街頭休閑體育運動 zmj

1、街舞輪滑滑板四人籃球軟式排球五人制足球跑酷街舞街舞 街舞是起源于美國，基于不同的街頭文化或音樂風(fēng)格而街舞是起源于美國，基于不同的街頭文化或音樂風(fēng)格而產(chǎn)生的多個不同種類的舞蹈的統(tǒng)稱，最早的街舞舞種為產(chǎn)生的多個不同種類的舞蹈的統(tǒng)稱，最早的街舞舞種為Locking。 動作是由各種走、跑、跳組合而成，并通過頭、頸、肩、動作是由各種走、跑、跳組合而成，并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的。扭動等連貫組合而成的。 80年代傳入中國，并逐漸作為健身活動傳播開年代傳入中國，并逐漸作為健身活動傳播開來，現(xiàn)在街舞是一

2、系列舞蹈形式的總稱，它們的來，現(xiàn)在街舞是一系列舞蹈形式的總稱，它們的共同特點是肢體擺動幅度較大，對穿著打扮的要共同特點是肢體擺動幅度較大，對穿著打扮的要求不那么嚴格。求不那么嚴格。常見種類基本分類街舞一般可以分為兩種，一種是個人的技巧街舞。個人技巧街舞是最早流行的一種街舞，因為它能體現(xiàn)年輕人精力旺盛的一面，他們的很多地面動作，譬如說翻滾、倒立、彈跳都是比較高技巧，觀賞性比較高的街舞表演。另外一種就是集體街舞，是比較流行的街舞形式。它反映了大眾的需要，跳起來比較簡單，節(jié)奏感比較強，它既有舞蹈的感覺又有健身的作用。Breaking（霹靂舞）Free stylePoppin（機械舞）Locking（

3、鎖舞）Punking/Wacking/Voguing（甩舞）Hiphop（自由舞）HouseJazz（爵士舞）Raggae（雷鬼舞）lomo（盧舞）街舞服飾以及跳街舞時學(xué)習(xí)技巧和注意點 籃球服，大的籃球服，大的T恤、拖地的多兜褲、寬大的牛仔褲、恤、拖地的多兜褲、寬大的牛仔褲、棒球帽、緊身背心、運動鞋等都可以是你的選擇棒球帽、緊身背心、運動鞋等都可以是你的選擇。但要保。但要保證證“怪而不丑怪而不丑”。1 練習(xí)街舞時所用的音樂是非常有特點的練習(xí)街舞時所用的音樂是非常有特點的HipHop節(jié)奏，節(jié)奏，在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點。在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點。2 街舞強調(diào)隨意性，要

4、求動作松弛，練習(xí)時要盡可能放松街舞強調(diào)隨意性，要求動作松弛，練習(xí)時要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。 注意：全身各部位動作的同步性是關(guān)鍵，也就是說把下肢注意：全身各部位動作的同步性是關(guān)鍵，也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。還有就是在練習(xí)前動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。還有就是在練習(xí)前一定要做預(yù)備運動，以免不必要的運動損傷。一定要做預(yù)備運動，以免不必要的運動損傷。主要作用 跳街舞使人注意力集中，興趣濃厚，動作優(yōu)跳街舞使人注意力集中，興趣濃厚，動作優(yōu)美隨意，能培養(yǎng)一個人的意志力，也可使大腦美隨意，能培養(yǎng)一個人的意志力，也可使大腦想想像像力

5、，創(chuàng)造力發(fā)揮到極致。最吸引人之處是力，創(chuàng)造力發(fā)揮到極致。最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺，經(jīng)常練習(xí)以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺，經(jīng)常練習(xí)還可增強全身協(xié)調(diào)性。街舞屬一種中低強度的還可增強全身協(xié)調(diào)性。街舞屬一種中低強度的有氧運動，有一定的瘦身功效，一個小時運動有氧運動，有一定的瘦身功效，一個小時運動后后有有消耗全身脂肪的作用。消耗全身脂肪的作用。C:UserslenovoDesktop帥呆了的霹靂舞帥呆了的霹靂舞_高高清清.mp4輪滑 輪滑，又叫輪滑，又叫滑旱冰、滾軸溜冰，是腳蹬四輪特制鞋在滑旱冰、滾軸溜冰，是腳蹬四輪特制鞋在堅實平坦的地面上滑行的運動。堅實平坦的地面上滑行的運動。1

6、863年由美國人詹姆年由美國人詹姆士士普利普頓發(fā)明，后迅速傳入歐洲和世界各地，在歐美普利普頓發(fā)明，后迅速傳入歐洲和世界各地，在歐美國家開展較普遍，已發(fā)展為競賽項目。國家開展較普遍，已發(fā)展為競賽項目。 中國輪滑運動開展較晚，輪滑運動中國輪滑運動開展較晚，輪滑運動19世紀(jì)傳入中國。世紀(jì)傳入中國。當(dāng)時僅限于沿海個別城市，只作為娛樂活動。直到當(dāng)時僅限于沿海個別城市，只作為娛樂活動。直到80年代初期我國才有正式比賽出現(xiàn)。年代初期我國才有正式比賽出現(xiàn)。1982年年5月，中國月，中國首次在上海舉辦了首次在上海舉辦了“金雀杯速度溜冰邀請賽金雀杯速度溜冰邀請賽”。10月在月在北京舉辦了北京舉辦了“環(huán)球杯旱冰邀請

7、賽環(huán)球杯旱冰邀請賽”。在此基礎(chǔ)上于。在此基礎(chǔ)上于1983年年10月在首都工人體育場舉行了第一屆全國輪滑錦標(biāo)月在首都工人體育場舉行了第一屆全國輪滑錦標(biāo)賽。比賽項目有速度輪滑和花樣輪滑兩項。賽。比賽項目有速度輪滑和花樣輪滑兩項。主要種類公路速降滑板撐架滑板滑板平地花式輪滑直升機輪滑花樣輪滑平地花式輪滑1、定義：穿輪滑鞋在固定數(shù)量的標(biāo)準(zhǔn)樁距間做無跳起動作的各式連續(xù)滑行。2、平花比賽方式：速度比賽：比賽單一規(guī)定滑行技術(shù)動作的過樁速度自由式比賽：在規(guī)定時間內(nèi)，按配樂節(jié)奏做基本技術(shù)動作基礎(chǔ)上自由發(fā)揮組合的流暢滑行。3、平花技術(shù)說明：基本技術(shù)動作為48式場地要求：平坦水泥，瀝青等地面均可以開展單行最大樁距場

8、地長度40米左右，寬2米左右。比賽一般分為3行樁，每行20個樁，每行樁的樁間距分別為0.5米、0.8米、1.2米，來編排不同的過樁難度和技法。速度比賽要求選手技術(shù)嫻熟、準(zhǔn)確、快捷。自由式比賽要求選手基礎(chǔ)技術(shù)熟練，掌握一定的難度動作；舞美、音樂與滑行整體協(xié)調(diào)流暢。它包含技術(shù)、難度、觀賞性等綜合要素。4、特點：平地花式輪滑最大特點是，初學(xué)入門較容易，因無跳起動作，所以危險性傷害很小，適應(yīng)性很廣，男女老少都方便練習(xí)。然而該項目的自由發(fā)揮度，使其流暢柔美的輪上舞姿魅力，已成為當(dāng)今輪滑時尚的最新亮點，越來越受人們的青睞?；?skateboard滑板項目可謂是極限運動歷史的鼻祖，許多的極限運動項目均由滑

9、板項目延伸而來。20世紀(jì)50年代末60年代初由沖浪運動演變而成的滑板運動，在而今已成為地球上最“酷”的運動?；宓募记芍饕ǎ涸诨瑮U上、在U臺上、帶板起跳，這些技術(shù)可說是除了翻板之外最重要的滑板動作。 滑板運動以滑行為特色，崇尚自由的運動方滑板運動以滑行為特色，崇尚自由的運動方式，體驗與創(chuàng)造超重力的感受，給滑者帶來成式，體驗與創(chuàng)造超重力的感受，給滑者帶來成功和創(chuàng)造的喜悅?；暹\動不同于傳統(tǒng)運動項功和創(chuàng)造的喜悅。滑板運動不同于傳統(tǒng)運動項目，不拘泥于固定的模式，需要滑手自由發(fā)揮目，不拘泥于固定的模式，需要滑手自由發(fā)揮想象力，在運動過程中創(chuàng)造，以創(chuàng)造力來運動，想象力，在運動過程中創(chuàng)造，以創(chuàng)造力來運

10、動，強調(diào)身心的自由，推崇與自然互相融合的運動強調(diào)身心的自由，推崇與自然互相融合的運動理念。滑板運動富有超越身心極限的自我挑戰(zhàn)理念?；暹\動富有超越身心極限的自我挑戰(zhàn)性、觀賞刺激性、高科技滲透性。在歐美各國性、觀賞刺激性、高科技滲透性。在歐美各國及各發(fā)展中國家，參加極限運動已經(jīng)成為都市及各發(fā)展中國家，參加極限運動已經(jīng)成為都市青年最流行、最持久的時尚，參加極限運動會青年最流行、最持久的時尚，參加極限運動會已經(jīng)成為廣大都市青年夢寐以求的愿望。已經(jīng)成為廣大都市青年夢寐以求的愿望。三人籃球 三人籃球是在五人籃球比賽的一半場地內(nèi)進行的一種游戲?；顒臃秶嘶@球是在五人籃球比賽的一半場地內(nèi)進行的一種游戲?；?/p>

11、動范圍就是在就是在210平方米內(nèi)只有六個人縱橫馳騁。沒有五人籃球那樣要全場奔跑平方米內(nèi)只有六個人縱橫馳騁。沒有五人籃球那樣要全場奔跑反擊，打快攻等體力較難承受的缺點。反擊，打快攻等體力較難承受的缺點。 三人籃球在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合等方面與五人籃球比賽沒有多大的區(qū)別，三人籃球在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合等方面與五人籃球比賽沒有多大的區(qū)別，因激烈對抗中減少了四個人，所以無論是策應(yīng)、掩護、突分、傳切等戰(zhàn)術(shù)因激烈對抗中減少了四個人，所以無論是策應(yīng)、掩護、突分、傳切等戰(zhàn)術(shù)配合都能給你較為自由自在的發(fā)揮空間。無論那一級別的球隊，三對三斗配合都能給你較為自由自在的發(fā)揮空間。無論那一級別的球隊，三對三斗?？偸亲钪匾徒?jīng)常進行

12、的訓(xùn)練手段。?？偸亲钪匾徒?jīng)常進行的訓(xùn)練手段。 軟式排球 軟式排球是繼室內(nèi)排球、沙灘排球之后，排球家族的新成員，它是一項每隊由36人組成的兩隊在被球網(wǎng)分開的室內(nèi)外場地均可進行的運動項目，是排球入門技術(shù)的前站，是一項既具有競技體育特點又符合全民健身運動的新興體育項目。特點1因其球體柔軟、重量輕、氣壓小，所以不會挫因其球體柔軟、重量輕、氣壓小，所以不會挫傷手指，有安全感；傷手指，有安全感；2擊出的球飛行速度較皮制排球慢，因此不易落擊出的球飛行速度較皮制排球慢，因此不易落地，玩起來趣味性強，便于各個年齡階段的人地，玩起來趣味性強，便于各個年齡階段的人群運動；群運動；3軟式排球規(guī)則以及場地都比較簡單，

13、具有很強軟式排球規(guī)則以及場地都比較簡單，具有很強的可操作性。的可操作性。五人制足球 五人制足球是足球的一個變種。每支球隊只五人制足球是足球的一個變種。每支球隊只有有5名隊員上場比賽而不是通常的名隊員上場比賽而不是通常的11名，比賽名，比賽通常在室內(nèi)進行，使用較小的球門以及較小尺通常在室內(nèi)進行，使用較小的球門以及較小尺寸的足球，以及縮短了的比賽時間。五人制足寸的足球，以及縮短了的比賽時間。五人制足球?qū)⒂谇驅(qū)⒂?016年進入巴西奧運會，成為奧運會正年進入巴西奧運會，成為奧運會正式比賽項目。式比賽項目。比賽規(guī)則 比賽在長約比賽在長約45米、寬約米、寬約28米的場地上進行。米的場地上進行。兩端的防守區(qū)

14、長度為兩端的防守區(qū)長度為11米，中場區(qū)長度為米，中場區(qū)長度為23米，米，場地中央設(shè)一開球點，球門寬場地中央設(shè)一開球點，球門寬3米，高米，高2米，比米，比賽使用賽使用4號球；比賽雙方各出場號球；比賽雙方各出場5名球員，設(shè)守名球員，設(shè)守門員，每隊每場替補隊員人數(shù)和人次不限，可門員，每隊每場替補隊員人數(shù)和人次不限，可輪換休息；全場比賽時間為輪換休息；全場比賽時間為50分鐘，上、下半分鐘，上、下半場各場各25分鐘，中間休息分鐘，中間休息10分鐘；比賽無越位限分鐘；比賽無越位限制，角球和任意球可直接射門得分，隊員被紅制，角球和任意球可直接射門得分，隊員被紅牌罰下，牌罰下，5分鐘后可繼續(xù)參加比賽。其他規(guī)則

15、與分鐘后可繼續(xù)參加比賽。其他規(guī)則與大場足球相同。大場足球相同。跑酷 跑酷亦稱作跑酷亦稱作“城市疾走城市疾走”或或Parkour。它誕生。它誕生于于80年代的法國，年代的法國，跑酷跑酷是一項街頭疾走極限運是一項街頭疾走極限運動，有點動，有點Free-running的意思，再配合猿猴一的意思，再配合猿猴一樣的靈活攀越樣的靈活攀越。跑酷。跑酷把整個城市當(dāng)作一個大訓(xùn)把整個城市當(dāng)作一個大訓(xùn)練場，一切圍墻、屋頂都成為可以攀爬、穿越練場，一切圍墻、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對象，特別是廢棄的房屋的對象，特別是廢棄的房屋。這項街頭疾走極這項街頭疾走極限運動，限運動， 非常具有觀賞性。非常具有觀賞性。運動意義

16、跑、跳、攀爬、翻滾以及其他一些方法都可以利用，跑、跳、攀爬、翻滾以及其他一些方法都可以利用，它不僅吸引你，也吸引周圍的人。所有這一切的目的就它不僅吸引你，也吸引周圍的人。所有這一切的目的就是，決不被障礙物所阻礙，無論它是墻、鐵窗、柵欄、是，決不被障礙物所阻礙，無論它是墻、鐵窗、柵欄、樹木、巖石、交通工具、壕溝等。風(fēng)險無處不在，而我樹木、巖石、交通工具、壕溝等。風(fēng)險無處不在，而我們無處可逃。但我們可以學(xué)著去正確地控制危險，并把們無處可逃。但我們可以學(xué)著去正確地控制危險，并把它減到最小。因此它減到最小。因此Parkour所存在的危險性相當(dāng)大，而所存在的危險性相當(dāng)大，而在參與這項運動之前一定要先經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練。專業(yè)的在參與這項運動之前一定要先經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練。專業(yè)的訓(xùn)練意味著最重要的不是去練習(xí)，而是去理解這個運動訓(xùn)練意味著最重要的不是去練習(xí)，而是去理解這個運動到底是關(guān)于什么的，同時理解這不關(guān)于什么。不是為了到底是關(guān)于什么的，同時理解這不關(guān)于什么。不是為了一個