技工院校 《體育與健康》三年、五年制教學(xué)大綱

1、體育與健康教學(xué)大綱適用于全院各專業(yè)三年制中級班、五年制高級班編寫人：×××審定人：×××二0一一年八月本大綱是根據(jù)技工院校體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2010）的基本精神，在總結(jié)前幾年以來的體育課教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合我院具體情況，編寫三年制中級班以及五年制高級班第一、二年的體育課教學(xué)實(shí)施大綱。一、 課程性質(zhì)、任務(wù)體育與健康課程是以身體練習(xí)為主要手段，有機(jī)整合體育與健康教育兩門學(xué)科中相關(guān)的內(nèi)容、方法、原理，以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)與健康發(fā)展為主要目標(biāo)的綜合類課程，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的高素質(zhì)勞動者和技能型人才不可缺少的重要途徑。體育與健

2、康課程是中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生必修的一門公共基礎(chǔ)課。本課程的任務(wù)是：樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，傳授體育與健康的基本文化知識、體育技能和方法，通過科學(xué)指導(dǎo)和安排體育鍛煉過程，培養(yǎng)學(xué)生的健康人格、增強(qiáng)體能素質(zhì)、提高綜合職業(yè)能力，養(yǎng)成終身從事體育鍛煉的意識、能力與習(xí)慣，提高生活質(zhì)量，為全面促進(jìn)學(xué)生身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力服務(wù)。二、課程教學(xué)目標(biāo)（一）綜合目標(biāo)1. 運(yùn)動參與認(rèn)真上好體育課，在沒有體育課的當(dāng)天，應(yīng)按學(xué)校安排進(jìn)行1小時(shí)的課外體育鍛煉。自覺與同伴組成小組進(jìn)行課外體育鍛煉和運(yùn)動競賽。學(xué)會制定和實(shí)施簡單的個(gè)人鍛煉計(jì)劃。具備選擇利于提高職業(yè)素質(zhì)運(yùn)動項(xiàng)目的意識、自我評價(jià)體育鍛煉效果的能力。2. 增

3、強(qiáng)體能按照國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（以下簡稱標(biāo)準(zhǔn)（以下簡稱標(biāo)準(zhǔn)）的要求，努力提高以耐力、力量和速度為主的體能素質(zhì)水平，積極參與國家、地方及學(xué)校組織開展的各類體育活動。3. 體育技能基本掌握兩項(xiàng)以上體育技能，不斷提高運(yùn)動能力。形成自己的運(yùn)動愛好和專長，有能力參加班級、校際和更高級別的體育運(yùn)動比賽。4. 身體健康了解一般疾病的傳播途徑和預(yù)防措施。懂得營養(yǎng)、環(huán)境和生活方式對身體健康的影響，逐步養(yǎng)成健康向上的良好生活方式。具有改善與保護(hù)身體健康的意識，能有針對性地選擇適合自我健康狀況的科學(xué)健身手段，特別是有氧健身手段，學(xué)會用養(yǎng)生保健的方法改善身體健康。對所從事的體育活動可能發(fā)生的傷害有初步認(rèn)識，有意識控制

4、和回避不規(guī)范動作的產(chǎn)生，懂得緊急處置運(yùn)動創(chuàng)傷的簡單方法。5. 心理健康了解與體育有關(guān)的青春期心理衛(wèi)生知識，認(rèn)識青春期性心理的變化規(guī)律。具有良好的情緒和自控能力，通過體育鍛煉培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志、提高抗挫折能力和樂觀向上的精神品質(zhì)、緩解性格差異導(dǎo)致的心理沖突。通過運(yùn)動競賽中的勝與負(fù)，領(lǐng)悟積極進(jìn)取對形成穩(wěn)定心理狀態(tài)的重要意義。能有意識通過輕松、休閑的體育活動，緩解學(xué)習(xí)緊張帶來的心理壓力。6. 社會適應(yīng)參與集體性的體育活動，學(xué)會與同伴和諧相處，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系和合作精神。能主動關(guān)心與幫助同伴，共同完成體育鍛煉過程，培養(yǎng)“競爭、團(tuán)結(jié)、友誼與合作”的精神，提高社會責(zé)任感和協(xié)調(diào)溝通能力。7. 職業(yè)素質(zhì)根據(jù)未來

5、職業(yè)工作的特點(diǎn)，學(xué)習(xí)與職業(yè)相關(guān)的健康保健知識，提高防范職業(yè)病的意識和能力，選擇有助于防治職業(yè)病的體育手段進(jìn)行鍛煉。學(xué)習(xí)與職業(yè)生涯相關(guān)的體育運(yùn)動項(xiàng)目，認(rèn)識體育對提高就業(yè)和創(chuàng)業(yè)能力的價(jià)值，提高自己的綜合職業(yè)素質(zhì)。（二）年級目標(biāo)1、中級班課程（1）初步掌握體育與健康的基本知識、技能，增強(qiáng)體育意識，為學(xué)生的終身體育和持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。（2）提高學(xué)生的身體機(jī)能、身體素質(zhì)，形成參與各種體育活動的基本能力，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。（3）增強(qiáng)對個(gè)人健康和群體健康的責(zé)任感，初步形成健康的生活方式。（4）增強(qiáng)心理素質(zhì)，培養(yǎng)人際交往能力與合作精神。（5）發(fā)揚(yáng)體育精神，培養(yǎng)學(xué)生良好地思想品德，陶冶情操。2、高級班課程（

6、1）較全面地掌握和應(yīng)用體育與健康知識和運(yùn)動技能，增強(qiáng)體能。（2）培養(yǎng)運(yùn)動的興趣和愛好，形成積極參與體育鍛煉的意識，形成一兩項(xiàng)運(yùn)動特長。（3）形成良好的心理素質(zhì)，能夠在體育運(yùn)動中顯現(xiàn)較好的人際交往能力與合作精神。（4）全面形成健康的生活方式。（5）發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取、樂觀開朗的生活態(tài)度。三、課時(shí)分配表三年制中級班一至二年級、五年制高級班一至二年級均開設(shè)體育普修課。共開設(shè)四學(xué)期體育課，每周兩課時(shí)；上課總時(shí)數(shù)156課時(shí)。教學(xué)內(nèi)容總學(xué)時(shí)第一學(xué)期第二學(xué)期第三學(xué)期第四學(xué)期理論知識體育與健康理論知識7818202020運(yùn)動能力跑2394100跳145063投91323籃球1622012排球12012

7、00足球20002體操88技巧運(yùn)動22雙杠44單杠22支撐跳躍22乒乓球60051羽毛球61113身體素質(zhì)82222健美健身20002拔河30201棋類41111跳繩62310踢毽子11000長拳44太極拳44散手22女子防身術(shù)22課時(shí)總一） 中級班課時(shí)建議分配 學(xué)期教學(xué)內(nèi)容一年級二年級上學(xué)期下學(xué)期上學(xué)期下學(xué)期必選體育與健康基本理論知識2200田徑46444籃球4464604足球4464604排球44644限選兵乓球4400羽毛球體操民族傳統(tǒng)體育（武術(shù)）游泳形體訓(xùn)練任選1. 新興體育項(xiàng)目2. 必選、限選教材延伸0048合 計(jì)2224222820241624（二）高級班

8、課時(shí)建議分配 學(xué)期教學(xué)內(nèi)容初中起點(diǎn)班級高中起點(diǎn)班級中級階段高級階段一二三四五七八一二三必選體育與健康基本理論知識4000022400田徑68640066840球類6884868688886限選體操48642801010444休閑體育民族傳統(tǒng)體育（武術(shù)）職業(yè)體能訓(xùn)練任選1、 新興體育項(xiàng)2、 必選、限選教材延伸0044644046合 計(jì)22282016201220123030242016四、教材綱要（體育理論知識部分）第一學(xué)期（一）體育與健康課堂教學(xué)常規(guī)及體育課成績評定方法1、體育與健康課課堂教學(xué)常規(guī)（1）這個(gè)學(xué)期上課的基本內(nèi)容（2）本學(xué)期體育課的目的、任務(wù)（3）課堂常規(guī)及要求（4）上體育課中的一

9、些安全事項(xiàng)的強(qiáng)調(diào)4（5）本學(xué)期學(xué)校開展的各項(xiàng)活動的介紹2、體育課成績考核與評定辦法學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解體育與健康課教學(xué)常規(guī)及體育課成績評定方法，自覺遵守課堂常規(guī)，積極參加各個(gè)體育運(yùn)動項(xiàng)目的練習(xí)與考核，全面實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。（二）什么是國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)。1、什么是國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)2、標(biāo)準(zhǔn)如何評定學(xué)生的體質(zhì)健康狀況3、標(biāo)準(zhǔn)測試分組4、標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)指標(biāo)（測試項(xiàng)目）與分值和本本學(xué)年要測試的內(nèi)容5、標(biāo)準(zhǔn)等級評定與登記6、標(biāo)準(zhǔn)對三好學(xué)生評定的有關(guān)規(guī)定。7、成績不級格的評定屬下列情況之一者，其標(biāo)準(zhǔn)成績記為不及格，該學(xué)年標(biāo)準(zhǔn)成績最高記為59分。（1）評價(jià)指標(biāo)中1000米跑（男）800米跑（女）臺階試驗(yàn)的得分達(dá)不到及格者

10、。（2）體育課無故缺勤，一學(xué)生累計(jì)超過應(yīng)出勤次數(shù)的十分之一者學(xué)習(xí)目標(biāo)：理解國學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，提高鍛煉身體的主動性和自覺性，學(xué)會對自己的測量結(jié)果進(jìn)行自我評價(jià)（三）健康的概念1、什么是健康2、世界衛(wèi)生組織提出人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)3、健康五要素說學(xué)習(xí)目標(biāo)：明確健康的概念和健康的標(biāo)志，養(yǎng)成健康的生活方式和行為，樹立健康第一的指導(dǎo)思想。（四）介紹校運(yùn)動會比賽項(xiàng)目1、校區(qū)趣味性比賽項(xiàng)目比賽方法和規(guī)則的介紹2、比賽中注意的安全事項(xiàng)3、比賽項(xiàng)目的技術(shù)分析第二學(xué)期（一）體育與健康課堂教學(xué)常規(guī)及體育課成績評定方法1、這個(gè)學(xué)期上課的基本內(nèi)容2、本學(xué)期體育課的目的、任務(wù)3、課堂常規(guī)及要求：考核內(nèi)容4、上體育課中的一

11、些安全事項(xiàng)的強(qiáng)調(diào)5、本學(xué)期學(xué)校開展的各項(xiàng)活動的介紹學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解體育與健康課教學(xué)常規(guī)及體育課成績評定方法，自覺遵守課堂常規(guī)，積極參加各個(gè)體育運(yùn)動項(xiàng)目的練習(xí)與考核，全面實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。（二）中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校學(xué)生身體心理特點(diǎn)與體育鍛煉1、身體形態(tài)發(fā)育特點(diǎn)與體育鍛煉2、心肺功能發(fā)展特點(diǎn)與體育鍛煉3、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的特點(diǎn)與體育鍛煉4、身體素質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn)與體育鍛煉5、心理發(fā)展的特點(diǎn)與體育鍛煉學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校學(xué)生在形態(tài)發(fā)育、生理變化和心理發(fā)展等方面的特點(diǎn)，使學(xué)生能有針對性的進(jìn)行體育鍛煉，提高鍛煉效果。（三）奧運(yùn)會、亞運(yùn)會、全運(yùn)會簡介1、奧林匹克運(yùn)動會（簡稱奧運(yùn)會）2、亞洲運(yùn)動會（簡稱亞運(yùn)會）3、

12、全國運(yùn)動會（簡稱全運(yùn)會）學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解奧運(yùn)會、亞運(yùn)會、全運(yùn)會的發(fā)展歷史；了解奧運(yùn)會旗幟和口號，弘揚(yáng)奧運(yùn)精神。（四）豐富多彩的體育項(xiàng)目1、棋類比賽和拔河比賽（1）兩種比賽組織和主要規(guī)則簡介（2）比賽和訓(xùn)練中注意的安全事項(xiàng)2、籃球運(yùn)動（1）籃球運(yùn)動的發(fā)展概況（2）籃球運(yùn)動的特點(diǎn)和鍛煉的價(jià)值（3）籃球運(yùn)動的基本技戰(zhàn)術(shù)、籃球運(yùn)動競賽組織和主要規(guī)則簡介3、排球運(yùn)動（1）排球的發(fā)展概況及發(fā)展趨勢（2）排球運(yùn)動的特點(diǎn)和鍛煉的價(jià)值（3）排球競賽組織和主要規(guī)則簡介（4）運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防和簡易的處理方法。第三學(xué)期（一）體育與健康課堂教學(xué)常規(guī)及體育課成績評定方法1、體育與健康課課堂教學(xué)常規(guī)（1）這個(gè)學(xué)期上課的基本內(nèi)容

13、（2）本學(xué)期體育課的目的、任務(wù)（3）課堂常規(guī)及要求（4）上體育課中的一些安全事項(xiàng)的強(qiáng)調(diào)（5）本學(xué)期學(xué)校開展的各項(xiàng)活動的介紹2、體育課成績考核與評定辦法（1）本學(xué)期期末考核內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)（2）本學(xué)期標(biāo)準(zhǔn)的測試內(nèi)容和評分標(biāo)準(zhǔn)學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解體育與健康課教學(xué)常規(guī)及體育課成績評定方法，自覺遵守課堂常規(guī)，積極參加各個(gè)體育運(yùn)動項(xiàng)目的練習(xí)與考核，全面實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。（二）體育鍛煉的自我監(jiān)督與衛(wèi)生保健1、體育鍛煉的自我監(jiān)督（1）體育鍛煉的自我監(jiān)督目的和意義（2）自我監(jiān)督的內(nèi)容和方法2、衛(wèi)生健康（1）生活要有規(guī)律（2）保證充分睡眠（3）飯前或飯后不能進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動（4）運(yùn)動中運(yùn)動后的短時(shí)間內(nèi)不能不量飲水或喝冷凍飲料

14、學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解體育鍛煉自我監(jiān)督內(nèi)容、方法以及一些衛(wèi)生保健知識，學(xué)會通過分析自已在體育鍛煉中的身體反應(yīng)，合理安排運(yùn)動負(fù)荷，并注意衛(wèi)生保健，達(dá)到提高鍛煉效果的目的。（三）吸煙、酗酒、吸毒對健康的危害1、吸煙對人體健康的危害2、酗酒對人體健康的危害3、吸毒對人體健康的危害（1）什么是毒品（2）吸毒的危害學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解吸煙、酗酒、吸毒對健康的危害。為了自己和他人的健康，為了社會的安定與繁榮，自覺做到不吸煙、不酗酒、不吸毒。（四）介紹校運(yùn)動會比賽項(xiàng)目1、校區(qū)趣味性比賽項(xiàng)目比賽方法和規(guī)則的介紹2、比賽中注意的安全事項(xiàng)3、比賽項(xiàng)目的技術(shù)分析第四學(xué)期（一）體育與健康課堂教學(xué)常規(guī)及體育課成績評定方法1、體育與健

15、康課課堂教學(xué)常規(guī)（1）這個(gè)學(xué)期上課的基本內(nèi)容（2）本學(xué)期體育課的目的、任務(wù)（3）課堂常規(guī)及要求（4）上體育課中的一些安全事項(xiàng)的強(qiáng)調(diào)（5）本學(xué)期學(xué)校開展的各項(xiàng)活動的介紹（二）體育課成績考核與評定辦法1、本學(xué)期期末考核內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解體育與健康課教學(xué)常規(guī)及體育課成績評定方法，自覺遵守課堂常規(guī)，積極參加各個(gè)體育運(yùn)動項(xiàng)目的練習(xí)與考核，全面實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。（二）幾種常見運(yùn)動傷病的預(yù)防與處理及野外活動遇險(xiǎn)自救1、幾種常見運(yùn)動傷病的預(yù)防與處理（1）運(yùn)動中腹痛的處理（2）重力性休克的處理（3）鼻出血的處理（4）扭傷的處理2、野外活動遇險(xiǎn)自救（1）野外迷失方向自救（2）蛇咬傷自救（3）落水自救（4）游泳時(shí)

16、抽筋自救學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解一些常見運(yùn)動傷病，學(xué)會預(yù)防與處理。了解從事野外活動時(shí)遇險(xiǎn)自救的知識與方法，提高適應(yīng)自然環(huán)境的能力。（三）介紹乒乓球運(yùn)動1、乒乓球的發(fā)展概況2、乒乓球運(yùn)動特點(diǎn)和鍛煉的價(jià)值3、比賽組織和主要規(guī)則簡介（四）介紹羽毛球運(yùn)動1、羽毛球的發(fā)展概況2、羽毛球運(yùn)動特點(diǎn)和鍛煉的價(jià)值3、比賽組織和主要規(guī)則簡介4、乒乓球、羽毛球和網(wǎng)球的發(fā)展概況和區(qū)別（身體素質(zhì)和運(yùn)動能力部分）第一學(xué)年第一學(xué)期（一）跑1、短距離跑（1）發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力的練習(xí) 跑的專門練習(xí)：高抬腿、后蹬跑、小步跑等 中速跑 加速跑 往返時(shí)的動作要領(lǐng) 終點(diǎn)沖刺跑計(jì)時(shí)跑 

17、; 重復(fù)跑（2）全程跑：4*10米、4*25米、25米*22、耐久跑 （1）途中跑和發(fā)展耐力練習(xí)。 勻速跑 中速跑（結(jié)合呼吸練習(xí)） 變速跑 學(xué)校地形跑或越野跑 定時(shí)跑（2）站立式起跑與加速跑。（3）全程跑：50米×20往返跑（男）、50米×16往返跑（女）、4*25米往返跑臺階測試3、接力跑：迎面接力和運(yùn)物傳棒接力交棒技術(shù)（二）跳1、立定跳遠(yuǎn)（1）發(fā)展彈跳力和跳躍能力的練習(xí) 蛙跳、 單腳跳（2）跳臺階（3）多級跳跨步跳（4）立定三級跳（三）身體素質(zhì)1、1分鐘仰臥起坐(女)，引體向上 (男)（1）發(fā)展身體的

18、力量能力練習(xí) 收腹跳、 俯臥（四）基本體操1、復(fù)習(xí)軍訓(xùn)時(shí)的四面轉(zhuǎn)法、齊步走、跑步走等2、隊(duì)列、隊(duì)形變化3、體練習(xí)、協(xié)調(diào)性練習(xí)4、第八套廣播體操（重點(diǎn)）第一學(xué)年第二學(xué)期（一）跳1、立定三級跳（1）發(fā)展彈跳力和跳躍能力的練習(xí) 蛙跳 單腳跳 收腹跳 跳臺階（2）立定跳遠(yuǎn)2、跳遠(yuǎn)（1）發(fā)展學(xué)生跳躍能力（2）發(fā)展學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)能力（二）投擲1、實(shí)心球： （1）發(fā)展力量和柔韌性練習(xí)。（2）不同方法投擲實(shí)心球。（3）實(shí)心球輔助性練習(xí)（4）雙手正面投擲實(shí)心球（三）排球（1）基本技術(shù) 準(zhǔn)備姿式：稍蹲、半蹲、全蹲 墊球的手法：三種&#

19、160;移動：并步法、跨步法（2）傳球、發(fā)球 發(fā)球：正面（側(cè)面）下手發(fā)球傳球：雙手上手傳球、雙手下手墊球（四）（武術(shù)）（1）基本功 壓肩、臂繞環(huán) 沖拳、推掌 前俯腰、涮腰 正踢腿、彈腿、側(cè)踢腿 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步（2）套路動作：長拳（五）校各項(xiàng)比賽練習(xí)（1）拔河 基本技術(shù)：站位、握法、倒肩 力量練習(xí) 用力方法 基本戰(zhàn)術(shù)配合與教學(xué)比賽（2）棋類比賽技術(shù)基本戰(zhàn)術(shù)配合與教學(xué)比賽（3）籃球 基本技術(shù)：傳球、傳球 單手肩上投籃 行進(jìn)間單手肩上投籃（六）體操1、雙杠第二學(xué)年第一學(xué)期（一）跑1、短距

20、離跑（1）途中跑和發(fā)展速度練習(xí) 跑的專門練習(xí)：高抬腿、后蹬跑、小步跑等 中速跑 加速跑 行進(jìn)間跑 計(jì)時(shí)跑 重復(fù)跑（2）直道、彎道蹲距式起跑與加速跑。（3）終點(diǎn)沖刺跑。（4）全程跑：50米、100米2、耐久跑（1）途中跑和發(fā)展耐力練習(xí)。 勻速跑 中速跑（結(jié)合呼吸練習(xí)） 變速跑 彎道跑 重復(fù)跑 定時(shí)跑（2）站立式起跑與加速跑。（3）全程跑：男子1000米，女子800米跑、400米跑3、接力跑（1）迎面接力和運(yùn)物傳棒接力交棒技術(shù)（2）上挑式和下壓式傳、接棒。（3）4*100米接力跑

21、、迎面接力跑和運(yùn)物傳棒接力跑（二）跳1、跳遠(yuǎn)：（1）助跑起跳和發(fā)展速度、彈跳練習(xí)。 發(fā)展速度、彈跳力練習(xí) 短距離助跑起跳做“騰空步”練習(xí)。（2）挺身式、蹲距式跳遠(yuǎn)的專門練習(xí)。（3）短距離助跑跳遠(yuǎn)（結(jié)合落地練習(xí)）。（4）全程助跑跳遠(yuǎn)（結(jié)合步點(diǎn)練習(xí)）（三）體操1、運(yùn)動會入場式 隊(duì)列、隊(duì)形 起步走、隊(duì)形變化 口號與起步走的配合 入場式表演 入場式全程練習(xí)2、雙杠（四）武術(shù)1、基本練習(xí)2、太極拳（五）校運(yùn)動會內(nèi)容1、1分鐘跳繩2、1分鐘踢毽子3、跳高4、1分鐘籃球3分定點(diǎn)投籃、1分鐘籃球2分定點(diǎn)投籃（女）籃球運(yùn)球上籃5、6×

22、;50米往返跑運(yùn)物傳棒接力等接力比賽6、立定三級跳遠(yuǎn) （六）乒乓球1、熟悉球性的練習(xí)2、基本技術(shù)（1）握拍法（2）準(zhǔn)備姿勢（3）基本步法（4）發(fā)球與接發(fā)球和教學(xué)比賽（七）羽毛球1、基本技術(shù)：握拍、展腕、揮拍2、發(fā)球技術(shù)：正手長、短球，3、腳步移動：接、發(fā)球站姿；正、反手是網(wǎng)、跨步、跳躍、后退4、教學(xué)比賽，簡單規(guī)則與裁判方法第二學(xué)年第二學(xué)期（一）跑1、發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力的練習(xí)2、復(fù)習(xí)和提高全程跑的技術(shù)3、100米跑（二）投擲1、鉛球：（男子5kg、女子4kg）（1）基本資勢（2）最后用力專門性練習(xí)。 發(fā)展力量專門性練習(xí) 原地正面推鉛球 原地側(cè)面推鉛球（2）預(yù)擺和

23、滑步推鉛球（3）側(cè)向滑步推鉛球（三）跳1、跳高：（跨越式或背越式）（1）助跑起跳和發(fā)展彈跳力練習(xí)。 發(fā)展彈跳力專門練習(xí) 起跳技術(shù)練習(xí) 助跑結(jié)合起跳練習(xí)（2）過桿和落地。 過桿動作的專門練習(xí) 短距離助跑練習(xí)（結(jié)合落地練習(xí)）（3）跳高完整技術(shù)練習(xí)（結(jié)合步點(diǎn)練習(xí)）（四）籃球1、基本技術(shù)（1）移動：起動、滑步（各方向），急停、轉(zhuǎn)身、跨步、后撤步、側(cè)身跑、變向跑（2）傳接球：原地雙手胸前傳接球，原地雙手肩上傳接球，行進(jìn)間雙手胸前傳接球（3）原地跳起單手肩上投籃，行進(jìn)間單手高手投籃，行進(jìn)間單手低手投籃（4）運(yùn)球：低運(yùn)球、高運(yùn)球、運(yùn)球急停急起，換手變向運(yùn)球（

24、5）已學(xué)基本技術(shù)的綜合練習(xí)2、簡單戰(zhàn)術(shù)（1）進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：“二攻一”、“三攻二”、“掩護(hù)配合”（2）防守戰(zhàn)術(shù)：“212”區(qū)域聯(lián)防、人盯人防、半場人盯人防守（3）拚搶籃板球戰(zhàn)術(shù)3、教學(xué)比賽：結(jié)合已學(xué)基本技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行（五）足球1、 基本技術(shù)（1）踢球：腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球（2）停球：腳底停球、腳內(nèi)側(cè)停球、胸部停球（3）運(yùn)球：腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳外側(cè)運(yùn)球2、 擲界外球：原地、助跑擲界外球技術(shù)3、 射門：定位球射門、運(yùn)球射門4、教學(xué)比賽：結(jié)合已學(xué)基本技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行（六）校各項(xiàng)比賽練習(xí)1、乒乓球（1）復(fù)習(xí)提高已學(xué)習(xí)過的乒乓球基本技術(shù)的簡單的戰(zhàn)術(shù)（2）教學(xué)比賽2、拔河和棋類比賽（1）基本規(guī)則、比賽方法

25、（2）教學(xué)比賽3、羽毛球（1）復(fù)習(xí)提高已學(xué)習(xí)過的羽毛球基本技術(shù)的簡單的戰(zhàn)術(shù)（2）教學(xué)比賽（三）武術(shù)(1)長拳(2)太極拳（四）健美運(yùn)動1、形體訓(xùn)練 形體基本功訓(xùn)練,身體形態(tài)控制訓(xùn)練。2、健美操 青春健美操8節(jié)4*8拍。（五）體操1、單杠2、支撐跳（六） 武術(shù)1、散手2、女子防身術(shù)五、體育成績的評定體育課成績評定以學(xué)年為一個(gè)周期，把全部考核項(xiàng)目有計(jì)劃地分配在兩個(gè)學(xué)期?？己朔謱W(xué)期考核（一）學(xué)期考核1、根據(jù)學(xué)年教學(xué)計(jì)劃合理的安排有關(guān)運(yùn)動技術(shù)和身體素質(zhì)、運(yùn)動能力的考核測驗(yàn)項(xiàng)目。2、考核的結(jié)構(gòu)由身體運(yùn)運(yùn)能力的定性定量評價(jià)、平時(shí)表現(xiàn)和體育基礎(chǔ)知識三部分組成。身體運(yùn)動動能力有每一學(xué)期制定的考試項(xiàng)目的平均分、

26、平時(shí)表現(xiàn)包括體育課的出勤率和課堂表現(xiàn)、兩操的出勤情況。（二）各構(gòu)成部分考核內(nèi)容所占比重和評分方法標(biāo)準(zhǔn)如下：序號考核內(nèi)容比重考核方法1體育理論知識10%口試2兩操10%兩操的出勤情況3體育課出勤率及課堂表現(xiàn)20%定性評價(jià)4身體素質(zhì)和運(yùn)動能力60%定性一定量評價(jià) (三)成績的評定1、曠課時(shí)數(shù)達(dá)到本學(xué)期體育課總時(shí)數(shù)的十分之一及以上者，取消學(xué)期體育課考試資格，學(xué)期體育成績按零分計(jì)。2、病、事假缺課時(shí)數(shù)達(dá)到學(xué)期總時(shí)數(shù)的三分之一及以上者，成績不予評定，須重修對應(yīng)學(xué)期體育課內(nèi)容。3、學(xué)生因病或因身體等特殊原因不能正常參加體育課教學(xué)和考試者，必須持有區(qū)、縣以上院證明，經(jīng)本人提出申請，校教學(xué)管理中心審批，體育組

27、備案，方可免除部分或全部體育學(xué)習(xí)和考試。4、病、因事不能上課必須按規(guī)定程序請假并附有衛(wèi)生所證明或班主任批條。5、體育成績不及格者，按學(xué)籍管理?xiàng)l例有關(guān)規(guī)定執(zhí)行（四）附表：考試項(xiàng)目分配表學(xué)期12345一體育理論4*10米往返跑4*25米往返跑立定跳遠(yuǎn)第八套廣播體操二體育理論跳繩實(shí)心球排球自墊排球兩人對墊或拋墊三體育理論50米男1000米跳遠(yuǎn)乒乓球發(fā)球、接球女800米四體育理論跳高實(shí)心球籃球運(yùn)球三步上籃第一學(xué)年評分標(biāo)準(zhǔn)4*10米往返跑4分鐘*25米往返跑立定跳遠(yuǎn)擲實(shí)心球引體向上1分鐘仰臥起坐排球墊球男女男女男女男女男女男女10010”411”29107802.582.0113.68.02351403

28、59810”511”39067762.572.0013.27.9225039349610”611”49027722.551.9812.67.8214937329410”711”58987682.541.9712.07.7204835309210”811”68947642.521.9511.27.6194733289010”911”78907602.501.9310.47.4184530258711”0811”888847542.471.9110.27.3174429248411”2612”068787482.441.879.87.2164327228111”4412”248727422.401

29、.849.47.1154125217811”6212”428667362.341.798.97.0143923187511”812”608607302.291.758.56.8133720167211”9812”788547242.261.728.26.7123619156912”1612”968487182.211.677.76.6113317146612”3413”148427122.171.637.26.4103115136312”5213”328367062.101.576.66.292812116012”713”58307002.041.516.06.0825995013”314”18106802.021.505.85.8624884013”914”77906601.991.475.55.4523773014”515”37706401.961.455.25.0421662015”115”97506201.921.414.84.5320551015”716”57306001.891.384.44.021833第八套廣播體操分 數(shù)評 分 標(biāo) 準(zhǔn)90100動作準(zhǔn)確、熟練、有力，動作曙調(diào)，能很好的配合音樂8089動作準(zhǔn)確、熟練、有力，動作曙調(diào)，與音樂配合較好7079動作較準(zhǔn)確、有力，動作曙調(diào)，與音樂配合一般6069移動步法稍慢，手