身體除濕方法

1、精選文檔如何推斷自己身體是否有濕？如何祛濕？網(wǎng)上看到一篇文章，覺得很好，自己也試了試，感覺有效果，很契合當(dāng)代人的體質(zhì)，轉(zhuǎn)過來供給大家。    有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都猶如隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。    1800多年前，東漢宏大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作傷寒論中說：“身大熱，反欲得衣者，寒

2、在骨髓。”就是說發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。（我們不都是這樣做的嗎？）張仲景是傷寒論的作者，在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆觯膊∫院盀橹?，用熱藥就可以直接對治。如今隨著生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機(jī)。換句話說，陽虛的時(shí)代是濕邪在作祟。       有一個(gè)驚異的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒

3、的病人，夏天反而比比皆是?，F(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時(shí)候由于用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最簡潔生病，皮膚開合的功能下降，抵擋病邪的力量越來越差了，極簡潔導(dǎo)致體內(nèi)濕邪積累，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的損害，比寒邪還要大。       酷暑季節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成

4、為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。每年七八月份叫長夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。假如長夏濕氣過盛，就簡潔損傷脾臟。同時(shí)，脾主運(yùn)化水液，它的特點(diǎn)是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵害人體后最易損害脾陽，而脾陽的虛弱也進(jìn)一步助長了濕邪的侵入。還有的人寵愛吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，假如感覺體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也簡潔造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。   

5、   自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法起床時(shí)看感覺假如每天早晨起床的時(shí)候覺得特殊疲憊，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)那么可以確定你體內(nèi)有濕了。 如廁時(shí)看大便早晨便利后，可以觀看一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不便利觀看馬桶的，也可以觀看手紙，正常的話一兩張紙就夠了，假如三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的緣由）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和外形也可以掛念推斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的狀況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很

6、多人都有）總有排不凈的感覺。時(shí)間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。洗漱時(shí)看舌苔上完廁所后我們通常就開頭洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。假如舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)消滅問題了。假如舌苔白厚，看起來滑而潮濕，則說明體內(nèi)有寒；假如舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；假如舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到肯定的程度傷陰了。  除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：第一，看早上起來刷牙的時(shí)候，惡

7、不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。其次，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）剛才找了一下，這篇文章的作者叫武國忠，我在電視上面見到過，大家有愛好可以搜尋他的博客 假如世上有一種藥，又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，不僅美味養(yǎng)人，還能讓全家人百病不生，您情愿一試嗎？它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗潔凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講

8、究的。薏米很硬，紅豆也很硬，假如放在鍋里始終熬，或許熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很鋪張火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。我建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。其次種方法更簡潔，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗潔凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是格外省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，

9、水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。假如是夏天，上午就得爭取把它喝完，由于到下午喝就會(huì)變味了。至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，神農(nóng)本草經(jīng)將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，由于它是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸取，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。

10、試看今人，10個(gè)里面起碼有56個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流淌，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體快速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。經(jīng)常有人問：“為什么薏米紅豆粥煮不成黏稠狀呢？”還有人對我說：“我在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加了一小把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個(gè)美啊！”我說：“千萬不能加大米進(jìn)去！”為什么？由于大米長

11、在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就由于那一把大米，全部的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充分，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補(bǔ)血，能興奮心陽，溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。它特殊適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者，也

12、很適合中老年人。年輕人簡潔消滅煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子生怕就不宜用了。用蓮子的時(shí)候，要去掉里面的心。當(dāng)然，假如嫌這個(gè)粥沒有什么味道，還可以加點(diǎn)冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。假如著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃。留意，生姜不行多放，多放就使粥變得辛辣了。假如想在這個(gè)粥里加

13、點(diǎn)調(diào)味品，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的。值得一提的是，婦女產(chǎn)后的保養(yǎng)時(shí)，喝這個(gè)粥要去掉薏米，可在其中再加點(diǎn)大棗，大棗能溫中、健脾、養(yǎng)血，是格外適宜的。腎虛的人，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。由于黑色入腎，而豆的外形也跟腎格外相像，是補(bǔ)腎的佳品?，F(xiàn)在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注?？稍谵裁准t豆粥中加上黃豆，食其粥，同時(shí)用熬出來的湯洗腳。內(nèi)外同治，效果甚佳。假如咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成12厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥號稱“氣死小人參”，有時(shí)候，它比人參的補(bǔ)益作用還大，它是補(bǔ)脾胃的圣品，而且能強(qiáng)腎固精，潤肺益氣。

14、南瓜能補(bǔ)中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲、解毒，對愛護(hù)胰臟、預(yù)防糖尿病來說，是格外好的東西。除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。     神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓     煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子     胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜     腎虛：薏米紅豆加黑豆     腳氣：薏米紅豆加黃豆     咳嗽：意米紅豆加梨     食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥     泄瀉、腹痛、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜     體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)     孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參     產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖薏米紅豆粥加減