趣味運動會活動簡介

1、趣味運動會活動簡介集體項目1、30人50米迎面接力方法：參賽隊每隊30人(男15人，女15人)，分兩組每組15人對面站立，中間相隔距離50米，聽到發(fā)令聲后第一個隊員持棒開始起跑，跑至對面，交與對面隊員，依次進行，直至最后一人跑完 50米算全部完成。記時決定勝負，總用時少為勝。規(guī)則：(1) 每位參賽隊員僅能跑 1次，有隊員多品每多跑 1次總成績加10秒。(2) 如有中途掉棒，由掉棒人自行撿起再從掉棒處繼續(xù)且不得影響他人比賽，情節(jié) 嚴重取消班級成績。器材：發(fā)令旗、秒表、袖標(最后 1名隊員用)2、24人集體握桿繞“ 8”字跑方法：每隊24人(男12人，女12人)，分成4小組，每組6人橫排站立位于起

2、點線后，起點線前縱向排列2個標志物。聽裁判老師的哨聲起跑，計時開始，第1組6位同學手握橫桿集體向前跑，“8”字饒過標志物后跑回出發(fā)點將橫桿交給下一組同學繼續(xù)進行，所有同學跑完后停止計時，用時少的班級獲勝。規(guī)則：(1)在競賽過程中，所有同學手不得離開橫桿，每離開 1人次總成績加10秒。(2)在競賽過程中，不得將標志物碰倒。器材：竹竿、標志桿3、8人2分鐘集體跳長繩方法：每隊10人(男女比例不限)，2人甩繩，8人跳繩。比賽開始，在規(guī)定時間內(nèi)(2分鐘)，計算8名同學同時跳過長繩的次數(shù)，次數(shù)多者為勝。規(guī)則：(1) 8人同時跳過方計為1次。(2)中間若出現(xiàn)中斷可以繼續(xù)跳。器材：長繩、秒表4、10人原地雙

3、手向前擲實心球方法：每隊10人(5男5女)，參賽同學手持實心球站在起擲弧抵趾板后，兩腳前后 或左右開立，身體面向投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，上體不得往左后、右后扭轉(zhuǎn)。實心球落在分數(shù)弧線上時，按投擲前，雙手可持球做前后預擺，原地用力將球向前方擲出。該線的下區(qū)分數(shù)記錄成績。每位參賽同學試投2 次，記取最好分值，計算10 位同學的分值總和，分值高為勝。規(guī)則：（ 1 ） 必 須雙手將球從頭后正面向前擲出。（ 2 ） 實 心球出手之前， 考生兩腳不得離開地面； 實心球出手后， 考生的腳不得踩到抵趾板上沿。（ 3 ） 實 心球出手后，考生須從投擲圈后半圈離開。器材：實心球、抵趾板5、 10 人 30

4、 秒仰臥起坐團體賽方法：參賽同學仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈 90 度角左右，雙手手指交叉扣于腦后。聽裁判哨音開始比賽。要求：坐起時，兩肘同時觸及或超過雙膝，仰臥時，兩肩胛必須觸墊。統(tǒng)計班級10 人 30 秒的總次數(shù)，總次數(shù)多的班級勝。規(guī)則：（ 1 ） 比 賽時，不得借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐。（ 2 ） 雙 手交叉扣于腦后，不得松開或放手；如出現(xiàn)脫手，則判犯規(guī)，并扣除因犯規(guī)所得的次數(shù)。器材：海綿墊或仰臥起坐測試儀。6、 5 人引體向上團體賽方法：參賽同學跳起雙手正握杠，成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體，上拉至下頜超過橫杠上沿為完成一次，裁判唱報次數(shù)。計算班級5 人引體向上總次

5、數(shù)，多者勝。規(guī)則：（ 1） 當兩手直臂懸垂時，才能做下一次引體。（ 2） 引體向上時，身體不得做大幅度擺動，也不得借助兩腿蹬力及其他附加動作將身體向上拉。（ 3） 出現(xiàn)犯規(guī)動作時，裁判當即提醒，當次動作不計。（ 4） 比賽時，兩次引體向上間隔時間不得超過10秒，否則終止測試。器材：單杠7、 6 人 20 米往返袋鼠跳方法： 每隊 6 人（ 3 男 3 女） 成縱隊站立位于起點線后， 在起點線前20 米處有一標志。繞過標志后游戲開始， 第一人雙腳套進布袋內(nèi)， 兩手提著布袋口采用雙腳齊跳的方式行進，返回起點將布袋交給下一位同學繼續(xù)進行，直至全隊完成，以時間評定，用時少者為勝。規(guī)則：1、要按規(guī)定的動

6、作進行。2、與同伴交接時必須在起點線后完成。3、行進過程中人必須始終在布袋內(nèi)，中途失誤應(yīng)糾正后重新開始。器材：布袋、秒表8、 20 人 20 米往返背夾球接力跑方法：各班20 人（ 10 男 10 女）成兩路縱隊位于起點線后，每 2 人為一組，起點線前20 米處有一標志。游戲開始，第一組 2 人結(jié)伴，背夾1 球，步調(diào)一致向前跑，繞過標志后折返回起跑線， 在起跑線后將球放在第2 組同學的背部之間， 完成交接， 第 2 組同學以同樣的方式前進，已完成的同學在隊尾站好，這樣依次進行，最先完成的隊為勝。規(guī)則：1、若球中途掉落，需原地撿起放好后方可繼續(xù)。2、交接球時要在起點線后，不可提前。器材：軟式排球

7、（排球、籃球） 、標志物9、 “快快跳起來”（ 20 人）方法： 各班成一路縱隊排好， 前后一臂距離， 排頭同學與第2 位同學分別持短繩兩端站于隊伍前面兩側(cè)。比賽開始，兩名持繩人持繩跑向隊尾，其他同學依次向上跳起躲避繩子。至排尾后，排頭同學自動變成排尾，第 2 位同學拿繩迅速跑回與第3 位同學重復以上動作，這樣依次進行。最后以各組完成的時間判定名次。規(guī)則：1、游戲中必須保持隊形，前后的距離不得縮小。2、若不能及時跳起躲避繩子而中斷游戲，必須在該處重新開始。器材：跳繩、秒表10、足球九宮格比賽方法： 將足球門用鐵架分割成九宮格， 在每個格中標有數(shù)字， 參賽運動員在指定的位置進行 5 次射門， 5

8、 次所得數(shù)字之和高者勝。1 分鐘，否則視為規(guī)則：（ 1）每名運動員有5 次連續(xù)射門機會，每次射門間歇時間不得超過 放棄后續(xù)比賽，參賽成績有效。(2)比賽用球由大會統(tǒng)一準備。器材：帶九宮格的足球門、足球、秒表個人項目1、1分鐘單搖跳繩方法：聽到開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回 環(huán)(一周圈)，計為一次。聽到結(jié)束信號后停止。比賽成績以跳躍次數(shù)多者為勝。規(guī)則：(1) 比賽時，跳繩絆腳，除該次不計數(shù)外，可繼續(xù)進行下去。(2) 比賽用跳繩由大會統(tǒng)一準備，比賽前可自行調(diào)整繩子的長度。(3) 用自備跳繩參加比賽，應(yīng)得到裁判的同意。器材：跳繩、秒表2、3分鐘單搖跳繩方法：聽到開始

9、信號后開始跳繩，雙腳以同步跳或輪換跳的方法跳繩，每跳躍一次且 搖繩一回環(huán)(一周圈)，計為一次。聽到結(jié)束信號后停止。比賽成績以跳躍次數(shù)多者為勝。規(guī)則：1、比賽時，跳繩絆腳，除該次不計數(shù)外，可繼續(xù)進行下去。2、比賽用跳繩由大會統(tǒng)一準備，比賽前可自行調(diào)整繩子的長度。3、用自備跳繩參加比賽，應(yīng)得到裁判的同意。器材：跳繩、秒表3、30秒雙搖跳繩方法：聽到開始信號后開始，雙手搖繩，雙腳同時起跳，每跳起一次，繩躍過頭頂通 過腳下繞身體兩周(720度)，計為一次。聽到結(jié)束信號后停止。比賽成績以跳躍次數(shù)多者 為勝。規(guī)則：(1) 比賽時，跳繩絆腳，除該次不計數(shù)外，可繼續(xù)進行下去。(2) 比賽用跳繩由大會統(tǒng)一準備，

10、比賽前可自行調(diào)整繩子的長度。(3) 用自備跳繩參加比賽，應(yīng)得到裁判的同意。器材：跳繩、秒表 4、1分鐘雙人跳繩(一帶一搖)方法：兩人前后站立，聽到開始信號后開始正搖雙腳跳繩，兩人同時跳躍一次且搖繩一 回環(huán)(一周圈)，計為一次。連續(xù)1分鐘。次數(shù)多者為勝。規(guī)則：比賽時，跳繩絆腳，除該次不計數(shù)外，可繼續(xù)進行下去。器材：跳繩、秒表5、踢鍵子方法：聽到開始信號后開始踢穰子，用單腳或雙腳交換踢穰子， 穰子落地或用手觸穰即為比賽結(jié)束，按次計數(shù)，次數(shù)多者為勝。規(guī)則：(1) 每人兩次機會，記錄其中成績最好的一次。(2) 比賽過程中可用膝、肩、頭等身體其他部位碰鍵子調(diào)整動作，但不計次數(shù)。(3) 比賽用穰子由大會統(tǒng)

11、一準備。用自備穰子參加比賽，應(yīng)得到裁判的同意。器材：穰子6、籃球運球 WXK 0 h II方法：出發(fā)口令發(fā)出后開始計時，運球依次過桿(如圖 1所示)返回到起(終)點線時計時結(jié)束?？刹捎脝问诌\球或每次過桿時換手運球。運球過程中球脫手應(yīng)自行撿回，并在脫 手處繼續(xù)運球，計時不停止。規(guī)則：(1)搶跑，雙手同時運球，膝蓋以下身體部位觸球，漏繞標志桿，碰倒標志桿，人或球出測試場地，未按要求路線完成，測試成績無效。(2)每人可測試兩次，以最好的一次記錄成績。器材：籃球、標志物 7、排球墊排球方法：在測試區(qū)域(3米x 3米)內(nèi)連續(xù)正面雙手墊球，達到頭頂以上 2球高度，每觸 擊球一次，計數(shù)一次，球落地為結(jié)束。非

12、正面雙手墊球方式觸球、測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等視為調(diào)整，不計次數(shù)。規(guī)則：(1)球必須在測試區(qū)域內(nèi)方可計算次數(shù)；(2)每人可測試兩次，以計數(shù)最多一次記錄成績。器材：排球8、足球運球過障礙I 5 米| 3 米一| 3 米一| 5 米一| 5 米一| 5 米一|10I -22 米-|受試者。標桿一運球路線圖1足球運球場地示意圖方法：如圖1在起點線后準備，當聽到出發(fā)口令后開始向前運球依次過桿，參賽者和 球均越過終點線即為結(jié)束；發(fā)令員發(fā)令后開始計時，參賽者與球均到達終點線時停表。規(guī)則：(1) 過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)，取消成績：出發(fā)時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。(2)