層次自然擴(kuò)大。 真正要了解自己，就應(yīng)該擴(kuò)大公眾我，坦露隱私我，縮小盲點(diǎn)我，發(fā)現(xiàn)未知我。認(rèn)識(shí)自我主兩個(gè)基本途徑： ? 自我反省 ? 他人評(píng)價(jià)（同學(xué)、朋友、父母、老師等） 三、主題活動(dòng)：照鏡子（心鏡） 目的：強(qiáng)化自我認(rèn)識(shí)，簡(jiǎn)單反思對(duì)自己的了解（

5、背景音樂(lè)：少女的祈禱） （一）活動(dòng)一：照鏡子 1、請(qǐng)大家閉上眼睛，想象頭腦中有一面鏡子（心鏡），你一面照鏡子，一面在音樂(lè)聲中冥想：你看到鏡子中的你了嗎？鏡子中的你是什么樣的？鏡子中的你是什么表情？漂亮嗎？快樂(lè)嗎？獨(dú)立嗎？人際關(guān)系怎樣？有哪些優(yōu)點(diǎn)或優(yōu)勢(shì)？還有哪些不足或限制？里面的人需要什么- 2、討論與交流： 將你看到的心鏡中的“你”和大家一塊分享；說(shuō)一說(shuō)你對(duì)鏡子中的你的總體評(píng)價(jià)是什么 （二）活動(dòng)二：我眼中的你 目的：多角度地了解自我，獲得客觀真實(shí)的自我認(rèn)識(shí)。（背景歌曲愛的羅曼史） 1、每個(gè)人一張，在紙的最上面一行寫下自己的姓名，相互幫助用大頭針把紙固定到自己的后背上，然后在同學(xué)的后背上寫留言，

6、可以在教室內(nèi)走動(dòng)。留言過(guò)程中，同學(xué)們不能說(shuō)話，要用非語(yǔ)言形式進(jìn)行交流，留言內(nèi)容是你對(duì)這個(gè)人的認(rèn)識(shí)，包括優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)以及建議（寫出個(gè)人風(fēng)格），還可以寫上自己最想對(duì)他說(shuō)的一句話，不用記名，直到活動(dòng)結(jié)束后才可以把紙揭下來(lái)。 大家都希望能得到真實(shí)中肯的評(píng)價(jià)和建議，那我們來(lái)個(gè)合約：本著真誠(chéng)、客觀、負(fù)責(zé)的態(tài)度對(duì)待這個(gè)活動(dòng)，好嗎？ （一段時(shí)間以后，請(qǐng)大家坐下，取下自己背上的白紙） 2、討論與交流： 教師：看看別人給自己寫了什么。思考： ? 你對(duì)自己的評(píng)價(jià)和別人眼中的你是否一致？哪些方面比較相同，哪些方面有很大差異？ ? 為什么會(huì)出現(xiàn)不一致？它是你認(rèn)知的“盲點(diǎn)“嗎？（確實(shí)是你自己過(guò)去沒(méi)有察覺的一些內(nèi)容）這些“盲

7、點(diǎn)”內(nèi)容你自己認(rèn)可嗎？（有些可能是同學(xué)誤解了你，有些可能無(wú)法確定。如果你無(wú)法確定，請(qǐng)?jiān)儆靡恢艿臅r(shí)間嘗試進(jìn)一步求證。） ? 通過(guò)這次自我探索之旅，并通過(guò)我們師生間的雙向互動(dòng)交流，相信大家對(duì)自己有了更好的認(rèn)識(shí)與了解。參加這次活動(dòng)，你有什么感想和收獲？（請(qǐng)幾位特別有感觸的同學(xué)同全班一塊分享他的想法。） 三、收獲園： 同學(xué)們，對(duì)自己進(jìn)行全面客觀地認(rèn)識(shí)，需要我們平時(shí)不斷地努力。如果我們平時(shí)能有意識(shí)地對(duì)自我進(jìn)行分析，建立積極的自我概念，既知道自己的優(yōu)點(diǎn)是什么，并因此感到自豪和自信，也了解自己的缺點(diǎn)何在，且不會(huì)因?yàn)樽约旱娜c(diǎn)而否定自己。充分地利用自己的優(yōu)勢(shì)，有意識(shí)地彌補(bǔ)自己的不足，我們就能更好地發(fā)展自我。衷

8、心希望大家在今后的日子里共同努力。 請(qǐng)同學(xué)們通過(guò)以下對(duì)話形象地了解自卑心理現(xiàn)象。 自卑的心理現(xiàn)象 對(duì)話：甲："你怎么不去參加英語(yǔ)講故事比賽？" 乙："我怎么能行呢?" 這段對(duì)話說(shuō)明什么問(wèn)題？ 學(xué)生：這表現(xiàn)出乙缺乏自信，自卑。 教師：自卑心理就是還沒(méi)有開始做某件事時(shí)就已斷定自己不行的情緒，它對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)有很大的危害。二、自卑的危害 l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒(méi)有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。 2、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始，以自我消沉和自我埋沒(méi)而告終，過(guò)于自卑等于自我毀滅。 既然自卑的危害如此之大，我們必

9、須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)。三、消除自卑、培養(yǎng)自信 教師：要消除自卑，必須了解自卑產(chǎn)生的原因，才能對(duì)癥下藥。 （）了解自卑產(chǎn)生的原因 課件三：身上帶著細(xì)鏈子的大象（圖）。 由此畫面引出心理學(xué)家關(guān)于大象的成長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來(lái)。長(zhǎng)大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也木會(huì)去努力。這是為什么？ 學(xué)生：因?yàn)樾r(shí)候每一次想站起來(lái)都站不起來(lái)，他就形成了自己不行的認(rèn)識(shí)。 教師：過(guò)去的行為結(jié)果告訴它自己不行。其實(shí)它現(xiàn)在行不行？ 學(xué)生：行。 教師：這就形成了自我認(rèn)識(shí)與現(xiàn)實(shí)自我

10、之間的差異，這種差異必然產(chǎn)生"錯(cuò)誤的肯定"。這種"錯(cuò)誤肯定"是產(chǎn)生自卑的主要原因。產(chǎn)生"錯(cuò)誤肯定"的原因很復(fù)雜，對(duì)人來(lái)說(shuō)，除了行為結(jié)果之外，還有他人對(duì)自己行為結(jié)果的不恰當(dāng)評(píng)價(jià)和反應(yīng)。產(chǎn)生自卑的原因： l、自我認(rèn)識(shí)與真實(shí)自我之間存在差異。 2、人與人之間的天賦差異被看得太神秘。 教師：多數(shù)認(rèn)為自己不行的人，其實(shí)并木是真的不行。使他們產(chǎn)生這種心理的另一個(gè)原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實(shí)并非如此。根據(jù)我國(guó)心理學(xué)家對(duì)20萬(wàn)人進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數(shù)正常人的天賦都是

11、相差無(wú)幾的。現(xiàn)實(shí)生活中人們表現(xiàn)出來(lái)的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環(huán)境、機(jī)遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個(gè)正常的人都沒(méi)有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長(zhǎng)期以來(lái)形成的"錯(cuò)誤肯定"和錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個(gè)過(guò)程，需要一定的努力，需要學(xué)習(xí)一定的方法。 （二）培養(yǎng)自信的方法 1、端正認(rèn)識(shí)：金無(wú)足赤、人無(wú)完人，不要一味與人比高低，不要過(guò)分敏感他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。緊接著請(qǐng)同學(xué)們思考一下自己最突出的優(yōu)點(diǎn)，準(zhǔn)備做下面的訓(xùn)練活動(dòng)。 2、訓(xùn)練活動(dòng) 活動(dòng)一：目光炯炯

12、要求：兩人對(duì)坐，目光對(duì)視一分鐘，輪流說(shuō)出自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度肯定，大聲說(shuō)三遍。繼續(xù)對(duì)視，輪流請(qǐng)求對(duì)方做某事或借東西。一分鐘內(nèi)以各種方式要求對(duì)方，對(duì)方則反復(fù)拒絕。注意體會(huì)感受。討論提綱： 1、說(shuō)優(yōu)點(diǎn)時(shí)每一遍的感覺有什么不同？ 2、一次一次地遭到拒絕，心情如何？ 3、拒絕別人時(shí)有何感受？ 4、今后的學(xué)習(xí)、工作中，你打算采取什么樣的態(tài)度對(duì)待別人？ 學(xué)生：說(shuō)優(yōu)點(diǎn)時(shí)感到一遍比一遍自信；一次次地被拒絕,心情很不好；拒絕別人時(shí)，覺得對(duì)不起別人；以后在不喪失原則的前提下要盡力幫助別人，等等。 教師：你拒絕別人時(shí)覺得對(duì)不起別人，別人拒絕你時(shí)他是不是也有這種感覺呢？當(dāng)你一再要求他時(shí)，他可能會(huì)不好意思，如果你再堅(jiān)持

13、一會(huì)兒，他可能就答應(yīng)你了。做事要有不達(dá)目的不罷休的決心。 活動(dòng)二：優(yōu)點(diǎn)轟炸 要求：小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人只對(duì)被談?wù)撜咧赋鲆粋€(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。注意體會(huì)被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。 討論提綱 l、被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)有何感受？ 2、是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？ 3、指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)你有何感受？ 學(xué)生：被別人指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)感到很高興；大家指出的大多數(shù)優(yōu)點(diǎn)和我以前認(rèn)識(shí)到的完全一致；有許多優(yōu)點(diǎn)是我以前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的，這使我加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)；指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，我會(huì)想這一點(diǎn)我不如他，應(yīng)該向他學(xué)習(xí)，等等。培養(yǎng)自信的初級(jí)方法

14、是： 1、不要過(guò)分敏感他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，重要的是相信自己和客觀地認(rèn)識(shí)自己。 2、集中注意力于自己的優(yōu)點(diǎn)并積極發(fā)揚(yáng)它們。"將自己的每一條優(yōu)點(diǎn)都列出來(lái)，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)?？?，最好能背下來(lái)。通過(guò)集中注意于自己的優(yōu)點(diǎn)，你將在心理上樹立信心：你是一個(gè)有價(jià)值、有能力、與眾不同的人。"-羅伯特·安東尼 教師：集中注意于優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，對(duì)自己是一種積極暗示，有利于成功。比如我們剛學(xué)會(huì)騎自行車時(shí)，如果看見路上有一塊磚，常常會(huì)眼睛盯著磚，心里想著千萬(wàn)別撞上去，結(jié)果往往就會(huì)撞上去。但如果我們把目光投向磚頭以外的路上，心里想著一定要騎到?jīng)]有磚的路上，結(jié)果大多不會(huì)撞到磚上去。這就是消極

15、暗示和積極暗示的不同作用，羅伯特·安東尼的這段話可以幫助我們?cè)谏?、學(xué)習(xí)和工作中學(xué)會(huì)積極暗示。 教學(xué)目的：教學(xué)過(guò)程：一、講讀（教師講解，學(xué)生閱讀）1.明確什么是情緒？在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們與人或事打交道時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生一定的態(tài)度，如喜、怒、哀、樂(lè)都是我們對(duì)客觀物所形成的一種態(tài)度上的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)，心理學(xué)上稱之為情緒。2.情緒在交際中的作用。（1）情緒與認(rèn)識(shí)的關(guān)系；情緒由認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生，它比認(rèn)識(shí)更具體，更真切，更強(qiáng)烈。（2）情緒在現(xiàn)實(shí)交往中的巨大作用。（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關(guān)系的紐帶。3.情緒的不同表現(xiàn)形式。（1）孔子認(rèn)為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛

16、、惡、欲。（2）宋代名醫(yī)陳無(wú)擇的七情說(shuō)：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。（3）今天，按強(qiáng)度和穩(wěn)定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。4.情緒的特點(diǎn)及不同類型。（1）情緒肉格性的特征；（2）按復(fù)雜性，情緒可分為簡(jiǎn)單情緒和復(fù)雜情緒；（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；（4）按強(qiáng)度不同可分為強(qiáng)弱兩種狀態(tài)；（5）按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。（1）沒(méi)有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；（2）中學(xué)生情緒更復(fù)雜，一方面，情緒的延續(xù)性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內(nèi)隱的曲折的性質(zhì)。二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際進(jìn)行自我情緒分析三、訓(xùn)練：要

17、想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。一方面培養(yǎng)積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來(lái)。四、全課小結(jié)喜、怒、哀、樂(lè)構(gòu)成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復(fù)雜多樣的，處于青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣是復(fù)雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無(wú)論具有怎樣的特點(diǎn)，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強(qiáng)的作用，也可以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此，我們每一個(gè)中學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。五、作業(yè)結(jié)合自身情緒的特點(diǎn)，談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的不同作用。板書設(shè)計(jì)做自己情緒的主人1.什么是情

18、緒？2.情緒的作用。3.情緒的演變。4.情緒的特征。5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。6.情緒的調(diào)節(jié)。中學(xué)心理健康教育教案：認(rèn)識(shí)自我 2009-04-19 16:32:29| 分類： 22心理活動(dòng)設(shè)計(jì) | 標(biāo)簽： |字號(hào)大中小 訂閱 課程目的： 1、 促進(jìn)學(xué)生更深入、細(xì)致地了解自我 2、 幫助學(xué)生學(xué)習(xí)接受他人的反饋、從多角度認(rèn)識(shí)自我，樹立更客觀的自我形象。 3、正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，能采取合理的方式加以改正和解決課程準(zhǔn)備： A4紙、圖針、筆、音樂(lè)少女的祈禱、愛的羅曼史等課程實(shí)施： 一、課程引入（5分鐘） （一）教師導(dǎo)入： 同學(xué)們，成龍?jiān)?jīng)演過(guò)一部電影我是誰(shuí)，在影片中，成龍扮演了一位失去記憶的人，他不知道自

19、己是誰(shuí)，非常痛苦。（課程呈現(xiàn)成龍我是誰(shuí)劇照） 那么，我們?cè)谧耐瑢W(xué)都明明白白地知道我是誰(shuí)嗎？（學(xué)生思考） 經(jīng)常有同學(xué)向我傾訴他們的煩惱：“有時(shí)我很自信，有時(shí)又自卑；有時(shí)我愛交朋友，有時(shí)我又喜歡獨(dú)處；有時(shí)我性格開朗，有時(shí)又陷于苦惱之中；有時(shí)我生活充滿陽(yáng)光，有時(shí)又烏云密布。多少次我在鏡中審視自己，在日記中傾訴自己，但我依然不知到我是誰(shuí)?！保ㄕn件呈現(xiàn)） 大家存在類似的煩惱嗎？他們的問(wèn)題在哪里呢？（自我概念混亂，不能全面客觀地認(rèn)識(shí)自己，不知道“我是誰(shuí)”） （二）教師小結(jié)： “我是誰(shuí)”這個(gè)話題看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但要真正做到對(duì)自己進(jìn)行客觀全面的認(rèn)識(shí)并不容易。中國(guó)有句古話，“人貴有自知之明”，也就是說(shuō)，一個(gè)人能

20、認(rèn)識(shí)自己是很可貴的。而且，一個(gè)人只有認(rèn)識(shí)自己，才能明白自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，才能確立自己前進(jìn)的目標(biāo)和方向，才能更好地發(fā)現(xiàn)自己。那么大家想不想更好地認(rèn)識(shí)自己呢？我們今天的探索之旅將使大家對(duì)自己有一個(gè)更客觀、全面的認(rèn)識(shí)。 二 、心理學(xué)堂：自我與自我認(rèn)識(shí)（5分鐘） 正確地自我認(rèn)識(shí)對(duì)我們的發(fā)展是非常重要的。我們應(yīng)該從哪些方面，通過(guò)哪些途徑才能獲得一個(gè)客觀全面的自我認(rèn)識(shí)呢？ （一） 自我的內(nèi)涵 其實(shí)，人的自我包括三個(gè)方面： ? 生理我（自己的年齡、身高、體重、外貌、聲音等） 我長(zhǎng)得很高，我很重，我的眼睛很漂亮 ? 心理我（自己的智力、情緒、性格、氣質(zhì)、興趣愛好、道德觀和人生觀等） 我愛笑，我有點(diǎn)自卑，我能力

21、強(qiáng) ? 社會(huì)我（自己在團(tuán)體中的地位、角色、與他人的關(guān)系等 ） 別人怎樣評(píng)價(jià)我，我和別人相處愉快嗎 （二） 認(rèn)識(shí)自我的途徑 介紹“喬哈里窗”理論： 根據(jù)自己和別人是否了解自己，可以將一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)分為四個(gè)區(qū)域。 自己了解 自己不了解 別人了解 公眾我 盲點(diǎn)我 別人不了解 隱私我 未知我 在個(gè)體的自我意識(shí)中，其實(shí)只有兩個(gè)層次：開放層次和隱藏層次。個(gè)體有意識(shí)的、有選擇地決定哪些讓別人知道，哪些不讓別人知道。如果我們更多地表露自我，隱藏層次就會(huì)縮小，開放層次就會(huì)擴(kuò)大。在同我們交往的對(duì)象的意識(shí)中，也有兩個(gè)層次：開放層次和盲點(diǎn)層次。他們可以選擇是否告訴我們他們對(duì)我們的看法，如果他們更多地同我們交流他們

22、對(duì)我們的看法（反饋），那么盲點(diǎn)層次自然縮小，開放層次自然擴(kuò)大。 真正要了解自己，就應(yīng)該擴(kuò)大公眾我，坦露隱私我，縮小盲點(diǎn)我，發(fā)現(xiàn)未知我。認(rèn)識(shí)自我主兩個(gè)基本途徑： ? 自我反省 ? 他人評(píng)價(jià)（同學(xué)、朋友、父母、老師等） 三、主題活動(dòng)：照鏡子（心鏡） 目的：強(qiáng)化自我認(rèn)識(shí)，簡(jiǎn)單反思對(duì)自己的了解（背景音樂(lè)：少女的祈禱） 指導(dǎo)語(yǔ)：人對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，其實(shí)就是在不斷地自我反省。這樣不僅可以幫助我們不斷地增進(jìn)自我了解，而且還能可以幫助我們知道在哪些方面可以更好的完善自己，對(duì)自己的發(fā)展大有好處?，F(xiàn)在我們做一個(gè)活動(dòng)：照鏡子 。這個(gè)鏡子不是懸在你們的面前，而是藏在你們的心里，叫心鏡 。 （一）活動(dòng)一：照鏡子（ 5分鐘）

23、 1、請(qǐng)大家閉上眼睛，想象頭腦中有一面鏡子（心鏡），你一面照鏡子，一面在音樂(lè)聲中冥想：你看到鏡子中的你了嗎？鏡子中的你是什么樣的？鏡子中的你是什么表情？漂亮嗎？快樂(lè)嗎？獨(dú)立嗎？人際關(guān)系怎樣？有哪些優(yōu)點(diǎn)或優(yōu)勢(shì)？還有哪些不足或限制？里面的人需要什么- 2、討論與交流： 將你看到的心鏡中的“你”和大家一塊分享；說(shuō)一說(shuō)你對(duì)鏡子中的你的總體評(píng)價(jià)是什么 （二）活動(dòng)二：請(qǐng)?jiān)谖冶成狭粞裕?5分鐘） 目的：多角度地了解自我，獲得客觀真實(shí)的自我認(rèn)識(shí)。（背景歌曲愛的羅曼史）操作（15分鐘）： 指導(dǎo)語(yǔ)：剛才我們是自己對(duì)自己照鏡子，得到的是自畫像。但大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，在鏡中我們只能看到我們的正面，模模糊糊地看到我們的側(cè)面，看不清楚我們的背面。也就是說(shuō)，我們身上存在一些優(yōu)點(diǎn)或不足，我們自己是不知道的，需要借助別人的眼光來(lái)發(fā)現(xiàn)。以人為鏡子，可以知得失。別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)，叫“他畫像”。只有把這兩方面信息匯總、整合起來(lái)，才能得到一個(gè)相對(duì)客觀、真實(shí)的我。有同學(xué)們想不想知道別人眼中的你是什么樣的呢？下面我們的