武術教材教法

1、理論實踐評價根據(jù)學生年齡、性別以及生理、心理發(fā)展狀況選擇適宜的教材教法，從提高學生武術興趣為切入點，靈活機動的執(zhí)行課程標準。 嚴格武術禮儀教育，重視學生意志品德培養(yǎng)，激發(fā)學生習武熱情，提高學生肢體語言的表達能力。 定期舉行中小學武術教學比賽或展示活動，為宣傳武術搭建平臺。 對象特點對象特點：思想意識單純。動作模仿力強，柔韌性好。身體輕、力量弱，可塑性大。武術理論武術理論：講述武術名人故事；宣傳武德武禮；培養(yǎng)正確的榮辱感?；竟竟Γ阂缘沽ⅲ枚Γ?、滾翻、劈叉、下腰為基本功和基本練習，提高小學生的柔韌、平衡、協(xié)調(diào)、靈活的身體素質?；炯夹g基本技術：以手、步型，手、步法拳操為主，可以配以適宜的短

2、器械或雙器械，以提高學習興趣。要求要求：注重精神和意志品質的培養(yǎng)，練習時可以發(fā)聲助威。1、通過科學有效的體育課堂教學，使學生掌握一定的武術基本功、通過科學有效的體育課堂教學，使學生掌握一定的武術基本功、基本技基本技 能及武術基本理論知識，培養(yǎng)其武術學習的興趣，養(yǎng)成良好健身能及武術基本理論知識，培養(yǎng)其武術學習的興趣，養(yǎng)成良好健身習慣，樹立習慣，樹立“終身體育終身體育”、“健康體育健康體育”的觀念。的觀念。2、增強學生體質，增進其健康，全面發(fā)展學生的素質，培養(yǎng)其愛國、增強學生體質，增進其健康，全面發(fā)展學生的素質，培養(yǎng)其愛國熱忱，塑造其良好個性品促進其身心的和諧發(fā)展。熱忱，塑造其良好個性品促進其身心

3、的和諧發(fā)展。3、因材施教，使學生學會并掌握一些武術基本功、基本套路技術及、因材施教，使學生學會并掌握一些武術基本功、基本套路技術及相應的練習方法。相應的練習方法。4、培養(yǎng)學生勇敢、頑強、堅韌不拔的意志品質，樂觀進取、開拓創(chuàng)、培養(yǎng)學生勇敢、頑強、堅韌不拔的意志品質，樂觀進取、開拓創(chuàng)新和勇于競爭的精神。新和勇于競爭的精神。 對學生進行思想品德教育，遵守武德，樹立良好對學生進行思想品德教育，遵守武德，樹立良好的道德風尚。的道德風尚。 目標 武德教育徒手禮徒手禮抱拳禮：抱拳禮： (1)左手為掌，表示德、智、體、美左手為掌，表示德、智、體、美“四育四育”齊備，象征高尚情操，齊備，象征高尚情操，屈指表示不

4、自大，不驕傲，不以屈指表示不自大，不驕傲，不以“老大老大”自居。右拳表示勇猛可武，左自居。右拳表示勇猛可武，左掌掩右拳相抱，表示掌掩右拳相抱，表示“勇不滋亂勇不滋亂”、“武不犯禁武不犯禁”，以此來約束、節(jié)制，以此來約束、節(jié)制勇武的意思。勇武的意思。 (2)左掌右拳攏屈，兩臂屈園，表示五湖四海左掌右拳攏屈，兩臂屈園，表示五湖四海(泛指五洲四洋泛指五洲四洋)天下武天下武林是一家，謙虛團結，以武會友。林是一家，謙虛團結，以武會友。 (3)左掌為文，右拳為武，文武兼學，虛心、渴望求知恭候師友、左掌為文，右拳為武，文武兼學，虛心、渴望求知恭候師友、前輩指教。前輩指教。注目禮：并步站立，目視受禮者和向前平

5、視，勿低頭彎腰。表示對受禮注目禮：并步站立，目視受禮者和向前平視，勿低頭彎腰。表示對受禮者的恭敬、尊重。者的恭敬、尊重。武術的起源與發(fā)展武術萌芽古代武術近代武術當代武術武術的特點技擊的特點文化的特點武術的作用健身作用技擊作用觀賞作用教育作用經(jīng)濟作用武術內(nèi)容分類中華武術十八般兵器欣賞中華武術十八般兵器欣賞教法要點教法要點 基本動作先講用法，讓學生根據(jù)攻防用意去完成動作，然后再將規(guī)格和發(fā)勁。套路教學可以先拆零，將繁難動作提取出來，單個動作復合動作組合動作。使學生感到容易掌握。 跳躍動作的關鍵是踏跳腳，可以讓學生將擺動腳先提起、離地，然后體會蹬地起跳，反復習之，讓學生獲得蹬地腳的用力感覺，這樣練習時

6、就不易出錯。寸勁的練習，首先體會“順”，然后感覺三節(jié)的協(xié)調(diào)配合：根節(jié)“起”，中節(jié)“隨”，梢節(jié)“追”。舉例：沖拳、正踢腿。 眼隨手動、目隨勢注：目正視、注意變臉。 定勢的呼吸方法對動作姿勢影響。 過程動作的運行路線基本遵循“橫平、豎直”的原則。 凡掄擺動作，都應注意“轉腰、順肩，兩臂呈直線”。上步時，必須腳跟先著地，依次過渡到全腳掌著地。落地時腳掌不能發(fā)出震擊地面的聲音（除震腳外）。否則影響步法的靈活。 要能正確辨別：直擺、屈伸的各種腿法。力點要準確。 抱拳、掩掌要注意夾、沉肘。長拳長拳類的動作，一般都是腳先到，手再到腳先到，手再到。 舉例：弓步?jīng)_拳、馬步推掌。1.專項技術考試與平時成績評價采取

7、教師評價與學生評價相結合的方法評價方法占總成績的比例專項技術出勤情況課堂表現(xiàn)課外鍛煉學習效果與情意交往教師評價60%（50%）10%學生互評5%學生自評5%5%2.理論考試采用口試或筆試的方法，由教師進行評價教教師師評評價價評評 定定 標標 準準分分 值值技術技術測評測評 動作規(guī)范、方法準確、精神飽滿，身械配合協(xié)調(diào)，套路演練連貫完整動作規(guī)范、方法準確、精神飽滿，身械配合協(xié)調(diào)，套路演練連貫完整 （6060分）分）6060分分 姿勢正確、方法準確，身械配合協(xié)調(diào)，套路不夠熟練（遺忘姿勢正確、方法準確，身械配合協(xié)調(diào)，套路不夠熟練（遺忘1 1次）次） （5050分）分） 姿勢基本正確，身械配合不夠協(xié)調(diào)，

8、套路不夠熟練（遺忘不超過姿勢基本正確，身械配合不夠協(xié)調(diào)，套路不夠熟練（遺忘不超過2 2次）次） （4040分）分） 姿勢不正確，套路不熟練（遺忘不超過姿勢不正確，套路不熟練（遺忘不超過3 3次）次） （3030分）分）體能體能評價評價 體力充沛，能很好的完成套路動作體力充沛，能很好的完成套路動作 （2020分）分）2020分分 體力基本充沛，能完成套路動作體力基本充沛，能完成套路動作 （1515分）分） 體力不夠充沛，基本能完成套路動作體力不夠充沛，基本能完成套路動作 （1010分）分）進步進步幅度幅度 技術掌握進步幅度很大技術掌握進步幅度很大 （2020分）分）2020分分 技術掌握進步幅度

9、較大技術掌握進步幅度較大 （1515分）分） 技術掌握進步幅度一般技術掌握進步幅度一般 （1010分）分） 技術掌握進步幅度不大技術掌握進步幅度不大 （5 5分）分）（ 1 ）壓腿：正壓、側壓、反壓）壓腿：正壓、側壓、反壓 （ 2 ）踢腿：正踢、側踢）踢腿：正踢、側踢 、拍腿、拍腿（ 3 ）壓肩）壓肩（ 4 ）翻腰、甩腰）翻腰、甩腰 基本功（ 1 ）手型：拳、掌、勾）手型：拳、掌、勾 （ 2 ）步型：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步、丁步）步型：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步、丁步 （ 3 ）手法：沖拳、推掌、摟手、架檔、架拳、頂肘）手法：沖拳、推掌、摟手、架檔、架拳、頂肘 （ 4 ）步法：上步、退

10、步、蓋步、插步、扣步等）步法：上步、退步、蓋步、插步、扣步等（ 5 ）腿法：）腿法： 直擺性直擺性（正踢、側踢、外擺、里合、單拍腳）。 屈伸性屈伸性（彈踢、蹬踢、側踹、分腳、蹬腳、勾踢）（ 6 ）平衡動作：提膝平衡）平衡動作：提膝平衡（ 7 ）跳越動作：騰空飛腳、大躍步前穿）跳越動作：騰空飛腳、大躍步前穿 基本動作 簡單組合 弓步?jīng)_拳弓步?jīng)_拳彈腿推掌彈腿推掌馬步架掌馬步架掌 左右拍腿左右拍腿騰空飛腳騰空飛腳提膝亮掌提膝亮掌 并步左沖拳并步左沖拳彈腿沖拳彈腿沖拳大越步前穿大越步前穿弓步?jīng)_拳弓步?jīng)_拳 基本技術一、長拳一、長拳基本技術（一）手型：基本技術（一）手型：拳、掌、勾等，如圖：拳、掌、勾等，

11、如圖： （二）步型（二）步型1動作與要點動作與要點（1）弓步）弓步動作：見（圖動作：見（圖9-5）要點：前腿弓，后腿繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腿成一直線。要點：前腿弓，后腿繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腿成一直線。（2）馬步）馬步動作：見（圖動作：見（圖9-6）要點：挺胸、塌腰、腳跟外蹬。要點：挺胸、塌腰、腳跟外蹬。（3）仆步）仆步動作：見（圖動作：見（圖9-7）要點：挺胸、塌腰、沉髖、仆步腳內(nèi)扣。要點：挺胸、塌腰、沉髖、仆步腳內(nèi)扣。（4）虛步）虛步動作：見（圖動作：見（圖9-8）要點：挺胸、塌腰、虛實分明，身體重心落在后腿。要點：挺胸、塌腰、虛實分明，身體重心落在后腿。（5）歇步）歇步動

12、作：見（圖動作：見（圖9-9）要點：挺胸、塌腰、兩腿靠攏全蹲，臀部坐于后腿接近腳跟。要點：挺胸、塌腰、兩腿靠攏全蹲，臀部坐于后腿接近腳跟。（圖9-5）（圖9-6）（圖9-7）（圖9-8）（圖9-9）2練習方法練習方法 （1）單個動作練習，如弓步樁、馬步樁、虛步樁等，練習時間可以由短）單個動作練習，如弓步樁、馬步樁、虛步樁等，練習時間可以由短到長到長 （2）步型轉換練習，如弓步與馬步之間交替互換練習）步型轉換練習，如弓步與馬步之間交替互換練習 3易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤易犯錯誤 糾正方法糾正方法 弓步拔跟，馬步腳步外撇、彎腰弓步拔跟，馬步腳步外撇、彎腰 加強腿和膝、踝關節(jié)柔

13、韌性練習加強腿和膝、踝關節(jié)柔韌性練習 歇步后膝蓋頂住前膝窩，動作不穩(wěn)歇步后膝蓋頂住前膝窩，動作不穩(wěn) 調(diào)整兩腿間距，臀部坐在后腳跟上調(diào)整兩腿間距，臀部坐在后腳跟上 仆步翻臀，虛步虛步不分仆步翻臀，虛步虛步不分 做仆步壓腿練習和手扶固定物體做虛步做仆步壓腿練習和手扶固定物體做虛步 手法手法1動作與要點動作與要點 （1）沖拳）沖拳 動作：兩拳抱于腰間，一拳從腰間向前猛力沖出，力達拳面，高與肩平。動作：兩拳抱于腰間，一拳從腰間向前猛力沖出，力達拳面，高與肩平。 要點：出拳要快速有力，要有寸勁，做好擰腰、順肩、急旋前臂的動作。要點：出拳要快速有力，要有寸勁，做好擰腰、順肩、急旋前臂的動作。（2）架拳）架

14、拳 動作：兩拳同上，一拳向下、向左（右）、向上經(jīng)頭前向右（左）上方劃弧架出。動作：兩拳同上，一拳向下、向左（右）、向上經(jīng)頭前向右（左）上方劃弧架出。 要點：松肩、肘微屈、前臂內(nèi)旋，拳眼向下。要點：松肩、肘微屈、前臂內(nèi)旋，拳眼向下。（3）推掌）推掌 動作：兩拳抱于腰間，一拳變掌，以掌根為力點向前猛力推出，高與肩平。動作：兩拳抱于腰間，一拳變掌，以掌根為力點向前猛力推出，高與肩平。要點：出掌要快，注意擰腰、順肩、翹掌、力達掌根。要點：出掌要快，注意擰腰、順肩、翹掌、力達掌根。（4）亮掌）亮掌 動作：兩拳抱于腰間，一拳變掌經(jīng)體側向上劃弧，至頭部右前方抖腕亮掌。動作：兩拳抱于腰間，一拳變掌經(jīng)體側向上劃弧，至頭部右前方抖腕亮掌。 要點：抖腕、亮掌與轉頭要同時完成。要點：抖腕、亮掌與轉頭要同時完成。2練習方法練習方法 （1）進行原地的手法練