史登伯格Sternberg愛(ài)情三元論量表

1、真愛(ài)密碼談愛(ài)情三元素親密 -激情 -承諾資料整理 / 諮輔組 蘇貞對(duì)於愛(ài)情，相信在每個(gè)人心中都有一張獨(dú)一無(wú)二卻又模模糊糊的真愛(ài)圖像，記得導(dǎo)演張艾嘉曾寫(xiě)過(guò)一首描述真愛(ài)的口白歌詞 一碗粥 ，她的文字是這樣寫(xiě)的：從前有一個(gè)小男孩跟一個(gè)小女孩說(shuō)如果我只有一碗粥一半我會(huì)給我的媽媽，另一半我就會(huì)給你從此 .小女孩就愛(ài)上了小男孩可是 .大人們都說(shuō)：小孩子嘛，哪裡懂得什麼是愛(ài)後來(lái) .小女孩長(zhǎng)大了，嫁給了別人是每次她想起了那碗粥，她還是覺(jué)得那才是她一生中最真的愛(ài)這文字在我心中感動(dòng)久久直到現(xiàn)在仍是，因?yàn)槿缤腥说囊粯?，我也在跌跌撞撞中摸索真?ài)的圖像。在愛(ài)情心理學(xué)課堂上每學(xué)期一開(kāi)始我總喜歡邀請(qǐng)同學(xué)們?nèi)フf(shuō)說(shuō)，假如有

2、一個(gè)真愛(ài)幸福的公式幸福 x+y+z，那每個(gè)人認(rèn)為幸福公式是什麼，同學(xué)的答案五花八門(mén)什麼都有性 +金錢(qián) +專情、父母 +小孩 +愛(ài)、尊重 +性愛(ài) +和樂(lè)相處、包容 +專情 +誠(chéng)實(shí) ，當(dāng)然同學(xué)們挖空心思想出來(lái)的公式各有智慧，雖然可能有的會(huì)空有架構(gòu)卻缺乏血肉，有的公式可能講求道德、對(duì)等卻少了愛(ài)的成分 。但珍貴的是其實(shí)每一個(gè)同學(xué)的真愛(ài)幸福公式都反映了其社會(huì) 、生活、家庭、情感的價(jià)值觀，反映了其所看重的事物、信念，無(wú)法用對(duì)愈錯(cuò)來(lái)截然二分，卻進(jìn)一步幫助我更了解他們世界中初草的愛(ài)情圖像 。然而我們還是不禁想了解較接近真愛(ài)或圓滿愛(ài)情的可能組合究竟為何。耶魯大學(xué)的心理學(xué)教授史登堡（ Sternberg），在 1

3、986 年提出愛(ài)的三角形理論。愛(ài)的三角形理論提到完整的愛(ài)由三個(gè)元素構(gòu)成，親密、激情、承諾缺一不可。是目前普遍被認(rèn)為對(duì)愛(ài)情研究得最完整的理論親密激情決定 承諾(1) 激情（ Passion），雙方關(guān)係令人興奮的部份，包含強(qiáng)烈的吸引力，想更多認(rèn)識(shí)、更多接觸對(duì)方，也包含浪漫的感覺(jué)、外表的吸引力、身體的親密、性等等。1僅是見(jiàn)到就會(huì)讓我興奮起來(lái)。2我發(fā)現(xiàn)自己白天經(jīng)常想著。3我跟的關(guān)係非常浪漫。4我發(fā)現(xiàn)非常有個(gè)人魅力。5我把想得很美好。6我無(wú)法想像還有誰(shuí)能夠像那樣令我快樂(lè)。7我情願(yuàn)跟在一起，而不是跟別人在一起。8對(duì)我來(lái)說(shuō)，和我的關(guān)係比什麼都重要。9我尤其喜歡跟有身體的接觸。10我跟的關(guān)係有點(diǎn)神奇的感覺(jué)。1

4、1我對(duì)非常傾心。12我無(wú)法想像人生沒(méi)有了。13我和的關(guān)係充滿了激情。14每當(dāng)我看浪漫電影或小說(shuō)的時(shí)候，就會(huì)想起。15我對(duì)充滿幻想。(2) 親密（ intimacy），是因著溝通、互動(dòng)、心與心交流，彼此有深刻的認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生的親近、連結(jié)、相知、相惜、信賴、安全的感情。檢核親密元素1我非常為的福祉指著想。2我跟有很溫馨的關(guān)係。3有需要時(shí)，我可以信賴、倚重的援手。4 有需要的時(shí)候可以倚重我。5 我很樂(lè)意讓 分享我自己以及我的財(cái)物。6 我從 那裡得到相當(dāng)大的精神支持。7 我給 相當(dāng)大的精神支持。8 我跟 的溝通良好。9 我非常珍惜 出現(xiàn)在我人生裡。10 我跟 感到很親近。11 我跟 有一種很自在的關(guān)係。1

5、2 我感到自己真的很了解。13 我感到 真的很了解我。14 我感到自己真的可以信賴。15 我跟 會(huì)互吐心事。(3) 承諾（ Commitment/Decision），包括開(kāi)始決定愛(ài)一個(gè)人，和長(zhǎng)期的與對(duì)方相守的意願(yuàn)及決定。會(huì)為彼此的關(guān)係負(fù)責(zé)，一起面對(duì)未來(lái)，願(yuàn)意犧牲、奉獻(xiàn)，經(jīng)營(yíng)愛(ài)的關(guān)係。檢核承諾元素1 我知道自己很關(guān)心 。2 我承諾要維護(hù)我和 的情緣。3 由於我對(duì) 許下承諾，所以絕不會(huì)讓第三者有機(jī)可乘。4我對(duì)自己和關(guān)係的穩(wěn)定很有信心。5我不會(huì)讓任何事妨礙了我對(duì)的承諾。6我期望自己對(duì)的愛(ài)此生永不渝。7我永遠(yuǎn)都會(huì)對(duì)有強(qiáng)烈的責(zé)任感。8我視自己對(duì)的承諾是真心真意。並非空口白話。9我無(wú)法想像跟會(huì)結(jié)束關(guān)係。1

6、0我很確定自己對(duì)所付出的愛(ài)。11我視我自己和的情緣會(huì)天長(zhǎng)地久。12我視自己和的情緣是明智的決定。13我感到對(duì)有責(zé)任。14我打算要讓自己和的情緣繼續(xù)下去。15就算很難相處，我也會(huì)信守自己對(duì)這段情緣的承諾。愛(ài)情型態(tài)而當(dāng)不同元素組合一起就呈現(xiàn)出形貌各有不同的情感型態(tài)風(fēng)貌，現(xiàn)在我們就來(lái)看看，這三個(gè)元素的相對(duì)強(qiáng)弱，會(huì)組合成哪些不同類型的情感？(1)無(wú)愛(ài)：三種元素 都沒(méi)有，大多數(shù)異性間的人際關(guān)係屬於這種。(2) 聯(lián)繫 (喜歡 )：只有親密的元素，彼此有溝通、互動(dòng)，是朋友的關(guān)係。(3) 迷戀：只有激情的元素，例如一見(jiàn)鍾情、初戀、暗戀、孺慕之情等。(4)空洞之愛(ài) ：只有承諾的元素，例如奉父母之命的婚姻、同床異

7、夢(mèng)的夫妻等。(5)同伴之愛(ài)：親密與承諾的組合，是深刻的友誼或柏拉圖式的愛(ài)情或已退去激情，堅(jiān)貞相守的老夫老妻。 -經(jīng)過(guò)大風(fēng)大浪，我們是最佳拍檔。(6)浪漫之愛(ài) ：親密與激情的組合，不願(yuàn)意或不能付出承諾。-不在乎天長(zhǎng)地久，只在乎曾經(jīng)擁有。(7)情欲 (愚蠢 )之愛(ài)：激情與承諾的組合，無(wú)親密關(guān)係為基礎(chǔ)，例如閃電結(jié)婚，或奉兒女之命成婚。 -你給我一夜，我給你一生。(8)完整之愛(ài) ：三者皆有 。Sternberg強(qiáng)調(diào)完整的愛(ài)需要兼具三個(gè)元素，缺了任何一個(gè)元素都不是完美的愛(ài)情。不知在您目前婚姻或情感的狀態(tài)，您檢核的結(jié)果如何。附表：愛(ài)情分類表愛(ài)的元素親密感激情決定 承諾愛(ài)的型態(tài)無(wú)愛(ài)聯(lián)繫 (喜歡 )迷戀空洞的愛(ài)同伴之愛(ài)浪漫愛(ài)情情慾 (愚蠢 )之愛(ài)美滿之愛(ài)：有此要素：無(wú)此要素親愛(ài)的師長(zhǎng)們，未來(lái)當(dāng)我們有幸聽(tīng)到同學(xué)們的愛(ài)情故事或愛(ài)情困擾時(shí)，可