太極拳社團(tuán)活動計(jì)劃

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上 20152016學(xué)年太極拳社團(tuán)活動計(jì)劃 活動目標(biāo)： 力爭通過兩個學(xué)期的習(xí)練，讓參與的同學(xué)學(xué)會陳式太極十三式完整套路，并使大家在習(xí)拳過程中豐富生活，陶冶情操，強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解各種慢性疾病。   加入方式：本校各班同學(xué)均可報(bào)名加入。   l   活動時間：每周五下午課七      活動地點(diǎn)：學(xué)校操場 （飯?zhí)们埃┥?#160; 長：門宏軒    &

2、#160; 指導(dǎo)老師：孟永鐸 門宏軒  具體活動安排： 2015年9月  完成報(bào)名工作2015年10月  完成第二段套路教學(xué)（第一式至第五式）   2015年11月  完成第三段套路教學(xué)（第六式至第十式） 2015年12月  完成第四節(jié)套路教學(xué)(第十一式至十三式) 2016年3月 完成第五節(jié)套路教學(xué)(第十四式至十八式) 2016年4月 完成第六節(jié)套路教學(xué)(第十九式至二十四式) 2016年5月 完成套路訓(xùn)練教學(xué)(第一式至二十四式) 2016年6月 展演教學(xué)設(shè)

3、想：  在活動過程中，始終以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，牢固樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。響應(yīng)國家新課改，改革課程內(nèi)容與教學(xué)方式，以學(xué)生發(fā)展為中心，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動愛好和專長，奠定學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)。 具體內(nèi)容：  （一）認(rèn)知目標(biāo)：通過對太極知識、理論和動作的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解太極功夫的知識、理論；了解太級拳的健身、防身、養(yǎng)性、益智功能，知道太極功夫是祖國文化長河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜愛的一項(xiàng)健身運(yùn)動；理解陳式太極功夫動作的攻防含義；掌握陳式太極的動作形式及運(yùn)動風(fēng)格；掌握學(xué)習(xí)太極功夫的方法。  （二）技能目標(biāo)：要求學(xué)生記住陳式太極功夫的動作名稱，學(xué)生能在

4、教師的提示下完成太極套路練習(xí)，80%的學(xué)生能獨(dú)立完成套路。35以上的學(xué)生能夠運(yùn)用簡單的攻防技術(shù)。  （三）情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對中國傳統(tǒng)武術(shù)的興趣，激發(fā)其探究民族傳統(tǒng)體育的熱情，加強(qiáng)熱愛祖國傳統(tǒng)文化的思想教育；提高學(xué)生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義精神和民族自豪感；培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練、自尊自信、尊重愛護(hù)同伴等優(yōu)良品質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互幫助、樂于合作的精神；激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。  （四）能夠運(yùn)用所學(xué)的太極功夫扇技能鍛煉身體，提高自身的健康水平。 教材分析：  陳式太極是中華民族傳統(tǒng)體育寶庫中的一顆璀璨的明珠，有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎(chǔ)，它以其深厚的文

5、化底蘊(yùn)和顯著的健身效果而享譽(yù)于世。流傳數(shù)百年而不衰。  太極動作全面、均衡、合乎人體生理規(guī)律。其內(nèi)容精練，套路編排合理，動作規(guī)范，易學(xué)易練，充分體現(xiàn)太極功夫的運(yùn)動特點(diǎn)。通過練習(xí)，對外能強(qiáng)健筋骨、強(qiáng)化體魄，對內(nèi)能調(diào)理臟腑，疏通筋脈，調(diào)節(jié)精神，對內(nèi)環(huán)境的平衡調(diào)養(yǎng)氣血，緩解身心疲勞，改善人體功能，增強(qiáng)體質(zhì)十分有效。陳式太極以人體生命的整體觀，以及人與社會，人與環(huán)境的和諧統(tǒng)一，即“天人合一”觀為其哲學(xué)基礎(chǔ)，集導(dǎo)引、呼吸吐納、技擊于一體，具有健身、防身、養(yǎng)性、益智等多種效果。太極功夫?qū)W(xué)生的肌肉的放松、身體姿勢及上下肢協(xié)調(diào)配合的能力要求較高，在教學(xué)中應(yīng)注重這些方面的練習(xí)，以便學(xué)生能夠較快的掌握

6、正確的動作技術(shù)及要領(lǐng)。 學(xué)法指導(dǎo)：  在教學(xué)上遵循武術(shù)學(xué)習(xí)的基本規(guī)律，由易到難，從下到上，逐步深入，創(chuàng)新教法、注重學(xué)法；在教學(xué)立意上，堅(jiān)持從太極文化的高度引領(lǐng)整個教學(xué)，促使學(xué)生會學(xué)、樂學(xué)，學(xué)有所得。  （一）教學(xué)方法包括：講解示范法、分解與完整法、領(lǐng)做法、練習(xí)法、檢查與糾錯法、小組比賽法、多媒體教學(xué)等。  （二）學(xué)習(xí)方法包括：自主學(xué)習(xí)（個人練習(xí)、表象練習(xí)）、合作學(xué)習(xí)（互相輔導(dǎo)、糾錯）、探究學(xué)習(xí)（探討動作的攻防含義等）。 代王初中太極社 20142015學(xué)年陳式太極拳社團(tuán)活動計(jì)劃   陳式太極拳培訓(xùn)社團(tuán)終于成立了，熱愛陳式太極拳的同學(xué)們

7、終于可以學(xué)習(xí)和練習(xí)陳氏太極拳了。我們有信心把社團(tuán)活動開展得如火如荼。 1、 本學(xué)期社團(tuán)活動具體如下：       活動時間：每周五下午課七       活動地點(diǎn)：學(xué)校操場 （飯?zhí)们埃?活動目的：培養(yǎng)興趣，傳承武術(shù)，增強(qiáng)體魄，學(xué)習(xí)交流。  社  長：門宏軒      指導(dǎo)老師：孟永鐸二、會員要求：      1

8、、對陳式太極拳有濃厚的興趣；       2、有一定的運(yùn)動能力。       3、有紀(jì)律意識，能服從安排；      4、能嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)，在同學(xué)中能起模范帶頭作用。三、社團(tuán)紀(jì)律      1、每次活動要按時參加，不早退，不無故缺席；       2、嚴(yán)格按照陳式太極拳的要求認(rèn)真刻苦練習(xí)。

9、0;      3、一旦參加社團(tuán)不得隨意轉(zhuǎn)團(tuán)或無故退團(tuán)；       4、社員之間要團(tuán)結(jié)友愛，互幫互助，產(chǎn)生分歧要互相忍讓，互相諒解。四、訓(xùn)練計(jì)劃      1、課時安排：前10分鐘進(jìn)行熱身運(yùn)動，指導(dǎo)老師利用10分鐘時間講解動作要領(lǐng)，復(fù)習(xí)鞏固基本技能。后20分鐘分組織練習(xí)。      2、每月舉行一次小型的演練展示。   3、利用星期天和假期時間進(jìn)行學(xué)習(xí)交流。      總之，我們要把陳式太極拳培訓(xùn)社團(tuán)的活動開展起來，給愛好陳式太極拳的同學(xué)們創(chuàng)造一個自由發(fā)展的空間，一個能輕松、快樂健身的時間。