良好的生活習(xí)慣有益健腦

1、良好的生活習(xí)慣有益健腦班級(jí)：五年級(jí) 學(xué)生：應(yīng)佳美青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會(huì)上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由于早上時(shí)間最為緊張，上學(xué)又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦

2、休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。因此我們每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺時(shí)，對(duì)大腦損傷極大。三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。 2013年3月1

3、1日打掃校園衛(wèi)生班級(jí)：四年級(jí) 姓名：馬帥在我們學(xué)校里規(guī)定每天每班都要輪值打掃校園衛(wèi)生。今天輪到我們班了，下課鈴響后，全班同學(xué)在老師的帶領(lǐng)下，大家興高采烈地來到操場(chǎng)。學(xué)校要打掃的地方很多：操場(chǎng)、校門、辦公室，還有又臟又臭的廁所。這要清理可不是件容易的事。同學(xué)們興致勃勃地參加了。在操場(chǎng)集合后，老師就給同學(xué)們分工，大家爭(zhēng)先恐后地拿起掃把和鐵鍬還有簸箕。同學(xué)們有的揮舞著大掃帚掃著散落的食物包裝袋。有的拿著大鐵鍬把垃圾裝到垃圾筐里，還有的抬垃圾筐倒垃圾?？?！那邊有個(gè)同學(xué)，他是掃學(xué)校門口的，他那小小的身子彎著腰，弓著腿，認(rèn)真地打掃著。他是誰呢？是張升同學(xué)，你別看他小，力氣一點(diǎn)也不小，臉被太陽曬得像個(gè)大紅蘋果，牙咬得很緊，汗水順著下巴往下掉，雙手吃力的抓著掃把，他打掃的可認(rèn)真了！瞧！那邊也有瘦小的身影在晃動(dòng)。是鄧娜娜同學(xué)。她正拿著掃把。雖然她是女同學(xué)，她干起活來比誰都勤勞。她手握著掃把，用力地掃著垃圾，不一會(huì)兒，垃圾就被她掃光了。轉(zhuǎn)眼間，掃的掃，撿的撿，裝的裝，倒的倒，學(xué)校四周被掃得一干二凈?？匆豢矗粔m不染，這里簡(jiǎn)直變了個(gè)樣，同學(xué)們都笑了。一看同學(xué)們，手上臟乎乎的，