骨質(zhì)疏松護理方法.總結(jié)_第1頁
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1、骨質(zhì)疏松護理方法骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下， 骨微結(jié)構(gòu)損壞， 導(dǎo)致骨脆性增加， 易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。1、基礎(chǔ)保護措施1、調(diào)整生活方式（ 1）采取防止跌倒的各種措施（ 2）均衡膳食，飲食適量（ 3）適當(dāng)戶外活動和日照（ 4）避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等2、骨健康基本補充劑（ 1）鈣劑（ 2）維生素 D2、防止跌倒措施（ 1）骨質(zhì)疏松癥患者的生活環(huán)境應(yīng)光線充足、地面干燥且少障礙物，不鋪地毯或?qū)⒌靥汗潭ㄗ?。?2）在飯后起立、夜間起床、下雨、下雪、地面有冰、負(fù)重等容易跌倒的情況，應(yīng)加倍小心，采取措施防止跌倒。（ 3）外出活動時使用各種保護工具：如步行器、關(guān)節(jié)保護器、具有防滑鞋底而

2、富彈性的平底鞋等。3、專家推薦一日食譜4、已有骨質(zhì)疏松癥的患者正確的日?；顒幼藙菡咀耍憾楹皖i部垂直肩膀向后伸展挺腰收腹坐姿：挺腰收頸雙腳觸地椅高及膝睡姿：板床加硬褥枕頭承頸椎腰背平伸直起床：首先轉(zhuǎn)側(cè)臥手力撐床起腰背省力氣提取重物及家居作息：腰背常挺直姿勢不久留5、骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法這些運動是令骨骼負(fù)上重量而作的， 例如步行、跑步、上下樓梯、 掌上壓或墻上壓等都可強化骨骼組織，對患者有很大益處。書是我們時代的生命 別林斯基書籍是巨大的力量 列寧書是人類進步的階梯 高爾基書籍是人類知識的總統(tǒng) 莎士比亞書籍是人類思想的寶庫 烏申斯基書籍 舉世之寶 梭羅好的書籍是最貴重的珍寶 別林斯基書是唯一不死的東西丘特書籍使人們成為宇宙的主人 巴甫連柯書中橫臥著整個過去的靈魂 卡萊爾人的影響短暫而微弱，書的影響則廣泛而深遠(yuǎn) 普希金人離開了書，如同離開空氣一樣不能生活 科洛廖夫書不僅是生活，而且是現(xiàn)在、過去和未來文化生活的源泉 庫法耶夫書籍把我們引入最美好的社會，使我們認(rèn)識各個時代的偉大智者 史美爾斯書籍便是這種

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