訓(xùn)練方法和運動營養(yǎng)

1、訓(xùn)練方法和運動營養(yǎng)呪哦呫skid： 從目前了解到的信息來看，國內(nèi)的專業(yè)隊的訓(xùn)練條件，場地，器材和國際上已經(jīng)沒有太大距離了，可是為什么成績上不去呢？象哥倫比亞這樣的小國家倒在世界杯上稱霸，為什么呢？ 難道我國把大把資源投入在一兩個隊上，仍然搞不過臺灣，韓國，和日本？我們的短道速滑可是世界第一啊。我的猜想是問題處在訓(xùn)練方法上。版上有不少朋友(周小龍，幽一凌等高手們？)認(rèn)識專業(yè)隊員，能不能介紹一下他們的訓(xùn)練方法是什么？具體來說，訓(xùn)練計劃，作息時間，飲食標(biāo)準(zhǔn)，營養(yǎng)保健，訓(xùn)練器材等等。我們有幾個人在國外，也能接觸到半專業(yè)的訓(xùn)練計劃，咱們比較比較，看看國內(nèi)外到底有什么不同。另外，我想知道國內(nèi)隊員有沒有控制

2、飲食這么一說，在美國，比較小的地方俱樂部級的選手都會大概算計每天該吃什么不該吃什么，平衡各種營養(yǎng)。在國家一級的比賽中大部分人都極其挑食-比如禁止喝汽水，油膩，過量糖份，每天補充各種維他命，氨基酸，礦物質(zhì)等等。我自己覺得體能的狀況和飲食有很明顯的關(guān)系。周小龍：skid說的不錯！但是這要有個前題就是訓(xùn)練量！“運動營養(yǎng)”在競技體育的發(fā)展里是一個很老又很新的課題！其實它是恢復(fù)并提高運動水平的一種手段，但不是唯一的！說到營養(yǎng)我們都明白它是用來補充人體在運動過程中所消耗的能量。我們?yōu)榱烁行?、快速的補充人體在運動過程中所消耗的能量，便有針對性的選擇一些食物來使用！但是還要看他的訓(xùn)練水平！不錯，我很羨慕國外

3、的運動隊有專業(yè)的營養(yǎng)師，但是對于我們現(xiàn)在的生活水平來說暫時還很難達到！我們不能只看局部！我們現(xiàn)在的訓(xùn)練水平很低，極其缺乏有針對的專項訓(xùn)練！但是不要悲觀，我相信隨著與國外不斷的交流我們的訓(xùn)練水平和運動水平都會很快提高！我們現(xiàn)在的訓(xùn)練手段非常單一并且缺乏延續(xù)性！一些陸地訓(xùn)練手段在輪上訓(xùn)練得不到體現(xiàn)、而輪上的專項技術(shù)在陸地訓(xùn)練時又找不到非常有效的手段！我現(xiàn)在也只是摸著石頭過河，我們業(yè)余隊現(xiàn)在最大的困難是隊員無法保證訓(xùn)練課時！而專業(yè)隊的具體情況我也不是很了解所以不大好說！如果可以的話，希望你能多給我們介紹一些國外優(yōu)秀選手的訓(xùn)練手段！馮慶波：對于訓(xùn)練方法和運動營養(yǎng)對于業(yè)余愛好者來說很簡單的！在訓(xùn)練的量和強度上并不需要太勉強自己，勉強自己并沒有什么好處的（如果量強過大最大的弊病就是身體免疫能力下降）！但是最好能制定一個能提高身體機能又能讓自己接受的訓(xùn)練計劃！系統(tǒng)的訓(xùn)練和合理的搭配才能使人體的機能不斷提高。在運動營養(yǎng)方面只要注意在運動中要補充一定的水份，在飲食上不要偏食（不要吃太多的油膩食物）就可以了。我認(rèn)為在運動營養(yǎng)和飲食結(jié)構(gòu)上對運動成績的影響是非常大的。但是想改變真的很難！中國人是很講究吃的！主要是講究好吃！