春季預防感冒小常識

1、春季預防感冒小常識春天來了，初春室外冷暖的交替使得感冒似乎成為了“家常便飯”，一些朋友還因為感冒痛苦了好一陣，今天在網上上看到一則預防感冒的小常識，拿來跟大家分享。健康生活天氣干燥，忽冷忽熱，正是感冒病毒盛行的時候，很多人都遭到了它的襲擊。其實，不論任何疾病，都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果，如果機體抵抗力強于致病因素的作用，那么機體就會非常健康，反之，則會發(fā)病。感冒更是如此，過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質虛弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困擾或增強與感冒抗爭的能力，飲食調理就不能不提到“日程”上來了?？纯聪逻厼槟峁┑氖朝煼郊帮嬍撤矫娴淖⒁馐马棸桑∈紫?，要

2、預防感冒，就要有一個良好的生活習慣。俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。第二，飲食不能小覷?，F(xiàn)代人，特別是年輕人，由于每天的日程安排都比較滿，有時候就不能保證三餐的規(guī)律時間，有時候也不會注意飲食的科學性，明明嗓子發(fā)炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，飲食不能小覷。 多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養(yǎng)充足，還要注意忌口。第三，心情舒暢、及時減壓，也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現(xiàn)代人的

3、工作、學習、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。第四，減少公共場合的逗留時間，勤洗手。一般公共場所人員都比較復雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以后，也要多洗手，預防病從口入。第五，適當?shù)腻憻拋砑訌妼膊〉牡挚沽?。適當?shù)腻憻?，比如，跑跑步，跳跳操等，都會對我們身體免疫力的加強有幫助，所以，讓我們動起來，遠離感冒。春季預防感冒小常識 (2)預防感冒健康之道對于預防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的

4、，在又一個感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時，一些對付感冒的方法， 你都可以試試。1、熱水泡腳：每晚用較熱的水( 溫度以熱到幾乎不能忍受為止) 泡腳 15 分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅， 可預防感冒。2、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上， 再與豆腐等涼拌吃， 不僅可口，而且可以預防感冒。3、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌。 在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。4、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔， 即用鼻孔輕輕吸入少許水 ( 注意勿吸入過深以免嗆著 ) 再擤出，反復多次。5、按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴 ( 位于鼻溝、橫平鼻外緣中點 ) 十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。6、呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止， 每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。7、熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹 3 至 5 分鐘熱風，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。8、搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經脈、增