中足球訓練周計劃

1、足球社團活動計劃周訓練計劃周次：J周教練:訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、踩球練習：70x3小2熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習15分鐘4、踩球練習：80x4中3熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習15分鐘4、踩球練習：80x4中4熟悉球性顛球練習

2、1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習15分鐘4、踩球練習：70x3小5熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習15分鐘4、踩球練習：80x4中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習大周訓練計劃教練:周次：2周訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習

3、：70x3小2熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x4中3熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中4熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小5熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習大周次：/周教練:訓練目的豐富校園文化生活，提

4、高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小2熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x4中3熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中4熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛

5、球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小5熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習大周次：4周教練:訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小2熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑

6、3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x4中3熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中4熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小5熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習大教練:訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習

7、、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小2熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中4熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小

8、5熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習大周訓練計劃周次：6周教練:訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小2熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項

9、柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中4熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小5熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習大周訓練計劃周次：7周教練:訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練

10、內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小2熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中4熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4

11、、正腳背踢球練習：15分鐘小5熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習大周訓練計劃教練:周次：8周訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小2熟悉球性踢球練習1、準備活動

12、：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中4熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小5熟悉球性踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習大教練:周次：9周訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，

13、增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、腳弓傳接球練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘小2熟悉球性傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質(zhì)練習中3熟悉球性傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘5、放松練習中4熟悉球性傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12

14、分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘小5熟悉球性傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習大周次：10周教練:訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、腳弓傳接球練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘小2熟悉球性傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑

15、3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習中3熟悉球性傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘中4熟悉球性傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習小5熟悉球性傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習大周次：11周教練:訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、左右

16、腳弓繞桿練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘小2熟悉球性繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習中3熟悉球性繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘小4熟悉球性繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習

17、中5熟悉球性繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習中教練:周次：12周訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘小2熟悉球性繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練

18、習3、顛球練習10分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習中3熟悉球性繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘小4熟悉球性繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習中5熟悉球性繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習中教練:周次：13周訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、繞桿射門組合練習、身體素

19、質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、繞桿射門練習：15分鐘小2熟悉球性繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習中3熟悉球性繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、繞桿射門組合練習：15分鐘小4熟悉球性繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習中5熟悉球性繞桿射門1、

20、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、繞桿射門組合練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習中周訓練計劃周次：4周教練:訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、繞桿射門組合練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘小2熟悉球性繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10

21、分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習中3熟悉球性繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘中4熟悉球性繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習小5熟悉球性繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習大周訓練計劃教練:周次：15周訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、斜線直傳組合練習、身體素質(zhì)練習。訓練

22、手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性斜線直傳組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、斜線直傳組合練習：15分鐘小2熟悉球性斜線直傳組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習中3熟悉球性斜線直傳組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、斜線直傳組合練習：15分鐘中4熟悉球性斜線直傳組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習小5熟悉球性斜線

23、直傳組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、斜線直傳組合練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習中教練:周次：16周訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、轉(zhuǎn)身跑射門組合練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習：15分鐘小2熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練

24、習3、顛球練習10分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習中3熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習：15分鐘小4熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習中5熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習中教練:周次：17周訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組

25、合練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性橫傳直射組合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘小2熟悉球性橫傳直射組合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習中3熟悉球性橫傳直射組合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘小4熟悉球性橫傳直射組合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4

26、、身體素質(zhì)練習5、放松練習中5熟悉球性橫傳直射組合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習中周次：18周教練:訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組合練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性橫傳直射組合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘小2熟悉球性橫傳直射組合練習

27、1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習中3熟悉球性橫傳直射組合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘小4熟悉球性橫傳直射組合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質(zhì)練習5、放松練習中5熟悉球性橫傳直射組合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習中周次：19周教練:訓練目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動