腸胃不好吃什么飯

1、腸胃不好吃什么飯消化系統(tǒng)是人類吸收營養(yǎng)最重要的通道，其中又以腸胃為最重要的器官，腸胃好，身體就健康。腸胃若有問題則百病叢生，所以調(diào)理好腸胃是是身體健康很重要的一環(huán)，而調(diào)理腸胃又以飲食的節(jié)制與調(diào)理最為重要?，F(xiàn)在，就來看看腸胃不好的人吃什么好吧!腸胃不好吃什么 ?這些養(yǎng)胃的食物趕緊吃起來!一、養(yǎng)胃的食物有哪些?1、甜椒甜椒強烈的香辣味能刺激唾液和偉業(yè)的分泌，藏家食欲，促進腸道蠕動，幫助消化。2、牛奶牛奶不僅僅含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有食療的效果，一般認為牛奶能夠治療陰虛胃痛、津虧便秘，近代以來一直用于治療小褂幸潰瘍病以及習慣性便秘。3、粥類粥類一般來說比較容易消化，對于胃不好的人來說具有良好的保健

2、作用，特別是八寶粥跟屎營養(yǎng)豐富，平時也可以多喝小米粥，小米能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防治反胃和嘔吐的功效。4、面食最能夠養(yǎng)胃的就是面條，面條比較軟，容易消化，對胃比較好。饅頭養(yǎng)胃消脹，如果有胃酸過多、漲肚、消化不良而導致腹瀉的人要吃烤饅頭，會感到舒服并減輕癥狀。5、山藥山藥健脾胃、益腎氣，能夠促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食欲，胃部長期不適導致食欲不振的患者可以多吃。老人養(yǎng)生可以多吃山藥，能夠延年益壽，中年人腎氣不足可以多吃山藥，能夠治療腎虛，強健體魄。6、湯水其實要說最養(yǎng)人的食物，還要數(shù)而是湯水。這里所說的湯并不是我們?nèi)粘Ｋf的肉湯，肉湯中酸性比較高，所以還 不如選擇各種應(yīng)季

3、蔬菜，這樣效果更佳。7、花生花生中含有大量蛋白質(zhì)和脂肪，適量蛋白質(zhì)具有中和胃酸的作用，調(diào)節(jié)胃部酸堿度?；ㄉ€富含磷脂，起到乳化和潤滑作用，對胃黏膜有一定保護作用。緩解胃酸、噯氣等情況。8、蜂蜜在飯前 1.5 小時食用蜂蜜能夠抑制胃酸的分泌，降低 胃液酸性，并能刺激刺激腸道活動。有利于潰瘍面的愈合。9、南瓜南瓜所含果膠還能夠保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促 進膽汁分泌，加強胃腸蠕動幫助食物消化。10 、甘藍甘藍也就是卷心菜，能夠制作成一個藥膳方子，對于治療十二指腸潰瘍有著很好的作用。二、養(yǎng)胃的飲食注意事項1、早餐省不得很多白領(lǐng)都以早上沒時間為借口

4、，省略了早餐。經(jīng)過了漫長的一夜，晚餐食用的食物已經(jīng)消化殆盡了，一到了早上，胃便會分泌胃液迎接食物的到來。如果這時候你不進食，那么胃酸就會腐蝕胃粘膜，長期下來會出現(xiàn)胃痛、胃酸等癥狀的發(fā)生。建議早餐一定不能夠省，而且建議吃些溫熱的食物來暖暖胃。2、午餐不油膩午餐應(yīng)該盡量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物，烹調(diào)方式以清蒸、燉煮為宜。太過油膩的食物或者是高脂肪的食物，對于白領(lǐng)們原本就比較虛弱的胃來說，這無疑是雪上加霜，消化起來會更加困難，甚至誘發(fā)胃病、胃潰瘍的發(fā)生。3、晚餐七分飽人們在晚上活動量比較少，能量消耗得較低。如果晚餐吃的過飽，便會加大胃腸的負擔，食物長時間的不消化，會影響到睡眠質(zhì)量。晚餐要注意

5、不要過飽，七分飽是最好的狀態(tài)。4、宵夜應(yīng)該避免多數(shù)白領(lǐng)都有過通宵熬夜工作的經(jīng)歷，很多人就養(yǎng)成了吃宵夜的習慣。在吃完宵夜后，通常很快就要睡覺了，工作了一天的胃很難在短時內(nèi)將這些食物消化完，往往出現(xiàn)" 積食 "的狀況。5、面食好過米飯胃腸不太好的白領(lǐng)們，面食比米飯更適合。從食物的屬性上來說，面比米溫，胃最忌寒涼。建議多以面食為主，如饅頭、花卷、面條等，想吃米飯也最好熬粥食用，這樣更好消化。6、黃色食物更養(yǎng)胃黃色入脾胃，因此黃色的食物多數(shù)具有養(yǎng)胃的功效?？梢赃m當?shù)亩喑孕?，如小米、大黃米、土豆、南瓜。7、忌冷飲、辛辣等刺激食物夏季很多白領(lǐng)們往往為了追求一時的暢快淋漓，轉(zhuǎn)眼間一瓶冰鎮(zhèn)

6、飲料或者是冰激凌就下肚了。其實這種吃法對胃是極為不好的，過冷的食物會使我們胃內(nèi)所有的血管劇烈收縮，導致胃部受寒而產(chǎn)生不舒服。一些辛辣的食物，會直接的刺激胃腸黏膜，建議還是少吃為好。胃不好吃什么食物養(yǎng)胃 養(yǎng)胃技巧大全1 最養(yǎng)胃的，是面條; 米中含酸多，所以少吃米飯。2 如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。3 小米粥就饅頭（ 不是包子 ） ，可以養(yǎng)胃。4 有兩種飲料應(yīng)該多喝 , 一是牛奶 , 二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后 1-2 小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點 ; 二是喝奶前先吃 一些含淀粉較多的食物，如饅頭等; 三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、

7、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。-5 胃不好，要少食多餐。6 花生，生吃最好，飯前吃個4 到 6 粒，吃太多反而傷胃。7 大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。8 蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。9 核桃、榛子、松子等堅果食品可及時補給微量元素益骨質(zhì)健康。10 蜂蜜柚子都是養(yǎng)胃的 -。11 紅茶是十分養(yǎng)胃。如何養(yǎng)胃俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進- 。養(yǎng)胃秘訣一、養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。-三、積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴責崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥 ;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃 ; 另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都