提高你的記憶力——記憶力訓(xùn)練

1、 人一出生，腦細(xì)胞的數(shù)量就已經(jīng)基本定型了，人一出生，腦細(xì)胞的數(shù)量就已經(jīng)基本定型了，大約有大約有140140億億個(gè)。一個(gè)人從出生到死亡，他的腦個(gè)。一個(gè)人從出生到死亡，他的腦細(xì)胞一直在逐漸減少，死一個(gè)就少一個(gè)，屬于細(xì)胞一直在逐漸減少，死一個(gè)就少一個(gè)，屬于不不可再生資源可再生資源。過了。過了2020歲以后，腦細(xì)胞的死亡速歲以后，腦細(xì)胞的死亡速度加快，記憶力也逐漸變差。度加快，記憶力也逐漸變差。 人的一生就只有這人的一生就只有這140140億個(gè)腦細(xì)胞可供利用，億個(gè)腦細(xì)胞可供利用，這個(gè)數(shù)字還會(huì)不斷地減少。而人的其他器官如骨這個(gè)數(shù)字還會(huì)不斷地減少。而人的其他器官如骨骼、肌肉、肝臟等可以通過細(xì)胞的分裂和增殖

2、，骼、肌肉、肝臟等可以通過細(xì)胞的分裂和增殖，不斷地增加和增大。只有不斷地增加和增大。只有腦細(xì)胞不能分裂腦細(xì)胞不能分裂。 美國學(xué)者奧圖說：美國學(xué)者奧圖說：“人腦好像一個(gè)沉睡的巨人腦好像一個(gè)沉睡的巨人，我們均只用了人，我們均只用了不到不到1%1%的大腦潛力。的大腦潛力。” 一個(gè)正常人的大腦記憶容量大約有一個(gè)正常人的大腦記憶容量大約有6 6億本書億本書的知識(shí)總量，相當(dāng)于一部大型電腦儲(chǔ)存量的的知識(shí)總量，相當(dāng)于一部大型電腦儲(chǔ)存量的120120萬倍。如果人類發(fā)揮出其中的一小半，就可以輕萬倍。如果人類發(fā)揮出其中的一小半，就可以輕易學(xué)會(huì)易學(xué)會(huì)4040種語言，記憶整套百科全書，獲得種語言，記憶整套百科全書，獲得

3、1212個(gè)博士學(xué)位。即便是像愛因斯坦這樣的巨人，他個(gè)博士學(xué)位。即便是像愛因斯坦這樣的巨人，他的大腦也只開發(fā)了不到的大腦也只開發(fā)了不到10%10%。 信封信封 、紐扣、杯子紐扣、杯子 、碗、碗、 郵票、線、茶葉、勺郵票、線、茶葉、勺 糨糊、剪刀、水壺、信紙、糨糊、剪刀、水壺、信紙、 針、爐子、筷子、筆、針、爐子、筷子、筆、 衣服、酒杯、火柴衣服、酒杯、火柴 、碟子、碟子探索與體驗(yàn)一探索與體驗(yàn)一請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳蠈懴?，你所看?qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳蠈懴拢闼吹降氖挛铮纯茨軐懚嗌?？到的事物，看看能寫多少？?qǐng)?jiān)趦煞昼妰?nèi)請(qǐng)?jiān)趦煞昼妰?nèi)記憶以下內(nèi)容：記憶以下內(nèi)容： 信封信封 紐扣紐扣 杯子杯子 碗碗 郵票郵票 線線

4、茶葉茶葉 勺勺 糨糊糨糊 剪刀剪刀 水壺水壺 信紙信紙 針針 爐子爐子 筷子筷子 筆筆 衣服衣服 酒杯酒杯 火柴火柴 碟子碟子比較兩次的差異并找出原因？更有目的性，更有緊迫感更有目的性，更有緊迫感記憶小訣竅一記憶小訣竅一記憶要有明確的目的性記憶要有明確的目的性1 1、請(qǐng)同學(xué)們記：、請(qǐng)同學(xué)們記：華華 一一 東東 省省 六六 重重 學(xué)學(xué) 點(diǎn)點(diǎn) 中中 市市你記住的是：你記住的是：2 2、請(qǐng)同學(xué)們?cè)儆洠骸⒄?qǐng)同學(xué)們?cè)儆洠喝A華 東東 六六 省省 一一 市市 重重 點(diǎn)點(diǎn) 中中 學(xué)學(xué)你記住的是：你記住的是：3 3、請(qǐng)同學(xué)們還記：、請(qǐng)同學(xué)們還記： 秋秋 篇篇 落落 古古 千千 崢崢 骨骨 磊磊 萬萬 遺遺 在在

5、 存存 嶸嶸 風(fēng)風(fēng)你記住的是：你記住的是： 4、請(qǐng)同學(xué)們?cè)儆洠?、?qǐng)同學(xué)們?cè)儆洠?磊磊 落落 遺遺 篇篇 千千 秋秋 在在 崢崢 嶸嶸 風(fēng)風(fēng) 骨骨 萬萬 古古 存存你記住的是：你記住的是：14反思反思 在這兩個(gè)對(duì)比實(shí)驗(yàn)中在這兩個(gè)對(duì)比實(shí)驗(yàn)中,為什么前一為什么前一條不好記，而后一條好記些？條不好記，而后一條好記些？ 記憶小訣竅二記憶小訣竅二要在理解的基礎(chǔ)上記憶要在理解的基礎(chǔ)上記憶 下面這個(gè)曲線圖是著名的艾賓浩斯遺忘曲線，看了這個(gè)曲線，你得到了什么啟發(fā)？ 根據(jù)先快后慢的規(guī)律根據(jù)先快后慢的規(guī)律 上課學(xué)習(xí)上課學(xué)習(xí)晚上復(fù)習(xí)晚上復(fù)習(xí)第二天復(fù)習(xí)第二天復(fù)習(xí)階段復(fù)習(xí)階段復(fù)習(xí)考試前復(fù)習(xí)考試前復(fù)習(xí)記憶記憶的特點(diǎn)的特點(diǎn)艾

6、賓浩斯七次最佳記憶時(shí)間表艾賓浩斯七次最佳記憶時(shí)間表 第一次復(fù)習(xí)：初次學(xué)習(xí)后的第一次復(fù)習(xí)：初次學(xué)習(xí)后的20分鐘內(nèi)分鐘內(nèi) 第二次復(fù)習(xí)：在第一次復(fù)習(xí)后的一個(gè)小時(shí)第二次復(fù)習(xí)：在第一次復(fù)習(xí)后的一個(gè)小時(shí) 第三次復(fù)習(xí)：第三次復(fù)習(xí)：2個(gè)小時(shí)個(gè)小時(shí) 第四次復(fù)習(xí)：第四次復(fù)習(xí)：1天天 第五次復(fù)習(xí)：第五次復(fù)習(xí)：1周周 第六次復(fù)習(xí)：第六次復(fù)習(xí)：1個(gè)月個(gè)月 都七次復(fù)習(xí)：都七次復(fù)習(xí)：3個(gè)月個(gè)月18記憶小訣竅三記憶小訣竅三及時(shí)復(fù)習(xí)、經(jīng)常復(fù)習(xí)、及時(shí)復(fù)習(xí)、經(jīng)常復(fù)習(xí)、可以提高記憶效率哦可以提高記憶效率哦諧音記憶法之妙用記英語單詞諧音記憶法之妙用記英語單詞ambulanceambulance俺不能死俺不能死救護(hù)車救護(hù)車pestpes

7、t拍死它拍死它害蟲害蟲ambitionambition俺必勝俺必勝雄心雄心strongstrong死壯死壯 強(qiáng)壯強(qiáng)壯stingsting 死叮死叮蜇蜇fleeflee 飛離飛離離開離開諧音記憶法在其他學(xué)科同樣也能用諧音記憶法在其他學(xué)科同樣也能用哦哦請(qǐng)問：當(dāng)年入侵中國的請(qǐng)問：當(dāng)年入侵中國的“八國聯(lián)軍八國聯(lián)軍”是哪幾個(gè)國家是哪幾個(gè)國家 ？答案是：答案是：俄國、德國、法國、美國、俄國、德國、法國、美國、 日本、奧地利、意大利、日本、奧地利、意大利、英國。英國。有沒有同學(xué)能夠用諧音記憶法巧妙有沒有同學(xué)能夠用諧音記憶法巧妙準(zhǔn)確的記住這八個(gè)國家？準(zhǔn)確的記住這八個(gè)國家？把每個(gè)國家的頭一個(gè)字提取出來，用把每個(gè)

8、國家的頭一個(gè)字提取出來，用諧音記憶就是：諧音記憶就是：餓的話，每日熬一鷹。餓的話，每日熬一鷹。俄德法，美日奧意英俄德法，美日奧意英二、奇特聯(lián)想法二、奇特聯(lián)想法通過想象，把所需要記憶的內(nèi)容串聯(lián)在一起。通過想象，把所需要記憶的內(nèi)容串聯(lián)在一起。 下面給同學(xué)們下面給同學(xué)們2 2分鐘時(shí)間，記住下面的作者及代表作。分鐘時(shí)間，記住下面的作者及代表作。 老舍老舍茶館茶館、龍須溝龍須溝、駱駝祥子駱駝祥子、四世四世同堂同堂 老舍把他的房舍改成了老舍把他的房舍改成了茶館茶館，并告訴，并告訴駱駝祥駱駝祥子子不要去不要去龍須溝龍須溝，要回老家過，要回老家過四世同堂四世同堂的的日子。日子。魯迅魯迅從百草園到三味書屋從百草

9、園到三味書屋、一件小事一件小事、孔乙己孔乙己、故鄉(xiāng)故鄉(xiāng)、狂人日記狂人日記、社戲社戲奇特聯(lián)想法奇特聯(lián)想法魯迅寫完魯迅寫完狂人日記狂人日記后，后，從百草園到三味書從百草園到三味書屋屋，找到，找到孔乙己孔乙己，請(qǐng)他幫忙做，請(qǐng)他幫忙做一件小事一件小事，然后回到然后回到故鄉(xiāng)故鄉(xiāng)看看社戲社戲。茅盾茅盾子夜子夜、林家鋪?zhàn)恿旨忆佔(zhàn)?、春蠶春蠶、白楊白楊禮贊禮贊、蝕蝕奇特聯(lián)想法奇特聯(lián)想法茅盾心里很矛盾，他在茅盾心里很矛盾，他在子夜子夜寫完寫完白楊禮贊白楊禮贊后，反復(fù)考慮著是不是去后，反復(fù)考慮著是不是去林家鋪?zhàn)恿旨忆佔(zhàn)羽B(yǎng)養(yǎng)春蠶春蠶，因?yàn)樾Q不會(huì)蛀因?yàn)樾Q不會(huì)蛀蝕蝕白楊樹白楊樹。故事聯(lián)想法故事聯(lián)想法用聯(lián)想的方法記住下列詞

10、語（限時(shí)用聯(lián)想的方法記住下列詞語（限時(shí)2分鐘）分鐘）泉水泉水 草地草地 大海大海 輪船輪船 美國美國 面包面包 打仗打仗 高山高山 老虎老虎 山洞山洞 提示：泉水流過草地，變成了一片大海， 我乘上輪船來到了美國，美國人正在 用面包 打仗，我急忙爬上了一座 高山，一只老虎看到我，嚇得跑進(jìn) 了山洞里。 三、對(duì)比記憶法三、對(duì)比記憶法把相似的記憶內(nèi)容進(jìn)行比較，記住區(qū)別。把相似的記憶內(nèi)容進(jìn)行比較，記住區(qū)別。 請(qǐng)一位同學(xué)讀一遍以下文字：請(qǐng)一位同學(xué)讀一遍以下文字： 戌、戍、戊、戎戌、戍、戊、戎 戌戌（ ）橫點(diǎn)戍橫點(diǎn)戍（ ）戊戊（ ）中空，中空，戎戎（ ）字交叉要記住。字交叉要記住。辨、辯、瓣、辮辨、辯、瓣、

11、辮三、對(duì)比記憶法三、對(duì)比記憶法 請(qǐng)一位同學(xué)辨析一下文字：請(qǐng)一位同學(xué)辨析一下文字： 點(diǎn)撇仔細(xì)辨點(diǎn)撇仔細(xì)辨（），），爭辯爭辯（）靠語言，靠語言，花瓣花瓣（）結(jié)黃瓜，青絲扎小辮結(jié)黃瓜，青絲扎小辮（）兒。兒。在學(xué)習(xí)中你有沒有試著用過對(duì)這種方法把容易混在學(xué)習(xí)中你有沒有試著用過對(duì)這種方法把容易混淆的內(nèi)容對(duì)比記憶？淆的內(nèi)容對(duì)比記憶？四、重復(fù)記憶法四、重復(fù)記憶法重復(fù)記憶，是把所記憶的內(nèi)容連續(xù)重復(fù)或間隔一定時(shí)間重復(fù)記憶，是把所記憶的內(nèi)容連續(xù)重復(fù)或間隔一定時(shí)間后再復(fù)習(xí)一次，經(jīng)過多次重復(fù)，實(shí)現(xiàn)永久記憶。后再復(fù)習(xí)一次，經(jīng)過多次重復(fù)，實(shí)現(xiàn)永久記憶。第一次第一次復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)：學(xué)習(xí)新知識(shí)后學(xué)習(xí)新知識(shí)后及時(shí)復(fù)習(xí)，比如下課前，及

12、時(shí)復(fù)習(xí)，比如下課前，老師做歸納時(shí)，回想課堂學(xué)習(xí)的要點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)有不清楚老師做歸納時(shí)，回想課堂學(xué)習(xí)的要點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)有不清楚的地方及時(shí)查對(duì)筆記和課本。的地方及時(shí)查對(duì)筆記和課本。第二次第二次復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)：晚自習(xí)晚自習(xí)，看看課本或筆記，用自己的話，看看課本或筆記，用自己的話復(fù)述要點(diǎn)，或背誦已記憶的內(nèi)容復(fù)述要點(diǎn)，或背誦已記憶的內(nèi)容第三次第三次復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)：每周一次每周一次，將本星期學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容復(fù)，將本星期學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍。習(xí)一遍。第四次第四次復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)：每月一次每月一次，將以前所學(xué)的知識(shí)全部復(fù)習(xí)。，將以前所學(xué)的知識(shí)全部復(fù)習(xí)。五、過度記憶法五、過度記憶法簡單說，就是在剛好記住的時(shí)候，再多記幾遍，簡單說，就是在

13、剛好記住的時(shí)候，再多記幾遍，就會(huì)達(dá)到最佳記憶效果。就會(huì)達(dá)到最佳記憶效果。假如一篇文章你讀假如一篇文章你讀4 4遍就能剛好能背誦，那你再遍就能剛好能背誦，那你再多讀多讀50%50%，多讀，多讀2 2遍，記憶效果最佳，而重復(fù)次數(shù)遍，記憶效果最佳，而重復(fù)次數(shù)超過了超過了50%50%，容易引起心理的疲勞，反而影響記，容易引起心理的疲勞，反而影響記憶效果。憶效果。過度記憶在人們的生活、工作和學(xué)習(xí)中得到充分過度記憶在人們的生活、工作和學(xué)習(xí)中得到充分的運(yùn)用。比如游泳、溜冰、騎車、駕駛等等的運(yùn)用。比如游泳、溜冰、騎車、駕駛等等六、掌握最佳記憶時(shí)間六、掌握最佳記憶時(shí)間早晨早晨上午上午911911時(shí)，時(shí)，下午下午3434時(shí)時(shí)晚上晚上710710時(shí)時(shí)為為最佳記憶最佳記憶時(shí)間時(shí)間利用利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好最佳記憶時(shí)間又最佳記憶時(shí)間又因人而異因人而異百靈鳥型百靈鳥型夜貓子型夜貓子型全能型全能型34 保證保證營養(yǎng)營養(yǎng)、保證休息、保證休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。七、科學(xué)七、科學(xué)用腦用腦一些健腦食品，其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物