什么是心理健康 (2)

1、什么是心理健康 心理健康是健康的重要組成部分，所謂心理健康是指在心理、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。 根據(jù)我們的實際情況和當(dāng)前的心理特征，心理健康可概括為以下方面： 一、具有正確的自我意識 能夠全面正確的了解自己與他人的關(guān)系，能夠自我評價，要自信樂觀，確立自己的生活目標(biāo)，并努力向目標(biāo)靠近。 二、具有健全的統(tǒng)一人格 能保持氣質(zhì)、性格、能力和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展，所思所言所作能協(xié)調(diào)一致。 三、具有開朗輕松的心境 經(jīng)常保持開朗、樂觀、愉快、滿足的心境，適度表達和控制自己的情緒，要自尊自重。 四、具有堅強的個人意志 要有較強的心理能力，在挫

2、折、困難、逆境面前不氣餒，百折不撓。 五、具有較強的適應(yīng)能力 正確認識和處理個人和環(huán)境的關(guān)系，能主動的適應(yīng)和改變現(xiàn)狀。 六、具有和諧的人際關(guān)系 用真誠、信任、寬容和理解的態(tài)度與人相處，并保持真誠的微笑。 七、具有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度 以較強的求知欲望和濃厚的學(xué)習(xí)興趣來對待學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，刻苦鉆研。 以上七個方面是相互聯(lián)系相互補充的，要求我們做到，只要能穩(wěn)定有效的學(xué)習(xí)、生活和交往，就達到了基本心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。 -心理健康的概念- 現(xiàn)代健康概念，早已超出人們的傳統(tǒng)認識，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應(yīng)等方面的完好狀態(tài)。即：身、心兩個方面。而心理健康已成為現(xiàn)代健康概念中一個不可缺少的部分。 （一

3、）什么是心理健康 心理健康的概念是隨時代的變遷，社會文化因素影響而不斷變化的。心理學(xué)家對心理健康的概念有以下幾種說法： “心理健康是指人們對客觀環(huán)境具有高效、快樂的適應(yīng)狀況。心理健康的人應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒、敏銳的智能，適應(yīng)社會環(huán)境的行為?！?“心理健康是指在知、情、意、行方面的健康狀態(tài)，主要包括發(fā)育正常的智力、穩(wěn)定而快樂的情緒、高尚的情感、堅強的意志，良好的性格及和諧和人際關(guān)系等?！?“心理健康是指人的一種持續(xù)的心理狀態(tài)，主要在這種情況下能作良好的適應(yīng)，具有生命的活力，能充分發(fā)揮其身心的潛能?！?我們認為，所謂心理健康，是指對于環(huán)境及相互關(guān)系具有高效而愉快的適應(yīng)。心理健康的人，能保持平靜的情緒、

4、敏銳的智能、適應(yīng)社會環(huán)境的行為和氣質(zhì)。 （二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 美國著名心理家馬斯洛為心理健康提出了9條標(biāo)準(zhǔn)： 1、對現(xiàn)實具有高效的率的知覺； 2、具有自發(fā)而不流俗的； 3、能悅納自己，悅納他人，接受自然； 4、在其環(huán)境中能保持獨立，能欣賞寧靜； 5、注意基本的哲學(xué)和道德理論； 6、對平常的事物，如朝旭夕陽，甚至每天的例行工作能經(jīng)常保持興趣； 7、能和少數(shù)人建立深厚的友情，并具有樂于助人的熱心； 8、具有民主的態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感； 9、能承受歡樂和憂傷。 - 心理健康的六條標(biāo)準(zhǔn) 一、智力正常 智力正常是人們生活、學(xué)習(xí)、工作(勞動)的最基本的心理條件。人的智力水平分為超常、正常、低常三個等

5、級。人的智力主要由觀察、記憶、思維、想象、操作等能力所組成。 二、情緒穩(wěn)定 情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標(biāo)志。情緒穩(wěn)定表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對平衡的狀態(tài)。心情愉快表示人的身心活動處于和諧狀態(tài)，快樂能使人積極向上、充滿希望。 三、意志健康 其表現(xiàn)為自覺性、果斷性、自制力。自覺性是指人在行動時意志自主自覺，與之相反的是被迫盲從；果斷性是指遇事能當(dāng)機立斷，與之相反的是優(yōu)柔寡斷；自制力指能控制自己的情緒、言論和行為，當(dāng)行則行，當(dāng)止則止，不感情用事。 四、行為協(xié)調(diào) 心理健康的人，言行舉止協(xié)調(diào)自然，有條不紊，落落大方。 五、友好交往 正常友好的人際交往，不僅是維持心理健康的必不可少的條件也呈心理健康的重要標(biāo)志。人在交往中獲得了友誼、愉快和