口腔保健刷牙是關(guān)鍵

1、七彩教育網(wǎng) 教學(xué)資源分享平臺，無需注冊、無需登錄即可下載口腔保健，刷牙是關(guān)鍵刷牙是去除牙菌斑、保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法。刷牙的方法很重要每天堅(jiān)持用正確的方法有效刷牙可以去除和干擾牙菌斑的形成，清除牙面上的食物殘?jiān)屯庠葱灾€能通過按摩牙齦促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)和牙齦的角化，提高牙齦對有害刺激因素的抵抗力，增強(qiáng)牙周組織的防御能力，維護(hù)牙齦健康。 牙刷是刷牙必不可少的用具，良好的牙刷要能對口腔的各個(gè)部位進(jìn)行充分的清洗，以達(dá)到去除牙菌斑而又 不損傷牙及牙齦組織的目的。一般我們推薦人們用保健牙刷。保健牙刷具有以下特點(diǎn)：刷頭小，以便在口腔內(nèi)(特別是口腔后部)轉(zhuǎn)動自如；刷毛排列合理，毛束之間

2、有適當(dāng)距離，既有利于有效清除牙菌斑，又使牙刷本身容易清洗而保持干凈。刷毛較軟，刷毛長度適當(dāng)，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷。牙刷柄長度、寬度適中，并具有防滑設(shè)計(jì)，使牙刷握持方便、感覺舒適。 牙膏是刷牙時(shí)用以輔助潔牙的制劑，可增強(qiáng)刷牙去除食物殘?jiān)?、軟垢和牙菌斑的效果，有助于消除或減輕口腔異味。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌藥物或控制牙石與脫敏的化學(xué)制劑，則具有防齲、減少菌斑與牙石形成以及脫敏等作用。 刷牙方法是否得當(dāng)與刷牙的效果關(guān)系密切，下面我們介紹幾種常用的刷牙方法：1巴斯刷牙法 巴斯刷牙法即水平顫動法，是唯一能清除齦溝內(nèi)菌斑的一種重要的自我口腔保健措施。刷洗唇(

3、頰)、舌面時(shí)，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頂端指向牙齦方向，使刷毛進(jìn)入齦溝和鄰間區(qū)。部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離水平顫動。刷洗合面時(shí)，刷毛緊壓在合面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動。這種刷牙方法具有刷洗力強(qiáng)的優(yōu)點(diǎn)，能有效地去除牙頸部及齦溝內(nèi)菌斑，同時(shí)還可避免造成齦緣楔狀缺損及牙齦萎縮。 2轉(zhuǎn)動刷牙法 轉(zhuǎn)動刷牙法是將刷毛與牙齦平行，毛端指向齦方，緊貼牙齦，與牙長軸呈45度角，然后將牙刷向冠方轉(zhuǎn)動。刷洗合面時(shí)，將刷毛置于合面以水平方向前后來回刷洗。每個(gè)區(qū)域至少重復(fù)5次，以徹底清潔牙面。使用這種轉(zhuǎn)動刷牙技術(shù)應(yīng)注意牙刷轉(zhuǎn)動的起始點(diǎn)的高低。如果轉(zhuǎn)動的起始點(diǎn)在牙冠上，而不在牙齦，就很可能遺漏牙的齦

4、1/3區(qū)域，如果牙刷位置過高，則易損傷粘膜。 3圓弧法 在閉合狀態(tài)下將牙刷放入頰間隙，接觸上頜牙齒與牙齦，從上至下作快速的畫圓圈動作。刷舌側(cè)時(shí)，牙刷作水平運(yùn)動。這種方法最易為年幼兒童學(xué)習(xí)理解和掌握。 為保證刷牙的效果，刷牙過程中要注意以下幾個(gè)問題： 1刷牙的時(shí)間 每個(gè)人刷牙需要不同的時(shí)間，這取決于以下幾個(gè)因素：個(gè)體是否容易聚集菌斑和殘?jiān)?；個(gè)體的控制力和通過唾液清除食物、細(xì)菌、殘屑的能力。一般情況下提倡刷牙時(shí)每個(gè)區(qū)域顫動510次，大約需要刷牙3分鐘。刷牙時(shí)間的長短應(yīng)該以能最大限度地控制菌斑為準(zhǔn)。 2刷牙的頻率 刷牙的頻率與菌斑的形成有關(guān)。牙菌斑在被去除后可不斷在牙面重新形成。一般清潔并拋光牙面后

5、16小時(shí)菌斑可重建，因此至少每天要刷2次牙。晚上睡前刷牙更重要，因?yàn)樗邥r(shí)口腔的各種功能活動停止或減緩，唾液分泌減少，為細(xì)菌和繁殖提供了良好的條件。 3刷牙的順序 常規(guī)的刷牙應(yīng)該清洗每顆牙的所有牙面。為了避免遺漏，必須遵照一定的順序系統(tǒng)刷牙。刷牙首先應(yīng)從上頜最后一顆磨牙的遠(yuǎn)中面開始，順著牙弓刷洗合面和切面，再刷洗頰(唇)面、腭(舌)面，直至刷完另一側(cè)最后一顆牙。下頜牙以同樣的方式刷洗。 4刷牙的困難部位 在所有的刷牙方法中，刷洗牙的舌面都是困難的；一般人們傾向于花較多的時(shí)間和精力清洗前牙的唇面，而忽視了后牙的刷洗；右手執(zhí)刷的人容易漏掉右側(cè)尖牙，而左手執(zhí)刷的人則容易在交換刷牙區(qū)域時(shí)遺漏左側(cè)尖牙。根據(jù)兒童生理特點(diǎn)，對于10歲以下的兒