跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

1、第一學(xué)期跳繩興趣小組活動(dòng)記錄 地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：  第1周活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)翁?xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進(jìn)行。 &

2、#160;跳繩興趣小組活動(dòng)記錄 地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人： 第2周活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)文_跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進(jìn)行。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄&

3、#160; 地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：    第3周活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：交叉跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

4、60;跳繩興趣小組活動(dòng)記錄 地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：  第4周活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點(diǎn)：跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。單繩反跳。單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。分組比賽。&

5、#160;跳繩興趣小組活動(dòng)記錄    地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人： 第5周活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 單腳跳熱身。 兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。 配合默

6、契、比賽。 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄    地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人： 第6周活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：綁跳訓(xùn)練重點(diǎn)：繩一頭綁腳上、做單腳跳。跳繩興趣小組

7、活動(dòng)記錄  地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：   第7周活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：雙人綁跳訓(xùn)練重點(diǎn)：兩人一組繩一頭綁腳上、做單腳跳。另一人沿一旁、雙人一起腳。跳繩興趣小組活動(dòng)記

8、錄  地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：    第8周活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：雙跳訓(xùn)練重點(diǎn)：?jiǎn)卫K跳熱身。雙飛跳跳繩興趣小組活動(dòng)記錄    地點(diǎn)：籃

9、球場(chǎng)   主持人：  第9周活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)坞p飛跳訓(xùn)練重點(diǎn)：?jiǎn)翁鵁嵘?。單跳時(shí)穿插雙跳。 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄   地點(diǎn)：籃球場(chǎng)  

10、; 主持人：  第10周活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，10人一組。穿八字跳長(zhǎng)繩跳繩興趣小組活動(dòng)記錄   地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：&

11、#160; 第11周活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，10人一組。穿八字跳長(zhǎng)繩。一個(gè)接一個(gè)跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄  地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：  第12周

12、活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿插跳訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，20人一組。相互面對(duì)面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄   地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人： 第13周活&#

13、160;          動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿插跳訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，20人一組。相互面對(duì)面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄  地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：   第14周活 

14、;          動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：集體跳繩訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄 地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：  第15周活    &

15、#160;      動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：跑跳繩訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄  地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：  第16周活      

16、0;    動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：友誼比賽訓(xùn)練重點(diǎn)：雙人單跳、雙跳、反跳比賽。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄 地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：   第17周活           動(dòng)&#

17、160;          內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：集合游戲訓(xùn)練重點(diǎn)：分4組，對(duì)面放四個(gè)球。起點(diǎn)人跑跳繩過去，換球運(yùn)回。下個(gè)人運(yùn)球換回繩跑跳過來，依次循環(huán)接力。 第二學(xué)期跳繩興趣小組活動(dòng)記錄 地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：  第1周活         

18、0; 動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)翁?xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進(jìn)行。  跳繩興趣小組活動(dòng)記錄 地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人： 第2周活         

19、0; 動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)文_跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進(jìn)行。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄  地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：    第3周活        &#

20、160;  動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：交叉跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄 地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：  第4周活         

21、  動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點(diǎn)：跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。單繩反跳。單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。分組比賽。 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄    地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人： 第5周活       

22、60;   動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 單腳跳熱身。 兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。 配合默契、比賽。 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄    地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人： 第6周活     

23、0;     動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：綁跳訓(xùn)練重點(diǎn)：繩一頭綁腳上、做單腳跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄  地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：   第7周活         &#

24、160; 動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：雙人綁跳訓(xùn)練重點(diǎn)：兩人一組繩一頭綁腳上、做單腳跳。另一人沿一旁、雙人一起腳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄  地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：    第8周活         

25、0; 動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：雙跳訓(xùn)練重點(diǎn)：?jiǎn)卫K跳熱身。雙飛跳跳繩興趣小組活動(dòng)記錄    地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：  第9周活           動(dòng)  

26、60;        內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)坞p飛跳訓(xùn)練重點(diǎn)：?jiǎn)翁鵁嵘?。單跳時(shí)穿插雙跳。 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄   地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：  第10周活           動(dòng)    

27、60;      內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，10人一組。穿八字跳長(zhǎng)繩跳繩興趣小組活動(dòng)記錄   地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：  第11周活           動(dòng)      

28、60;    內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，10人一組。穿八字跳長(zhǎng)繩。一個(gè)接一個(gè)跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄  地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：  第12周活           動(dòng)        &

29、#160;  內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿插跳訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，20人一組。相互面對(duì)面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄   地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人： 第13周活           動(dòng)        

30、0;  內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿插跳訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，20人一組。相互面對(duì)面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄  地點(diǎn)：籃球場(chǎng)   主持人：   第14周活           動(dòng)           內(nèi)&#