面部穴位按摩圖

1、面部穴位按摩圖，學(xué)好了給自己或給家人按摩都不錯(cuò)睡覺前半小時(shí)各做一次面部按摩，每次十至十五分鐘 按摩前先用溫水洗面部，有條件的話可在按摩前在面部均勻薄涂一層營養(yǎng)滑劑、按摩霜、營養(yǎng)霜等，以增加按摩效果。兩手同時(shí)對(duì)稱按摩，主要利用兩手掌面和手指腹側(cè)面，動(dòng)作要協(xié)調(diào)對(duì)稱，用力要均勻柔和，使人有一種舒適的輕快感。切勿粗猛，否則不但得不到美容的效果，還會(huì)損傷正常皮膚。 面部按摩的主要部位是，額部、眼周、鼻、二顳、二頰、口周及下頦部。 面部美容穴位。面部美容點(diǎn)穴絕招中共有十六個(gè)穴如下:百會(huì)、印堂、攢竹、太陽；聽宮、頰車、睛明、迎香；承泣、四白、巨髎、地倉；顳骨、魚腰、翳風(fēng)、承漿。以上十六個(gè)美容穴，如能經(jīng)常點(diǎn)按

2、，不僅能達(dá)到美容的效果，而且能提高智力和記憶力。對(duì)治療神經(jīng)衰弱,頭暈,耳聾,耳鳴等也有顯著療效。 按摩動(dòng)作： 兩手中指輕按太陽穴約五至十秒。以解除疲勞,然后中指按順時(shí)針作圓形按摩。 兩手拇指由下而上按摩印堂穴。 兩手食指、中指沿眼眶周圍由內(nèi)向外做圓形按摩。 兩手食指、中指有節(jié)奏地從鼻根的兩旁向下,向外滑向兩頰部按摩。 兩手中指沿口周圍上下唇左、右交錯(cuò)按摩。 兩手中指、無名指腹在兩頰由內(nèi)向外做螺旋形按摩。 兩掌外側(cè)線從眉弓向發(fā)際外滑動(dòng)按摩。 左手掌、中指撐緊額部肌肉,右手中指插在指間左右按摩。 兩手中指和無名指在額部做螺旋形按摩。 兩手食指或中指輕按太陽、睛明、頰車、聽宮、迎香、人中等穴。 用手

3、小魚際向上南推眼外角魚尾紋。兩手輕拍兩頰及下頦。 食、中、無名三指并攏輕叩前額中部。 兩手全掌及手指輕摩整個(gè)面部，以使面部皮膚及肌肉恢復(fù)彈性。 按摩完畢，用脫脂棉或餐巾紙擦凈面部，再涂一層營養(yǎng)霜。 增強(qiáng)皮膚彈性按摩法 睡覺前三分鐘是按摩最佳時(shí)刻我們的臉部整天暴露在外面，風(fēng)吹、日曬、流汗或灰塵的污染，都會(huì)使皮膚變得干燥，老化，而失去彈性。按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，清除污垢、促進(jìn)新陳代謝，可使皮膚恢復(fù)光滑細(xì)嫩。按摩最好在洗浴后進(jìn)行，因?yàn)殂逶『?，血液循環(huán)加快，體溫上升，容易產(chǎn)生較好的效果。入睡前，以輕松的心情按摩瞼部，對(duì)皮膚彈性的恢復(fù)很有幫助。 用指腹順著皮膚輕輕按摩按摩時(shí)，必須充分涂按摩霜，增加手指的滑

4、動(dòng)感（也可用乳液代替按摩霜）。按摩的動(dòng)作必須順著皮膚方向做，或與皺紋成垂直方向進(jìn)行；可以按著自己喜歡的方式做。為避免與皮膚過度摩擦，按摩時(shí)千萬不可用力過猛。按摩時(shí)，可配合自己喜歡的音樂，以增強(qiáng)節(jié)奏感，松弛身心。原則上是從臉部的中心往外側(cè)，像畫螺旋一樣地按摩。要注意，不可逆向按摩。 按摩方法 按摩霜取櫻桃大小，點(diǎn)在臉上主要部分，均勻涂抹整個(gè)臉部。 因?yàn)樽斓闹車黔h(huán)肌，按摩時(shí)，要在嘴角兩側(cè)做半圓形按摩。 鼻子的兩側(cè)，油質(zhì)特別容易積存，可稍微用力按摩。 眼睛的周圍也是環(huán)肌，必須輕壓眉頭，繞著眼睛的周圍按摩。 額頭的按摩，也要由內(nèi)往外做螺旋狀按摩。 按摩臉頰時(shí)，也要由內(nèi)往外做螺旋狀按摩。 下巴部分也是

5、由內(nèi)向外做螺旋狀按摩，粗糙處須仔細(xì)按摩。 脖子也要當(dāng)作臉的一部分按摩。用手背對(duì)著下巴往上輕拍。 按摩后整理按摩后，用面巾紙將臉部擦拭干凈。如果不用面巾紙,而用熱毛巾擦臉，不但比較舒服，還能提高按摩的效果。用熱毛巾敷臉，必須在毛巾尚未冷卻之前進(jìn)行。溫度應(yīng)注意適當(dāng)，不可過熱。彌補(bǔ)面都缺陷按摩法臉部的肌肉表情。是決定外貌美與年輕的主要因素。只要保持肌肉功能活潑，臉部就不至于有松弛感。這除了能展示出動(dòng)人的儀容外，也能防止皺紋、黑斑及皮膚老化的病癥。豐滿的太陽穴是年輕的象征。幼兒的臉看起來漂亮，是因?yàn)樘栄ㄘS滿多肉。如果太陽穴凹陷狀，則此人的外貌看起來容易比實(shí)際年齡蒼老。那么怎樣才能使太陽穴位的肌肉豐滿

6、呢？第一，盡量多地作張開嘴巴，收緊下巴的動(dòng)作；第二，咬緊牙根，嘴唇向側(cè)面盡量拉開，以緊閉的方式，把下巴朝前突出，再向斜面、左下、右下運(yùn)動(dòng)。第三，做咬緊牙關(guān)的動(dòng)作。把以上的動(dòng)作重復(fù)作八至十次。重復(fù)這些動(dòng)作，能逐漸使太陽穴豐滿，嘴部肌肉也能收縮。 挺直鼻梁的按摩雙手拇指把鼻孔朝上掀起，使鼻梁上產(chǎn)生斜皺紋。同樣動(dòng)作重復(fù)八至十次。經(jīng)常做能夠使鼻梁挺直。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，臉部其它部分不動(dòng)。這樣能使鼻尖端正。剛開始時(shí)，一定要緩慢進(jìn)行。為觀察肌肉運(yùn)動(dòng)是否正確，可以照鏡子做動(dòng)作。 美化唇部的按摩 嘟起嘴唇，將兩頰肉內(nèi)吸。暫時(shí)保持這個(gè)姿式，然后恢復(fù)常態(tài)。重復(fù)八至十次。 把上唇盡量向前突出。也重復(fù)八至十次。 用雙手提

7、起嘴角，再放下，也重復(fù)八至十次。 口腔做充氣和吹氣的動(dòng)作，重復(fù)八至十次。 改善額頭皺紋的按摩眉毛上下運(yùn)動(dòng)，盡量的把兩眉抬高，使額頭形成橫向皺紋，保持這種動(dòng)作一會(huì)兒再恢復(fù)原狀，重復(fù)八至十次、該動(dòng)作有防止皺紋和青筋暴露的功效。 使眉毛做橫向運(yùn)動(dòng)，盡量把眉毛左右拉開，再復(fù)原，重復(fù)數(shù)次。以上動(dòng)作能夠防止面部皺紋與肌肉松弛，也能豐富眉宇之間的表情。 雙眼炯炯有神的按摩 眨眼動(dòng)作。這種動(dòng)作，能使眼部神情靈活。 先凝視前方，然后用力閉緊雙眼，心里默念5個(gè)數(shù)，再睜開眼睛，重復(fù)數(shù)次。這種運(yùn)動(dòng)能使眼睛保持清澈。眼珠的運(yùn)動(dòng)。第一，眼球上下運(yùn)動(dòng)，使眼球由上至下，由下至上，垂直地運(yùn)動(dòng)。如：用眼睛上看天花板下看地重復(fù)數(shù)次

8、。第二，眼球左右運(yùn)動(dòng)。眼球由左至右，從右至左，水平地運(yùn)動(dòng)，重復(fù)數(shù)次。第三，眼睛斜向運(yùn)動(dòng)，把眼睛從右轉(zhuǎn)到左下，再從左上轉(zhuǎn)到右下，重復(fù)數(shù)次。第四，旋轉(zhuǎn)眼球運(yùn)動(dòng)，左轉(zhuǎn)八遍，右轉(zhuǎn)八遍。不要轉(zhuǎn)的太快，以防止頭暈眼花。 消除皺紋按摩法 這套指壓法，可延緩皺紋的產(chǎn)生，容光煥發(fā)。每天定時(shí)作二至三次。 用手指壓額部發(fā)際，雙目微合，視線朝下。然后閉眼，依次輕揉額部。 用食指按壓眉上皮膚，按摩眉部。 頭后仰，下唇包住上唇，繃緊八至十秒。 用手指壓顴骨。先微微瞇縫雙眼，然后用勁瞇縫雙眼十至十五秒鐘。 用掌側(cè)按壓耳前二厘米處，同時(shí)鼓嘴，然后松弛并微笑。 頭后仰，繃緊下頦，牙齒緊咬，然后用手輕輕拍頦部。 用手掌捂住眼睛停

9、三至五秒，反復(fù)三至五次。 美化五官按摩法 保持皮膚光澤 在頭額部、發(fā)際下從左太陽穴按摩到右太陽穴。此法不僅能維護(hù)皮膚光澤，也能使精神暢快無比。 創(chuàng)造清澈的雙眸。 指壓眼睛四周，每一個(gè)點(diǎn)以指腹輕壓三秒鐘即可。 鼻梁美化。 從眼端至鼻翼的周圍，每一處指壓三秒鐘。做八至十遍。然后，再用中指和食指按摩鼻翼、鼻尖部位，久而久之，能使皮膚美化。 眼下指壓 使用中指、食指在顴骨內(nèi)側(cè)，用向上提的方式指壓，能幫助消除眼下肌肉松弛。 按摩嘴唇 使用食指和中指，輕輕壓嘴唇四周，并輕揉嘴唇。堅(jiān)持經(jīng)常做能使嘴唇細(xì)嫩。 按摩保持皮膚柔潤按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝和吸收營養(yǎng)能力，加速消除疲勞。由于促進(jìn)了皮下彈性纖維的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，皮膚能保持彈性與光澤。步驟如下： 從額部開始，將一手中指與無名指靠攏，按額紋垂直方向上下按摩。 在眉心處，以中指與無名指繞小圈按摩。 用中指與無名指按摩太陽穴。 用中指與無名指按摩下眼眶處，由內(nèi)向外。 用中指按摩上眼皮，由內(nèi)向外。 用中指與無名指上下來回按摩鼻翼外側(cè)。 用中