體育與健康課教案 (2)

1、體育與健康課教案班級：日期： 人數(shù)：教師：盛樂東教學內容起跑和起跑后的加速跑迎面接力賽教學任務掌握中長跑呼吸方法，發(fā)展耐力素質，培養(yǎng)吃苦耐勞精神和集體主義精神。課的部分教學內容教學方法次數(shù)時間備注開始部分：準備部分基本部分結束部分：一.值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡單介紹教學計劃四.教師宣布教學內容和要求五.安排見習生檢查服裝六.慢跑熱身 關節(jié)活動操：1.上肢運動2.擴胸運動3.踢腿運動4.體側運動5.體轉運動6.腹背運動7.全身運動8.跳躍運動起跑和起跑后的加速跑中距離跑采用半蹲踞式或站立式起跑，長距離采用站立式起跑。半蹲踞式起跑：兩臂一前一后，一手的拇指與其它四指成八字形

2、撐于起跑線后，另一臂在體側，體重主要落在前腿和支撐臂上。起跑動作近似蹲踞式起跑。站立式起跑的動作順序按下列口令進行：聽到“各就位”口令后，先做一兩次深呼吸，然后走或慢跑到起跑線后，兩腳前后開立，有力的腳在前，緊靠起跑線的后沿，前腳跟和后腳尖之間的距離約一腳長，兩腳左右間隔約半腳，體重大部分落在前腳上，后腳用前腳掌支撐站立。眼向前看3-5米處，身體保持穩(wěn)定姿勢，集中注意力聽槍聲或“跑”的口令。聽到槍聲或“跑”的口令時，兩腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前擺，前腿迅速蹬直，兩臂配合兩腿動作做快而有力的擺動，使身體快速向前沖出，在短時間內獲得較快的跑速。迎面接力賽迎面接力賽目 的 發(fā)展速度，培養(yǎng)集體主義精

3、神。準 備 場地一塊，接力棒若干。方 法 將學生分成人數(shù)相等的兩隊，各隊再分成兩組，相距30米，面對面成縱隊站立，一組排頭持棒站在起跑線后。教師發(fā)令后，排頭迅速起跑，將棒交給本隊另一組排頭，然后站到排尾，依次進行，每人都跑完一次，先跑完的隊為優(yōu)勝。放松練習小結本課回收體育器械宣布課后練習集合隊形：。O。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。O組織：體育委員組織，各小組長帶領跑教法：講解，示范，邊講解邊示范。教學要求：動作剛勁有力，美觀大方，整齊劃一，給人以美感動作時要求：一切行動聽指揮團結緊張，嚴肅活潑。教法：講解，示范，邊講解邊示范。將優(yōu)秀運動員的技術圖片、技術影片等直觀教具給學生看，或結合學生已看過的中長跑比賽進行講解。學習站立式、半蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技術，在學習站立式起跑的基礎上再學習半蹲踞式起跑。1示范、講解站立式起跑的技術要點。2體會站立式起跑的動作。3原地站立，身體前倒，順勢跑出，保持身體前傾姿勢加速跑20 40米。4個人或分組在直道和彎道上按口令做站立式起跑和起跑后的加速跑30 120米。 規(guī) 則 接棒時不得越出限制線。棒