障礙跑教學(xué)設(shè)計 (4)

1、障礙跑教學(xué)設(shè)計單元教材內(nèi)容運動知識與技能體 能1.障礙跑的各種動作要領(lǐng)和鍛煉方法；2.障礙跑的實踐意義與運用時機。3.組合運用障礙跑的方法、要領(lǐng)跳躍游戲“快快跳起來”、坐姿劃船、深蹲起、仰臥起坐、小杠鈴平舉，跳繩單元學(xué)習(xí)目標(biāo)知識技能學(xué)練體能發(fā)展情意表現(xiàn)1.知道障礙跑的主要特征、實踐意義和要求，促進身體素質(zhì)和運動能力的進一步提高。2.知道各種障礙跑的動作名稱、方法及健身價值；3.能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識用到身體鍛煉和日常生活實踐中去。1.學(xué)練過程中增強學(xué)生腿部力量，腰腹力量及上肢力量；2.增強學(xué)生上下肢的協(xié)調(diào)性；3、發(fā)展學(xué)生的速度、肌肉力量、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，改善學(xué)生的心肺功能；1.克服心理障礙

2、，適應(yīng)環(huán)境變化；2.提高學(xué)生的自信心和勇于克服困難、頑強進取精神。3.逐步形成自覺參加體育鍛煉的好習(xí)慣，在集體活動中能夠以公正、協(xié)作、負(fù)責(zé)的態(tài)度與同學(xué)相處。學(xué)時學(xué)時內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)重、難點教與學(xué)組織措施體能練習(xí)內(nèi)容1繞過障礙練習(xí)、鉆過障礙練習(xí)1.熟悉曲線跑的游戲方法、規(guī)則和要求。2.能做出鉆過障礙的動作，做到動作連貫、協(xié)調(diào)。3.能相互合作，積極參與克服困難的精神。重點：在跑動中能進行曲線變向跑并能靈巧鉆過障礙。難點：在曲線跑中保持身體平衡1.嘗試?yán)@過各種障礙物，可根據(jù)具體情況不斷變換方法增加難度學(xué)生。2.展示繞過障礙物的技術(shù)。3.展示鉆過障礙物技術(shù)。跳躍游戲“快快跳起來”，提高協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，發(fā)展

3、跳躍能力2手腳并用爬過障礙1、知道手腳并用爬過障礙的活動方法、規(guī)則和要求。2、能做出手腳并用爬過障礙的方法。3、發(fā)展靈敏、上下肢協(xié)調(diào)、及奔跑能力。重點：上下肢協(xié)調(diào)配合。難點：動作協(xié)調(diào)1、模仿動物走，初步學(xué)習(xí)手腳并用爬過障礙練習(xí)。2、展示動作技術(shù)。3、教師評價與個人評價相結(jié)合。坐姿劃船練習(xí)，發(fā)展背部力量3跳躍障礙練習(xí)1.能說出跳越障礙跑游戲方法、規(guī)則和要求。 2.做出連續(xù)跳過障礙的動作。 3.通過想象模仿練習(xí)，表現(xiàn)出不怕苦，不怕累的精神，體驗成功的喜悅。重點：快速跑中順利跳越低障礙。難點：連續(xù)跳越障礙動作的穩(wěn)定性。 1.設(shè)置障礙，組織學(xué)生用不同的方法跳躍障礙。2.選出最好的跳躍障礙的方法。3.重

4、復(fù)練習(xí)。深蹲起，發(fā)展腿部力量4穿越移動障礙1.知道穿越移動障礙跑的基本動作要領(lǐng)，能掌握穿越移動障礙時躲閃式的跑動方法。2.能根據(jù)自己上肢、腰腹等部位的肌肉力量水平，會選擇2-3種發(fā)展肌肉力量的練習(xí)方法。3.在障礙跑組合練習(xí)中，能體現(xiàn)與同伴默契配合的團隊意識，增強超越障礙的自信，體驗成功穿越移動障礙過程的樂趣。重點：躲閃性跑動時快速起動的動作方法。難點：瞬間快速起動自我控制身體重心平衡。1.穿越人體障礙練習(xí)2.穿越移動障礙練習(xí)3.穿越障礙組合練習(xí)仰臥起坐、小杠鈴平舉，發(fā)展上肢腰腹力量。5組合障礙跑1.知道各種障礙物的名稱和通過的動作方法、規(guī)則和要求。2.掌握各種跳、滾、鉆、爬的動作方法。3.能積

5、極參與，練習(xí)中充分展示自我，體驗成功的喜悅，不怕失敗。重點：在快跑中用跳、滾、爬、鉆等方法通過障礙。難點：安全、快速通過各種障礙1.復(fù)習(xí)單個繞、鉆、跳等過障礙的基本動作，提示用各種動作通過障礙時的過渡方法。2.講解示范路線、組織學(xué)生分組嘗試組合練習(xí)。3.組織比賽，強調(diào)比賽方法和規(guī)則，鼓勵學(xué)生積極參加比賽、靈活運用技術(shù)、團結(jié)合作競爭。跳繩，提高彈跳，鍛煉協(xié)調(diào)性和耐力、腳步靈活性單元學(xué)習(xí)測試標(biāo)準(zhǔn)運動知識與技能體 能情意與合作五星：能快速說出幾種障礙跑的方法、要領(lǐng)，實踐運用自如；四星：能說出幾種障礙跑的方法、要領(lǐng)，在實踐中有效運用；三星：能說出幾種障礙跑的方法、要領(lǐng)，在實踐中基本能正確運用；五星：體

6、能練習(xí)中盡力完成任務(wù)，生理反應(yīng)明顯；四星：體能練習(xí)中完成任務(wù)，生理反應(yīng)不明顯；三星：體能練習(xí)中經(jīng)提醒或幫助完成任務(wù)，生理反應(yīng)不明顯；五星：學(xué)練中積極參與，團結(jié)合作，克服心理障礙，提高自信；四星：學(xué)練中能夠自覺參與，與人合作，頑強進?。蝗牵簩W(xué)練中能夠參與，遇到困難不退縮三、案例光盤課視頻、教學(xué)設(shè)計、教案（一）課的內(nèi)容：水平四學(xué)段（八年級）穿越移動障礙跑。見視頻（二）執(zhí)教者：南通市通州區(qū)新壩初中凌宏明老師。（三）上課時間：2008年月15日。（四）穿越移動障礙跑課的教學(xué)設(shè)計【課時單元序次：“障礙跑”單元第4課】1.指導(dǎo)思想 初二年級的學(xué)生有著強烈的求知欲望， 好學(xué)、樂動、富于幻想，樂于展示。但農(nóng)

7、村學(xué)生與城市初中學(xué)生相比，信息儲量小，心理開放度弱，遇到困難挫折時心理控制和調(diào)節(jié)能力相對較弱，“自我封閉意識”短時難以消除。 因此，本課以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念為指導(dǎo)，以啟發(fā)思維、合作探究、團結(jié)協(xié)作為主線，注重全體學(xué)生的參與和合作學(xué)習(xí)，充分展示學(xué)生個性。通過快速穿越移動器械障礙學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生突破怯弱、害怕失敗的心理障礙，超越自我，讓每一位學(xué)生都能感覺到自己的進步，充分挖掘?qū)W生戰(zhàn)勝困難的潛能，促進技能與情感和諧發(fā)展。2.教材分析快速穿越移動器械障礙學(xué)習(xí)，要求學(xué)生對障礙的路線、間距、移動空間和幅度，在瞬間做出迅速判斷后，有效避開，快速穿越過去。本課讓學(xué)生在快速運動中穿越移動障礙，能高效激發(fā)學(xué)

8、生的運動興趣，提高學(xué)生穿越固定障礙和移動障礙的能力，幫助學(xué)生增強克服困難的信心和勇氣，體驗體育活動帶給他們的快樂，培養(yǎng)頑強的進取精神，促進學(xué)生身心健康成長。3.教學(xué)策略的設(shè)計為了圓滿實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，堅持以“促進每一位學(xué)生發(fā)展”為中心，體現(xiàn)教學(xué)重點，突出教學(xué)難點，本課按“導(dǎo)學(xué)、點撥、討論、練習(xí)、評價”的教學(xué)步驟進行，并制定了以下教學(xué)策略：根據(jù)杜威“玩中學(xué)”的理論指導(dǎo)，本課采用了游戲競賽的教學(xué)策略。通過競賽激勵學(xué)生的求知欲，挖掘?qū)W生參與障礙跑的各種潛能，提高技能技術(shù)。針對初中學(xué)生心理狀態(tài)的特點，設(shè)計了團隊協(xié)作策略。為了促進學(xué)生的全面發(fā)展，采用了激勵評價策略。激勵每一位有高質(zhì)量完成障礙跑的愿望，并能把

9、這種愿望付之到團隊練習(xí)中去。4.學(xué)法的設(shè)計在學(xué)法的選擇上，主要是引導(dǎo)學(xué)生采用了觀察法，自主體驗法，比較分析法，合作探究學(xué)習(xí)法等，幫助學(xué)生完成教學(xué)預(yù)定目標(biāo)，同時為學(xué)生今后學(xué)習(xí)體育，鍛煉身體提供學(xué)法儲備。5.本課關(guān)注點障礙跑是體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)水平四，田徑快速跑項目中的教學(xué)內(nèi)容。本課在準(zhǔn)確的把握教材的性質(zhì)、特點和價值，根據(jù)學(xué)生的年齡特征，對障礙跑的器材進行了創(chuàng)新改革，使用的器材是竹竿上懸掛排球，兩名學(xué)生持竹竿兩頭，可以在不同高度的情況下，將球左右、前后、不規(guī)則晃動起來，讓其他學(xué)生進行穿越移動的障礙。與已往障礙跑學(xué)習(xí)相比，首先，以前學(xué)生一般是穿越固定在地面上的障礙，而本課將障礙物從地面轉(zhuǎn)移到空中，讓

10、固定的器械障礙變成可移動的障礙，改變了我們在課堂上平時所認(rèn)為，不借助大型機械或特設(shè)器材，難以在課堂上開展穿越移動障礙教學(xué)的認(rèn)識。其次，已往的障礙跑教學(xué)是讓學(xué)生采用跑、跳、跨、鉆、爬、繞等單一的動作技能完成障礙跑學(xué)習(xí)。將排球懸掛到空中晃動后，學(xué)生在穿越中，可以運用快速左右墊步、跨步、小步幅、快頻率的快速轉(zhuǎn)體等起動方法，同時在連續(xù)跑進過程中，準(zhǔn)確判斷出障礙物移動的空間、幅度、頻率等，通過手臂的非常規(guī)擺動，維持身體平衡，控制好身體重心，及時運用“躲閃式”的跑動進行穿越。從學(xué)習(xí)障礙跑的動作技能方法的種類上加以豐富，從技術(shù)技能教學(xué)的難度上加以提高。為發(fā)展、創(chuàng)新傳統(tǒng)教材的新教法、新技術(shù)奠定了基礎(chǔ)，同時開拓

11、了學(xué)生學(xué)習(xí)技能與實際生活中運用技能相銜接的思路，切實有效地促進了學(xué)生心理健康和提高社會適應(yīng)能力，真正體現(xiàn)體育運動來源于生活，體育運動服務(wù)于生活的理念，激活了學(xué)生鍛煉的積極性。教學(xué)流程的設(shè)計做到“先立后破，邊破邊立”。即各技術(shù)教學(xué)環(huán)節(jié)均做到，先讓學(xué)生結(jié)合老師示范，思考、體驗、歸納如何穿越不同形式的移動障礙的技能技術(shù)，在掌握現(xiàn)有動作技能技術(shù)基礎(chǔ)上再次攻克下一技能技術(shù)，做到步步為營，環(huán)環(huán)相扣，循序漸進。例如，開始部分以創(chuàng)設(shè)人體障礙練習(xí)為導(dǎo)入，啟發(fā)學(xué)生人體障礙形式的可變性和可移動性，幫助學(xué)生初步建立穿越移動障礙時，所需快速、準(zhǔn)確判斷障礙移動的幅度、路線、頻率、空間等能力，從而為引導(dǎo)學(xué)生學(xué)練移動障礙時，

12、奠定必要的本體感覺?；静糠?，通過先學(xué)習(xí)穿越懸掛在空中靜止排球，讓學(xué)生在練習(xí)中掌握合理、正確的，穿越移動障礙時起動的動作技能方法。學(xué)生練習(xí)中，讓學(xué)生分別思考、體驗如何穿越左右、前后晃動排球的方法。教師在學(xué)生發(fā)表自己體會后，歸納總結(jié)并示范正確動作要領(lǐng)。學(xué)生再次通過練習(xí)，掌握在連續(xù)跑進過程中運用正確、合理的起動方法合身體躲閃式的跑動，逐步完善動作技能技術(shù)。教師隨后進行集中點評，針對學(xué)生在學(xué)練穿越移動移動過程中，出現(xiàn)共性的問題動作，及時給予糾正方法上的指導(dǎo)，學(xué)生進行自我矯正練習(xí)。在學(xué)生掌握了正確的技術(shù)方法后，適時的開展穿越左右、前后晃動排球的組合練習(xí)，并結(jié)合學(xué)生開始創(chuàng)編的人體障礙進行組合比賽1-2次

13、。在學(xué)生比賽后，針對學(xué)生在本堂課學(xué)習(xí)過程中身體素質(zhì)存在不足，教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)以發(fā)展腰腹力量為主的素質(zhì)練習(xí)。學(xué)生練習(xí)過程中，教師注重教會學(xué)生正確的動作方法，為同學(xué)們課后鍛煉身體打下堅實的動作技能基礎(chǔ)。在課的結(jié)束階段，教師的總結(jié)區(qū)別于以前純鼓勵式的評價，而是通過讓學(xué)生就近坐在體操墊上，邊放松邊圍繞本節(jié)課內(nèi)容，交流自己存在的不足、困惑和今后改進的措施等，做到在總結(jié)中提高，在反思中進步。教師語言的設(shè)計清晰、簡明、流暢，把握住通過語言表述，結(jié)合正確示范，力求讓學(xué)生明白下一階段，要干什么，怎么干，練習(xí)過程中出現(xiàn)問題動作怎么矯正，讓學(xué)生在課堂有思考，有練習(xí)，有自我和相互評價的依據(jù)等，有效避免了因老師的講解不

14、清楚或語言庸長，繁瑣、不流暢等，形成學(xué)生聽不懂或懶得聽的局面，造成學(xué)生被動的學(xué)，茫然的學(xué)，導(dǎo)致課堂教學(xué)組織的混亂，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣游離于教師掌控之外，學(xué)生學(xué)習(xí)運動技能技術(shù)的效果也就大打折扣。課堂評價的多元化。課堂中注意過程性評價和結(jié)果性評價相結(jié)合，師生互評與學(xué)生自評、互評相結(jié)合，注重課堂評價的實效性，更有利于促進學(xué)生個體與總體發(fā)展的統(tǒng)一。例如本課讓學(xué)生自主創(chuàng)設(shè)人體障礙進行練習(xí)時，通過設(shè)置評選最有創(chuàng)意小組，使得各組的創(chuàng)編人體障礙時的積極性和組內(nèi)的凝聚力空前高漲，過程中同學(xué)們開動腦筋，積極思考，充分挖掘自己和團隊最大的潛力，爭取勝利，有效的促進教學(xué)目標(biāo)的生成。同時創(chuàng)設(shè)過程中，少數(shù)同學(xué)為了追求活動方案的

15、新穎、獨特，往往預(yù)見不到活動的危險性，教師通過巡回參與、體驗各組活動，及時與個別學(xué)生和小組進行“點對點、面對面”的評價，加以正確引導(dǎo)，幫助學(xué)生完善活動方案，確保課堂教學(xué)得以安全有效的開展。又如，本課學(xué)生在學(xué)習(xí)穿越移動障礙時，教師設(shè)置了“成功穿越一次加1分，穿越時碰到球扣2分，過程中自己既是裁判員又是運動員，持竿同學(xué)當(dāng)助理裁判員，最終比一比誰的分?jǐn)?shù)最高?！痹诿恳粋€學(xué)習(xí)技術(shù)動作的階段過程中，個人通過計算得分，同學(xué)們通過相互評價，推選出最佳成功者予以表揚，對分?jǐn)?shù)較低的同學(xué)，老師幫助找出過程中分?jǐn)?shù)遞進的閃光點，同樣予以表揚和鼓勵。這既有利于學(xué)生本人對穿越是否成功有一個基本的評判方法，與此同時，又增加了

16、學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的鍛煉積極性，過程中還培養(yǎng)了學(xué)生誠信的良好品質(zhì)，可謂是一取多得。預(yù)設(shè)、生成一體化。在教學(xué)過程中密切關(guān)注學(xué)生的言行，敏感地捕捉偶發(fā)性和隱蔽性信息，隨即應(yīng)變，即時調(diào)整預(yù)案，促進動態(tài)生成。初二年級“穿越移動障礙”教案（水平四）授課年級：初二 人數(shù)：40人課次第四學(xué)時 執(zhí)教者凌宏明選送單位南通市通州區(qū)新壩初中教學(xué)內(nèi)容穿越障礙教學(xué)重點：躲閃性跑動時快速起動的動作方法。教學(xué)難點：瞬間快速起動自我控制身體重心平衡。教 學(xué) 目 標(biāo)1.知道穿越移動障礙跑的基本動作要領(lǐng)，能掌握穿越移動障礙時躲閃式的跑動方法。2.能根據(jù)自己上肢、腰腹等部位的肌肉力量水平，會選擇2-3種發(fā)展肌肉力量的練習(xí)方法。3.在障

17、礙跑組合練習(xí)中，能體現(xiàn)與同伴默契配合的團隊意識，增強超越障礙的自信，體驗成功穿越移動障礙過程的樂趣。課堂結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織與要求預(yù)計運動負(fù)荷次量時一、身心激活1.課堂常規(guī)2.熱身操側(cè)步壓腿下腰轉(zhuǎn)體下腰壓腿腰部伸展胸部伸展翻轉(zhuǎn)練習(xí)3.熱身游戲：手拉手穿越跑1.指定集隊地點，檢查學(xué)生服裝，接受體育委員匯報；2.向?qū)W生問好；3.宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容與效果要求等；1.教師口令、動作提示，指導(dǎo)學(xué)生跟隨節(jié)奏練習(xí)；2.語言激勵調(diào)動學(xué)生積極性，達(dá)到熱身效果。1.講解、示范手拉手穿越跑游戲的規(guī)則和方法；2.引導(dǎo)學(xué)生在嘗試練習(xí)后，進行比賽一次。3.學(xué)生練習(xí)、比賽時適時點評，及時鼓勵。1.按指定地點站隊；

18、著裝符合上課要求，動作“靜、快、齊”；2.向老師問好；3.明確本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及要求。1.學(xué)生跟隨教師的口令，進行牽拉韌帶練習(xí)；2.注意力集中，兩人協(xié)調(diào)配合練習(xí)；3.身心投入，增強肌體的柔韌和協(xié)調(diào)性。1.各組學(xué)生在理解游戲規(guī)則后，進行嘗試練習(xí)；2.組內(nèi)同學(xué)相互探討，共同提高游戲完成的質(zhì)量；3.組內(nèi)同學(xué)通力合作，爭取比賽的勝利。組織： 分成紅、黃、藍(lán)、白四列橫隊。要求：1.學(xué)生精神飽滿，態(tài)度積極；2.教師聲音洪亮，富有感召力。3.在游戲中遵守規(guī)則，團結(jié)合作，展示個性，努力爭取比賽的勝利。2小小/中中12/33二、身心發(fā)展1.穿越人體障礙練習(xí)運用“鉆、跑、跳、跨”的4種技術(shù)穿越4種不同的人體障礙練習(xí)。

19、1、結(jié)合熱身活動的提示和已學(xué)超越固定障礙的方法，引導(dǎo)學(xué)生設(shè)計人體障礙；2.講解人體障礙設(shè)置要求和學(xué)練規(guī)則；3、主動參與各組練習(xí)，與學(xué)生共同體驗穿越人體障礙的樂趣；4.及時改進各組設(shè)置方案，確?；顒拥陌踩?；5.集中點評，評選最有創(chuàng)意小組。1.各小組同學(xué)認(rèn)真聽講，根據(jù)創(chuàng)編人體障礙的要求與學(xué)練規(guī)則思考本組練習(xí)方案；2.各小組根據(jù)本小組商討練習(xí)方案進行練習(xí)。3、學(xué)生們在老師巡回點評與學(xué)生互評中，進一步提高動作質(zhì)量。4.各組團結(jié)合作，爭創(chuàng)最有創(chuàng)意小組，并樂于展示本組活動內(nèi)容。組織： 分成紅、黃、藍(lán)、白四列橫隊。要求：1.同學(xué)們相互鼓勵，爭取高質(zhì)量的完成動作。2.活動過程中注意保護與幫助，確保活動安全有效

20、的開展。1/2中5/7課堂結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織與要求預(yù) 計運動負(fù)荷次量時二、身心發(fā)展2.穿越移動障礙練習(xí)穿越移動排球練習(xí)3.穿越障礙組合練習(xí)A區(qū)：手腳并用攀越移動竹梯；B區(qū)：爬越拱形墊子接做遠(yuǎn)撐前滾翻過呼啦圈；C區(qū)：穿越移動排球；D區(qū)：多人合作“疊羅漢”。1.教師結(jié)合示范，講解穿越移動障礙的動作要領(lǐng)；2.教師巡回指導(dǎo)學(xué)生穿越移動排球練習(xí)，及時糾錯，幫助學(xué)生掌握動作要領(lǐng)；3.教師集中講評指導(dǎo)： 模擬學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的易犯錯誤，指出糾正方法；提示學(xué)生增強自信心，互相幫助，提高動作技能水平。4.鼓勵學(xué)生在再次分組練習(xí)時，嘗試練習(xí)多人合作穿越障礙的練習(xí)。1.教師講解穿越組合障礙的方法和規(guī)則；

21、2.教師巡回指導(dǎo)各組學(xué)生嘗試練習(xí)組合障礙；3.及時點評與指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生運用穿越移動障礙的動作要領(lǐng)快速攀越移動竹梯，幫助學(xué)生完成快速穿越組合障礙的練習(xí)；4.營造比賽氛圍，對比賽中各組學(xué)生的表現(xiàn)予以及時評價，激發(fā)學(xué)生學(xué)練熱情；5.比賽結(jié)束后對各組表現(xiàn)進行小結(jié)，指出存在問題和解決辦法。1.同學(xué)們認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察老師示范，領(lǐng)會穿越移動障礙的動作要領(lǐng)；2.各組嘗試練習(xí)，學(xué)生樂于接受同學(xué)和老師的幫助與指導(dǎo)。3.結(jié)合老師點評，學(xué)生們邊練習(xí)邊思考，查漏補缺，進一步提高動作質(zhì)量。4.學(xué)生大膽嘗試，進行2人，3人或3人以上的合作穿越障礙練習(xí)。5.學(xué)生樂于為他人鼓掌加油。1.同學(xué)們認(rèn)真聽講穿越組合障礙的方法和規(guī)則

22、；2.挖掘自身潛能，通過反復(fù)嘗試練習(xí)，掌握快速攀越移動竹梯的動作要領(lǐng)；3.各組同學(xué)在反復(fù)練習(xí)后，進行比賽；4.比賽過程中，態(tài)度積極，展示個性，發(fā)揮團隊優(yōu)勢，共同努力獲取比賽勝利，體驗成功喜悅，感悟“我運動、我健康、我快樂”的健康理念。5.練習(xí)、比賽結(jié)束后，組內(nèi)開展自我小結(jié)，在老師和同學(xué)的幫助下，尋找問題所在的原因和解決辦法等。組織： 分成紅、黃、藍(lán)、白四路縱隊。要求：1.同學(xué)們相互鼓勵，爭取高質(zhì)量的完成動作。2.練習(xí)過程中，態(tài)度積極，增強自信，體驗成功的喜悅。組織：分成四路縱隊進行練習(xí)比賽。D區(qū)緩沖區(qū)C區(qū)緩沖區(qū)B區(qū)緩沖區(qū)A區(qū) 要求：1.按照游戲規(guī)則，同組隊員相互保護與幫助，注意活動安全。2/3

23、中中/大9/1010/12課堂結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織與要求預(yù) 計運動負(fù)荷次量時二、身心發(fā)展4.體能練習(xí)“力量”素質(zhì)練習(xí)男生選擇大小啞鈴采用站姿直臂側(cè)平舉、前平舉、弓身側(cè)平舉練習(xí)三角肌等；女生采用仰臥舉腿、仰臥起坐、兩頭起等練習(xí)腹直肌。1.結(jié)合障礙跑中出現(xiàn)的問題，引導(dǎo)學(xué)生加強“力量”素質(zhì)的練習(xí)；2.結(jié)合提示板，示范講解本課“力量”素質(zhì)練習(xí)的要求與方法；3.提示學(xué)生認(rèn)真觀察，互相幫助，共同練習(xí)，共同提高。4.巡回指導(dǎo)學(xué)生采用正確方法進行練習(xí)。1.同學(xué)們認(rèn)真聽講“力量”素質(zhì)練習(xí)的要求與方法； 2.結(jié)合提示板和老師提示，自主討論選擇練習(xí)方法；3.態(tài)度積極，樂于嘗試不同練習(xí)力量素質(zhì)的方法。3.練習(xí)中遇到難題，及時請教老師和同學(xué)的幫助。組織：散點隊形要求：1.學(xué)生自主組合，較均勻地分布在規(guī)定的場地上，互幫互學(xué)，共同提高學(xué)練氛圍；2.根據(jù)個人情況，自主選擇練習(xí)方法。中4/5三、身心調(diào)節(jié)1.放松與交