論音樂表演者怯場心理的形成與矯正

1、論音樂表演者怯場心理的形成與矯正    摘 要：舞臺表演是一項復雜的綜合心理運動，是以創(chuàng)造主體的心理活動為基礎井受這種心理活動的支配的活動，需要表演者有穩(wěn)定的心理素質，需要心理活動的參與、調節(jié)與控制，表)真者在進行演出活動時會出現(xiàn)“積極緊張”狀態(tài)和“消極緊張”狀態(tài)，前者時有利于表演的心理狀態(tài)，后者則影響藝術表現(xiàn)力。怯場是“消極緊張”心理狀態(tài)的一種形式。本文從實證角度分析了影響怯場的生理、心理、環(huán)境等多種因素，提出了怯場心理的矯治方式。 關鍵詞：音樂表演；怯場心理；矯正方法 在舞臺藝術實踐中，人們通常重視的是表演者的演唱或演奏技巧。實際上表演者在舞臺上的行

2、為與心理有密切的關系。積極的心理活動對表演者的舞臺演出具有正向作用，消極的心理活動則影響表演的正常進行。怯場心理是消極心理的一種表現(xiàn)形式，影響表演者在舞臺上的正常發(fā)揮。因此，探討怯場心理形成的原因，提出糾正的方法具有重要的實踐價值。 一、舞臺表演者的兩種心理狀態(tài) 舞臺表演是一種高級心理活動，表演者在登上舞臺的一剎那，在舞臺燈光、音響和觀眾等多種元素的影響下，會迅即產(chǎn)生一種與日常不同的心理，外向型氣質的表演者亢奮、激動，產(chǎn)生強烈的表演欲望，心理學上稱這種現(xiàn)象是神經(jīng)中樞高度興奮狀態(tài)，舞臺藝術表演需要的正是這種精神高度興奮狀態(tài)，此時的心理狀態(tài)比平時緊張，一般稱之為“積極緊張狀態(tài)”，有利于表演者超常發(fā)

3、揮。有豐富演出經(jīng)驗的表演者，不管面臨如何陌生的場景或經(jīng)常演出的環(huán)境，都很注重把自己的心理調整到“積極緊張狀態(tài)”，以獲得超常的演出效果。即便是臨場經(jīng)驗缺少或者年輕的表演者，也應該盡可能調整演出心態(tài)，使自己處于“積極緊張狀態(tài)”，集中注意力，獲得滿意的演出效果，因此，對必須充滿激情才能完成的表演活動，這種緊張是不可缺少的，如果沒有這種積極緊張的心理很難達到應有的表演藝術效果。 影響表演者臨場發(fā)揮的心理狀態(tài)被稱之為“消極緊張狀態(tài)”。 我們通常所說的怯場就屬于消極緊張狀態(tài)”的主要表現(xiàn)形式。出現(xiàn)怯場心理的表演者總是精神緊張使藝術表現(xiàn)力大打折扣，在上場之前不同程度的出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、上氣不接下氣癥狀，

4、嚴重的還會出虛汗甚至手指僵硬不聽使喚、忘詞、跑調等，發(fā)生怯場情況的大多是心理素質承受能力較差者，表演焦慮，或舞臺緊張使他們原來已經(jīng)形成的熟練動作、熟記了的材料、規(guī)范的位置不能重新回憶、再現(xiàn)或再做。無論是初登舞臺的表演者還是國內外的表演大師，都常常被這種消極的緊張所困擾。帕瓦羅蒂初出茅廬之時，把走上舞臺比作是”走向死亡”；成為世界級歌唱大師后，每次演出依然緊張。他說：“知道全世界有一半人在觀賞我的實況演出時，那種感覺實在是筆墨難以形容，?！备璩髱煻骼锟疲斔饕苍赋觯骸八械拇蟾璩?，都會有舞臺緊張。”因此，舞臺表演出現(xiàn)緊張狀態(tài)是十分正常的。關鍵是如何控制個人情緒的變化，處理好“松弛中的激動

5、”和“平靜中的緊張”的辨證關系，從而達到較完美塑造動人藝術形象、給人以美感享受的目的。 二、表演者怯場心理的表現(xiàn)狀態(tài)與調查分析 (一)怯場心理妁表現(xiàn)狀態(tài) Ely(1991)和Salmon(1991)界定了四種怯場的癥狀：生理變化，如心率加快、出冷汗、呼吸短顫抖、手指麻木、手掌濕冷、口干、胃部不適、頭疼、惡心、腹瀉；心理情緒變化，如過分的恐懼情緒，害怕失敗、急躁，泛化的無名恐慌；認知問題，如失去自信心、注意力無法集力、記憶力缺失、音樂表現(xiàn)缺乏生命力和色彩；行為變化，如不斷地舔嘴唇、手和膝蓋顫抖、手臂和頸部僵硬、面部無表情等等。 上述四種怯場現(xiàn)象嚴重地影響表演者音樂表演的質量，使他們在臺下訓練時的

6、水平得不到正常發(fā)揮，甚至導致演出失敗。不成功的演出經(jīng)歷進一步加重表演者心理壓力和對舞臺的恐懼感，導致了更嚴重怯場狀態(tài)，使后來的舞臺演出狀態(tài)更加惡化，形成惡情循環(huán)。因此，為進一步對怯場有一個深刻而全面的認識，筆者對三所地方師范院校音樂表演專業(yè)的280名同學進行了問卷調查。從個人性格、心理素質、舞臺經(jīng)驗、藝術修養(yǎng)、演技的熟練程度及準備的充分程度、對自己及觀眾的期望值、演出的重要性及自身承擔責任的分量、演出環(huán)境的影響、演出過程的調節(jié)手段等方面開展了典型調查?；厩闆r見表1。 調查結果表明：280名學生均有不同程度的怯場表現(xiàn)，最為明顯的反應是心理方面，這說明怯場表現(xiàn)主要是造成心理緊張的消極因素在起作用

7、，因此，分析導致怯場心理因素的原因，對糾正怯場行為具有重要的作用。 (二)怯場心理的原因分析 在表演過程中，引起怯場的原因主要有客觀因和主觀因素。由客觀因素引起的怯場叫“環(huán)境起因”，就是由于外界事物或情況阻礙人達到目標而產(chǎn)生的怯場。由主觀因素引起的怯由主觀因素引起的怯場叫“個人起因”，這是由于個人健康狀況不佳或生理上有缺陷，不能勝任某種工作或技能，或是知識經(jīng)驗不足和智力水平較差而屢遭失敗，從而受到挫折而怯場。筆者通過對三所地方師范院校音樂表演專業(yè)280名學生的調查表明，造成演出怯場的原因主要有： 第一，缺乏自信。自信是表演者要具備的最重要的心理素質，大量的實證研究表明，因性格因素的影響，缺少樂

8、觀和自信心的人在實際表演中往往就會缺乏必要的興奮點，考慮最多的就是“我行嗎?”、“千萬別出錯”等問題，這種心態(tài)必然會引起音樂表演中的怯場與緊張。同時，表演技能的不扎實，造成了表演時信心不足，出現(xiàn)怯場現(xiàn)象。從調查數(shù)據(jù)來看，有67的學生因為缺乏信心經(jīng)常出現(xiàn)怯場問題，而導致信心缺乏的主要原因是表演基本功差。 第二，性格有缺陷。表演者的性格對他們的表演心理有著重要的影響。在膽汁質、多血質、粘液質、抑郁質四種性格類型中，多血質與膽汁質的人具有明顯的外傾性，是一種外向性格的人。外向性格的人在表演中放松自如，能在演出中取得良好的舞臺效果，粘液質與抑郁質的人具有明顯的內傾性。是一種內向型性格的人，內向性格的人

9、比較孤僻害羞，對外界的反應比較敏感，在演出中難以控制自己的情緒，不易發(fā)揮出自己的正常水平。調查中發(fā)現(xiàn)，74的學生認為擁有外向性格的人更適合舞臺表演，僅有5的人同意內向性格的人適合舞臺表演活動。內向性格的人由于先天和后天教育的因素，養(yǎng)成不善于交際表現(xiàn)的性格，很容易出現(xiàn)怯場心理。    第三，舞臺實踐經(jīng)驗少，有些同學由于缺乏舞臺實踐，經(jīng)驗積累有限。他們對舞臺感覺陌生和難以適應，容易怯場。調查中發(fā)現(xiàn)，低年級學生的舞臺經(jīng)驗較之高年級同學貧乏，這是由于他們參加演出的次數(shù)較之高年級少的緣故。通過對調查問卷的分析得出84的同學因為首次登臺而出現(xiàn)怯場心理，其中就有80的

10、是低年級同學，因舞臺經(jīng)驗不足而出現(xiàn)不同程度的怯場心理反映。 第四，技術水平有硬傷。表演者由于某些技藝技巧掌握不到位或不純熟，害怕表演中出紕漏，臨場就會感到很不安，   自然就會產(chǎn)生怯場心理。如很多表演者因為演出前時間緊迫而導致技巧生疏，或平時練習時技術難點未能突破而引起表演中的過度緊張，以及有些表演者因選擇曲目難度太高，超出本人技術臨界點而導致表演時產(chǎn)生情緒緊張等等。這些都屬于技術硬傷造成的表演怯場，最終會使演出達不到預期的效果。從調查問卷的結果分析可以看出，有63的同學認為演技的不熟練是導致怯場心理產(chǎn)生的主要原因。 第五，期望值過高。名譽對每個表演者都很重要，每個表演者都期望每次演

11、出都有一個好的效果，希望達到觀眾滿意。有的表演者過分擔心個人的名譽，擔心演出會招來各種不同的評價，擔心演出不成功會對自己的名譽有損，心理壓力太大，從而出現(xiàn)怯場心理，導致演出無法正常進行。調查問卷顯示有69的同學都非常在意自己每一次的演出效果：61的同學認為演出時觀眾的反應會對自己的發(fā)揮產(chǎn)生影響；59的同學會因觀眾的起哄使自己的演出無法正常進行。由這些數(shù)據(jù)也可以看出，表演者太在意觀眾的評價，對自己的期望值過高容易導致怯場心理出現(xiàn)。 第六，演出環(huán)境多變復雜。表演者的表演都會受到外界環(huán)境的影響。大多表演者平時練習或在自己習慣和熟悉的舞臺環(huán)境中表演，水平往往發(fā)揮很正常，但一旦演出時舞臺環(huán)境發(fā)生很大變化

12、或面對從來沒有過的成千上萬的觀眾時，緊張怯場的心理隨之而來。再加上長期脫離舞臺藝術實踐大環(huán)境、閉門造車式的“琴房修煉”，一上臺就很可能不知所措。 三矯正表演怯場心理的方法 現(xiàn)場表演的緊張怯場，是一種比較普遍的心理現(xiàn)象，即便是世界級的表演家也常常會出現(xiàn)怯場情況。問題是如何去調整、控制、矯正怯場心理，保證音樂表演達到預期的效果。正如世界著名小提琴演奏家帕爾曼所言：“緊張是一種實際情況。你必須與它相處，與它相處得越好，你就能把它控制得越好?！惫P者依據(jù)調查分析和實踐經(jīng)驗，認為消除怯場心理的方法主要有以下幾種： (一)增強自信一，樹立必勝的信念 怯場的關鍵是由于信心不足，而信心不足又因為實力不足。因此，

13、表演者要砥礪演技，提高自身實力，增強自信心，為演出打下良好的基礎。同時，表演者要真正樹立起舞臺上的自信，除平時必須進行的刻苦磨練外，最重要的是通過大量的音樂表演實踐來增強并逐步樹立起音樂表演的自信心，這期間將會有一段很漫長的藝術實踐的過程。實踐對表演個體藝術成就的發(fā)展高度始終起指導和奠基作用。任何表演個體都必須經(jīng)過無數(shù)次的表演實踐，并在表演實踐中不斷的總結表演經(jīng)驗，才能使自己的表演心理得到強化，從而形成自我肯定的心理。 (二)克服性格弱點，完善舞臺表演心理素質 世界上沒有完全相同的兩片葉子，因此，每個人的性格都有很大的差異。外向性格的表演者，雖然在演出時不易出現(xiàn)怯場心理，但應鼓勵他們發(fā)揮優(yōu)勢。

14、在演出中精益求精。特別對膽汁質的表演者，可以鼓勵他們向生機勃勃、堅韌頑強的方向發(fā)展，控制其急躁、任性的情緒，培養(yǎng)其自制力；對多血質的表演者。應引導其向活潑、熱情、靈活機智的方面發(fā)展，克服其輕浮、散漫、見異思遷的弱點，培養(yǎng)持之以恒、專心致志的精神；粘液質與抑郁質內向型性格的人，由于容易出現(xiàn)怯場問題，所以對待這樣的表演者應鼓勵他們多交流、多登臺、多實踐，豐富其舞臺經(jīng)驗，增強其自信心。 (三)苦練基本功，做好演出的準備工作 優(yōu)秀的音樂表演者一般都具備扎實的基本功，能認真的對待每一次的演出。豫劇大師常香玉在文革中被錯判為“戲霸”，但是她深知“臺上戲好看，臺下千遍萬遍”的道理，仍舊堅持練功，由于條件不允

15、許，她就躲在被窩里溫戲唱戲。后來被送到鄉(xiāng)下改造，她就趁著中午沒有人，跑到蘋果園里喊嗓子，回到團里被安排掃地，她也暗地里刻苦學戲，終于在一個演出中一舉獲得了成功。由此可見，基本功對演出成功有多么重要。 舞臺環(huán)境是復雜多變的，要避免舞臺怯場問題的出現(xiàn)，舞臺上每一種可能出現(xiàn)的問題，事先都要考慮到做好演出的準備工作。例如：演出服裝問題，演出前要在臺下試穿一下，看是否合適，會不會影響到演出。另外，要重視演出前的走臺，盡量減少在演出時出現(xiàn)生疏和不適感，提前排除演出時可能出現(xiàn)的問題。 (四)注意客觀評價自己，對演出的期望值不要過高 舞臺表演會給表演者帶來很多期望，老師的、家長的、朋友的、自己的。因此，作為一個音樂表演者，會特別在意每一次演出取得的結果。所以，表演者在演出時，要盡量使自己保持一顆平常心，以“平常心”來對待每次演出。不要幻想一次、兩次的演出，就能獲得很大的成功，期望一夜成名，重要的是要客觀評價自己，盡可能的在演出中發(fā)揮出自己平時的水平，謹忌不切實際的目標，這樣才能避免演出中的緊張情緒。 (五)注重舞臺實踐，加強舞臺意識 舞臺表演是一門綜合的藝術。它對表演者的心理活動有著深刻