【FACE,TO,FACE教學第18回】FACE TO FACE

1、【face,to,face教學第18回】face to face 正手擊球技術簡述 從本期學員的動作我們看到,許多其他網球愛好者也存在同樣問題,不能跑到合適的位置打球、打不出快速的球、回位慢等相同的問題。本期我們的學員跟隨梁教練訓練,將逐一解決這些問題。 那為什么許多網球愛好者會這樣?首先我們需要了解正手底線擊球有哪些技術要點,一般來說,許多網球愛好者在打正手球時會關注3個問題:擊球點位置、隨揮方式、用開放式還是關閉式步伐更合適等問題。那究竟我們在打正手球時應當留意什么問題?完整的正手擊球包括這五方面:1、推斷,2、移動;3、蓄力;4、擊球;5、回位。這些我們會在后面的練習給大家解析。我們先看

2、下面職業(yè)選手是如何進行推斷、移動、蓄力以及擊球的。訓練前技術分析從這3個連續(xù)動作我們可以看到,蔡媛媛在開頭移動時沒有運用分腿墊步,這樣的啟動方式雙腿距離窄、重心高,沒有足夠的蹬地力氣,挺直影響移動的到位率。在這張圖上,來球距離蔡媛媛23m,但是她卻沒有做好擊球前的蓄力動作,左手垂直于球網,身體擊球前已經面對球網。這2張圖上,蔡媛媛沒有移動到位(外側腿沒有與來球在同一條直線上)。上身始終傾斜,這個狀態(tài)是沒方法轉體的,我們所說的轉體,就是現(xiàn)在流行的要求身體轉動180度的擊球動作。我們看到,蔡媛媛?lián)羟螯c離身體還有很遠的距離,所以她只能彎腰伸出手臂,用球拍去夠球,這樣的姿態(tài)只能用手臂發(fā)力,挺直影響到發(fā)

3、力效果。蔡媛媛完成擊球后,往往會停在這個位置12秒后才開頭回位。挺直影響到預備下一個擊球的時間。技術訂正推斷和啟動訂正分腿墊步+轉體的練習分腿墊步(splitstep)從英文字面意思可以挺直看出這個步伐需要分腿,而不僅僅是向上跳。當對手開頭揮拍擊球時開頭做分腿墊步。分腿墊步的要點是讓身體回到平衡狀態(tài)以便向任何方向移動,分腿墊步能關心球員做出推斷并有效提高向球移動速度。特別簡潔有效推斷來球落點的移動練習教練下手拋球關心球員體會推斷來球位置的練習,圖1球員移動到位抓球,同時做好了蓄力動作。而圖二可以看是球員推斷的來球位置出現(xiàn)偏差所以無法抓球,這個練習雖然很簡潔但是長期練習對推斷來球的落點特別有關心

4、。擊球點位置分析和訂正教練關心球員體會蓄力時身體的轉動,重心的位置位置,左手的位置。教練通過固定擊球點徒手揮拍關心球員體會擊球點的位置。以及擊球時身體的蹬轉。擊球回位重心轉移改進從上圖可以清晰的看到球員在擊球后重心轉移不明顯,回位過程中只是轉身跑回,這樣對手打回頭球無法進行移動?；匚坏倪^程沒有觀看對手場上的位置。改正后擊球后可以看出身體重心轉移明顯,第一步回位快速,在做完第一步交叉步后身體快速與網平行進行移動。在回位的同時觀看場上對手的位置。改正后的擊球動作特別標準的分腿墊步,落地后快速轉體一直球移動。擊球前較之前蓄力動作明顯,外側腿在來球的后方。擊球時身體較之前更加平衡,擊球點在身體前方。擊球后快速轉體,交叉步或滑步回位。這是我們稱為“逗你玩”的移動練習兩名教練或同伴分別站在離底線中點34m的地方,手中各拿一個球。規(guī)定選手開頭移動方向,一名教練發(fā)出指令“go”同時將手中的球放下,當球員快接近球時教