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1、籃球三步上籃體育教學(xué)課件1 1上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高于肩部；高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高于肩部；三步上籃分類低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低于肩低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低于肩部以下；部以下；2、上籃按手部動作，分為單手和雙手，上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)身體姿態(tài)行進間三步 上籃 三步上籃，籃球運三步上籃，籃球運動不

2、允許持球隊員移動動不允許持球隊員移動軸心腳，否則被吹走步軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個例外，違例，但有一個例外，那就是三步上籃，其要那就是三步上籃，其要求球員持球時分別邁開求球員持球時分別邁開二步，在第三步起跳的二步，在第三步起跳的同時出手。同時出手。 三步上籃的動作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。 以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。 把“三步上籃”動作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家在初學(xué)時可以記一下,有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。 三步上籃要領(lǐng)三步上籃要領(lǐng) 移動傳球或投籃時，球員可以中樞腳跳起，接著單腳著地或雙腳同時著地。而后，單腳或雙腳可以抬離地面，但球出手前任一腳不能落回地面。 我的理解是，移動移動暗指單腳在地面上，以區(qū)別于雙腳在地面時的情況。傳球或投籃前收球時單腳觸地，觸地腳為中樞腳，該腳可以跳起，著單腳著地或雙腳同時著地。而后，單腳或雙腳可以抬離地面，但球出手前任一腳不能落回地面。關(guān)于三步上籃的規(guī)則上籃第一步：右腳跨（大）步接球（

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