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9 、合理安排好飲食，飲食宜清淡、富營(yíng)養(yǎng)而易消化，少吃油膩、煎炸及 辛辣刺 激的食品。要減少對(duì)呼吸道的刺激，如不吸煙，不喝酒。要多飲水，攝 入足夠 的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類(lèi)及微量元素的食物，如瘦肉、 禽蛋、 大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。 10 、自備一些抗病毒的中成藥，如：抗病毒沖劑，板藍(lán)根沖劑等，在周?chē)?有同 學(xué)發(fā)病時(shí)預(yù)防飲用。 11 、學(xué)校開(kāi)展預(yù)防性消毒。每周一次，對(duì)教室、環(huán)境物體表面實(shí)施常規(guī)的 消毒 滅菌工作。 總之，春天氣候多變，對(duì)人生理和心理過(guò)程影響較大，因此，春季應(yīng)順 應(yīng)自然 變化，改變生活方式，以適應(yīng)春天生機(jī)勃發(fā)的特點(diǎn)，才能維護(hù)身心健康。
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