心理健康與心理調(diào)適試卷7

1、精品文檔就在這里- 各類專業(yè)好文檔，值得你下載，教育，管理，論文，制度，方案手冊(cè)，應(yīng)有盡有-心理測(cè)試卷7單項(xiàng)選擇題1以下因素中，不屬于影響專業(yè)技術(shù)人員心理健康的外部因素的是（）A、職業(yè)角色與家庭角色的雙重壓力B、人事制度的改革C、社會(huì)事件與個(gè)人生活事件的沖擊D、自我管理與調(diào)控能力2職業(yè)壓力可能造成三種消極的個(gè)人后果：生理癥狀、行為癥狀和（）。A、思維方式B、心理癥狀C、經(jīng)驗(yàn)缺乏D、知識(shí)缺乏3在專業(yè)技術(shù)人員的職業(yè)生涯中，有 3 份基礎(chǔ)文件，他們就像人生的昨天、今天和明天。不屬于這三份基礎(chǔ)文件的是：（）A、職業(yè)倦怠B、職業(yè)生涯簡(jiǎn)歷C、職業(yè)生涯現(xiàn)狀分析D、職業(yè)發(fā)展規(guī)劃4 “不識(shí)廬山真面目，只緣身在此

2、山中”和 “親密并非無(wú)間，美好需要距離”，是說(shuō)人際交往中應(yīng)注意：（）A、學(xué)會(huì)寬容謙讓B、把握人際距離C、建立良好的第一印象D、避免刻板印象5情緒心理由三個(gè)因素組成，分別是情緒體驗(yàn)，情緒生理和（）。A、情緒分類-精品文檔-精品文檔就在這里- 各類專業(yè)好文檔，值得你下載，教育，管理，論文，制度，方案手冊(cè)，應(yīng)有盡有-B、好情緒C、情緒行為D、壞情緒6人在危險(xiǎn)緊急意外事件出現(xiàn)時(shí)表現(xiàn)出高度緊張的情緒化稱（）A、情感B、心境C、激動(dòng)D、應(yīng)激7對(duì)心理障礙的預(yù)防，可以采取多種預(yù)防措施，下列描述錯(cuò)誤的事是：（）A、有效管理壓力B、自我調(diào)整C、自然而然、隨遇而安D、尋求專業(yè)輔導(dǎo)的幫助8小李總是抱怨、否定、指責(zé)自己

3、，認(rèn)為自己是沒(méi)有價(jià)值的，夸大自己的缺點(diǎn)和不足，感到自己處處低人一等。你認(rèn)為，他存在哪種自我意識(shí)偏差（）A、過(guò)度自卑B、過(guò)度自負(fù)C、過(guò)度追求完美D、自我中心9人們?cè)庥霾涣记榫w時(shí)，正確的處理方式為（）A、喝酒B、吃大量的東西C、壓抑負(fù)性的情緒-精品文檔-精品文檔就在這里- 各類專業(yè)好文檔，值得你下載，教育，管理，論文，制度，方案手冊(cè)，應(yīng)有盡有-D、和朋友傾訴10人際關(guān)系是人與人之間通過(guò)溝通與相互影響而建立起來(lái)的（）上的關(guān)系。A、心理B、態(tài)度C、效應(yīng)D、歸因11易受外界的影響而出現(xiàn)情緒波動(dòng)，或極度高興或傷心流淚，這一情緒表現(xiàn)叫（）。A、焦慮B、恐懼C、情感脆弱D、情緒低落12弗洛依德的人格結(jié)構(gòu)不包括

4、()A、超我B、本我C、鏡我D、自我多項(xiàng)選擇題1社會(huì)適應(yīng)不良的表現(xiàn)（）A、自卑感或內(nèi)疚感B、心身障礙和精神神經(jīng)癥C、器質(zhì)性或功能性精神病D、接受和遵從新情境的社會(huì)規(guī)范和準(zhǔn)則2工作倦怠存在哪兩個(gè)方面的原因：（）A、資源的消耗-精品文檔-精品文檔就在這里- 各類專業(yè)好文檔，值得你下載，教育，管理，論文，制度，方案手冊(cè)，應(yīng)有盡有-B、自我要求嚴(yán)格C、外在要求的增加D、沒(méi)有自信心3在專業(yè)技術(shù)人員的職業(yè)生涯中，有3 份基礎(chǔ)文件，他們就像人生的昨天、今天和明天。這三份基礎(chǔ)文件是：（）A、職業(yè)倦怠B、職業(yè)生涯簡(jiǎn)歷C、職業(yè)生涯現(xiàn)狀分析D、職業(yè)發(fā)展規(guī)劃4以下哪些是健康家庭關(guān)系的表現(xiàn)（）A、健康的婚姻關(guān)系B、自己

5、當(dāng)家作主C、良好的親子關(guān)系D、和諧的原生家庭5不合理信念有三個(gè)特征，分別是：（）A、絕對(duì)化的要求B、過(guò)分概括化C、情緒、認(rèn)知和行為D、糟糕至極6專業(yè)技術(shù)人員在進(jìn)行壓力應(yīng)對(duì)時(shí)，個(gè)人層面的壓力管理包括：（）A、及時(shí)地反省自己B、有效時(shí)間管理C、積極尋求支持-精品文檔-精品文檔就在這里- 各類專業(yè)好文檔，值得你下載，教育，管理，論文，制度，方案手冊(cè)，應(yīng)有盡有-D、提高自我 “免疫力 ”7以下哪些做法對(duì)促進(jìn)人際關(guān)系是有幫助的（）A、認(rèn)識(shí)自己B、絕不自高自大C、絕不抱怨D、不要說(shuō)謊、失信8制約情緒的因素主要有（）。A、外部事件B、生理狀態(tài)C、情緒的生理基礎(chǔ)D、認(rèn)知過(guò)程9教師小王常常拿自己的短處與其他教師

6、的長(zhǎng)處作比較，結(jié)果越比越?jīng)]了信心，請(qǐng)問(wèn)小王犯了什么錯(cuò)誤？（）A、自我認(rèn)識(shí)上有問(wèn)題B、自我評(píng)價(jià)上有問(wèn)題C、社會(huì)比較不妥當(dāng)D、自信心不足10下列哪些是有積極意義的人際互補(bǔ)關(guān)系？（）A、施虐狂和受虐狂B、獨(dú)立性強(qiáng)和依賴感重的人C、脾氣急躁和有耐性的人D、內(nèi)向和外向的人判斷題1自我管理和調(diào)控能力不屬于影響專業(yè)技術(shù)人員心理健康的因素。-精品文檔-精品文檔就在這里- 各類專業(yè)好文檔，值得你下載，教育，管理，論文，制度，方案手冊(cè)，應(yīng)有盡有-正確錯(cuò)誤2了解自我、并自我肯定，是悅納自己的前提和基礎(chǔ)，也是也個(gè)人很好的立身處世的基本能力。正確錯(cuò)誤3職業(yè)倦怠是由于工作資源消耗大于所獲得的資源補(bǔ)充導(dǎo)致的。正確錯(cuò)誤4常言

7、道 “人非圣賢，孰能無(wú)過(guò) ”，說(shuō)明在夫妻關(guān)系中，我們要和諧融洽，促進(jìn)家庭的穩(wěn)定和發(fā)展，就是要做到 “能批評(píng)就批評(píng) ”。 錯(cuò)誤5情緒的宣泄有直接宣泄和間接宣泄兩種，間接宣泄就是直接針對(duì)引發(fā)情緒的刺激來(lái)表達(dá)情緒。正確錯(cuò)誤6心理障礙就是人格障礙。錯(cuò)誤7壓抑是積極的心理防御方式。錯(cuò)誤8心理壓力總是有害的。錯(cuò)誤主觀題簡(jiǎn)答題（每題5 分，共 20 分）1正確的自我意識(shí)有哪些具體體現(xiàn)？1、樹立正確的自我認(rèn)識(shí)2、建立合理的目標(biāo)3、接納自己的不完美4、擺正自己的位置5、正確、客觀地評(píng)價(jià)自己6、學(xué)會(huì)換位思考2影響專業(yè)技術(shù)人員心理健康的因素有哪些？一、內(nèi)在人格因素（一）氣質(zhì)與人性特征（二）情感與沖突1、情緒、情感因

8、素2、心理沖突（三）個(gè)體認(rèn)識(shí)方式（四）個(gè)體早期經(jīng)歷的影響1、成長(zhǎng)經(jīng)歷與家庭氛圍2、早期依戀關(guān)系二、外來(lái)壓力與應(yīng)激（一）重大或突發(fā)生活事件（二）日常生活瑣事-精品文檔-精品文檔就在這里- 各類專業(yè)好文檔，值得你下載，教育，管理，論文，制度，方案手冊(cè)，應(yīng)有盡有-（三）生活、工作環(huán)境的影響（四）社會(huì)文化的作用三、其他（一）現(xiàn)代人的孤獨(dú)感與心理健康（二）挫折與心理健康（三）現(xiàn)代人的快樂(lè)感與心理健康3社會(huì)適應(yīng)的基本方式的有哪些？（一）學(xué)習(xí)適應(yīng)1、以學(xué)應(yīng)變，樹立終身學(xué)習(xí)的理念2、學(xué)習(xí)習(xí)慣化，生活化3、培養(yǎng)開(kāi)放的學(xué)習(xí)態(tài)度4、學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，也就是說(shuō)在沒(méi)有教師指引的情況下，自己也懂得去學(xué)習(xí)（二）專業(yè)技術(shù)人員的工作適

9、應(yīng)1、主動(dòng)適應(yīng)工作環(huán)境和人際關(guān)系2、表現(xiàn)出對(duì)他人、同事的尊重與關(guān)心3、在具有挑戰(zhàn)的工作中體驗(yàn)樂(lè)趣4、積極參與工作團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)和游戲（三）生活適應(yīng)1、快樂(lè)而又積極，真誠(chéng)專注好生涯2、培養(yǎng)良好習(xí)慣，習(xí)慣造就成功3、超越自我，走向和諧與自如人生4什么是職業(yè)錨？職業(yè)錨有哪些要素？職業(yè)最佳定位也稱為職業(yè)錨，是一個(gè)人在長(zhǎng)期的職業(yè)生涯實(shí)踐中通過(guò)內(nèi)外部條件、因素的比較，自覺(jué)主動(dòng)選擇出最有利于自身發(fā)展和能夠作出最大貢獻(xiàn)的職業(yè)定位。職業(yè)錨有三要素：1、職業(yè)興趣：職業(yè)心理學(xué)家認(rèn)為，選擇職業(yè)，興趣比能力更重要。它是人們從事職業(yè)活動(dòng)的強(qiáng)有力的動(dòng)力之一。2、職業(yè)能力：職業(yè)知識(shí)、技能和能力傾向是影響專業(yè)技術(shù)人員職業(yè)活動(dòng)效率的主要因素。3、職業(yè)價(jià)值觀：要確定并追逐自己內(nèi)心的召喚是不容易做到的，每個(gè)人必須走一條自己的路，克服自身的恐懼和自我懷疑，還有來(lái)自他人的否定。論述題（ 10 分）在生活中你可以如何提升自己的主觀幸福感？一、立足根本，樹立健康人生觀（一）懷有一顆感恩的心（二）以平靜的心態(tài)看自己，以欣賞的心態(tài)看他人-精品文檔-精品文檔就在這里- 各類專業(yè)好文檔，值得你下載，教育，管