衛(wèi)生健康知識講座

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上 衛(wèi)生健康知識講座 衛(wèi)生健康知識講座（一） 時間： 2019 年 2 月 23 日 地點： 操場 參加人： 全校師生 內(nèi)容： 1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習(xí)慣? (1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書。 2、什么情況下應(yīng)洗手? （1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(干活)后應(yīng)洗手(4)玩游戲后應(yīng)洗手 (5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手(7)到公共場所回來后應(yīng)洗手(8)拿碗筷前應(yīng)洗手 3、為什么要及時理發(fā)和經(jīng)常洗頭? 理發(fā)

2、和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。 4、為什么不能喝生水? 生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。 5、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物? 腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為： 惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時甚至危及生命。 6、挑食和偏食有什么害處? 挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。 7、為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動? 剛吃過飯，胃里充滿了食物。 劇烈運動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。 8、書寫

3、，閱讀時，眼和書本的距離應(yīng)是多少?3035 厘米，或一尺左右。 9、看書寫字時要注意什么? 姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時間不可過久，走路乘車時不看書。 10、做眼球保健操有什么好處? 消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。 11、每天應(yīng)該刷幾次牙?什么時間刷?每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。 12怎樣保護(hù)牙齒? (1)吃東西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬過硬東西(4)不吃過冷過熱的東西(5)睡前不吃東西(6)患牙病及時治療 13、為什么刷牙時要每人一把牙刷? 防止互相傳染疾病 14、為什么不能咬筆頭和手指? (1)筆頭，手指不干凈(有細(xì)菌，蟲卵，塵土等)，可引起疾病 (2)影響

4、牙齒和手指發(fā)育 15、隨地吐痰有什么害處? 隨地吐痰是一種不文明行為： 痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播疾病。 衛(wèi)生健康知識講座（二） 時間： 2019 年 3 月 16 日 地點： 操場 參加人： 全校師生 內(nèi)容： 16、四害指的是什么? 蒼蠅老鼠蚊子蟑螂 17、蠅，蚊子能傳播什么病? 蒼蠅傳播： 腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。 蚊子傳播： 乙腦，瘧疾。 18、為什么不能隨地大小便? (1)污染環(huán)境(2)傳播疾病(3)不文明 19、學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長時間的睡眠? （10 小時） 20、怎樣預(yù)防感冒? (1)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)(2)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣(3)隨氣候變化增減衣服(4)不去

5、病家串門(5)感冒流行時不去公共場所 21、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生? (1)每天掃地，掃地前先灑水(2)常擦桌椅和門窗(3)不亂扔紙屑果皮(4)不隨地吐痰(5)桌椅擺放整齊(6)注意通風(fēng)換氣 22、維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些? (1)清掃室內(nèi)外環(huán)境(2)不隨吐痰(3)不亂丟紙屑果皮(4)不隨地大小便(5)不在墻壁桌椅上亂畫 23、個人衛(wèi)生行為 10 條 1、飯前便后要洗手；2、每天早晚刷牙；3、定期理發(fā)；4、服裝整潔；5、勤曬被褥；6、講衛(wèi)生，講公德；7、每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力；8、要注意讀寫衛(wèi)生： 眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。 9、注意用眼

6、衛(wèi)生： 不要在強(qiáng)光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛。 10、做好三帶 、四害 、五勤 、六不工作。 三帶 ： 帶手帕、帶口杯、帶手紙。 四害 ： 蒼蠅老鼠蚊子蟑螂。 五勤 ： 指勤洗頭、勤剪指甲、勤理發(fā)、勤洗澡、勤換衣服。 六不 ： 不喝生水、不吃不潔食物、不吸煙、不用公開毛巾茶杯、不亂扔果皮紙屑、不隨地吐痰。 希望同學(xué)們講衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，健康成長，快樂學(xué)習(xí)。 衛(wèi)生健康知識講座（三） 時間： 2019 年 4 月 18 日 地點： 操場 參加人： 全校師生 內(nèi)容： 1、心理保健是： 培養(yǎng)良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強(qiáng)對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正

7、確處理各種人際關(guān)系。 2、預(yù)防近視主要是： 養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到五要 、五不要 。 五要是： 光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。 五不要是： 不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字近距離工作。 3、環(huán)境衛(wèi)生做到： 居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。 4、預(yù)防感冒十法是： 洗早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。 漱早晚淡鹽水漱口。 動早晨散步、做操。 搓兩手對掌相搓30 次。 開經(jīng)常打開門窗、通風(fēng)換氣。 飲早晨飲白水一杯。 呼早晨做深呼叫 10 次。 按兩

8、手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風(fēng)府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。 熏早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次 15 分鐘。 穿穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。 5、家庭衛(wèi)生達(dá)到要求是： 居室整潔通風(fēng)好。 臥具干凈勤洗曬。 碗筷灶具干凈，生熟食具分開。 家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣。 無四害 。 講究飲食衛(wèi)生。 家庭主要成員懂得衛(wèi)生防病知識。 家禽家畜圈養(yǎng)、禽畜舍干凈。 廁所符合衛(wèi)生要求。 雜物堆放整齊、庭院清潔。 衛(wèi)生健康知識講座（四） 時間： 2019 年 5 月 11 日 地點： 操場 參加人： 全校師生 內(nèi)容： 一、衛(wèi)生常識 預(yù)防多種傳染病，如流感、甲流、流行性腦炎、腮腺炎、猩紅熱

9、、麻疹、水痘等呼吸系統(tǒng)傳染病，這些傳染病容易在人群密集、人員流動性大、空氣污濁的公共場所發(fā)生，因此做好預(yù)防保健工作十分重要。 1、開窗： 每天開窗通風(fēng)一小時，勝過服用保健品。 2、流水洗手： 嚴(yán)把病從口入，手為先的關(guān)口。 3、鍛煉： 春天陽光中的紫外線是最好的殺菌武器，同時又是最廉價、最天然的補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。 4、除陋： 不隨地吐痰、不對著人咳嗽或打噴嚏。 5、及時發(fā)現(xiàn)、及時隔離： 一旦發(fā)現(xiàn)自己或周圍人出現(xiàn)發(fā)燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現(xiàn)皮疹或皮膚黏膜出現(xiàn)淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時，要立即到醫(yī)院就診。 確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或集體宿舍要與健康人分開居住，必要

10、時到醫(yī)院進(jìn)行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開使用，并進(jìn)行消毒。 6、休息： 不要帶病堅持上班或者上學(xué)，有病要及時休息，保護(hù)自己也是保護(hù)他人。 7、保護(hù)： 在呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)要做好自我保護(hù)。 要盡量少去人多擁擠的公共場所如商場、電影院等。 二、飲食衛(wèi)生 在日常生活中，人們常有一些不衛(wèi)生的飲食習(xí)慣和行為，但很多人對此尚未重視起來，這對身體健康十分不利。 病從口入這句話講的就是這個道理，要注意： 1、養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。 人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。 會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。 吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少病從口入的可能。 2、生吃瓜果要洗凈。 瓜果蔬菜在生長

11、過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。 3、不隨便吃野菜、野果。 野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。 4、不吃腐爛變質(zhì)的食物。 食物腐爛變質(zhì)，就會味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因為細(xì)菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。 5、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。 這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會危害健康。 6、不喝生水。 水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。 三、常見的飲食衛(wèi)生誤區(qū)如下： 1、好熱鬧喜聚餐： 每當(dāng)節(jié)假日，人們大多喜歡三三兩兩到餐館撮一頓 ，或是親朋好友在家聚餐，又熱鬧又便于交流感情。 這樣做不利于健康，不符合飲食衛(wèi)生，特別是當(dāng)前這一非常時期，最好實行分餐制。 分餐的做法是對別人和自己生命健康的負(fù)責(zé)和尊重。 2、用白紙包食物： 有些人喜歡用白紙包食品，因為白紙看上去好像干干凈凈