倫巴基本舞步練習(xí)方法

1、xxxx 恰好舞步方法 _xx 基本步手姿長(zhǎng)步退卻時(shí)胯稍微動(dòng)彈一） xx注重移動(dòng)腿直非移動(dòng)腿直拉丁舞倫巴恰好舞步方法 _倫巴基本步手姿，后半部門 律動(dòng)轉(zhuǎn)胯非重心腿腳根踩地胯向前轉(zhuǎn)同時(shí)另外一腳根提起今后蹬胯向后轉(zhuǎn)構(gòu)成直腿和超直腿律動(dòng)：前半部門 降膝蓋由內(nèi)向里扣同時(shí)另外一腳根用力踩地長(zhǎng)步進(jìn)步 :twothree 斜胯上步恰好鎖步第一個(gè)恰斜胯上步直腿第兩個(gè)恰后腿膝蓋躲正在前腿后里兩小腿及地里成三角形果躲膝蓋時(shí)后腿膝蓋對(duì)前腿有頂碰故前腿可微直 one 后腿收利巴前腿蹬出往斜胯延長(zhǎng)第五步 three 上重心至左腳斜胯第六步four-one 左腳向左移動(dòng)walk 四分之一轉(zhuǎn)（扇形步）迥殊提示1.每步步子要

2、小腿要夾緊動(dòng)彈：站姿 挺胸支腹提臀壓肩昂尾腿夾緊xx 根本步組開(kāi)：圓步四分之一轉(zhuǎn)律動(dòng)庫(kù)克拉恰移動(dòng)圓步紐約步手托手定點(diǎn)轉(zhuǎn)走步2.退卻時(shí)微轉(zhuǎn)胯腳根快速降地fourone 時(shí)身體往上動(dòng)彈時(shí)雙腳掌內(nèi)側(cè)用力到腳根踩地雙臂挨開(kāi)擺布擺動(dòng)1 / 3注重：踩地！腳拇指內(nèi)側(cè)用力到腳根往下踩胯正在前腳根往下踩時(shí)即向后轉(zhuǎn)walk1.進(jìn)步時(shí)每步斜胯上步往上拉然后壓胯支腿再向前邁出第兩步第三步延長(zhǎng)定點(diǎn)轉(zhuǎn)第一步左腳向左斜前圓上步或左腳向左前圓上步迥殊提示：1.恰好并步時(shí)兩個(gè)腳尖一建都要內(nèi)扣腳根必定并住one 挨開(kāi)延長(zhǎng)程序：女第三步 four-one 走到男左前圓第五步 three 不回身第六步 four-one 回身（兩）

3、恰好圓步：第一步 two 左腳向前重心前移斜胯第兩步 three 還本正胯重心后移左腳銀牌扇形步曲棍步走步前后走步臂下左轉(zhuǎn)紐約步手托手定點(diǎn)轉(zhuǎn)（女左腳退卻男左腳迥殊提示：恰好鎖步時(shí)后腿膝蓋必定要躲起來(lái)邁步時(shí)初末腿要夾緊腳要扒緊地倫巴根本步手姿以上除定點(diǎn)轉(zhuǎn)為 2 末節(jié)外其他均為 4 末節(jié)移動(dòng)：移動(dòng)腿大拇指先著地內(nèi)扣再移動(dòng)重心同時(shí)另外一條腿腳跟向前轉(zhuǎn)做延長(zhǎng)曲棍步注重女接近男身旁走不然轉(zhuǎn)死后間隔太遠(yuǎn)注重：留頭 two 一次 foue 一次手勢(shì)：第一步 two 支左手臂第兩步 three 舉左手至第三步 four-one 第四步 two 開(kāi)端放下手至第五步xx 套：2 / 3銅牌 扇形步本地?fù)Q重心臂下左轉(zhuǎn)紐約步手托手定點(diǎn)轉(zhuǎn)（女左腳退卻男左腳進(jìn)步完畢）移動(dòng) twothree 做律動(dòng)恰好 one 做移動(dòng)恰好并步第一個(gè)恰腿向側(cè)挨開(kāi)腳尖內(nèi)扣第兩個(gè)恰腳根并向另外一腳根同時(shí)腳尖也要內(nèi)扣 one 挨開(kāi)延長(zhǎng)進(jìn)步拉丁舞倫巴恰好舞步方法_倫巴基本步手姿完畢）xx 步及手托手留頭 foue 一次three 第六步 four-one 回身挨開(kāi)手臂3.每走一步八字腳腳根沿腳邊走注重：第一步 two 左腳向前重心前移時(shí)正里看使兩條腿釀成一條腿庫(kù)克拉恰第三步four-one 身體立直構(gòu)成直腿和超直腿第三步 four-on