辦公室白領最常見的5大職業(yè)病

1、精選優(yōu)質文檔-傾情為你奉上辦公室白領最常見的5大職業(yè)病標簽： 2011/11/17 百度 導語： 說到安全生產(chǎn)，在辦公室工作的人們一般都覺得跟自己沒什么關系。實際上，在辦公室工作也存在著隱患：在電腦前工作時間長了感覺頸、肩部酸痛、視覺模糊、視力下降、眼睛干澀、犯暈另外，在辦公室長時間工作出現(xiàn)肌骨骼疾病的情況逐漸普遍。實際上，這些都是辦公室“職業(yè)病”的具體表現(xiàn)，目前，雖沒有將其列入“職業(yè)病”范疇，但已經(jīng)到了不可不防的程度，辦公室工作的人們的“安全生產(chǎn)”就更有賴于自我防范了?，F(xiàn)將辦公室“職業(yè)病”主要癥狀及預防措施進行分析歸納，以期能引起辦公室工作人員重視，加以防范。 頸椎病、腰椎痛、厭食癥等等，越

2、多越多的電腦族有以上的問題，其實這全部是由久坐的原因引起的。為了健康，千萬不要“坐”以待斃!1、頸椎病頸椎病頸椎病原因：現(xiàn)在城市生活、工作壓力大，電腦普及率也很高，上班族長期在電腦面前坐著。由于長期坐姿的不正確，肌肉、軟組織產(chǎn)生疲勞，導致頸椎超負荷的承重。長期的，反復的勞損，刺激他，產(chǎn)生疼痛。除了頸椎疼痛外，如果出現(xiàn)骨質增生、韌帶的肥厚，可以導致椎孔的狹窄、椎間盤的退變，產(chǎn)生椎間盤突出，那就不僅僅是一個勞損的問題。還會出現(xiàn)神經(jīng)的刺激，如手、肩部等的麻等等。對策：操作電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調節(jié)工作臺、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請確保腳墊

3、寬度足夠使腿可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動。經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢。要經(jīng)常站起來離開工作臺稍微走動和經(jīng)常改變腿部的位置，使人整個放松一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。2、腰椎病腰椎病腰椎病原因：夏秋季長時間吹過冷的空調導致頸腰部受涼是疼痛的主要誘因。伸頸和久坐導致頸肩部、腰部處于慢性緊張疲勞狀態(tài)，再加上空調低溫，則會感到脖子痛、腰痛，嚴重者甚至出現(xiàn)頭暈、手麻、失眠、健忘等神經(jīng)癥狀。對策：要盡量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩。3、尾骨受傷尾骨受傷尾骨受傷原因：你是否經(jīng)常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安?請

4、別忽視這樣的癥狀，這是女性易患的疾病尾骨受傷。尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。對策：平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會?；加新缘奈沧倒翘弁凑撸钪匾氖潜M量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。在家里，應經(jīng)常熱敷患處，或讓中醫(yī)用超聲波治療，加強疼痛部位的血液循環(huán)，促進療效。4、肌肉酸痛肌肉酸痛肌肉酸痛原因：人體內(nèi)的億萬細胞

5、要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。對策：醫(yī)學專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動、或做操等。5、消化不良消化不良消化不良原因：久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。對策：培養(yǎng)“植物化”飲食習慣。多吃如干豆類，海藻類，地下根(莖)類，新鮮蔬菜及時