初中生心理健康教育《我的注意力-我做主》優(yōu)質(zhì)課教案

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上我的注意力,我做主 龍游華外 石徐越【輔導(dǎo)理念】注意是人的心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。人的任何心理活動(dòng)都離不開注意，注意是一切心理活動(dòng)的開端，并伴隨著心理活動(dòng)的始終。（1）無意注意仍占重要地位。雖然初一的學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成一定的注意習(xí)慣，但任意以無意注意為主，很容易因突發(fā)事件而轉(zhuǎn)移注意。（2） 注意的集中性和穩(wěn)定性不夠。心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)表明，初中生正處于由少年向青年過渡的時(shí)期，他們精力充沛，興趣廣泛，情感脆弱，情緒波動(dòng)比較大，注意力難以持久集中，很容易出現(xiàn)分心的現(xiàn)象，不利于提高學(xué)習(xí)效率。（3）注意分配和轉(zhuǎn)移的能力不強(qiáng)。學(xué)習(xí)活動(dòng)需要聽、說、讀、寫同時(shí)運(yùn)用，即要?jiǎng)邮郑忠媚X，

2、這就需要注意的分配。但是學(xué)生不善于分配注意，如寫字時(shí)就忘了聽課。另外他們注意轉(zhuǎn)移的能力也不強(qiáng)，剛上完一節(jié)音樂課，就很難轉(zhuǎn)移到其它課上了。b5E2RGbCAP【活動(dòng)目標(biāo)】1、通過活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生提高注意力的意識(shí)，體驗(yàn)集中注意力的重要性。2、通過活動(dòng)，教會(huì)學(xué)生提高注意力的方法，懂得做任何事都要“心到”, 只有做到“心到”,才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”學(xué)會(huì)排除來自外界和內(nèi)部干擾的方法。p1EanqFDPw【重點(diǎn)和難點(diǎn)】重點(diǎn)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)集中注意力的重要性，學(xué)會(huì)提高注意力的方法。難點(diǎn)：運(yùn)用提高注意力的方法，消除注意力的分散?！净顒?dòng)適用年級(jí)】 七年級(jí)【活動(dòng)準(zhǔn)備】1、多媒體課件2、每人一張迷宮圖、一張

3、白紙、一支筆【活動(dòng)過程】：一、熱身活動(dòng)：師：今天我們來上一節(jié)心理健康課，在上課前我們來做一個(gè)放松訓(xùn)練，大家聽一段舒緩的音樂，跟著我的引導(dǎo)語去暢想一番。DXDiTa9E3d請(qǐng)把眼鏡摘下，微閉雙眼，全身放松，兩手搭在雙腿上（音樂起，老師朗誦） 我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細(xì)細(xì)的、軟軟的，風(fēng)兒輕輕的、柔柔的，天空藍(lán)藍(lán)，大海也藍(lán)藍(lán)，我的心一下子舒展到說不出的大。陽光暖暖的灑在我的肌膚上，耳邊傳來海浪的呢喃，周圍沒有其他人我聽到了我的呼吸，是那么的均勻進(jìn)入最佳狀態(tài)，一切變得那么投入RTCrpUDGiT師：當(dāng)我數(shù)到5的時(shí)候同學(xué)們慢慢睜開眼睛，心情怎樣？二、環(huán)節(jié)一：游戲活動(dòng)·引入題目游戲一：師：

4、接下來我們做兩個(gè)游戲，第一個(gè)游戲，全班分為A、B兩組，大家共同看大屏幕，A組同學(xué)回答：圖片中有哪些英文字母？B組同學(xué)回答：圖片中的事物是什么？(如實(shí)回答)5PCzVD7HxA5秒鐘后，師提問A：你觀察圖中有什么字母？那你有沒有觀察到圖中有哪些事物呢？A組生：沒有。同樣的方式提問B，答案相同。師：同一幅圖，由于我的問題不一樣，大家所觀察的側(cè)重點(diǎn)也不一樣，這就是注意力，注意力是指人的心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向與集中。（板書：注意力）jLBHrnAILg游戲二：師：我們再來做一個(gè)“反口令”的游戲，當(dāng)我說“點(diǎn)頭”時(shí)，你應(yīng)該（生回答：搖頭）；當(dāng)我說“抬頭”時(shí)，你應(yīng)該（生回答：低頭）。我們先來預(yù)演一下，起立

5、、搖頭、抬頭（學(xué)生做得很到位），好，聽清口令，現(xiàn)在開始。xHAQX74J0X師：抬頭、點(diǎn)頭、起立、坐下、舉右手、向左看、坐下（口令越來越快），現(xiàn)在“反口令”解除，集中注意力聽清要求，坐下、起立、搖頭、向左看、舉左手、抬頭、坐下、點(diǎn)頭LDAYtRyKfE學(xué)生陸續(xù)出現(xiàn)錯(cuò)誤。師采訪兩個(gè)學(xué)生：你一直沒有出過錯(cuò)，請(qǐng)問你是怎樣做到不出錯(cuò)的？這位同學(xué)，你剛才是不是做錯(cuò)了？你能告訴大家你為什么做錯(cuò)了嗎？Zzz6ZB2Ltk師：要想做好這個(gè)游戲，就需要集中注意力，那么這節(jié)課我們就來談?wù)劇凹凶⒁饬Α钡膯栴}。希望通過這節(jié)課的活動(dòng)與體驗(yàn)，同學(xué)們能夠有所收獲。dvzfvkwMI1三、環(huán)節(jié)二：自我診斷·尋找方

6、法師：說到注意力，你對(duì)自己的注意力了解嗎？下面我們就來診斷一下。 同學(xué)們看大屏幕，這是老師設(shè)計(jì)的診斷書，共有三部分內(nèi)容，請(qǐng)按要求如實(shí)認(rèn)真填寫，3分鐘后組內(nèi)交流一下，確定好中心發(fā)言人，在班內(nèi)交流。rqyn14ZNXI 1、一節(jié)課中你的注意力可以集中（ ） A、30-40分鐘 B、20-30分鐘 C、10-20分鐘 D、0-10分鐘 2、影響你注意力集中的因素有哪些？ 3、你曾經(jīng)使用了哪些方法來提高自己注意力？ 老師統(tǒng)計(jì)學(xué)生注意力情況，進(jìn)一步引導(dǎo)： 看來咱們大部分同學(xué)對(duì)自己的注意力情況都不滿意，那么是什么因素影響了你集中注意力呢？ 學(xué)生發(fā)言，老師總結(jié)，板書：興趣不濃厚、目標(biāo)不明確、氣氛不好、身體原

7、因（睡眠、生?。?、外界干擾、情緒EmxvxOtOco 師：那么你曾經(jīng)采用過什么辦法來提高自己的注意力呢？ 板書：提示法、自我暗示、增強(qiáng)意志、自我獎(jiǎng)勵(lì)、確定目標(biāo)、調(diào)整身體狀況、自我懲罰、相互提示、競爭比賽四、環(huán)節(jié)三：體驗(yàn)活動(dòng)·感悟升華 活動(dòng)：明確目標(biāo) 師：請(qǐng)同學(xué)們觀察下面這張圖片。 請(qǐng)問手術(shù)燈它有幾個(gè)燈泡？ 生回答：不知道。 師：好，再看一遍。 學(xué)生馬上回答上來。 師：采訪你一下，為什么你第一次不知道？第二次就知道了？ 生：因?yàn)榈谝淮尾恢绬栴}是什么。 師：這個(gè)活動(dòng)對(duì)你課堂的注意力有什么啟示？ 點(diǎn)出：集中注意力需要明確目標(biāo)。 師點(diǎn)評(píng)、提升：這個(gè)活動(dòng)還告訴我們，注意力可以通過訓(xùn)練來提高，

8、下面我們就一起進(jìn)入“注意力訓(xùn)練營”。第一站：分分秒秒（心到） 師：集中注意力看時(shí)鐘上秒針的轉(zhuǎn)動(dòng)，看誰堅(jiān)持的時(shí)間長。站到最后的這些同學(xué)都是注意力的穩(wěn)定性比較強(qiáng)的，這個(gè)訓(xùn)練可以有效的訓(xùn)練我們對(duì)某一件事情穩(wěn)定的注意力。第二站：走迷宮（眼到） 師：十條線段從左邊出發(fā)后交纏在一起，請(qǐng)你用眼睛追視每一條線段所走過的軌跡，并在終點(diǎn)處的方格里寫下該線段的序號(hào)。要求集中注意力，一分鐘內(nèi)完成，并且只能用目光追視而不能借助手指或筆等工具。SixE2yXPq5 活動(dòng)開始師：如果你可以用手或筆，你覺得你會(huì)找的更快一點(diǎn)還是慢一點(diǎn)？所以，通過手眼并用可以集中我們的注意力。 第三站：認(rèn)真聽（耳到） 師：都說春天的聲音很美妙，那么就請(qǐng)你仔細(xì)聽一聽，請(qǐng)問：你聽到了什么?（屏幕出現(xiàn)干擾）師：你能說出其中的十種聲音嗎？ 師：對(duì)這個(gè)活動(dòng)你有什么感悟？你可以怎樣運(yùn)用到你的課堂中？ 課堂小結(jié)：談?wù)勀銓?duì)集中注意力的收獲，引出秘笈：確定目標(biāo)、培養(yǎng)興趣、增強(qiáng)意志、排除干擾。五、環(huán)節(jié)四：回歸生活·學(xué)以致用 師：學(xué)習(xí)了這么多方法，同學(xué)們一定有很多收獲吧，現(xiàn)在就請(qǐng)同學(xué)們針對(duì)自己的注意力問題給自己開一個(gè)小藥方，集中注意力限時(shí)3分鐘。6ewMyirQFL 請(qǐng)學(xué)生交流。 師：課后請(qǐng)同學(xué)們把它貼在桌子角上，隨時(shí)