健康與疾病的心得體會

1、健康與疾病的心得體會這個學(xué)期我選擇了一門非常有意義的課，那就是健康與疾病，他與我們的生活聯(lián)系十分緊密，教會了我不少生活中與健康息息相關(guān)的常識，我通過它更加理解了健康生活的重要意義，通過老師課堂上展示的病人照片，講的病人的故事，以及他們康復(fù)的過程，我深深體會到作為一名醫(yī)生的重要責(zé)任！這么多次課來，我對不少醫(yī)療健康知識都有了初步的了解，其中對我印象最深的還要數(shù)施秉銀教授所講的糖尿病的知識以及另外一個女老師講的消化系統(tǒng)疾病了。糖尿病聽起來離我們是那么的遙遠(yuǎn)，但是其實不然，它就在我們身邊，不健康的生活方式隨時會把它帶到我們的身邊。營養(yǎng)過剩，缺乏鍛煉，以及一些不當(dāng)?shù)纳罘绞?，比如抽煙喝酒，晚上睡覺過晚，

2、不喜歡吃蔬菜等等都會影響我們的身體，而且糖尿病是一種很難治療的病，一旦染上就很難徹底治療，國際上沒有根治糖尿病的方法。根據(jù)老師上課的教導(dǎo)，以及我自己上網(wǎng)查找的一些資料，我大概總結(jié)了一下幾點需要注意的事項：飲食1、吃飯先喝湯，苗條又健康！吃飯先吃些用餐的菜;再吃主食。多吃一些纖維含量豐富的綠色蔬菜，不要多吃那些油炸的，高蛋白高脂肪的食物，尤其是動物像食物，必須有介質(zhì)的吃，不能攝入過量！2、細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃飯八分飽即可，不能撐太多！3、少吃零食，現(xiàn)在不少零食都含有過量的添加劑，還有不少的激素或者農(nóng)藥，吃應(yīng)季食物！4、吃煮、蒸、拌、的菜,不要吃太多咸菜，因為可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，可以減少油的攝

3、入;吃面條要吃8分飽;吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或燉。 炒菜多放調(diào)料少放油。 5、要持早飯，吃飯要按時定量！不能不吃也不能少吃。作息1、堅持體育鍛煉，不要偷懶。如果體形太胖一定要堅持減肥。2、不睡太晚，正常作息，不睡懶覺。3、保持心情愉快。 4、多社交，和朋友相處，保持社會存在感。只要我們堅持健康的生活方式，肯定可以活到很久很久以后不會得糖尿病的！  至于腸道系統(tǒng)疾病，就是因為他太過于常見，太過于普遍所以經(jīng)常不能引起大家的足夠重視，導(dǎo)致的結(jié)果就是小病拖成大病，最后甚至付出生命的代價。我自己由于經(jīng)常吃飯狼吞虎咽，（高中住校養(yǎng)成的壞習(xí)慣）所以造成的直接后果就是我吃進(jìn)去的東西不能很好的吸收，雖然

4、吃的很多，但是還是不怎么長肉。以前我一直覺得這只是一個小問題，不會引起什么大毛病況且不長肉也是很好的，但是自從聽了老師講的慢性胃炎的成因以及危害之后，我再也不敢想還醫(yī)者這樣吃的過快，吃的過多，吃的又燙給我?guī)淼膫α?，看著那些照片上一個個留著血的胃腸道，我就覺得不寒而栗，我真的不敢想象要是我自己得了這樣的病會給我的生活帶來多大的影響和傷害！  腸道系統(tǒng)疾病總是給人帶來很多意想不到的煩惱。比如，當(dāng)你得慢性胃炎的時候，你會上腹疼痛和飽脹，而且你一旦吃飽后就會很難受。進(jìn)食雖不多但覺過飽，而且很好吃的冰淇淋，麻花之類的冷食，硬食，辛辣或其他刺激性食物也會使你癥狀加重，非常難受！這些癥狀用抗酸

5、藥及解痙藥都是不易緩解，所以你的胃口慢慢就會下降，而且隨著腸道友們螺旋桿菌的逐步深入，它們很快就會讓你的胃處于長期出血的階段，一直流血的胃你想想能讓你舒服嗎？尤其是合并糜爛，可以是反復(fù)小量出血，亦可為大出血，你不僅會時常感覺到胃疼，而且還會便血，慢慢的你不僅消瘦，而且免疫力還會不停的下降，最終導(dǎo)致胃的癌變！不少人就是在一開始的時候沒有意識到胃炎的重要危害，而是放任自流，讓它們自由的發(fā)展，最終釀成大禍！根據(jù)老師的建議我又自己總寫了一些防止胃炎的小提示：1. 對慢性胃炎患者來說，應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生，過于辛辣的、難于消化的、易于發(fā)酵的食物應(yīng)避免食用，也不能吃太燙的食物。2. 平時要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，最好能做到少吃多餐。這些對病情的康復(fù)都是有益無害的。3. 多注意鍛煉身體，當(dāng)你的身體由于經(jīng)常鍛煉的原因而變得強壯的時候，你的很多毛病就會自然而然的消失，從而你就會從新?lián)碛幸粋€健康快樂的身體，而且鍛煉還能愉悅我們的心情，放松我們的壓力，從而可以治愈一