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文檔簡介

1、教 學內(nèi) 容巧躲障礙授課教師王勃教 學目 標1.初步掌握障礙跑的動作方法。2.提高學生下肢協(xié)調(diào)能力，發(fā)展障礙跑能力和身體素質(zhì)。3.提高學生集體意識。教學過程教學時間課的內(nèi)容練習量組織教法與要求次數(shù)時間開始部分5分鐘一、 課堂常規(guī)1. 體育委員整隊、報告人數(shù)，師生問好。2. 宣布本科內(nèi)容。3. 安排見習生。二、 隊列練習1. 原地三面轉(zhuǎn)法。2. 看教師手勢變隊形15分鐘組織： 要求：1. 整隊快、靜、齊。2. 認真聽講，見習生隨堂聽講。準備部分10分鐘一、 聽令變向跑。規(guī)則：在籃球場邊線上跑，聽老師哨聲，每下一次哨令就反方向跑。二、 徒手操1. 擴胸2. 正臂3. 轉(zhuǎn)體4. 腹背5. 正壓腿6.

2、 側(cè)壓腿7. 膝關(guān)節(jié)1110分鐘組織：在足球場大禁區(qū)邊線進行練習教法：教師講解、示范并領(lǐng)做?？诹蠲抗?jié)操教師喊“一二三四”，學生喊“五六七八”。要求：1.教師口令清晰 2.學生隨老師練習教學過程教學時間課的內(nèi)容練習量組織教法與要求次數(shù)時間基本部分20分鐘一、 穿花繞樹規(guī)則：班級成體操隊形散開，同學為障礙，起點第一名同學。終點是最后一名同學。重點：上身放松，下肢與步伐緊張。難點：動作自由不拘束。二、 巧躲障礙規(guī)則：教師設(shè)計三種障礙。1. 鉆障礙2. 跨鐵環(huán)3. 猜拳決勝。要求：學生以接力的方式進行比賽。3210分鐘組織：成體操隊形散開。比賽結(jié)束的同學與最后一名同學拉開距離。 規(guī)則：1.鉆障礙：用體操墊和小板凳設(shè)計成障礙，要求學生俯身鉆過障礙。2.跨鐵環(huán)：一組用四個鐵環(huán)設(shè)為障礙，要求學生每一步都在鐵環(huán)內(nèi)。3.猜拳決勝：一組分一個小裁判，猜拳決勝，贏者直接往返跑，平者繞小裁判一圈，負者繞小裁判兩圈。組織隊形： I I I I結(jié)束部分5分鐘一、 放松練習：集體拉伸要求：兩人一組進行放松。拉伸位置為側(cè)腰、肩、背

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