小學(xué)排球特色校本教材

1、 前言為迎合運(yùn)動(dòng)的提出至現(xiàn)在足以看出國(guó)家對(duì)青少年健康的關(guān)注，凡是有了，給我們的感覺一定是很積極，很健康的。隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施和課改的深入，校本課程的推進(jìn)，教學(xué)設(shè)計(jì)的創(chuàng)新以成為當(dāng)前改革的熱點(diǎn)和重點(diǎn)，我校成立以校領(lǐng)導(dǎo)為首的研發(fā)小組，對(duì)體育校本課程的實(shí)施，進(jìn)行論證和研究。依據(jù)國(guó)家提出“2+1”項(xiàng)目的工程，并結(jié)合我校生態(tài)教學(xué)體育教學(xué)理念，在校長(zhǎng)直接參與和領(lǐng)導(dǎo)下確立我校體育課修改為選修課形式，最終使學(xué)生學(xué)會(huì)多項(xiàng)技能，終身受益的教學(xué)思路。    為便于學(xué)生完整的理解學(xué)習(xí)排球容和建夠排球知識(shí)技能。可以避免容形式的頻繁更換照成學(xué)生不能扎實(shí)系統(tǒng)的掌握一項(xiàng)技術(shù)的現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)大量探索實(shí)

2、踐，初步形成一套排球教學(xué)方法，價(jià)值充分體現(xiàn)出來(lái)，學(xué)校編寫此排球校本教材。使其更具有科學(xué)性，實(shí)效性我們還需繼續(xù)努力，探索，同時(shí)還需領(lǐng)導(dǎo)，多多指教，提出寶貴意見。目錄第一章 場(chǎng)地的面積與地面 3第二章 排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介和特點(diǎn) 4第三章 排球技術(shù) 51、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng) 62、發(fā)球 73、傳球 84、墊球 115、扣球 136、攔網(wǎng) 15第四章 規(guī)則介紹18第五章 排球裁判員手勢(shì)20附圖 排球站位22第一章 場(chǎng)地的面積與地面1、場(chǎng)地面積比賽場(chǎng)區(qū)為長(zhǎng)18m，寬9m的長(zhǎng)方形。2、無(wú)障礙區(qū) 圖1比賽場(chǎng)區(qū)四周至少有3 m寬的無(wú)障礙區(qū)，從地面量起向上至少有7 m的無(wú)障礙區(qū)。正式國(guó)際比賽要求邊線外至少有5 m端線外至

3、少有8 m的無(wú)障礙區(qū)。從地面量起向上至少有12.5 m的無(wú)障礙區(qū)，國(guó)際排聯(lián)舉辦的奧運(yùn)會(huì)，世界錦標(biāo)賽要求邊線外至少有6 m，端線外至少有9 m的無(wú)障礙區(qū)。第二章 排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介和特點(diǎn)一、排球比賽簡(jiǎn)介與排球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)（一六年級(jí)4課時(shí)）排球比賽的場(chǎng)地長(zhǎng)18米，寬9米，中間球網(wǎng)隔開。比賽規(guī)定的球網(wǎng)高度：小學(xué)男子為2 m，女子為1.80 m；初中男子為2.25 m，女子為2.10 m；成年男子為2.43 m，女子為2.24 m。比賽時(shí)雙方各據(jù)一邊，每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員六人，分前后排站立。比賽開始，由一方后排右邊隊(duì)員在罰球區(qū)，用單手將球直接夫發(fā)過(guò)網(wǎng)，然后雙方按照排球競(jìng)賽規(guī)則將球擊入對(duì)方場(chǎng)，如運(yùn)用墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)

4、（見圖1圖4）等技術(shù)動(dòng)作，組織進(jìn)攻和防守，而不使球落入本方場(chǎng)。排球運(yùn)動(dòng)同其他球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，通過(guò)教學(xué)訓(xùn)練可以發(fā)展力量、速度、靈敏、彈跳、耐力等身體素質(zhì)；提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和臟個(gè)系統(tǒng)器官的功能，增進(jìn)身體健康；培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈敏、吃苦。1、廣泛的群眾性；由于排球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)備簡(jiǎn)單，比賽規(guī)則容易掌握，既可在體育館進(jìn)行比賽和訓(xùn)練，也可以在一般空地上練習(xí)；運(yùn)動(dòng)量可大可小，因此適合于不同年齡、不同性別、不同體制、不同健康稱和訓(xùn)練程度的人。2、高度的技巧性：規(guī)則規(guī)定，在排球比賽中，球不能在手中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，球也不能落地，沒人不得連續(xù)擊球兩次，每方擊球不得超過(guò)三次，對(duì)時(shí)間、技巧要求很高，從而體現(xiàn)出排

5、球運(yùn)動(dòng)高度的技巧性。3、技術(shù)全面性：排球比賽規(guī)則規(guī)定，在排球比賽過(guò)程中要求位置進(jìn)行輪換，每個(gè)隊(duì)員集體配合中進(jìn)行的，如果沒有兩人或兩人以上的密切配合，是無(wú)法發(fā)揮個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)的作用。不論是一傳、二傳、扣球、或是接扣球進(jìn)攻中的攔網(wǎng)，防守、二傳、扣球等都是一環(huán)扣一環(huán)串聯(lián)的。（圖1） （圖2）（圖3） （圖4）第三章 排球技術(shù)排球技術(shù)是指隊(duì)員在派去比賽過(guò)程中，多采用的合理?yè)羟騽?dòng)作和為完場(chǎng)擊球動(dòng)作必不可缺少的其它配合動(dòng)作的總稱。發(fā)球、傳球、墊球、扣球和攔網(wǎng)為完整的擊球技術(shù)。準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、起跳和到底動(dòng)作為配合技術(shù)，或稱無(wú)球技術(shù)。合理的擊球動(dòng)作首先要符合規(guī)則要求，應(yīng)符合人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的原理，同事要結(jié)合

6、個(gè)人的特點(diǎn)。完成動(dòng)作事要做到“切條、輕松、正確、有力”，并能充分運(yùn)用時(shí)間和空間的變化。再在掌握技術(shù)過(guò)程中，必須遵循“全面、熟練、準(zhǔn)確、使用”的原則。一、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)（一年級(jí)：20課時(shí)）技術(shù)要點(diǎn)：身體保持向前傾，雙目敏銳的注視著目標(biāo)，兩腳左右開立，稍比肩寬，一腳稍前，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)保持一定彎曲，兩臂自然放松彎曲，雙手置于腹前，身體適當(dāng)放松，兩腿始終保持微動(dòng)（見圖1）。（兩腳站立姿勢(shì)） （圖1）準(zhǔn)備姿勢(shì)分為半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)（圖1）、稍蹲（圖1）和低蹲（圖1）。移動(dòng)的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步準(zhǔn)備疑犯錯(cuò)誤：有意提腳跟、全腳掌著地、直腿彎腰、臀部后坐。移動(dòng)時(shí)啟動(dòng)慢，身體欺負(fù)大，重心過(guò)

7、高制動(dòng)不好，制動(dòng)后不能保持準(zhǔn)備姿勢(shì)。移動(dòng)的教學(xué)順序：1、 準(zhǔn)備姿勢(shì)中應(yīng)以半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)為教學(xué)重點(diǎn)容，稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)為次。在初步掌握傳、墊和扣球技術(shù)后再結(jié)合后排防守學(xué)習(xí)地盾準(zhǔn)備姿勢(shì)。2、動(dòng)作順序是：兩腳自然開立雙腿釋放屈膝上體前傾，重心前移抬起手臂兩眼看球（將球舉起）全身保持待發(fā)狀態(tài)。二、發(fā)球（二年級(jí)：48課時(shí)）技術(shù)動(dòng)作：腹前低拋球，專題帶擺臂，擊球后下部，手腕包擊推壓球。技術(shù)要點(diǎn)：正面下手發(fā)球（如圖）技術(shù)要點(diǎn)：平托拋球不拖腕，轉(zhuǎn)體收腹擺臂，全掌擊中球中下部，手腕擊推壓球。技術(shù)動(dòng)作：正面上手發(fā)球技術(shù)要點(diǎn)：平托拋球不拖腕，轉(zhuǎn)體收腹兼揮臂，全掌擊球后中部，手腕包擊推壓球。（如圖）技術(shù)動(dòng)作：正面上手發(fā)飄球

8、技術(shù)要點(diǎn)：拋球稍前又稍低，揮臂力量穿球心，掌哏擊球不屈腕，擊球突停球易飄。（見圖）發(fā)球易犯錯(cuò)誤：發(fā)飄球時(shí)拋球不穩(wěn)，高低不當(dāng)；揮臂太慢，不呈直線；拋擊配合不協(xié)調(diào)。發(fā)達(dá)力球時(shí)拋球不問(wèn)不準(zhǔn)、擊球用不上全身力量、手掌未包滿球。發(fā)球教學(xué)順序：1、發(fā)球可按正面下手發(fā)球（女生側(cè)面下手發(fā)球）、正面上手發(fā)球、正面或勾手飄球順序進(jìn)行。先學(xué)下手發(fā)球，是因?yàn)橄率执蚯蚣夹g(shù)易掌握，初學(xué)者在打比賽過(guò)程中可使用，也可謂學(xué)習(xí)發(fā)球樹立合適的對(duì)立面。2、不同發(fā)球步驟基本一樣：（1）徒手初步體會(huì)動(dòng)作。（2）拋球，領(lǐng)會(huì)拋球位置與高度。（3）擊固定球，體會(huì)揮臂動(dòng)作、擊球和手型。（4）面對(duì)墻壁或擋網(wǎng)發(fā)球，學(xué)習(xí)拋球和擊球動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。（5）

9、按拋球以回避一季秋節(jié)奏練習(xí)擊球動(dòng)作。（6）兩人一球，在邊線外對(duì)發(fā)，不求力量，練習(xí)重點(diǎn)主要是掌握正確動(dòng)作。（7）斷線外對(duì)發(fā)，注意力應(yīng)放在動(dòng)作正確性上。（8）發(fā)球區(qū)輪流發(fā)球，進(jìn)行個(gè)別糾正。三、傳球（三年級(jí)：44課時(shí)）技術(shù)動(dòng)作：雙手正面?zhèn)髑?。技術(shù)要點(diǎn)：額前迎擊球，觸球手開，蹬地伸臂送，指腕緩沖彈，想后上方送。（見圖）技術(shù)動(dòng)作：背傳技術(shù)要點(diǎn)：上體稍直，額上迎擊球，挺胸手后仰，觸球手開，指腕緩沖彈，想后上方送。（見圖）技術(shù)動(dòng)作：額（側(cè)）前迎擊球，觸球手開，側(cè)向臂稍低，指腕緩沖彈，蹬地側(cè)身伸臂送。（見圖）技術(shù)動(dòng)作：跳傳技術(shù)要點(diǎn)：垂直向上跳，額前迎擊球，出球手開，伸臂快而大，指腕緩沖彈，（見圖）傳球易犯錯(cuò)誤

10、：手型不正確，不是半球狀；擊球點(diǎn)過(guò)錢或過(guò)高；用力不協(xié)調(diào)，過(guò)早或過(guò)晚出手；手指彈力差或用不上手指力量。傳球教學(xué)順序：1、首先正面雙手傳球，再學(xué)習(xí)背傳。然后在移動(dòng)條件下練習(xí)。傳球拋物線應(yīng)從4米左右中距離，距網(wǎng)上23米高球開始，最后學(xué)習(xí)調(diào)整球與地球。2、傳球講解：（1）傳球前準(zhǔn)備姿勢(shì)（2）傳球過(guò)程中手型與擊球點(diǎn)位置（3）傳球用力方式與全身協(xié)調(diào)動(dòng)作（4）傳球適合拋物線（5）手指、手腕動(dòng)作（6）傳球后保持再次準(zhǔn)備擊球要求3、順序?yàn)椋耗_的站立方法下肢肌肉腰髖關(guān)節(jié)上體肌肉手臂動(dòng)作手臂位置手型擊球點(diǎn)協(xié)調(diào)用力。四、墊球（四年級(jí)：48課時(shí)）技術(shù)動(dòng)作：正面雙手墊球技術(shù)要點(diǎn)：迅速移動(dòng)正對(duì)球，量比夾緊插球下，抬臀送體，

11、手腕下壓，蹬腿重心前移。（見圖）墊球易犯錯(cuò)誤：兩臂與身體夾角太??；擊球部位不準(zhǔn)；不能協(xié)調(diào)用力；兩臂撩球；兩臂反射角不佳。墊球順序：1、墊球技術(shù)種類多，運(yùn)用廣，因此要根據(jù)具體情況與動(dòng)作結(jié)構(gòu)、難度，先易后難安排教學(xué)。首先原地正面雙手墊球，再側(cè)墊、跨步墊球與移動(dòng)中墊球。在動(dòng)作熟練后，可進(jìn)行接發(fā)球與接扣球等技術(shù)教學(xué)。2、徒手模仿：先從手型練習(xí)，教師一一檢查、糾正，并按口令將兩臂分開一一合攏。在基本掌握手型之后，試做身體動(dòng)作，并按照口令做完整徒手動(dòng)作。先由原地墊球徒手練習(xí)，逐步過(guò)渡至移動(dòng)墊球徒手練習(xí)，并按照教師收拾，練習(xí)各個(gè)方向移動(dòng)墊球。3、徒手練習(xí)：（1）集體練習(xí)。學(xué)生站立成四列橫隊(duì)，面對(duì)站立，集體徒

12、手模仿墊球練習(xí)。要求：按插、夾、抬動(dòng)作技術(shù)要體會(huì)墊球全過(guò)程。（2）兩人練習(xí)兩人一組，一人用一手墊球在另一人大臂下面，另一只手壓在另一人小臂墊擊面上，被壓人做徒手墊擊技術(shù)動(dòng)作要求：兩臂肘關(guān)節(jié)伸直，做完整墊球技術(shù)動(dòng)作，體會(huì)擊球瞬間用力時(shí)肌肉的感覺。兩人一組，一人持球置于另一人小臂墊擊球部位，后者做墊球動(dòng)作。要求：體會(huì)正確擊球部位與擊球點(diǎn)。五、扣球（五年級(jí)：48課時(shí)）技術(shù)要點(diǎn)：預(yù)判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，揮臂轉(zhuǎn)體（收腹）鞭擊球，屈膝緩沖腳掌落地。（見圖）扣球易犯錯(cuò)誤：助跑時(shí)機(jī)不當(dāng)；助跑起跳前沖；擊球點(diǎn)保持不好；揮臂沒有鞭打動(dòng)作；擊球時(shí)手包不滿球，球不旋轉(zhuǎn)。扣球教學(xué)順序：1、首先學(xué)習(xí)正面扣球技術(shù)，

13、在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)其他傳球技術(shù)動(dòng)作。吊球技術(shù)應(yīng)稍后學(xué)習(xí)。2、扣球技術(shù)較復(fù)雜，對(duì)初學(xué)者采用分解教學(xué)方法，依次將助跑、起跳和揮臂扣球技術(shù)分解講授，在基本掌握后再做完整扣球練習(xí)。3、扣球應(yīng)先從4號(hào)位練習(xí)一般扣球開始練習(xí)，接著學(xué)習(xí)2號(hào)位 扣球技術(shù)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)3號(hào)位扣半快球。4、助跑練習(xí)（1）練習(xí)原地起跳，要求手臂擺動(dòng)與下肢肌肉群蹬地動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。練習(xí)可在網(wǎng)邊進(jìn)行，但不可觸碰到網(wǎng)。（2）示動(dòng)作練習(xí)：右腳跨一大步左腳迅速跟上起跳，即完成一步助跑動(dòng)作。如跨右腳要求有騰空跨跳動(dòng)作，并有制動(dòng)動(dòng)作。左腳跟上起跳時(shí)，要求他在右腳左前方且有爆發(fā)力。（3）用一步、二步助跑起跳摸吊球，一方面建立擊球點(diǎn)的概念，一方面檢查

14、助跑起跳是否前沖過(guò)大。5、原地扣球練習(xí)（1）徒手模仿扣球練習(xí)；做徒手扣球動(dòng)作，并注意扣球節(jié)奏，手臂放松，作出鞭打動(dòng)作。（2）固定球練習(xí)：同伴立于扣球者手臂外側(cè)，將球持于扣球者擊球點(diǎn)位置上，扣球者做揮臂動(dòng)作練習(xí)，要求手臂甩動(dòng)，手包滿球。（3）一拋一扣練習(xí)：兩人面對(duì)面站立，距離34米，一人拋球至另一人頭上方，練習(xí)揮臂擊球動(dòng)作或體會(huì)甩腕動(dòng)作。拋球要穩(wěn)，擊球動(dòng)作要求放松，不能太用力，注意有推壓動(dòng)作，打出上旋球。（4）自拋?zhàn)钥劬毩?xí)：兩人面對(duì)面，相距67米，自拋?zhàn)钥蹖?duì)墻扣，火災(zāi)矮網(wǎng)（網(wǎng)高與扣球者眼部相齊）前扣球，練習(xí)時(shí)泡泡球要穩(wěn)，高度在網(wǎng)上1米左右，拋球與引臂、揮臂擊球動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合，注意手包滿球，手腕稍

15、有推壓動(dòng)作，到處上旋球。（5）扣拋球練習(xí)：拋球者站立在扣著右側(cè)1米左右，跑出接近垂直地面的球，另一人對(duì)墻扣，或在擋網(wǎng)扣。二者距離由近到遠(yuǎn)，拋球的拋物線由低到高。逐步有傳球代替拋球。六、攔網(wǎng) （六年級(jí)：24課時(shí)）技術(shù)動(dòng)作：?jiǎn)稳藬r網(wǎng)技術(shù)要點(diǎn)：攔網(wǎng)判斷是關(guān)鍵，垂直起跳莫提前，提肩壓腕手捂，看清動(dòng)作攔路線。（見圖）技術(shù)動(dòng)作：集體攔網(wǎng)技術(shù)要點(diǎn)：判斷正確快移動(dòng)，同時(shí)起跳保距離，一人為主他人輔，伸臂過(guò)網(wǎng)攔。（見圖）攔網(wǎng)易犯錯(cuò)誤：起跳時(shí)機(jī)不當(dāng)；起跳后身體接觸到網(wǎng)；雙手錢撲觸網(wǎng)；手離網(wǎng)太遠(yuǎn)；盲目攔網(wǎng)，不看扣球者的動(dòng)作。攔網(wǎng)程序：1、攔網(wǎng)技術(shù)應(yīng)在基本掌握了解扣球技術(shù)后進(jìn)行。教學(xué)順序?yàn)閱稳藬r網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)、三人集體攔

16、網(wǎng)。2、攔網(wǎng)教學(xué)應(yīng)先學(xué)習(xí)攔網(wǎng)手型，再學(xué)習(xí)原地起跳與移動(dòng)起跳，最后為完整攔網(wǎng)技術(shù)。攔網(wǎng)激動(dòng)步伐應(yīng)先學(xué)習(xí)并步與滑步，再學(xué)習(xí)交叉步、跑步。3、移動(dòng)與起跳：向左右移動(dòng)一步、兩步后起跳，要求動(dòng)作連貫。第四章 規(guī)則介紹一、發(fā)球1、發(fā)球擊球犯規(guī)（1）發(fā)球次序錯(cuò)誤：莫對(duì)未按照計(jì)分表所登記的發(fā)球次序?yàn)榘l(fā)球次序錯(cuò)誤。（2）發(fā)球區(qū)外發(fā)球：隊(duì)員擊球時(shí)或跳發(fā)球時(shí)，踏與場(chǎng)區(qū)或發(fā)球區(qū)外地面為發(fā)球區(qū)外發(fā)球錯(cuò)誤。（3）發(fā)球擊球時(shí)球未拋起或持球手未撤離（4）發(fā)球五秒：第一裁判員鳴笛后5秒，發(fā)球員未將球擊出，為發(fā)球五秒犯規(guī)。2、發(fā)球擊球后犯規(guī)（1）發(fā)出球觸與發(fā)球隊(duì)隊(duì)員、未通過(guò)球網(wǎng)垂直面。（2）界外球：發(fā)出球整個(gè)落點(diǎn)完全在場(chǎng)區(qū)界限以

17、外地面上；發(fā)出球觸與場(chǎng)地外物天花板或廢比賽隊(duì)員等；發(fā)出球觸與標(biāo)志桿、網(wǎng)繩、網(wǎng)柱或球網(wǎng)標(biāo)志桿以外部分。（3）發(fā)球掩護(hù)：任何一名發(fā)球隊(duì)員，以揮臂、跳躍或左右晃動(dòng)等動(dòng)作妨礙對(duì)方接發(fā)球，而且發(fā)出球從對(duì)手上方飛過(guò)，則構(gòu)成個(gè)人掩護(hù)。二、擊球時(shí)犯規(guī)1、四次擊球：一個(gè)對(duì)連續(xù)四次（攔網(wǎng)一次除外）為四次擊球犯規(guī)。2、持球：一名隊(duì)員沒有將球清晰擊出，使球停止為持球犯規(guī)。3、連擊：一名隊(duì)員明顯連續(xù)擊球涼席或球連續(xù)觸與身體不同部位（攔網(wǎng)一次除外）為連擊犯規(guī)。4、借助擊球：借助同伴或任何物體的支持擊球?yàn)榻柚鷵羟蚍敢?guī)。三、隊(duì)員在球網(wǎng)附近犯規(guī)1、過(guò)網(wǎng)擊球：對(duì)方進(jìn)行進(jìn)攻擊球前或擊球時(shí)，在對(duì)方空間觸與球或?qū)Ψ疥?duì)員為過(guò)網(wǎng)擊球犯規(guī)。

18、2、后排隊(duì)員攔網(wǎng)：后排隊(duì)員靠近球網(wǎng)，講授伸向高宇球網(wǎng)處阻攔對(duì)方來(lái)球并觸與球，為后排隊(duì)員攔網(wǎng)犯規(guī)。3、攔發(fā)球：攔對(duì)方發(fā)過(guò)來(lái)球?yàn)閿r網(wǎng)發(fā)球犯規(guī)。4、從標(biāo)志桿外深入對(duì)方空間攔網(wǎng)并觸球犯規(guī)。四、進(jìn)攻性犯規(guī)1、后排隊(duì)員進(jìn)攻性擊球犯規(guī)：后排隊(duì)員在前場(chǎng)區(qū)，或塔基進(jìn)攻線（或其延長(zhǎng)線），擊整體高于球網(wǎng)上沿水平面球，并使球整體由過(guò)網(wǎng)區(qū)通過(guò)網(wǎng)垂直面或觸與對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員，則為后排隊(duì)員進(jìn)攻性擊球犯規(guī)。2、在前場(chǎng)區(qū)對(duì)對(duì)方發(fā)過(guò)來(lái)、并整體高于球網(wǎng)進(jìn)攻性球，進(jìn)攻性擊球（如發(fā)球、吊發(fā)球等）為犯規(guī)。五、不良行為（分四類）1、非道德行為：爭(zhēng)辯、恐嚇等。2、粗魯行為：違背道德原則和文明舉止，有侮辱性表示。3、冒犯行為：誹謗、侮辱言語(yǔ)或手勢(shì)。4、侵犯行為：人身侵犯或企圖侵犯。第五章 排球裁判員手勢(shì)發(fā)球手勢(shì)：裁判揮手指示發(fā)球方向。指示發(fā)球球隊(duì)：向發(fā)球一方伸臂。 交換場(chǎng)地：屈肘，環(huán)身體兩側(cè)一前一后交替扭擺。 暫停：一手平舉于上，另一手豎放（呈丁字）。 換人：雙手前臂平置胸腹間，相互環(huán)繞。 不當(dāng)行為警告：出示黃牌或紅牌 驅(qū)逐出場(chǎng)：一手出示雙牌判驅(qū)逐出場(chǎng)（該局）. 取消資格：雙手分別出示雙牌，判取消資格. 一局