睡眠與健康教學(xué)設(shè)計(jì)

1、精品睡眠與健康教學(xué)設(shè)計(jì)大安市舍力鎮(zhèn)六合學(xué)校趙玉梅教學(xué)目標(biāo)：1、了解睡眠的概念，作用及睡眠的兩個(gè)階段。2、了解失眠的概念，狀態(tài)及對(duì)健康的危害。3、知道健康的睡眠方法，使學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)合理的睡眠習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)：了解睡眠、失眠的概念以及健康的睡眠方法。教學(xué)難點(diǎn)：理解睡眠的還壞對(duì)健康的影響。教學(xué)用具：多媒體課件教學(xué)方法：談話法討論法教學(xué)過程：一、談話導(dǎo)入師：同學(xué)們，很高興本節(jié)課又和同學(xué)們一起走入健康課堂。 （課件出示圖片） 看，圖片上的小明同學(xué)怎么了？（生答：睡不著覺，數(shù)羊呢，失眠了 ）對(duì)，小明同學(xué)昨天晚上又失眠了，因?yàn)閯倓偛饺氤踔猩?,最近幾乎天天睡不好，擔(dān)心自己不適應(yīng)初中生活，學(xué)習(xí)跟不上，導(dǎo)致他晚

2、上睡不著，白天沒精神。唉，同學(xué)們，小明總是這個(gè)樣子可以嗎？（不可以）由此，我們看出了睡眠的重要性。本節(jié)課，我們就一起來聊一聊“睡眠與健康” （板書課題）二、探究新知1、我們首先來聊一聊睡眠。那么什么是睡眠呢？（出示課件）睡眠是一種自然休息狀態(tài)，從科學(xué)的角度講，晚上九點(diǎn)到凌晨五點(diǎn)為有效睡眠時(shí)間。為什么這樣說呢，因?yàn)椋哒剂巳松娜种坏臅r(shí)間。睡眠的好壞是生活質(zhì)量的重要決定因素（板書）。少的睡眠對(duì)人體健康有很大作用。（出示課件）睡眠可以-可編輯 -精品消除疲勞，恢復(fù)體力 2、不僅這樣，睡眠的過程還十分有趣。分為兩個(gè)階段。同學(xué)們，閱讀教材27頁，聊一聊睡眠的兩個(gè)階段。3、獨(dú)立思考，指名匯報(bào)4、由

3、此知道，每天的睡眠要有45 個(gè)周期。如果睡眠不足或者向小明那樣入睡困難，就會(huì)導(dǎo)致失眠，現(xiàn)在，再次閱讀教材27 也余下的內(nèi)容，小組討論，并完成下列問題：（ 1）什么是失眠 ?（ 2）失眠的危害有哪些？5、小組討論交流，集體匯報(bào)。三、總結(jié)方法1、通過大家剛才的匯報(bào)，我們認(rèn)識(shí)到了失眠的危害，因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。保證充足的睡眠，孩子們，根據(jù)你已有的生活經(jīng)驗(yàn)，說一說，有哪些健康睡眠的好方法？（指名回答）2、書中也列舉了一些好的睡眠方法，我們一起來看一下。（課件出示）3、集體交流4、小結(jié)：從以上的圖片中我們不難發(fā)現(xiàn)，健康的睡眠最重要的一點(diǎn)就是生活起居要規(guī)律。因?yàn)樗卟荒苜A存。四、拓展提升在生活中，很多人受到了失眠的困擾，尤其在網(wǎng)絡(luò)上我們經(jīng)常會(huì)看到一些關(guān)于名人受失眠困擾的報(bào)導(dǎo)。比如他（出示課件）除此之外，你還知道哪些名人曾經(jīng)受失眠的困擾，他們失眠的原因又是什么呢？1、自由回答-可編輯 -精品2、集體交流3、小結(jié)：看似風(fēng)光的名人背后，也曾被失眠困擾過。但是他們都通過藥物治療和自我調(diào)節(jié)改善了失眠狀態(tài)。所以說，我們以后每天都要保持適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間和科學(xué)的睡眠習(xí)慣，以保證我們的身心能夠健康的成長，保