3-6歲兒童一周食譜

1、3-6歲兒童一周食譜標(biāo)簽：摘要： 3-6歲兒童一周食譜, 北京師范大學(xué)實(shí)驗(yàn)幼兒園營(yíng)養(yǎng)師郝美英提供星期一 早餐：食譜（原料/量） 饅頭夾炒雞蛋（饅頭30克，雞蛋50克）江米小棗粥（江米20克，棗3克）小西紅柿（30克） 早點(diǎn)：食譜/量 牛奶（200克） 午餐：食譜（.北京師范大學(xué)實(shí)驗(yàn)幼兒園營(yíng)養(yǎng)師郝美英提供星期一 早餐：食譜（原料/量） 饅頭夾炒雞蛋（饅頭30克，雞蛋50克）江米小棗粥（江米20克，棗3克）小西紅柿（30克） 早點(diǎn)：食譜/量 牛奶（200克） 午餐：食譜（原料/量） 米飯（大米55克）番茄肉片（豬肉30克，黃瓜40克，胡蘿卜10克，番茄5克）鮮蘑豆腐（

2、鮮蘑菇10克，豆腐30克，油菜20克）蝦皮小白菜湯（蝦皮1克，小白菜5克） 午點(diǎn)：食譜（原料/量） 蘆柑（100克）桃酥（10克）冰糖煮梨水（200克） 晚餐：食譜（原料/量） 炒餅（烙餅60克，豬肉30克，胡蘿卜15克，圓白菜40克，豆腐干10克）玉米羹（玉米5克，雞蛋25克，青豆5克）星期二 早餐：食譜（原料/量） 面包夾香腸（面包30克，香腸50克）西紅柿面片湯（面片10克，雞蛋25克）梨（20克） 早點(diǎn)：食譜/量 牛奶（200克） 午餐：食譜（原料/量） 羊肉水餃（面粉60克，羊肉35克，胡蘿卜10克，西葫蘆70克，豆腐干10克）老玉米（80克）

3、餃子原湯 午點(diǎn)：食譜（原料/量） 香蕉（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克） 晚餐：食譜（原料/量） 什錦炒飯（大米50克，豌豆10克，豆腐干10克，胡蘿卜20克，火腿腸25克，雞蛋25克，黃瓜20克）綠豆糕（30克）蝦皮香菜湯（蝦皮1克，香菜1克）星期三 早餐：食譜（原料/量） 雞蛋餅（面粉10克，雞蛋50克）菠菜疙瘩湯（面粉10克，菠菜10克，香菜2克）西瓜（20克） 早點(diǎn)：食譜/量 牛奶（200克） 午餐：食譜（原料/量） 米飯（大米55克）紅燒帶魚（帶魚60克）雞蛋炒西紅柿（雞蛋30克，西紅柿50克）豆腐條蛋湯（豆腐5克，雞蛋5克）&

4、#160;午點(diǎn)：食譜（原料/量） 蘋果（100克）芝麻糖（10克）百合冰糖水（200克） 晚餐：食譜（原料/量） 肉餅（面粉60克，豬肉40克，大蔥15克）拌小菜（白菜花15克，綠菜花15克）二米粥（江米15克，黑米10克，糖5克）星期四 早餐：食譜（原料/量） 麻醬火燒（50克）醬牛肉（50克）玉米面粥（玉米面15克）蘋果（20克） 早點(diǎn)：食譜/量 牛奶（200克） 午餐：食譜（原料/量） 豬肉茴香包（面粉50克，豬肉30克，茴香50克）素雞（10克）紅小豆棗粥（紅小豆5克，大米15克，小棗5克） 午點(diǎn)：食譜（原料/量） 哈密瓜（100克）大榛子（10

5、克）白蘿卜冰糖水（200克） 晚餐：食譜（原料/量） 二米飯（大米30克，小米25克）叉燒排骨（排骨60克）雞蛋炒萵筍（雞蛋40克，萵筍70克，胡蘿卜10克，豆腐干10克）蝦皮菠菜湯（蝦皮1克，菠菜5克）星期五 早餐：食譜（原料/量） 豆沙包（50克）煮雞蛋（雞蛋50克）大米粥（大米15克）腐竹拌芹菜（30克） 早點(diǎn)：食譜/量 牛奶（200克） 午餐：食譜（原料/量） 米飯（大米55克）油燜大蝦（大蝦50克，黃瓜50克，胡蘿卜10克，青豆5克）雞蛋炒油菜（雞蛋15克，油菜30克）番茄蛋花湯（番茄、雞蛋各3克） 午點(diǎn)：食譜（原料/量） 梨（100克）山楂片

6、（10克）銀耳冰糖水（200克） 晚餐：食譜（原料/量） 什錦發(fā)糕（面粉30克，玉米面20克，果脯20克）紅燒雞翅中（雞翅中50克）粉絲炒洋白菜（粉絲5克，圓白菜60克，胡蘿卜10克，黑木耳1克，肉末10克）黃瓜絲蛋湯（黃瓜5克，雞蛋5克）星期六 早餐：食譜（原料/量） 小包子（50克）煮雞蛋（雞蛋50克）八寶粥（30克）桃（50克） 早點(diǎn)：食譜/量 牛奶（200克） 午餐：食譜（原料/量） 米飯（大米55克）木須肉（豬肉30克，黃瓜40克，胡蘿卜10克，木耳1克）番茄菜花（番茄醬5克，雞蛋10克，菜花30克）蝦皮小白菜湯（蝦皮1克，小白菜5克） 午點(diǎn)：

7、食譜（原料/量） 葡萄（100克）江米條（10克）冰糖煮梨水（200克） 晚餐：食譜（原料/量） 雞蛋西紅柿面（面條60克，豬肉20克，雞蛋15克，西紅柿40克，豆腐干10克，菠菜10克）拌小菜（黃瓜20克，豆芽5克）星期日 早餐：食譜（原料/量） 油條（50克）煮雞蛋（雞蛋50克）面片湯（面片10克，雞蛋5克，菠菜10克）草莓（20克） 早點(diǎn)：食譜/量 牛奶（200克） 午餐：食譜（原料/量） 米飯（大米60克）炸雞排（雞肉50克）雞蛋炒黃瓜片（雞蛋10克，胡蘿卜10克，黃瓜50克，豆腐干10克）蝦皮生菜湯（蝦皮1克，生菜5克） 午點(diǎn)：食譜（原料/量） 黃河密瓜（100克