高中習(xí)慣養(yǎng)成教育時(shí)間管理主題班會PPT課件（帶內(nèi)容）

1、管理時(shí)間提高效率高中習(xí)慣養(yǎng)成教育時(shí)間管理主題班會HIGH SCHOOL HABIT FORMATION EDUCATION TIME MANAGEMENT THEME CLASS MEETING老師：XXX目錄目錄CONTENTS1管理時(shí)間3掌握節(jié)奏 2高效利用4減少干擾1管理時(shí)間高 中 習(xí) 慣 養(yǎng) 成 教 育 時(shí) 間 管 理 主 題 班 會1管理時(shí)間睡眠23年工作16年學(xué)業(yè)4.5年其它26.5年1管理時(shí)間01010202030304041.閉眼，無交流，等待口令03.口令“開始”，感覺到了60秒，起立02.準(zhǔn)備好紙和筆。04.注意聽口令“開始”和“停止”1管理時(shí)間01010202030304

2、04昨天昨天是作廢的支票過去的日子如輕煙卻被微風(fēng)吹散了，如薄霧，被初陽蒸融了。我掩著面嘆息。但是新來的日子的影兒又開始在嘆息里閃過了。今天只有今天是隨時(shí)可用的現(xiàn)金完成學(xué)習(xí)、工作的方法就是珍惜每一天，每一個(gè)60秒。60秒同樣是60秒，做不同的事情，感覺時(shí)間走得速度完全不一樣。這告訴我們不僅要珍惜時(shí)間，更要合理利用時(shí)間。明天明天是沒有到期的支票明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。1管理時(shí)間若無每日計(jì)劃，你的一天活動(dòng)將會由別人決定。1.在記事本上寫下今天要完成的事項(xiàng)2.尚未開始學(xué)習(xí)前擬定3.不必訂下確定的時(shí)間4.安排學(xué)習(xí)要有自主的內(nèi)容，否則只可能是被動(dòng)學(xué)習(xí)擬定每日計(jì)劃課外作業(yè)：結(jié)合目標(biāo)金

3、字塔，初步擬定自己的人生規(guī)劃。1.人生目標(biāo)2.十年目標(biāo)3.三年目標(biāo)4.年度目標(biāo)5.每月、每周目標(biāo)確定學(xué)習(xí)目標(biāo) 2高效利用高 中 習(xí) 慣 養(yǎng) 成 教 育 時(shí) 間 管 理 主 題 班 會2高效利用優(yōu)先計(jì)劃管理緊急不緊急重要立刻立刻處處理理用心完成用心完成（如明天就講的題和知識）（如明天就講的題和知識）做好規(guī)劃做好規(guī)劃謹(jǐn)謹(jǐn)慎完成慎完成（如補(bǔ)弱科弱項(xiàng)）（如補(bǔ)弱科弱項(xiàng)）不重要馬馬上上處處理理盡盡快完成快完成（有些同學(xué)間的瑣事）（有些同學(xué)間的瑣事）仔細(xì)甄別仔細(xì)甄別有空完成有空完成（如積累）（如積累）2高效利用啟示確保自己一直都在做最重要的事情，實(shí)際上也就是確保了自己的時(shí)間一直都在被高效的利用。時(shí)間管理通則

4、把每天要做的事列一份清單。用數(shù)字表明優(yōu)先順序，從最重要的事情做起。每天都這么做，養(yǎng)成習(xí)慣。世界最大的鋼鐵制造公司伯利恒鋼鐵公司管理顧問李愛菲建議我們要保證自己的學(xué)習(xí)效率，就要多做和自己水平相適應(yīng)的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。3掌握節(jié)奏 高 中 習(xí) 慣 養(yǎng) 成 教 育 時(shí) 間 管 理 主 題 班 會3掌握節(jié)奏 ABC注意研究你注意力集中的時(shí)間有多長，在此時(shí)間內(nèi)解決問題。該休息的時(shí)候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時(shí)間，就多增加了1小時(shí)。注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段，在此時(shí)段做最有價(jià)值的事。3掌握節(jié)奏 【案例案例】據(jù)說馬克思研究經(jīng)濟(jì)學(xué)時(shí)，累了就演算數(shù)學(xué)題，以緩

5、解疲勞，馬克思竟然因此而在微積分領(lǐng)域有所成就?！締⑹締⑹尽繉W(xué)會間作套種，“間作套種”是農(nóng)業(yè)上常用的一種科學(xué)種田的方法。改變工作內(nèi)容就會產(chǎn)生新的興奮灶，人的腦力和體力就可以得到有效的調(diào)劑和放松。4減少干擾高 中 習(xí) 慣 養(yǎng) 成 教 育 時(shí) 間 管 理 主 題 班 會4減少干擾05不要有過多的交際而天天忙著串班、交朋友、聊天01不要盲從那些空耗生命的人02愛好興趣不能沒有，但不能太過寬泛04要有定力，學(xué)會專注做事，一次只做一件事03要勇于說“不”，學(xué)會拒絕別人不合理的請求，將外界干擾最小化過多的外界干擾會造成一個(gè)人精力的分散。當(dāng)我們精力有限的情況下，只有集中精力做某些事才有可能取得應(yīng)有的效果。啟示

6、4減少干擾0102【現(xiàn)狀】有些人往往不能拒絕他人無聊的請求而犧牲自己的時(shí)間和精力，以取悅他人。這樣不利于時(shí)間的合理利用，也不利于個(gè)人高效利用時(shí)間能力的形成。該拒絕的時(shí)侯就要拒絕，這樣才能節(jié)省大量的時(shí)間，同時(shí)避免許多不必要的麻煩。 方法與策略【案例】法國心理學(xué)家約翰法伯曾經(jīng)做過一個(gè)著名的 “毛毛蟲實(shí)驗(yàn)”：把許多毛毛蟲放在一個(gè)花盆的邊緣上，使其首尾相接成一圈，在花盆周圍撒了一些毛毛蟲喜歡吃的松葉。毛毛蟲開始一個(gè)跟著一個(gè)，繞著花盆的邊緣轉(zhuǎn)圈，夜以繼日一連走了七天七夜，最終因?yàn)轲囸I和精疲力竭而相繼死去。后來，科學(xué)家把這種因跟隨而導(dǎo)致失敗的現(xiàn)象稱為“毛毛蟲效應(yīng)”。毛毛蟲效應(yīng)4減少干擾【現(xiàn)狀】作業(yè)本有充足

7、的時(shí)間做好，可是總是先做無用的事，到了迫在眉睫了，才剛剛開始寫，結(jié)果所有的作業(yè)都擠到一塊兒，弄得焦頭爛額；原計(jì)劃這個(gè)星期看一本書，可是過了一個(gè)月，這本書還沒看完； 今天洗了澡，本來應(yīng)該馬上把衣服洗掉，可往往過了一星期，衣服還在盆子里動(dòng)也沒動(dòng)；原來三天之內(nèi)要完成一項(xiàng)任務(wù)，可是過了兩個(gè)星期還沒做好一氣呵成 【警戒】如果你要把一件容易的事變得困難只要一直拖延下去就可以了！ 【啟示】拖延是阻礙我們成功的大敵，是我們生命的無形殺手！4減少干擾A AB BC C管理好課桌管理好課桌 建立有效的學(xué)習(xí)環(huán)境1.盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情2.學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的用品應(yīng)容易取得3.每一件物品應(yīng)擺放在固定的位置4.把各科的資料分好類5.把不再需要的東西堅(jiān)決扔掉作業(yè)分次完成的缺點(diǎn)作業(yè)分次完成的缺點(diǎn)拖延是一種不良的習(xí)慣拖延是沒有行動(dòng)力的表現(xiàn)拖延是沒有自信的表現(xiàn)拖延是力不從心的表現(xiàn)養(yǎng)成一氣呵成的習(xí)慣養(yǎng)成一氣呵成的習(xí)慣【啟示】我們要養(yǎng)成雷厲風(fēng)行的做事風(fēng)格，讓自己成為